Сегодня в школе работала интерактивная доска《Закончи предложение》📝👍.
Учащиеся школы могли выразить свои эмоции, мнение, пожелания!👬😄☺️
#страничка_психолога

✅Почему важно соблюдать режим дня?⏰👍⏱🕰
Налаженный режим дня положительно влияет на человека. Благодаря ему, мы не пропускаем время для еды, спорта, отдыха. Это очень важно для нашего самочувствия и настроения.👍
Соблюдая режим дня, мы одновременно снижаем стресс и уменьшаем риск заболеваний.
✅Что обязательно включить в режим дня?
1) Сон не меньше 7-8 часов в сутки😴.
2) Сбалансированное питание в спокойной обстановке🥗.
3) Физическая активность🏃‍♀️.
4) Отдых💆.
✅Что делать, если нет настроения соблюдать режим дня?😔
Может помочь общение с людьми, которые находятся в той же ситуации, как и вы, но сохраняют спокойствие и оптимизм.🧘‍♀️👍
💯Также улучшить настроение помогает проговаривание позитивных планов на жизнь, составление целей, в которых есть важный смысл.🎯
#страничка_психолога

Сложные термины простыми словами...
Цифрово́й дето́кс (англ. Digital detox) — временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса.
🤔Что нужно сделать?
🖋Для начала перестать использовать гаджеты перед сном, в дороге, на улице и во время еды!)
 ☝️Отключайте интернет‑подключение во всей квартире за два часа до сна.А по возможности и дольше.
🖋Не спишите и пользуйтесь функцией отложенных сообщений, если они могут подождать.
🖋Установите лимит на просмотр социальных сетей.
🖋Пообещайте себе какую-нибудь награду за определенный промежуток времени без гаджетов!
😊Как говорят психологи: живите здесь и сейчас, а не в телефоне!
#страничка_психолога