А теперь для настоящих ценителей прекрасного

Титя не прошла сейчас начинает опухать чутка , но пофиг , работаем , братья и сестры ☠️

Надо кому-то истории из разряда : "почему, если бы , да кабы на соревнованиях было это " ?

Или обойдёмся простым итоговым видео

Кому кратко то вывод в конце

Присед достаточно не плохо, если сравнить с остальными спортсменами многих там трясло знатно, мне более менее привычно, на разминке токо упал с 325кг 😁

По итогу 360кг в зачёт, не сказать что предел, но и сказать что легко было нельзя. 345 ощущались более тяжёлыми


С жимом ситуация понятная, много понтов и лишних весов во время подготовки, по итогу травмированная грудь и 2 месяца без нагрузки на ней сказались на количестве мяса.

с 220кг в жиме на тренировке полез сразу на 250, это есть эго, это и есть плохо - не надо выделываться

На соревнованиях в жиме -15кг.
205кг в зачёт ,

207.5 остановились как раз в участке где был спазм грудной.

На тяге , вот тут обидно, но так сложилась судьба выходить за канадцем, который тянул классикой по ногам и усиленно мазался тальком.

Сорванные мазоли в кровь на 365кг , в фазе фиксации начала скатываеться штанга.

А ведь 3-4 недели назад я их уже держал на Кубке ВРПФ , и там явный запас по хвату до 385 кг

По итогу только 345 в зачёт, в третей попытке пытался тянуть в замок по итогу ещё больше начал рвать ладонь, не поднял

Вывод :

360/205/345 Сумма 910кг и снова ярость от нереализованного потенциала

Основная причина не травмы, не психика, не страх, а простой дефицит калорий в течение 2х месяцев в попытке удержаться в 110 категории. Все остальное уже выходит из этого.

109.2 соревы и средний в межсезонье 112.5кг.

2-3кг мяса забрало достаточно много от итоговой суммы.

Что ж выводы сделаны, гнаться за категорией больше не буду, сделаю концентрацию только на итоговой сумме

Подтягивания в адском режиме работы

90кг на 1р от Макса Фреки

Остановка около 5 секунд

#УченикиПоднимают@scheglowvPLIFT

В целом выступил не плохо , но недоволен собой

Специально для новых подписчиков



То, что вы получите от этого канала - пользу или вред - зависит не только от меня.

Но также и от вашего стремления искать истину и разбираться в вопросе застоя или постоянных травм.

В этом канале нет вещей которые не работают ❌

—если вам что-то не нравится, чемодан , вокзал, на*й!


Статьи по важным моментам⬇️
#база@scheglowvPLIFT

Ученики ⬇️
#УченикиПоднимают@scheglowvPLIFT

Рубрика неочевидных фактов

#неочевидно@scheglowvPLIFT


Всё, что буду рассказывать, основано на моём личном опыте и моих наставников по силовой подготовке и области лечения здоровья ⚕️

Наш тренировочный подход стал основой, на которой получилось расти тогда, когда можно было бы сдаться.

Если метод кажется вам необычным или не соответствует представлениям, которые вы получили из традиционного силового тренинга, это не означает, что он плохой

Человек, голодный до результата, найдет идею для развития, посмотрев на то, как летают птицы, а человек, который не хочет, которому не надо, даже с самым идеальным тренером и методикой будет рассказывать сказки, про то , что у него генетика плохая , и обстоятельства мешают добиться значимого результата... 👎

Записаться на ведение по пауэрлифтингу и любому спорту где требуется поднимать тяжести
Писать сюда
⬇️@scheglowv

Пока ещё нет плана от моего тренера (ссылка на его ТГК), но могу сказать что у меня будет 6 тренеровок в неделю ☠️

3 тренировки низа

присед/тяга

3 Тренировки верха

жимы/спина

Также начну заниматься укреплением большого пальца.

не покидают мысли научиться тянуть в замок больше 300кг

И повторю попытку тянуть без пояса

Так как старт стал более высокий и можно ещё больше увеличить выгоду по стартовому положению и проще выполнять завершающую фазу

Какое же гавно "Titan TKS"

Мистер Щеглов разозлился

Сюда иди железка я тебя сломаю

Тем временем

Когда уже многие спят

Елена оформляет наклоны на одной ноге

50кг на 12 за 25 секунд ☠️

#УченикиПоднимают@scheglowvPLIFT

Проверим теорию максимальной безопасной ширины хвата по акромиону

Вот это средний , максимальная ширина 81см, указательными на риски.