делаю небольшие успехи в вождении
к слову, у меня автомат

это мой котик Сэм, он живет с папой, последний раз я видела его года три назад
он очень хорошенький

неожиданный улов

кардио меня убивает

всё🎉🎉🎉🎉🎉🎉

я очень хочу хвастаться результатами своих тренировок, но это, к сожалению, не фемили френдли контент😔

если хотите быстро похудеть - вырывайте за раз два зуба мудрости с разных сторон, желательно верхние
не могу открывать рот день 3

я считаю, что начинать тренироваться стоит именно с тренером и, как мне кажется, лучше в очном формате (если есть возможность, конечно), тк отсутствие грамотно подобранных под вас упражнений, плана тренировок (иногда и диеты) и не знание техники может привести к отсутствию какого либо результата и травмам. так же важно выбирать хорошего, опытного тренера. по своему опыту могу сказать, что, в моем понимании, лучшие тренера зачастую являются мастерами в профессиональных видах спорта, тк опыта и знаний у этих людей в этой сфере намного больше, и они в разы глубже, чем у обычных тренеров, просто получивших необходимое образование.
на данный момент я занимаюсь сама по планам тренировок, которые мне расписывает мой тренер, и по возможности стараюсь заниматься с ним очно. иногда я добавляю упражнения, по типу ягодичного мостика и отведений, которых в моем плане нет, но в технике их выполнения я уверена + стараюсь вводить их грамотно и не переусердствовать

привет! хочу начать ходить в зал, но абсолютно не знаю с чего начать. ранее такого опыта не было. скажи пожалуйста, ты занимаешься с тренером? и если нет, то как выбрала для себя тренировки?

я хочу в Питер очень сильно