🌟 @sayehsokhan 🌟

#معرفی_کتاب : #440_گام_به_سوی_شکوفایی
نوشته: #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
ترجمه: #زهره_قربانی و #مهتاب_بیات_ریزی
نشر: #سایه_سخن
نوبت چاپ: اول 93
قیمت: 6000 تومان

مارتین سلیگمن و کریستوفر پترسون، دو سردمدار جنبش روانشناسی مثبت نگر، از 24 توانمندی اساسی یاد می کنند که این کتاب بر پایه ی این طبقه بندی نوشته شده است.

این کتاب به 24 جاده ای که برای رسیدن به سرمنزل شادی و خوشبختی لازم است از آن ها بگذریم پرداخته و برای آن 440 گام معرفی می کند. مسیر راه چنین است:
از جاده کنجکاوی شروع و به ترتیب از جاده های خلاقیت، روشنفکری، عشق، مهربانی و .... عبور کرده تا به چند قدمی خوشبختی می رسیم.
برای برداشتن چند گام آخر نیز از میان یک جاده زیبا میانبر می زنیم.
در پایان هریک از جاده های بیست و چهارگانه ی کتاب، ده فیلم از سینمای بین الملل توصیه شده که مرتبط اند با موضوعی که صحبت شده...


🌟 @sayehsokhan 🌟

🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب :
#440_گام_به_سوی_شکوفایی
نوشته : #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم

جاده دهم: عشق
افرادي كه توانايي عشق ورزيدن دارند ، براي داشتن روابط صميمانه ارزش قائلند، به نزديكانشان توجه نشان مي دهند و از آن ها مراقبت مي كنند.
عشق مي تواند نسبت به كساني كه به آن ها وابسته ايم، كساني كه به ما وابسته اند، يا از نظر عاطفي و هيجاني برايمان جذابيت دارند، ابراز شود.
اين توانمندي به افراد اجازه مي دهد به ديگران اطمينان كنند و در تصميم گيري هايشان ديگران را در اولويت قرار دهند .
افرادي كه به ديگران عشق مي ورزند، از ايثارشان احساس رضايت عميقي دارند.
ادامه دارد...
🌟 @sayehsokhan 🌟

🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب :
#440_گام_به_سوی_شکوفایی
نوشته : #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
قسمت دوم
جاده دهم: عشق
نوزده گام در مسير عشق

گام 120 : به افراد مورد علاقه تان نشان دهيد (كلامي يا غيركلامي) صرف نظر از آنچه اتفاق مي افتد، شما همچنان بدون هيچ شرطي به آن ها عشق خواهيد ورزيد.

گام 121 : عشقتان را از طريق حركات بدني (بغل كردن ، بوسيدن ، نوازش كردن و...) ابراز كنيد.

گام 122 : با فرد مورد علاقه تان به كنسرت، سينما يا تئاتر برويد.

گام 123 : ببينيد افراد مورد علاقه تان چه توانمندي هايي دارند و آن ها را تحسين كنيد.

گام 124 : با همسرتان قراري بگذاريد و توانمندي هاي هر دوتان را جشن بگيريد.

گام 125 : عشقتان را از طريق دادن هديه نشان دهيد. در صورت امكان ، خودتان هديه را درست كنيد.

گام 126 : هميشه سالگردها و رويدادهايي را كه هم براي شما و هم براي همسرتان اهميت دارد، جشن بگيريد.

گام 127 : به فرد مورد علاقه تان در اجراي برنامه خود بهسازي(مانند شروع يك كلاس جديد، كاهش وزن، ترك سيگار يا شغل جديد) كمك كنيد.

گام 128 : عشقتان را به شيوه اي خلاقانه ابراز كنيد (براي مثال به وسيلة شعر، يادداشت، برچسب، عكس هايي مربوط به مكان ، رويداد يا موقعيتي كه يادآور عشق مشترك شما ست).

گام 129 : براي ميهماني شام برنامه ريزي كنيد و افراد مورد علاقه تان را به آن دعوت كنيد.

گام 130 : در انتهاي روز با فرد مورد علاقه تان صحبت كنيد و از اتفاقاتي كه در طول روز برايتان روي داده است، بگوييد.

گام 131 : بيش از آن كه بر رفتار افراد مورد علاقه تان تمركز كنيد ، بر انگيزه هاي ناآشكارشان متمركز شويد.

گام 132 : براي صرف عصرانه يا شام (بدون بچه ها) با همسرتان بيرون برويد.

گام 133 : همراه با همسرتان در مسابقات ورزشي يا ديگر رويدادهاي مربوط به فرزندتان شركت كنيد.

گام 134 : با فرد مورد علاقه تان فعاليت مفرح مشترك انجام دهيد (براي مثال، كوهنوردي، قدم زدن در پارك ، رفتن به شهربازي ، دويدن ، چادر زدن در طبيعت).

گام 135 : از طريق كمك به افراد مورد علاقه تان در تشخيص توانمندي هايشان، به آن ها در برنامه ريزي براي آينده شان ياري
رسانيد. سپس با كمك يكديگر، تصويري از آينده آن ها بر اساس توانمندي هاي عمده شان ترسيم كنيد.

گام 136 : اگر تصميم داريد به افراد مورد علاقه تان كمك كنيد، نخست توانمندي هاي آن ها را در نظر بگيريد. برنامه كمك رسانيتان را حول توانمندي هاي آن ها طرح ريزي كنيد.

گام 137 : اولين خاطرات والدينتان را ضبط و به همراه فرزندانتان به آن ها گوش كنيد.

گام 138 : يك مجلة خانوادگي موهبت ها درست كنيد و هم راه افراد خانواده اتفاقات خوبي را كه در طول روز برايشان رخ مي دهد در آن يادداشت كنيد.

ادامه دارد... قسمت پایانی
🌟 @sayehsokhan 🌟

🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب :
#440_گام_به_سوی_شکوفایی
نوشته : #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
قسمت سوم و پایانی
جاده دهم: عشق
ده فيلم برتر در زمينه توانمندي عشق

1. ذهن زيبا 2001 A Beautiful Mind
2. كازابلانكا 1942 Casablanca
3. بيمار انگليسي 1996 The English Patient
4. مسير سبز 1999 The Green Mile
5. مادر ترزا 2003 Mother Teresa
6. داستان اسباب بازي 1995 Toy Story
7. ديروز 2004 Yesterday
8. زندگي زيباست 1997 Life Is Beautiful
9. جايي در زمان 1980 Somewhere in Time
10. پستچي 1994 Postman

🌟 @sayehsokhan 🌟

⁠⁣💬 #440_گام_به_سوی_شکوفایی( قسمت اول)

🛣 #جاده_کنجکاوی #گام_سوم
👈 #کنجکاوی به معنای علاقه به همه آن چیزهایی است که تجربه می کنید.

🎙 در یک سخنرانی یا همایش که به فرهنگی متفاوت از فرهنگ شما مربوط است شرکت کنید.
📖 سعی کنید قبل از شرکت در مراسم اطلاعاتی در باره فرهنگ مورد نظر پیدا کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #440_گام_به_سوی_شکوفایی
📘#نام_اصلی: #440_Ways_to_Use_VIA_Character_Strenghths
✍️ اثر: #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
👌 ترجمه: #زهره_قربانی و #مهتاب_بیات_ریزی
📖 صفحه: 12 و 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan