‍ معرفی #فیلم #روانشناسی_مثبت گرا
@FlourishingCenter
☑️انیمیشن زوتوپیا
🔘کارگردان: بایرون هوارد و ریچ مور
📇محصول: امریکا (۲۰۱۶)

✅« زوتوپیا » در برگیرنده مضامین ارزشمند اخلاقی مطرح شده در جهان است. دنیای انیمیشن در سال­ های گذشته تمرکز و تاکید ویژه­ ای بر مقوله خانواده داشته است و اغلب انیمیشن­ های ساخته شده نیز به خوبی توانسته اند ارزش و جایگاه خانواده و همدلی را به کودکان بیاموزند. اما تفاوت عمده ای که « زوتوپیا » با دیگر انیمیشن های دیزنی دارد، پرداختن به مسائل بشردوستانه ای است که تابحال کمتر در سینمای کودکان شاهدش بوده ایم.

✳️در جدیدترین انیمیشن دیزنی، سازندگان تفاوت های نژادی در جامعه را به عنوان تم اصلی در نظر گرفته اند. شهر زوتوپیا که مثالی از یک جامعه پویا و سرزنده است، متشکل از حیواناتی است که تفاوت های نژادی فراوانی دارند اما در عین حال که برخی از آنها می توانند دیگری را لقمه چپ کنند، به خوبی و خوشی در کنار هم زندگی می کنند. « زوتوپیا » به خوبی این مفهوم را در جریان داستان پرورش داده که افراد می توانند در یک جامعه فارغ از هر نژادی و قومیتی ، زندگی خوب و آرامی در کنار هم داشته باشند.
@FlourishingCenter

💠نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم

1⃣ #امید: شاید بتوان گفت یکی از بارزترین ویژگی­های مثبت جودی امید اوست. جودی از اوان کودکی آرزو داشت پلیس شود، او برای رسیدن به این هدف برنامه­ریزی کرد و توانست بر موانعی که بر سر راهش وجود داشت غلبه کرده و به خواسته قلبی­اش برسد.

2⃣ #پشتکار: پشتکار یکی دیگر از ویژگی های جودی است که باعث موفقیت وی در کارهایش می­شود.

3⃣ #مهربانی: جودی شخصیت مهربانی دارد و دلش می­خواهد به همه کمک کند. رفتار خوب اوباععث می­شود که نیک (روباه حیله گر) نیز تصمیم بگیرد دوباره از نیرومندی منش مهربانی اش استفاده کرده و به جودی کمک کند.

4⃣ #انصاف: در سرتاسر فیلم ما به وضوح می بینیم زندگی خوب حیوانات در کنار هم مستلزم رفتار منصفانه در جامعه است.

5⃣ #دلیری: در تمام داستان دلیری جودی به او کمک کرد تا بتواند بر ترس­هایش غلبه کند و برای رسیدن به اهدافش با دشمنان بجنگد.

6⃣ #خلاقیت: خلاقیت نیک در جریان حل مسائل پیش آمده و غلبه بر موانع موجب موفقیت نهایی آنها شد.

7⃣ #شهروندی: جودی سعی می­کرد به عنوان فردی از افراد جامعه از اصول و قوانین پیروی کرده و به دیگران نیز کمک کند تا شهروندان مسئولی باشند.

☑️منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
🔘ترجمه و تنظیم: خانم دکتر زهره قربانی

✅ @FlourishingCenter

⁠⁣💬 #بستنی_عاشقانه 🍦❤

✳ #ارزش_ها امور درست یا غلط نیستند.

✅ #ارزش_ها مثل #بستنی 🍹هستند.

⬅ یک نفر وانیلی 🍦دوست دارد؛ فرد دیگر شکلاتی🍨و شخصی هم شاتوتی.🍧

❗ علاقمندی به طعم موز🍌 نیاز به توجیه و توضیح و دفاع ندارد.

✔ #ارزش درست و غلط وجود ندارد اما مواردی هستند که برای زندگی معنادار و صمیمی، ضروری هستند.

👌#پذیرش، #مهربانی، #توجه و #مراقبت، #انصاف، #امانت_داری و #اعتماد از آن جمله اند.

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 106
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#نکات_آموزشی

آیا منصف بودن ما فقط به نفع دیگران است یا به خودمان نیز کمک می‌کند؟

🍀🍀پیامدهای فردی داشتن رفتار منصفانه
🔵🔴🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔴🔵

داشتن رفتار منصفانه با دیگران به معنای همدلی کردن با باورها یا اعمالی، مغایر با باورها و اعمال خودتان است. شاید شما عقیده دیگری داشته و حتی با باور مورد نظر مخالف باشید، اما به دیگران حق می دهید که باوری، مخالف با عقیده شما داشته باشند. در این حالت شما اجازه نمی دهید داشتن پیش داوری و تعصب موجب کوچک شدن دایره دوستان و آشنایانتان شود. شما با همه افراد صرف نظر از نژاد، قومیت، پایگاه اجتماعی- اقتصادی، مذهب و ... رفتار احترام‌آمیزی خواهید داشت. اینگونه رفتار کردن دارای 4 پیامد عمده بدین شرح است :
1. هرقدر منصف تر باشید، فرصت بیشتری برای یادگیری از دیگران خواهید داشت. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که قبل از برخورد نزدیک، درباره فرد یا گروهی نگرش منفی داشته باشید، اما پس از تعامل با این فرد یا افراد ، متوجه شده باشید که تصورتان اشتباه بوده است؟ اگر از فرصت تعامل با این افراد استفاده نمی کردید، چه اتفاقی می افتاد؟ نتیجه چیزی جز باقی ماندن و محکم تر شدن باورهای غلط شما نبود. تنها در صورت درگیر شدن با تجربه های جدید است که ذهن ما می تواند، نگرش های اشتباهش را اصلاح کند.
📍📌📍📌📍📌📍📌📍📌📍📌
2. هرقدر بیشتر بیاموزید، کمتر می‌ترسید. زمانی را که تصور می‌کردید هیولا زیر تختتان زندگی می‌کند، به خاطر می‌آورید؟ یا ترسی را که اولین بار موقعی که به استخر رفتید و سرتان را زیر آب کردید، تجربه کردید، یادتان می‌آید؟ چه شد که ترستان ریخت؟ جز این بود که با پدر و مادرتان زیر تخت را نگاه کردید و از نبودن هیولا مطمئن شدید؟ یا در مورد استخر، زمانی که مربی مجبورتان کرد چند بار دیگر سرتان را داخل آب فرو برید، ناگهان ترستان ریخت. در مورد پیشداوری‌ها هم وضع به همین منوال است. زمانی که بیاموزید چیزی برای ترسیدن وجود ندارد، نسبت به تجربه باورها، روابط و فعالیت های جدید علاقه‌مند می‌شوید. هنگامی که سعی کنید دیدی منصفانه نسبت به دیگران داشته و تفاوت‌های آنها را بپذیرید، رفته رفته کنجکاوی جایگزین ترس می‌شود. ذهن شما باز می‌شود. شما توانایی احترام گذاشتن به باورها، نگرش‌ها ، اعمال و رفتار دیگران را پیدا خواهید کرد. حس خودآگاهی شما عمیق تر شده و توجهتان به دیگران نیز بیشتر می‌شود.
📌📍📌📍📌📍📌📍📌📍📌📍
3. هرقدر کمتر بترسید، در مواجهه با افراد مختلف احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. آیا دوست ندارید همیشه، صرف نظر از اینکه کجا و با چه کسانی هستید، احساس امنیت و اطمینان بیشتری داشته باشید ؟ نتایج پژوهش‌ها نشان داده است اشخاصی که قادرند با همه نوع افراد کنار آمده و از بودن با آنها لذت ببرند، از لحاظ عاطفی و جسمانی سالم تر بوده و در مشاغل خود عملکرد بهتری دارند.
📍📌📍📌📍📌📍📌📌📍📌📍
4. هرقدر افراد بیشتری را بشناسید (مخصوصا افراد متفاوت)، در همه جنبه‌های زندگی فرصت های بیشتری خواهید داشت. تصور کنید که مجبور بودید تنها کتاب‌های یک نویسنده را مطالعه کنید. یا اینکه باید فقط یک رنگ لباس می‌پوشیدید. تصور کنید که اجازه نداشتید هیچ چیز جدیدی، حتی یک نوع بستنی تازه را تجربه کنید. فکر کنید همه دوستانتان از لحاظ ظاهری، فکری و رفتاری دقیقا شبیه هم بودند. اگر چنین شرایطی داشتید، چه اتفاقی می‌افتاد؟ به جرات می¬توان گفت که زندگی اگرنه غیر ممکن که بسیار ملال انگیز می‌شد. از طرف دیگر وجود افرادی با روحیات، طرز فکر و رفتارهای متفاوت موجب می‌شود، ما نسبت به انسان‌ها شناخت جامع تری کسب کرده و از آموزه‌های خود در حیطه‌های مختلف از جمله زندگی خانواگی، شغلی و تحصیلی بهره ببریم.
#دکتر_زهره_قربانی #روانشناسی_مثبتگرا #توانمندیهای_منش #انصاف
🆔 @positivepsychologyy
🆔 @sayehsokhan