Forwarded from ОБРАЗ.РОГ@ЧЁВА
⚡️ ЧЕТЫРЕ ВОПРОСА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Ученые выяснили, что в день мы в среднем уделяем ребенку 12,5 минуты. Из этого времени 8,5 минуты уходят на упреки и запреты. И всего лишь 4 минуты остаются на дружеское общение.
Писательница Джейми Харрингтон сформулировала 4 вопроса, которые нужно задавать своему ребенку каждый день.
«Задавайте вашему малышу открытые вопросы, на которые он не сможет просто ответить „да“ или „нет“. Это стимулирует детей описывать свои чувства и оценивать свои поступки», — пишет она. Итак, что же это за волшебные вопросы
КАК ПРОШЕЛ ТВОЙ ДЕНЬ?
Если поначалу малыш будет отмахиваться и говорить «нормально», «все хорошо» и т.д., не стоит «вытаскивать рассказ клещами». Расскажите ему о своем дне и поверьте, даже самый застенчивый, скрытный ребенок начнет с вами делиться тем, что у него на душе.
КАК ДЕЛА У ТВОИХ ДРУЗЕЙ?
Вы можете спросить про какого-то одного друга или обо всех друзьях в общем. Важно, чтобы ребенок доверял вам и не боялся обо всем рассказывать.
ЧТО ХОРОШЕГО ПРОИЗОШЛО С ТОБОЙ ЗА ДЕНЬ?
Когда на улице плохая погода или после сложной контрольной по математике трудно вспомнить что-то приятное, что произошло с тобой за день, нужно самостоятельно себя развеселить. Например, незапланированно сходить в кино, поиграть в какие-нибудь настольные игры дома и т. д. Такие фантазии выведут и вас, и ребенка из тяжких раздумий на волну положительных эмоций.
ТЕБЕ НУЖНА МОЯ ПОМОЩЬ?
Все мы знаем, как иногда сложно просить помощи у кого-то. Ребенок, который не привык получать помощь в мелочах, вряд ли обратится к вам в сложной ситуации. Поэтому начинайте с малого — предложите помочь убрать в комнате, помогите с домашним заданием. Не бойтесь разбаловать сына или дочь, ведь чем больше вы помогаете по мелочам, тем выше вероятность, что в случае серьезного конфликта ребенок придет за советом к вам. Впрочем, это не означает, что нужно начать делать все вместо ребенка.
Слушая рассказ вашего ребенка, не перебивайте его и не торопитесь выносить суждения, комментируйте только тогда, когда вас об этом попросят. Не игнорируйте телесный контакт: обнимите вашего малыша или возьмите за руку.
Если вы сейчас в плохом настроении или у вас нет времени — честно скажите ребенку об этом и договоритесь, когда вы сможете пообщаться позже.
#всёдляродителей
#психологИя
Ученые выяснили, что в день мы в среднем уделяем ребенку 12,5 минуты. Из этого времени 8,5 минуты уходят на упреки и запреты. И всего лишь 4 минуты остаются на дружеское общение.
Писательница Джейми Харрингтон сформулировала 4 вопроса, которые нужно задавать своему ребенку каждый день.
«Задавайте вашему малышу открытые вопросы, на которые он не сможет просто ответить „да“ или „нет“. Это стимулирует детей описывать свои чувства и оценивать свои поступки», — пишет она. Итак, что же это за волшебные вопросы
КАК ПРОШЕЛ ТВОЙ ДЕНЬ?
Если поначалу малыш будет отмахиваться и говорить «нормально», «все хорошо» и т.д., не стоит «вытаскивать рассказ клещами». Расскажите ему о своем дне и поверьте, даже самый застенчивый, скрытный ребенок начнет с вами делиться тем, что у него на душе.
КАК ДЕЛА У ТВОИХ ДРУЗЕЙ?
Вы можете спросить про какого-то одного друга или обо всех друзьях в общем. Важно, чтобы ребенок доверял вам и не боялся обо всем рассказывать.
ЧТО ХОРОШЕГО ПРОИЗОШЛО С ТОБОЙ ЗА ДЕНЬ?
Когда на улице плохая погода или после сложной контрольной по математике трудно вспомнить что-то приятное, что произошло с тобой за день, нужно самостоятельно себя развеселить. Например, незапланированно сходить в кино, поиграть в какие-нибудь настольные игры дома и т. д. Такие фантазии выведут и вас, и ребенка из тяжких раздумий на волну положительных эмоций.
ТЕБЕ НУЖНА МОЯ ПОМОЩЬ?
Все мы знаем, как иногда сложно просить помощи у кого-то. Ребенок, который не привык получать помощь в мелочах, вряд ли обратится к вам в сложной ситуации. Поэтому начинайте с малого — предложите помочь убрать в комнате, помогите с домашним заданием. Не бойтесь разбаловать сына или дочь, ведь чем больше вы помогаете по мелочам, тем выше вероятность, что в случае серьезного конфликта ребенок придет за советом к вам. Впрочем, это не означает, что нужно начать делать все вместо ребенка.
Слушая рассказ вашего ребенка, не перебивайте его и не торопитесь выносить суждения, комментируйте только тогда, когда вас об этом попросят. Не игнорируйте телесный контакт: обнимите вашего малыша или возьмите за руку.
Если вы сейчас в плохом настроении или у вас нет времени — честно скажите ребенку об этом и договоритесь, когда вы сможете пообщаться позже.
#всёдляродителей
#психологИя
Forwarded from ОБРАЗ.РОГ@ЧЁВА
13 сентября - День позитивного мышления, с помощью которого можно справиться со всем, не говоря уже про осеннюю хандру!)
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
Психологический смысл праздника – обновить человека для нового периода жизни.
🤔Как бы мрачно не вел себя человек в повседневной жизни, каким бы циником и прагматиком он не был – внутренний ребенок все равно подаст голосок, и потребует праздничного волшебства!
☝️Советы от нашего педагога-психолога Евмененко Сергея Григорьевича о том, как встретить праздники правильно.
Часть 1.
🎄Приложите усилия к созданию праздничного настроения.
☃️Например, заранее приготовьте подарки для близких, родных и друзей. Не ждите, что только Вам должны что-то подарить, будьте готовы и сами поделиться чем-нибудь с другими.
🎄Позвольте себе чувствовать радость «здесь и сейчас», в процессе подготовки.
😋Как бы ни пошло празднование Нового года, Вы точно получите свою порцию положительных эмоций.
☝️Когда мы беспокоимся о вещах, которые должны случиться в будущем, то упускаем радость настоящего!
(Продолжение следует...)
#психология
🤔Как бы мрачно не вел себя человек в повседневной жизни, каким бы циником и прагматиком он не был – внутренний ребенок все равно подаст голосок, и потребует праздничного волшебства!
☝️Советы от нашего педагога-психолога Евмененко Сергея Григорьевича о том, как встретить праздники правильно.
Часть 1.
🎄Приложите усилия к созданию праздничного настроения.
☃️Например, заранее приготовьте подарки для близких, родных и друзей. Не ждите, что только Вам должны что-то подарить, будьте готовы и сами поделиться чем-нибудь с другими.
🎄Позвольте себе чувствовать радость «здесь и сейчас», в процессе подготовки.
😋Как бы ни пошло празднование Нового года, Вы точно получите свою порцию положительных эмоций.
☝️Когда мы беспокоимся о вещах, которые должны случиться в будущем, то упускаем радость настоящего!
(Продолжение следует...)
#психология
Советы от нашего педагога-психолога о том, как встретить праздники правильно.
Часть 2.
🎄Не уходите «на каникулы» с нереально завышенными ожиданиями, тогда и разочаровываться в несбывшихся надеждах не придется, что бы под ними не понималось.
🎄Откажитесь от идеала:
«Как встретишь Новый год — так его и проведешь», «стол должен быть полон», «...под Новый год все всегда произойдет, все всегда сбывается».
Итог: в новогоднюю ночь все должно быть идеально???
☝️Но в этом настрое кроется опасность: праздник гарантировано закончится, а вот на чудо никаких гарантий нет!)
🎄Позвольте себе провести максимальное количество времени с по-настоящему близкими людьми.
🎄Находясь в праздничной компании помните о «золотом правиле успешного общения»: постарайтесь не обсуждать такие щекотливые темы как политика и религия.
☝️ Этим эмоциональным темам за новогодним столом не место!)
(Продолжение следует...)
#психология
Часть 2.
🎄Не уходите «на каникулы» с нереально завышенными ожиданиями, тогда и разочаровываться в несбывшихся надеждах не придется, что бы под ними не понималось.
🎄Откажитесь от идеала:
«Как встретишь Новый год — так его и проведешь», «стол должен быть полон», «...под Новый год все всегда произойдет, все всегда сбывается».
Итог: в новогоднюю ночь все должно быть идеально???
☝️Но в этом настрое кроется опасность: праздник гарантировано закончится, а вот на чудо никаких гарантий нет!)
🎄Позвольте себе провести максимальное количество времени с по-настоящему близкими людьми.
🎄Находясь в праздничной компании помните о «золотом правиле успешного общения»: постарайтесь не обсуждать такие щекотливые темы как политика и религия.
☝️ Этим эмоциональным темам за новогодним столом не место!)
(Продолжение следует...)
#психология
Советы от нашего педагога-психолога о том, как встретить праздники правильно.
Часть 3.
🎄Найдите время для физической активности: поезжайте на каток, прокатитесь на санях, лыжах или ватрушках, выделите время для загородного путешествия – тогда праздники станут по-настоящему веселым времяпрепровождением!
🎄Если у Вас нет настроения, если не хочется отмечать праздник «как следует», не нужно ломать себя ради общественной нормы.
🤔Что делать?
Позволить себе иметь тот праздник, который нужен Вам и который Вас устраивает!
☃️Празднуете в компании подруг? Отлично!
⛄️Празднуете с семьей и в полпервого уже спите? Прекрасно!
⛄️Празднуете в гордом одиночестве или с котом? Замечательно!
☝️Позвольте себе тот формат (ту компанию, то настроение), который Вам нужен.
✨Мы сами создаем атмосферу своего праздника!
💥Счастливого Нового Года и Рождества!
#психология
Часть 3.
🎄Найдите время для физической активности: поезжайте на каток, прокатитесь на санях, лыжах или ватрушках, выделите время для загородного путешествия – тогда праздники станут по-настоящему веселым времяпрепровождением!
🎄Если у Вас нет настроения, если не хочется отмечать праздник «как следует», не нужно ломать себя ради общественной нормы.
🤔Что делать?
Позволить себе иметь тот праздник, который нужен Вам и который Вас устраивает!
☃️Празднуете в компании подруг? Отлично!
⛄️Празднуете с семьей и в полпервого уже спите? Прекрасно!
⛄️Празднуете в гордом одиночестве или с котом? Замечательно!
☝️Позвольте себе тот формат (ту компанию, то настроение), который Вам нужен.
✨Мы сами создаем атмосферу своего праздника!
💥Счастливого Нового Года и Рождества!
#психология
Сложные термины простым языком!
😊Не сегодня и не завтра, а когда-нибудь потом!
🤔Мы все порой медлим перед важной задачей, отвлекаемся на соцсети и находим 1000 причин, чтобы отложить дела на потом.
❓Лень? Не совсем. Это называют прокрастинацией.
📚Английское слово procrastination переводится примерно как «задержка», а в его основе лежит латинский корень cras, что означает «завтра».
☝️Если говорить простыми словами, прокрастинация — это склонность откладывать важные дела «на завтра» и все время отвлекаться на посторонние вещи.
🤔Такой термин — это лишь красивое название лени? Нет!
✏Ленивый человек выбирает отдых вместо работы и получает от этого удовольствие.
✏У прокрастинатора появляется чувство вины и попытка все доделать в авральном темпе.
❗Там, где ленивые говорят «не хочу и не делаю», прокрастинаторы скажут «хочу, собираюсь сделать, но никак не могу начать».
📔Как бороться с прокрастинацией: 10 эффективных правил здесь
#психология
**
😊Не сегодня и не завтра, а когда-нибудь потом!
🤔Мы все порой медлим перед важной задачей, отвлекаемся на соцсети и находим 1000 причин, чтобы отложить дела на потом.
❓Лень? Не совсем. Это называют прокрастинацией.
📚Английское слово procrastination переводится примерно как «задержка», а в его основе лежит латинский корень cras, что означает «завтра».
☝️Если говорить простыми словами, прокрастинация — это склонность откладывать важные дела «на завтра» и все время отвлекаться на посторонние вещи.
🤔Такой термин — это лишь красивое название лени? Нет!
✏Ленивый человек выбирает отдых вместо работы и получает от этого удовольствие.
✏У прокрастинатора появляется чувство вины и попытка все доделать в авральном темпе.
❗Там, где ленивые говорят «не хочу и не делаю», прокрастинаторы скажут «хочу, собираюсь сделать, но никак не могу начать».
📔Как бороться с прокрастинацией: 10 эффективных правил здесь
#психология
**
Сложные термины простым языком
Инсайт
🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»
✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».
📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.
✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.
☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.
❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь
#психология
**
Инсайт
🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»
✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».
📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.
✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.
☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.
❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь
#психология
**
Вот такая она - память...
😥Объясняешь, объясняешь... казалось бы никаких вопросов не осталось. А к следующему уроку полученные знания как от сквозняка выветрились...
🤔Почему так происходит?
☝️Дело в том, что без какого-либо подкрепления или связи с предшествующими знаниями данные быстро забываются:
🔸️примерно 56% за час,
🔸️66% за день,
🔸️75% за шесть дней.
☝️Это было доказано еще в 1880-х годах психологом Г. Эббингаузом.
📚Стремительную потерю полученной информации он назвал кривой забывания.
❗Без закрепления и повторения мы не способны удержать знания даже на относительно короткое время.
(Продолжение следует...)
#полезно_знать
#психология
**
😥Объясняешь, объясняешь... казалось бы никаких вопросов не осталось. А к следующему уроку полученные знания как от сквозняка выветрились...
🤔Почему так происходит?
☝️Дело в том, что без какого-либо подкрепления или связи с предшествующими знаниями данные быстро забываются:
🔸️примерно 56% за час,
🔸️66% за день,
🔸️75% за шесть дней.
☝️Это было доказано еще в 1880-х годах психологом Г. Эббингаузом.
📚Стремительную потерю полученной информации он назвал кривой забывания.
❗Без закрепления и повторения мы не способны удержать знания даже на относительно короткое время.
(Продолжение следует...)
#полезно_знать
#психология
**
Кредит у себя
~ Посплю в другой раз, сейчас нужно пожертвовать сном ради других дел.
~ Эта посуда на праздник, пусть стоит
~ Слишком нарядно/дорого, чтобы надевать просто так
~ Вот когда добьюсь признания, много заработаю, похудею... тогда смогу позволить себе...
😕Это все Вы берете взаймы у своего организма, своей жизни...
☝️Если брать такие кредиты постоянно, то к Вам на порог пожалуют болезни, синдром отложенной жизни, срывы.
🤔Согласитесь, не очень здорово звучит?
☝️Поэтому:
🧩Пересмотрите ограничения, которые вызывают у вас дискомфорт. Многое не стоит того, чтобы запрещать себе.
🧩Учитесь замечать настоящее и быть в нем.
🧩Радуйте себя. Не ждите повода. Исполняйте свои желания, пусть они будут и небольшими.
... и организм и психика ответят Вам здоровьем!
❗Нет никакого потом...
Есть здесь и сейчас!
#психология
**
~ Посплю в другой раз, сейчас нужно пожертвовать сном ради других дел.
~ Эта посуда на праздник, пусть стоит
~ Слишком нарядно/дорого, чтобы надевать просто так
~ Вот когда добьюсь признания, много заработаю, похудею... тогда смогу позволить себе...
😕Это все Вы берете взаймы у своего организма, своей жизни...
☝️Если брать такие кредиты постоянно, то к Вам на порог пожалуют болезни, синдром отложенной жизни, срывы.
🤔Согласитесь, не очень здорово звучит?
☝️Поэтому:
🧩Пересмотрите ограничения, которые вызывают у вас дискомфорт. Многое не стоит того, чтобы запрещать себе.
🧩Учитесь замечать настоящее и быть в нем.
🧩Радуйте себя. Не ждите повода. Исполняйте свои желания, пусть они будут и небольшими.
... и организм и психика ответят Вам здоровьем!
❗Нет никакого потом...
Есть здесь и сейчас!
#психология
**
Вот такая она - память...
Про кривую забывания Эббингауза мы рассказывали здесь #память
🤔Почему же забывать на самом деле полезно?
✏В качестве примера можно привести принцип работы компьютера: если его память занята слишком большим объёмом данных, он начинает медленнее работать, пока Вы не освободите диск.
☝️Мозг делает такую «самочистку» автоматически, убирая из памяти «ненужную» информацию.
❗Так что забывание можно считать своеобразной гигиеной.
😕Но то, что мозг считает "ненужной" информацией, часто оказывается очень даже нужным!
🤔Как запомнить раз и навсегда?
😊Мы скоро расскажем!)
#память
#психология
**
Про кривую забывания Эббингауза мы рассказывали здесь #память
🤔Почему же забывать на самом деле полезно?
✏В качестве примера можно привести принцип работы компьютера: если его память занята слишком большим объёмом данных, он начинает медленнее работать, пока Вы не освободите диск.
☝️Мозг делает такую «самочистку» автоматически, убирая из памяти «ненужную» информацию.
❗Так что забывание можно считать своеобразной гигиеной.
😕Но то, что мозг считает "ненужной" информацией, часто оказывается очень даже нужным!
🤔Как запомнить раз и навсегда?
😊Мы скоро расскажем!)
#память
#психология
**
Говорят, что заглянуть в комнату подростка – почти то же самое, что сходить в «Икею»!)
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте здесь и здесь
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)
☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....
😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.
☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)
🤔Почему так?
✏Читайте здесь и здесь
❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)
#полезно_знать
#психология
Вот такая она - память...
Кривую забывания Эббингауза (про неё мы рассказывали здесь #память) можно «сломать», если повторять информацию через определённые промежутки времени.
🤔Допустим, Вы выучили несколько английских слов.
😥Как только Вы закроете тетрадь — процесс забывания будет запущен.
❓Как его остановить?
❗️Повторять! Но не хаотично, а желательно по схеме:
🔹️первое повторение — сразу после заучивания;
🔹️второе повторение — через 20 минут после первого;
🔹️третье повторение — через 8 часов после второго;
🔹️четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
❗Внимание! Чтобы запомнить информацию раз и навсегда, важно именно «доставать» слова из памяти, а не подглядывать в словарь!)
(Продолжение следует..)
#память
#психология
**
Кривую забывания Эббингауза (про неё мы рассказывали здесь #память) можно «сломать», если повторять информацию через определённые промежутки времени.
🤔Допустим, Вы выучили несколько английских слов.
😥Как только Вы закроете тетрадь — процесс забывания будет запущен.
❓Как его остановить?
❗️Повторять! Но не хаотично, а желательно по схеме:
🔹️первое повторение — сразу после заучивания;
🔹️второе повторение — через 20 минут после первого;
🔹️третье повторение — через 8 часов после второго;
🔹️четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
❗Внимание! Чтобы запомнить информацию раз и навсегда, важно именно «доставать» слова из памяти, а не подглядывать в словарь!)
(Продолжение следует..)
#память
#психология
**
Неожиданные факты от психологов...
🧩66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
🧩С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
🧩Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
🧩Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
🧩Требуется всего 4 минуты, чтобы влюбиться.
🧩Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
🧩У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми!
#психология
**
🧩66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
🧩С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
🧩Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
🧩Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
🧩Требуется всего 4 минуты, чтобы влюбиться.
🧩Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
🧩У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми!
#психология
**
Вот такая она - память...
✏Про кривую забывания Эббингауза мы рассказывали здесь #память
❗Для запоминания на долгосрочную перспективу эффективны следующие техники:
🔹️Ответ на вопросы по теме. Они есть почти во всех учебниках. Это один из самых действенных способов запоминания прочитанного.
🔹️Пересказ. Представьте себя на месте учителя и попробуйте разъяснить материал своими словами кому-то ещё.
🔹️Создание карточек для интервального повторения. На одной стороне вы пишите понятие или формулу. На другой — тезисное описание.
☝️Надо стараться самостоятельно воспроизводить информацию.
🔹️Тестирование.
«Эффект тестирования» подтверждён многими исследованиями — это когда то, что попалось в тесте, остаётся в памяти навсегда.
☝️Но срабатывает эта методика, только если задание выполнено сразу после получения новой информации.
#память
#психология
**
✏Про кривую забывания Эббингауза мы рассказывали здесь #память
❗Для запоминания на долгосрочную перспективу эффективны следующие техники:
🔹️Ответ на вопросы по теме. Они есть почти во всех учебниках. Это один из самых действенных способов запоминания прочитанного.
🔹️Пересказ. Представьте себя на месте учителя и попробуйте разъяснить материал своими словами кому-то ещё.
🔹️Создание карточек для интервального повторения. На одной стороне вы пишите понятие или формулу. На другой — тезисное описание.
☝️Надо стараться самостоятельно воспроизводить информацию.
🔹️Тестирование.
«Эффект тестирования» подтверждён многими исследованиями — это когда то, что попалось в тесте, остаётся в памяти навсегда.
☝️Но срабатывает эта методика, только если задание выполнено сразу после получения новой информации.
#память
#психология
**
Вот она перед вами,
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
**
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
**
Помните фразу из к/ф "Джентльмены удачи": "Тут помню, тут не помню!"
🤔Не помните?))))
😊Тогда срочно начинаем тренировать память! Тем более, экзамены не за горами!
🧩Наш педагог-психолог Евмененко С.Г. рекомендует:
🔸️выделите для этого хотя бы 20–25 минут в день.
❗Учтите, что продуктивность запоминания меняется в течение дня:
🔹️память наиболее цепкая и острая между 8 и 12 часами.
🔹️затем продуктивность запоминания снижается, а с 17 часов снова растет и достигает высокого уровня примерно к 19 часам.
☝️Практически это правило можно использовать так:
🧩первый раз изучаем материал вечером перед сном (активизируется кратковременная память);
🧩второй раз повторяем сразу после пробуждения (информация перемещается в долговременную память).
❗Правило трех дней гласит: повторять материал обязательно следует за три дня перед экзаменом: если полученная информация не используется в течение трех дней, то 70% ее забывается...
Продолжение следует...
#психология
#экзамены
*
🤔Не помните?))))
😊Тогда срочно начинаем тренировать память! Тем более, экзамены не за горами!
🧩Наш педагог-психолог Евмененко С.Г. рекомендует:
🔸️выделите для этого хотя бы 20–25 минут в день.
❗Учтите, что продуктивность запоминания меняется в течение дня:
🔹️память наиболее цепкая и острая между 8 и 12 часами.
🔹️затем продуктивность запоминания снижается, а с 17 часов снова растет и достигает высокого уровня примерно к 19 часам.
☝️Практически это правило можно использовать так:
🧩первый раз изучаем материал вечером перед сном (активизируется кратковременная память);
🧩второй раз повторяем сразу после пробуждения (информация перемещается в долговременную память).
❗Правило трех дней гласит: повторять материал обязательно следует за три дня перед экзаменом: если полученная информация не используется в течение трех дней, то 70% ее забывается...
Продолжение следует...
#психология
#экзамены
*
Апрель, май, экзамены и ... пора профессионального самоопределения.
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
**
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
**