سلام
⌛️از امروز قراره با 3 تا چالش غارنشینی رو تمرین کنیم!
🧐خب یعنی چی؟!
🎯 یعنی قراره بهجای اینکه خودمون منفعلانه تسلیم شبکههای اجتماعی و فضای دیجیتال کنیم، افسار زندگیمونو دست بگیریم و از زمانمون هوشمندانه استفاده کنیم.
⌛️از امروز قراره با 3 تا چالش غارنشینی رو تمرین کنیم!
🧐خب یعنی چی؟!
🎯 یعنی قراره بهجای اینکه خودمون منفعلانه تسلیم شبکههای اجتماعی و فضای دیجیتال کنیم، افسار زندگیمونو دست بگیریم و از زمانمون هوشمندانه استفاده کنیم.
🥊 چالش اول: صبح بدون گوشی!
اگه صبح به محض از خواب بیدار شدن، ناخودآگاه و معتادگونه میرید سمت گوشیتون، این چالش میتونه براتون سخت باشه.
اما شروع خوبیه برای اینکه کنترل گوشیتونو به دست بگیرید، بهجای اینکه بذارید اون براتون تصمیم بگیره.
حالا چالش چیه؟
🔹به مدت 10 روز تا ساعت 9 صبح به گوشیتون نگاه نکنید!
سعی کنید توی این دوره صبحگاهی یه روتین بهدردبخور رو جایگزین سر و کله زدن با گوشی کنید. ورزش کنید، دوش بگیرید، برای خودتون صبحانه آماده کنید و یه روز حواسجمع و متمرکز رو استارت بزنید.
اگه صبح به محض از خواب بیدار شدن، ناخودآگاه و معتادگونه میرید سمت گوشیتون، این چالش میتونه براتون سخت باشه.
اما شروع خوبیه برای اینکه کنترل گوشیتونو به دست بگیرید، بهجای اینکه بذارید اون براتون تصمیم بگیره.
حالا چالش چیه؟
🔹به مدت 10 روز تا ساعت 9 صبح به گوشیتون نگاه نکنید!
سعی کنید توی این دوره صبحگاهی یه روتین بهدردبخور رو جایگزین سر و کله زدن با گوشی کنید. ورزش کنید، دوش بگیرید، برای خودتون صبحانه آماده کنید و یه روز حواسجمع و متمرکز رو استارت بزنید.
❤3
سلام دوستان 🌹
❓تونستید از پس چالش اول بربیاید؟!
اگه نتونستید، بگید چرا
اگه تونستید، بگید چه تاثیری توی تمرکز و آرامشتون داشت.
❓تونستید از پس چالش اول بربیاید؟!
اگه نتونستید، بگید چرا
اگه تونستید، بگید چه تاثیری توی تمرکز و آرامشتون داشت.
👍2
🥊 چالش دوم غارنشینی: گوشیتون رو خفه کنید!
👈 خب بریم سراغ چالش دوم برای حواسجمع زندگی کردن!
🛎 یکبار برای همیشه وقت بذارید و نوتیفیکشینهای برنامههای مختلفی که روی گوشیتون نصب کردید، غیرفعال کنید و گوشیتون رو از یه موجود جیغجیغو که مدام حواستونو به جاهای مختلف پرت میکنه، به یه گوشی مودب و ساکت تبدیل کنید که با توجه به اولویتهای شما عمل میکنه نه خودمختار و افسارگسیخته!
👈 خب بریم سراغ چالش دوم برای حواسجمع زندگی کردن!
🛎 یکبار برای همیشه وقت بذارید و نوتیفیکشینهای برنامههای مختلفی که روی گوشیتون نصب کردید، غیرفعال کنید و گوشیتون رو از یه موجود جیغجیغو که مدام حواستونو به جاهای مختلف پرت میکنه، به یه گوشی مودب و ساکت تبدیل کنید که با توجه به اولویتهای شما عمل میکنه نه خودمختار و افسارگسیخته!
❤3
سلام 🌹
خب با دو تا چالش اول چه کار کردید؟
چقدر تاثیرش رو توی زندگیتون احساس کردید؟
حالا نوبت آخرین چالش غارنشینی هست.
خب با دو تا چالش اول چه کار کردید؟
چقدر تاثیرش رو توی زندگیتون احساس کردید؟
حالا نوبت آخرین چالش غارنشینی هست.
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥊 چالش سوم غارنشینی: اینترنت رو جیرهبندی کنید!
اگه میخواید مثل کاراکتر این انیمیشن کنترلتون رو دست اینترنت ندید، بهجای اینکه 24 ساعته وصل باشید، زمانبندی مشخصی رو برای متصل شدن به اینترنت تعیین کنید و زمانهایی که لازمه روی کارتون متمرکز بشید، عمدا خودتون رو از اینترنت محروم کنید تا وسوسهای برای حواسپرتی نداشته باشید.
اگه میخواید مثل کاراکتر این انیمیشن کنترلتون رو دست اینترنت ندید، بهجای اینکه 24 ساعته وصل باشید، زمانبندی مشخصی رو برای متصل شدن به اینترنت تعیین کنید و زمانهایی که لازمه روی کارتون متمرکز بشید، عمدا خودتون رو از اینترنت محروم کنید تا وسوسهای برای حواسپرتی نداشته باشید.
❤1
ورکشاپ «سبک زندگی غارنشینی»
🔹اگه توی اسکرولهای بینهایت اینستاگرام گیر افتادی،
🔹اگه 24 ساعت وقتت رو پای گوشی میگذرونی و آخر روز میبینی هیچکاری نکردی،
🔹اگه خیلی وقته نمیتونه روی کارهات درست تمرکز کنی و ذهنت میپره،
اینو بدون که خیلی از ماها شبیه تو هستیم و انگار عمق زندگیمون رو گم کردیم.
🥊اما قراره که با هم این شرایطو عوض کنیم.
🔹تو ورکشاپ «سبک زندگی غارنشینی» قراره یهسری تکنیک یاد بگیریم برای بازگشت به زندگی متمرکزی که آرزوشو داریم و دوباره کنترل ذهنمونو بهدست بگیریم.
⏰ قرار ما: ساعت 17.30 یکشنبه 18 مرداد 1405
🛖در: گالری سرو، میدان دستغیب، طبقه 2 پاساژ دلفین
🔹ورکشاپ رایگان هست ولی به دلیل محدود بودن فضا لطفا قبل از حضور، حتما از طریق لینک، ثبت نام کنید:
https://evnd.co/5vY7Z
🔹اگه توی اسکرولهای بینهایت اینستاگرام گیر افتادی،
🔹اگه 24 ساعت وقتت رو پای گوشی میگذرونی و آخر روز میبینی هیچکاری نکردی،
🔹اگه خیلی وقته نمیتونه روی کارهات درست تمرکز کنی و ذهنت میپره،
اینو بدون که خیلی از ماها شبیه تو هستیم و انگار عمق زندگیمون رو گم کردیم.
🥊اما قراره که با هم این شرایطو عوض کنیم.
🔹تو ورکشاپ «سبک زندگی غارنشینی» قراره یهسری تکنیک یاد بگیریم برای بازگشت به زندگی متمرکزی که آرزوشو داریم و دوباره کنترل ذهنمونو بهدست بگیریم.
⏰ قرار ما: ساعت 17.30 یکشنبه 18 مرداد 1405
🛖در: گالری سرو، میدان دستغیب، طبقه 2 پاساژ دلفین
🔹ورکشاپ رایگان هست ولی به دلیل محدود بودن فضا لطفا قبل از حضور، حتما از طریق لینک، ثبت نام کنید:
https://evnd.co/5vY7Z
❤2
اسکیما
ورکشاپ «سبک زندگی غارنشینی» 🔹اگه توی اسکرولهای بینهایت اینستاگرام گیر افتادی، 🔹اگه 24 ساعت وقتت رو پای گوشی میگذرونی و آخر روز میبینی هیچکاری نکردی، 🔹اگه خیلی وقته نمیتونه روی کارهات درست تمرکز کنی و ذهنت میپره، اینو بدون که خیلی از ماها شبیه تو هستیم…
سلام دوستان
بعدازظهر جمعتون بخیر 🌹
دوستان ساعت برگزاری ورکشاپ روز یکشنبه نیم ساعت جلو افتاد. یعنی 17.30
بعدازظهر جمعتون بخیر 🌹
دوستان ساعت برگزاری ورکشاپ روز یکشنبه نیم ساعت جلو افتاد. یعنی 17.30
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔹مالتی تسک بودن دروغه یا حقیقت؟!
به نظر شما ذهن می تونه همزمان چندتا کارو با هم انجام بده یا اینکه ذهنمون فقط داره خودشو نسبت به توانمندی هاش گول می زنه؟!
به نظر شما ذهن می تونه همزمان چندتا کارو با هم انجام بده یا اینکه ذهنمون فقط داره خودشو نسبت به توانمندی هاش گول می زنه؟!
❤2
اسکیما
ورکشاپ «سبک زندگی غارنشینی» 🔹اگه توی اسکرولهای بینهایت اینستاگرام گیر افتادی، 🔹اگه 24 ساعت وقتت رو پای گوشی میگذرونی و آخر روز میبینی هیچکاری نکردی، 🔹اگه خیلی وقته نمیتونه روی کارهات درست تمرکز کنی و ذهنت میپره، اینو بدون که خیلی از ماها شبیه تو هستیم…
🎯 در ورکشاپ «سبک زندگی غارنشینی» در مورد چه چیزهایی صحبت می کنیم؟!
🔹شبکه های اجتماعی چه تاثیری روی تمرکز و کار عمیق دارند؟
🔹چگونه اعتیاد مجازی را سم زدایی کنیم؟
🔹با چه تکنیک هایی روزی 3 ساعت به روزمان اضافه کنیم؟!
🔹چگونه مغزمان را به تنظیمات کارخانه برگردانیم؟!
🔹چگونه لذت تمرکز عمیق و در جریان بودن را تجربه کنیم؟
🔹جای خالی شبکه های اجتماعی را با چه چیزی پر کنیم؟
🔹شبکه های اجتماعی چه تاثیری روی تمرکز و کار عمیق دارند؟
🔹چگونه اعتیاد مجازی را سم زدایی کنیم؟
🔹با چه تکنیک هایی روزی 3 ساعت به روزمان اضافه کنیم؟!
🔹چگونه مغزمان را به تنظیمات کارخانه برگردانیم؟!
🔹چگونه لذت تمرکز عمیق و در جریان بودن را تجربه کنیم؟
🔹جای خالی شبکه های اجتماعی را با چه چیزی پر کنیم؟
❤3
دیکته نوشته نشده نباشیم!
🔹یک عمر زندگی کردن در حاشیه امن، بدون چالش و بدون اینکه پا به تجربههای جدید بگذاریم، ارزش زیستن دارد؟
🔹خوب زندگی کردن شجاعت میخواهد؛ شجاعت دل کندن از امنیتی که برای خودمان ساختیم، شجاعت رها شدن از چیزهایی که دوست داریم و شجاعت پا گذاشتن به دنیای تازهای که برایمان نامطمئن است ولی ممکن است سرزمین خوشبختی ما باشد.
🔹سرزمینی که تا جرئت وارد شدن به آنجا را نداشته باشیم، هیچوقت نمیفهمیم که اصلا وجود داشته
⏳پس حالا وقت آن است که کمکم دیکته نوشتن را شروع کنیم؛ هر چند پر از غلط باشد.
✍🏼 محسن باغی
🔹یک عمر زندگی کردن در حاشیه امن، بدون چالش و بدون اینکه پا به تجربههای جدید بگذاریم، ارزش زیستن دارد؟
🔹خوب زندگی کردن شجاعت میخواهد؛ شجاعت دل کندن از امنیتی که برای خودمان ساختیم، شجاعت رها شدن از چیزهایی که دوست داریم و شجاعت پا گذاشتن به دنیای تازهای که برایمان نامطمئن است ولی ممکن است سرزمین خوشبختی ما باشد.
🔹سرزمینی که تا جرئت وارد شدن به آنجا را نداشته باشیم، هیچوقت نمیفهمیم که اصلا وجود داشته
⏳پس حالا وقت آن است که کمکم دیکته نوشتن را شروع کنیم؛ هر چند پر از غلط باشد.
✍🏼 محسن باغی
🔥2
⚓️ لنگرمون رو کجا بندازیم؟!
🔹بدون فکر کردن بگید که 8*7*6*5*4*3*2*1 بزرگتره یا 1*2*3*4*5*6*7*8؟
🔹احتمالا توی نگاه اول عدد دوم به نظرتون بزرگتر میاد. نه؟ ولی میبینید که هر دو عبارت برابر هستن.
🔹ذهن انسان عادت داره تا به اولین عدد توجه بیشتری کنه و برداشتهای بعدیش حول و حوش عدد اول میچرخه. در واقع اولین عدد تو ذهن ما لنگر میندازه. توی روانشناسی به این سوگیری میگن «اثر لنگر انداختن» یا “Anchoring Effect”.
🔹خیلی جاها با اثر مواجه هستیم؛ موقعی که مبلغ قرارداد همکاریمون رو کارفرما تعیین میکنه و ما حول و حوش اون عدد باهاش چونه میزنیم یا زمانی که قیمتی رو فروشنده بهمون میگه و سعی میکنیم یه خرده بیاریمش پایینتر.
حالا به نظر جاهایی که میتونیم لنگرو ما بندازیم، این کارو انجام بدیم یا اجازه بدیم طرف مقابل رقمش رو پیشنهاد بده؟
🔹بدون فکر کردن بگید که 8*7*6*5*4*3*2*1 بزرگتره یا 1*2*3*4*5*6*7*8؟
🔹احتمالا توی نگاه اول عدد دوم به نظرتون بزرگتر میاد. نه؟ ولی میبینید که هر دو عبارت برابر هستن.
🔹ذهن انسان عادت داره تا به اولین عدد توجه بیشتری کنه و برداشتهای بعدیش حول و حوش عدد اول میچرخه. در واقع اولین عدد تو ذهن ما لنگر میندازه. توی روانشناسی به این سوگیری میگن «اثر لنگر انداختن» یا “Anchoring Effect”.
🔹خیلی جاها با اثر مواجه هستیم؛ موقعی که مبلغ قرارداد همکاریمون رو کارفرما تعیین میکنه و ما حول و حوش اون عدد باهاش چونه میزنیم یا زمانی که قیمتی رو فروشنده بهمون میگه و سعی میکنیم یه خرده بیاریمش پایینتر.
حالا به نظر جاهایی که میتونیم لنگرو ما بندازیم، این کارو انجام بدیم یا اجازه بدیم طرف مقابل رقمش رو پیشنهاد بده؟
👍1