Да здравствует король механосерсоров

Титин ВПДЕ

Присед резко 200кг на 30р

Гакк резко 400кг на 40р

Наклоны резко 55кг на 30р

Дядя Саша куда-то готовится

И показывает одно из самых универсальных упражнений, любимое упражнение
Школы Кировец и моего Тренера Куликова Михаила


направленное на развитие грубой мощи

Трапеции, широчайшие , манжета плеча , предплечья

А если добавить резкий сброс в висе и увеличить темп, получится и поясницу с задней поверхностью проработать засчет инерционной перегрузки

Пауэрлифтерская адаптация
толчкой тяги с виса, или тяги с подрывом с виса

#УченикиПоднимают@scheglowvPLIFT

160кг как пустая, какой и должна быть ☠️

220 на 30мкп

Даешь трицепсы

Вернулся из небытия, полугодовой ссылки по пустыне без тренажерного зала, блудный сын, Егор

Разница месяц, большая часть прибавки это мышечная память, но это не означает, что он не прилагает усилий, наоборот пашет на все свои ВПДЕ

Уже похож на спортсмена

Сегодня оформил 100кг на 15р в мощностном режиме

Когда-то он жал красиво 150кг , посмотрим что сможет чуть попозже

максимально быстро для себя

#УченикиПоднимают@scheglowvPLIFT