Всюду можно встретить людей, которые бегут....

😉И не по делам, а в удовольствие!)

☝️Сегодня Всемирный день бега!

➕️Польза бега:
🔹️укрепляется сердечно-сосудистая система;
🔹️улучшается работа дыхательной системы;
🔹️сжигаются сотни калорий;
🔹️мышцы в тонусе!

➖️Но бег может быть и вреден...

☝️Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе.
😒А это оказывает негативное влияние на позвоночник и суставы нижних конечностей.

❗️Поэтому очень важны:
🔸️техника бега - хорошо амортизируем приземление мышцами голени и ступни;
🔸️ обувь.

😉И помните: движение - это жизнь! 
И .... не обязательно бегать...., можно просто ходить!)

#зож
#полезно_знать

🇧🇾14 апреля в День города🇧🇾

❗️ПРИГЛАШАЕМ посетить:❗️

💥викторину «Спортивные профессии»
💥круглый стол «Спортивные традиции моей семьи»

🌟киномероприятие «Шестой школьный день», «Минск-здоровый город»
🌟возложение цветов у мемориальной доски Г.А.Евсейчика
🌟городской праздник «Открой мир ярких возможностей»
🌟районное культурно-массовое мероприятие «Квiтней, наш Мiнск!»

🏀игровой калейдоскоп «Здоровым быть модно»

🧹акцию «Наш уютный школьный двор»

🙃занятие по адаптации «Трудности преодоления адаптации»

#шестой_школьный_день
#День_города
#ЗОЖ