📣 В эфире рубрика Teddy Talks. Psychology и ее ведущая Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог и мама ученицы 11 «А» класса Анастасии. Тема сегодняшнего выпуска посвящена взаимопониманию.

🤝 Сегодня люди часто находятся в поиске близкой души, но как настроить общение так, чтобы друзья и коллеги прислушивались к вашему мнению, а семья и близкие люди ценили ваши советы?

👥 Взаимопонимание — невидимая нить, соединяющая участников разговора. Именно благодаря этому качеству люди могут решить трудные вопросы, достичь компромисса и стать ближе друг другу. Именно оно гарантирует вам длительное сотрудничество, гармоничное общение с семьёй и крепкую дружбу.

🎬 В нашем видеоподкасте Наталия Алексеевна рассказала, почему взаимопонимание — это необходимость XXI века, а также поделилась правилами, которые помогут сформировать взаимопонимание.

✨Приятного просмотра!

😉 Следите за новостями группы Teddy Talks. Psychology

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

📣 В эфире рубрика Teddy Talks. Psychology и ее ведущая Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог и мама ученицы 11 «А» класса Анастасии.

🧠 Сегодняшний выпуск посвящен витальному интеллекту, и тому как можно его поддерживать.

✨ Витальный интеллект — это коэффициент жизненной энергии (VQ), простыми словами — это жажда жизни, выносливость и способность противостоять стрессовым ситуациям. Витальный интеллект позволяет нам реализовать свой потенциал, и помочь раскрыться другим, заражая их своим энтузиазмом.

👀 VQ – качество врожденное, которое на протяжении всей жизни особо не меняется. Мы приходим в этот мир с определенным объемом жизненной энергии и тратим ее так, как считаем нужным.

🙋‍♀ Человек c высоким vitality quotient способен не только мотивировать себя на достижение целей, но и делиться этой энергией с окружающими. Это, в свою очередь, способствует усилению тяги к росту, развитию, обучению и повышению качества жизни в целом.

🌩 Однако в жизни каждого человека могут возникать ситуации, когда энергия начинает его покидать. Это может быть связано с усталостью, стрессами, долгими и выматывающими переживаниями. Низкие показатели VQ негативно сказываются на общем состоянии человека — плохое настроение и апатия прямо влияют на снижение продуктивности.

☂️ Как помочь себе «прокачать» витальный интеллект и восполнить баланс жизненной силы, не допуская морального и физического истощения?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

💡Школьные экзамены подходят к концу, осталось дождаться последних результатов. И кажется, что уже можно выдохнуть и расслабиться. Но как это правильно сделать?

📣 Сегодня ведущая рубрики Teddy Talks. Psychology, Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог и мама ученицы 11 «А» класса Анастасии, поделится рекомендациями о том, как грамотно отойти от нагрузок, восстановиться и хорошо провести летний период.

🕖 1. Восстановите режим.
Дни перед экзаменами отнимают много сил: из-за активной подготовки и повторения материала многие могут сбить себе режим дня. Поэтому важно снова наладить свое расписание и включить в него 8-ми часовой сон, не менее трех сбалансированных приемов пищи, а также не забыть про прогулки на свежем воздухе.
🪁 2. Порадуйте себя.
После недель, состоящих из постоянной смены заданий для подготовки, сейчас самое время восполнить пробелы приятных «хотелок», и позволить себе радости, которые долго откладывали — поваляться в постели, весело провести время с семьей и друзьями, посмотреть фильм или сериал, посетить интересную выставку или парк аттракционов!
🏖 3. Продумать эффективный отдых!
У многих отдых ассоциируется с пассивным времяпрепровождением: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, другие же активно защищают позицию «лучший отдых — это смена деятельности». Но к сожалению, часто происходит так, что «поспать» или «вскопать огород на даче у бабушки» совершенно не приближают к восстановлению ресурсов.

🤔 Так какой же отдых лучше подойдет?

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

🪁 До нового учебного года остаётся чуть больше месяца, и легкие летние деньки постепенно сменятся на осенние школьные будни.

📣 Сегодня ведущая рубрики Teddy Talks. Psychology, Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог и мама ученицы 11 «А» класса Анастасии, поделится рекомендациями о том, как можно с удовольствием начать подготовку к новому учебному периоду.

1. Новые канцтовары! 🎒📒
Наверное, одно из самых приятных ощущений — это выбирать новые тетради, письменные принадлежности, и, конечно, новый ежедневник! А яркие стикеры, наклейки и разделители сделают процесс заполнения планера творческим и увлекательным!

2. Сходите на экскурсию! 🏛
Всегда приятно провести время с классом не только в стенах школы, но и за её пределами. Вспомните, как вы дружно ездили по разным историческим местам столицы, и отправьтесь в такое путешествие с друзьями или с родителями! Так вы сможете узнать много новой информации, которая может пригодиться вам в учебное время.

3. Новый учебный год — новый стиль! 🕶️
Любое дело спорится, когда ты красиво и удобно одет. Зови родителей или друзей и смело отправляйся за новыми образами.

4. Помните о здоровом образе жизни! 🤾‍♂️🚴⛹️‍♂️🏊‍♀️
Занятия спортом летом — одно удовольствие. Поиграть в футбол и волейбол, покататься на велосипедах или поплавать в море — все это поможет вам насладиться еще одним летним месяцем и хорошенько подготовиться к урокам физической культуры и сдаче ГТО в сентябре.

5. Соблюдайте режим! 🌅
Постарайтесь выработать свой режим дня: спите не менее 6 и не более 8 часов в день, и тогда вам будет легче перестроиться на ранние подъемы во время учебного года.

✨ Помните, что впереди у вас ещё целый месяц ярких и красочных летних дней, и постарайтесь провести их с пользой для себя и своего организма!

✨ До встречи!

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

🌳 Прогулка по «Ясной поляне»

✨ Посидеть на любимой скамейке Льва Толстого, погулять по Нижнему парку, посмотреть на бананы в теплице и на лошадей в конюшне: ведущая рубрики #УвлекательныеВыходныеВместе, мама ученика 5 «Д» класса, Ирина Юрьевна Осина рассказала о местах в усадьбе писателя, которые точно стоит посетить с детьми.

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

👨‍💻 Как все успеть?

🧑‍🎓 Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством дел, которые имеют свойство накапливаться. И очень часто бывает так, что мы теряемся и не знаем с чего начать, посмотрев на очередной список задач.

📣 Сегодня ведущая рубрики Teddy Talks. Psychology, Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог, член Управляющего Совета нашей школы и мама ученика 8 «А» класса Александра, поделится рекомендациями о том, как эффективно управлять своим временем, избежать отвлекающих факторов и повысить свою продуктивность.

💬 Тайм-менеджмент — система методов и приемов, которые позволяют организовать свой график таким образом, чтобы все успевать и не чувствовать постоянного стресса.
Сегодня я хочу вам рассказать о способах для более быстрого решения ваших задач:

1️⃣ Метод «съешь лягушку 🐸».
Суть метода: начинать день с самых трудных и неприятных дел, не оставляя себе времени на раздумья. Так вы сможете высвободить себе время на выполнение более легких и приятных задач.

2️⃣ Метод «помидора 🍅».
Этот способ предполагает увеличение эффективности при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. В классической технике отрезки времени — «помидоры» длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

3️⃣ Метод «Хотя бы 5 минут⌛️».
Бывает такое настроение, что за дело браться просто не хочется, в этом случае я предлагаю вам уделить «хотя бы 5 минут» для того, чтобы просто начать дело. Поверьте, дальше вы сами втянетесь!

💫 До встречи в новом выпуске!

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

🧑‍🎓 Мотивация — это тот самый волшебный ключ к успеху для каждого из нас! Однако не все знают, что на самом деле есть мотивация и как её привнести в свою жизнь!

📣 В эфире рубрика Teddy Talks. Psychology и ее ведущая — Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог, член Управляющего Совета нашей школы и мама ученика 8 «А» класса Александра.

💬 Мы начинаем новую серию постов, посвященных эффективным и не эффективным способам мотивации. И сегодня мне бы хотелось рассказать о том, что относится к бездейственным методам мотивации подростка.

🔸 Монотонность.
Никому из нас не нравится делать изо дня в день одно и тоже, а если из каждого угла ещё и слышать какие-то упрёки, "советы" или ограничения, то желание что-либо делать и стремление достигать поставленных целей мгновенно пропадёт.

🔸 Давление на жалость.
Настоящая и искренняя мотивация ребёнка вряд-ли возникнет, если он постоянно будет слышать «сделай это ради меня», «получи пятерку ради бабушки» или «твой брат будет очень рад». Это, наоборот, может привести к потере истинной цели подростка.

🔸 Неприятные предсказания.
Отсутствие мотивация — это вовсе не признак для расстройства и огорчения, но если ваши будни сопровождаются регулярными «из-за плохой оценки у тебя ничего не получится», то скорее всего вы будете чувствовать себя виноватым день ото дня просто из-за того, что не оправдываете чужих ожиданий.

💢 Запомните эти пункты и старайтесь избежать их при поиске мотивации! Помните, что она должна исходить лишь из ваших целей и амбиций и основываться на вашей настоящей мечте!

🍐 В следующем выпуске вас будут ждать рекомендации для эффективной мотивации! До встречи!

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

⭐️ Мотивация — отличный способ достигнуть любой цели, если правильно её использовать!

📣 В эфире рубрика Teddy Talks. Psychology и ее ведущая — Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог, член Управляющего Совета нашей школы и мама ученика 8 «А» класса Александра.

💬 Серия наших постов об эффективных и неэффективных способах мотивации продолжается. Сегодня мне бы хотелось поделиться самыми полезными и работающими методами мотивации подростка

1️⃣Поддержка
У любого ученика должен быть человек, который будет выступать хорошим и умелым слушателем. Постарайтесь сами завести диалог и услышать точку зрения ребёнка, а в ответ дать полезный совет для достижения желаемого результата. Поощряйте их усилия и достижения, выражайте свою гордость и уважение к их труду.

2️⃣ Яркие краски
Серые монотонные будни часто снижают радость и работоспособность у многих, но это не значит, что «все потеряно»! Постарайтесь привнести в будни те самые яркие краски, которые подходят именно вам. Поход в музей, любимое хобби, фотосессия на улице, шоппинг, посиделки с друзьями или родственниками — выбор за вами!

3️⃣ Вера в себя!
Звучит довольно очевидно, но это самая главная мотивация! Просыпайтесь каждое утро с улыбкой и уверенностью, что день пройдёт «на все 💯», наша природа так устроена, что именно ваш настрой определяет ваш путь! Не зря есть пословица «как корабль назовёшь, так он и поплывёт»!

❤️ Надеюсь, что эти советы помогут вам правильно настроиться на работу, стремиться только вперёд и ничего не бояться! До встречи!

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

🔥🔥🅱️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🅰️🔥🔥🔥

💫 В эфире рубрика Teddy Talks. Psychology и ее ведущая — Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог, член Управляющего Совета нашей школы и мама ученика 8 «А» класса Александра.

🎄 До Нового Года остаётся пару дней, поэтому сегодня мы искренне хотим поделиться с вами пожеланиями на новогодние праздники!

❄️ Рекомендую каждому из вас ощутить приближение нового этапа в вашей жизни! Новый год — время чудес, а значит пора написать самые желанные мечты в отдельную тетрадь, чтобы в течение всего 2024 года возвращаться к ним! Тогда ваши желания исполнятся!

❄️Подумайте о способах мотивации для себя, потому что именно за новогодние праздники вы сможете восполнить силы и найти те самые силы для решения любой задачи! Помните, что любая цель воплотима, если вы нашли подходящие слова и действия для её реализации!

❤️ Будьте счастливы! Это главное пожелание для вас, потому что именно внутреннее состояние помогает нам просыпаться утром бодрыми и весёлыми, а в таком состоянии любое дело по плечу!

✨ До новых встреч в новом году!

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

📣 Друзья! Мы рады представить вам новую рубрику «О языке, и не только!» и вести её будет — учитель английского языка, мама учениц 6 «В» и 8 «В» Анастасии и Екатерины, Елена Евгеньевна Андрусенко!

🤩 Первый выпуск рубрики будет посвящен языковому заимствованию!

💬 «— Вопрос иностранных заимствований в разных языках часто появляется в отрицательном свете — мол, это некрасиво и портит чистоту языка. Но давайте посмотрим на этот феномен с точки зрения обогащения языка и обмена культурным опытом. Заглянем в словари разных стран и поищем там слова, заимствованные из нашего великого и могучего русского.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители

💫 В эфире рубрика Teddy Talks. Psychology и ее ведущая — Наталия Алексеевна Укконен, педагог-психолог, член Управляющего Совета нашей школы и мама ученика 8 «А» класса Александра.

💬 Совсем скоро, дорогие ребята, вас ждут каникулы! Это замечательное время, которое необходимо для восстановления энергии и полноценного отдыха! В сегодняшнем выпуске я подготовила для вас ряд советов, которые помогут сделать каникулы незабываемыми:

1️⃣ Отдых
Важно помнить, что каникулы — это не беготня и спешка, а время для отдыха и расслабления. Не стоит заполнять каждую минуту делами, оставьте себе время для ничегонеделания. Это поможет вам восстановить силы и энергию, чтобы успешно войти в учебный ритм после каникул.

2️⃣ Проведите время с родителями
Приготовьте вместе вкусный ужин, сходите на прогулку, посмотрите интересный фильм или обсудите любимую книгу. Это укрепит ваши отношения и сделает каникулы более запоминающимися. Также вместе с родителями можно не только приятно провести время, но и получить поддержку и помощь в учебе.

3️⃣ Не забывайте о физической активности
В этом году зима выдалась особенно снежной! Лыжи, сноубординг, катание на санках и коньках, да и просто прогулка по заснеженному парку подарят отличное настроение и помогут вам оставаться здоровыми и бодрыми.

4️⃣ Время на общение
Проведите время с друзьями, поиграйте в настольные игры, сходите в кино или в музей. Веселые посиделки, шутки и смех — все это способствует выработке гормона радости — эндорфина, а общение с близкими людьми помогает нам расслабиться, отвлечься от тревог и насладиться моментом.

5️⃣ Соблюдайте баланс
Не забывайте уделять время учебе и заданиям, особенно тем, которые вам трудно даются. Даже небольшие занятия помогут вам поддерживать свои знания и навыки в форме.

❤️ Не забывайте о том, что каникулы — это важное время для каждого из вас, проведите его с пользой и возвращайтесь на учёбу с новыми силами и энтузиазмом!

#Школа1412 #Бибирево #СВАО #МРСД6 #ДОНМ #НашиРодители