Дневник питания 📓

Что такое дневник питания❓
А домашние задания будут❓
А отметки?❓

Друзья, мы подготовили для вас серию постов на эту тему. Сегодня расскажем, что такое дневник питания, зачем он нужен🧐

ℹ️ Пищевой дневник — это точная запись всех съеденных за день продуктов. В нем фиксируют тип, вес и энергетическую ценность всего, что вы употребили. Это помогает проанализировать пищевое поведение, выделить полезные и вредные привычки, а также скорректировать время и содержание завтрака, обеда, ужина и всех перекусов.

👉 Первое время ведение пищевого дневника может показаться необычным и даже сложным занятием. Но, если помните, через 21 день новое дело превращается в привычку и становится чем-то обыденным.

✍️ Когда-то пищевой дневник приходилось вести в обычной тетради. Сейчас для этого есть более удобные способы — высокотехнологичные приложения для смартфона! 📲

👉 Вторая ключевая задача — выстроить гармоничные взаимоотношения с едой, которые станут фундаментом как для физического здоровья, так и для психологического комфорта 💪

☺️ Чтобы решить эти задачи, важно быть честным перед собой. Приучите себя записывать еду сразу же во время или после употребления, даже если это маленькая долька шоколада. Так называемая «неучтенка» может много «весить» и дать в итоге значительную прибавку калорий!

В следующей статье мы расскажем, как вести пищевой дневник. Следите за новостями😉

#школаБескудниково #ДОНМ #Нашепитание #дневникпитания

Поздравляем Викторию с победой! 🏆

Виктория, ученица 4 «Е» класса, покорила вершину теннисного турнира «Стремительный мяч», завоевав первое место! 🎾

Соревнования были невероятно напряженными, все участники демонстрировали высочайший уровень мастерства. Но Виктория проявила волю к победе и блестяще справилась со всеми испытаниями.

Мы гордимся Викторией и желаем ей дальнейших успехов на теннисном поле! ❣️🎉

#ШколаБескудниково #ДОНМ #ТалантливыеДетиМосквы #ГордостьшколыБескудниково

Врываемся в новую учебную неделю! 🚀

Как всегда, мы открываем её с важной традиции — торжественной церемонии поднятия Государственного флага Российской Федерации и исполнения гимна России. 🇷🇺

Сегодня почетное право нести флаг было предоставлено ученикам 8 «Г» класса. После линейки состоялись классные часы на тему «Что значит быть взрослым?». На занятиях ребята делились мнениями о том, хотят ли они повзрослеть и что именно их привлекает в мире взрослых. Интересно, что многие из них отметили, что взрослая жизнь — это не только ответственность, но и возможность реализовать свои мечты и амбиции. В процессе обсуждения ребята работали со стихотворением Ю. Яковлева «Взрослый человек», что помогло углубить их понимание темы.

Также ребята посмотрели видео с Константином Ивлевым, известным российским шеф-поваром, ресторатором и телеведущим. Он поделился своим опытом и рассказал о том, с чего начинается путь во взрослую жизнь. Учителя активно поддерживали ребят в обсуждениях, отвечали на вопросы и делились собственным опытом.

Желаем успешной и продуктивной учебной недели! ✨

#ШколаБескудниково #ДОНМ #РоссияМояРодина

⚡️Профилактическая неделя «Будущее в моих руках» прошла на прошлой неделе в УК №1.

ℹ️ Цель заключалась в развитии у учеников навыков самостоятельного принятия решений, сопротивлении негативным социальным явлениям, укреплении культуры здоровья и культуры общения.

💪⚡️В течение недели проводились разнообразные мероприятия. Например, был оформлен информационный стенд «Здоровый уголок», который стал площадкой для демонстрации рисунков учеников начальных классов на тему «Мама, папа, я – здоровая семья!».

Кроме того, были организованы специальные занятия для младших и средних классов, направленные на развитие уверенного поведения и предотвращение конфликтов.

Важной частью программы стали занятия «Как отказать, чтобы не обидеть» для третьеклассников и тренинг по развитию ассертивности для четвероклассников. Эти мероприятия помогли ребятам научиться уверенному общению, эффективно решать конфликты и защищать свои интересы.

📲 Чтобы привлечь внимание учеников к вопросам здорового образа жизни, организаторы предложили им принять участие в ЗОЖ-челлендже «Здоровые привычки».

Неделя профилактики прошла насыщенно и динамично! ☺️❣️

#ШколаБескудниково #ДОНМ #НеделяПрофилактики #ЗОЖ