#زیر_چاپ
#به_زودی
📚نام کتاب:اکت به زبان ساده (ویرایش جدید)
✍نویسنده: دکتر راس هریس
🧑🏫مترجم: سحر محمدی
📖برشی از کتاب:
👤فیلسوف بزرگ، ژان پل ساتر، این جمله مشهور را می‌گوید: "جهنم یعنی دیگران." اما این فقط نیمی از حقیقت است؛ زیرا دیگران بهشت هم هستند. به عبارت دیگر، روابط ما با دیگران خورجینی از تضادهاست؛ آن‌ها شگفتی و وحشت، شادی و ترس، شادمانی و بدبختی را به ارمغان می‌آورند. هنگامی که با آن‌ها خوب کنار می‌آییم، از راه‌های مختلف زندگیمان را غنا و بهبود می‌بخشند و وقتی با آن‌ها به مشکل می‌خوریم، درد عظیمی است.
🤝بنابراین شگفت‌آور نیست که رویکرد #اکت بیشتر بر روابط متمرکز است: غنی‌سازی و تقویت روابط، مقابله با مشکلات مربوط به آن‌ها، انجام دادن کارهایی برای ایجاد ارتباط‌های غنی و معنادار و مؤثر. به یاد داشته باشید این درمان به معنای پذیرش منفعلانه نیست. اگر پایان دادن به روابط و ترک آن مؤثرترین اقدام برای بهبود زندگی مراجعان باشد، ما به آنان کمک می‌کنیم این کار را انجام دهند.
🖇صفحه انتخابی: ۶۹۱
📍 #اتاق_درمان، #مشاوران
🆔 @sayehsokhan
#به_زودی
📚نام کتاب:اکت به زبان ساده (ویرایش جدید)
✍نویسنده: دکتر راس هریس
🧑🏫مترجم: سحر محمدی
📖برشی از کتاب:
👤فیلسوف بزرگ، ژان پل ساتر، این جمله مشهور را می‌گوید: "جهنم یعنی دیگران." اما این فقط نیمی از حقیقت است؛ زیرا دیگران بهشت هم هستند. به عبارت دیگر، روابط ما با دیگران خورجینی از تضادهاست؛ آن‌ها شگفتی و وحشت، شادی و ترس، شادمانی و بدبختی را به ارمغان می‌آورند. هنگامی که با آن‌ها خوب کنار می‌آییم، از راه‌های مختلف زندگیمان را غنا و بهبود می‌بخشند و وقتی با آن‌ها به مشکل می‌خوریم، درد عظیمی است.
🤝بنابراین شگفت‌آور نیست که رویکرد #اکت بیشتر بر روابط متمرکز است: غنی‌سازی و تقویت روابط، مقابله با مشکلات مربوط به آن‌ها، انجام دادن کارهایی برای ایجاد ارتباط‌های غنی و معنادار و مؤثر. به یاد داشته باشید این درمان به معنای پذیرش منفعلانه نیست. اگر پایان دادن به روابط و ترک آن مؤثرترین اقدام برای بهبود زندگی مراجعان باشد، ما به آنان کمک می‌کنیم این کار را انجام دهند.
🖇صفحه انتخابی: ۶۹۱
📍 #اتاق_درمان، #مشاوران
🆔 @sayehsokhan
#زیر_چاپ
#به_زودی
📚نام کتاب: اکت به زبان ساده (ویرایش جدید)
✍نویسنده: دکتر راس هریس
🧑🏫مترجم: سحر محمدی
📖برشی از کتاب:
🥳😂من فقط می‌خواهم شاد باشم!
❓آیا تاکنون مراجعی داشته‌اید که فقط بخواهد شاد باشد؟ تمام آنچه از درمان می‌خواهد، همین باشد. البته که داشتید. مطمئنم به خاطر دارید که چقدر سروکله‌زدن با او چالش‌برانگیز بوده است! خوشبختانه از این به بعد، مهارتی خواهید داشت که به شما کمک می‌کند چگونه با این دست مراجعان کار کنید: ناامیدی سازنده (Creative Hopelessness).
💡در فرآیند ناامیدی سازنده، فرد آگاه می‌شود که تلاش زیاد برای اجتناب یا خلاصی از افکار و احساسات ناخواسته، به جای بهبود بخشیدن به زندگی، آن را بدتر می‌کند. این اتفاق منجر به احساس ناامیدی در فرآیند اجتناب از افکار و احساسات ناخوشایند می‌شود و از دل این ناامیدی، فرد می‌تواند نگرش سازنده و خلاق برای یافتن روش‌های جدید و متفاوت برای مقابله با آن‌ها بیابد.
🖇صفحه انتخابی: صفحات ۲۱۳-۲۱۴
📍 #اتاق_درمان، #مشاوران، #اکت
🆔 @sayehsokhan
#به_زودی
📚نام کتاب: اکت به زبان ساده (ویرایش جدید)
✍نویسنده: دکتر راس هریس
🧑🏫مترجم: سحر محمدی
📖برشی از کتاب:
🥳😂من فقط می‌خواهم شاد باشم!
❓آیا تاکنون مراجعی داشته‌اید که فقط بخواهد شاد باشد؟ تمام آنچه از درمان می‌خواهد، همین باشد. البته که داشتید. مطمئنم به خاطر دارید که چقدر سروکله‌زدن با او چالش‌برانگیز بوده است! خوشبختانه از این به بعد، مهارتی خواهید داشت که به شما کمک می‌کند چگونه با این دست مراجعان کار کنید: ناامیدی سازنده (Creative Hopelessness).
💡در فرآیند ناامیدی سازنده، فرد آگاه می‌شود که تلاش زیاد برای اجتناب یا خلاصی از افکار و احساسات ناخواسته، به جای بهبود بخشیدن به زندگی، آن را بدتر می‌کند. این اتفاق منجر به احساس ناامیدی در فرآیند اجتناب از افکار و احساسات ناخوشایند می‌شود و از دل این ناامیدی، فرد می‌تواند نگرش سازنده و خلاق برای یافتن روش‌های جدید و متفاوت برای مقابله با آن‌ها بیابد.
🖇صفحه انتخابی: صفحات ۲۱۳-۲۱۴
📍 #اتاق_درمان، #مشاوران، #اکت
🆔 @sayehsokhan