به این نکته فکر کنید: با کسی که به او عشق می‌ورزید و احترام می‌گذارید چطور صحبت می‌کنید؟
آیا با بی‌رحمی و بدون گذشت و کینه‌توزانه برخورد می‌کنید؟ آیا تشویق و حمایتش می‌کنید و با او مهربان هستید؟ مهم نیست به شما چه می‌گویند، یا چطور با شما رفتار می‌کنند. مهم این است که شما چطور با خودتان رفتار می‌کنید! (جالب این‌جاست: هر چه با خودتان بهتر رفتار کنید، دیگران بیش‌تر متوجه می‌شوند و شما را با دید متفاوتی می‌بینند و در نتیجه با شما بهتر رفتار می‌کنند. همه چیز به این برمی‌گردد: به هر چه باور داشته باشید، شایستۀ آن هستید.)

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 28
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

دعای تحویل سال به زبان پارسی!


گشت گِرداگِرد مهر تابناک،ایران زمین
روز نو آمد و شد شادی برون زندر کمین

ای تو یزدان،ای تو گرداننده ی مهر و سپهر
برترینش کن برایم این زمان و این زمین

سال نو بر همه عزیزان مبارک باشه

تیم #سایه_سخن برای همه هم‌وطنان نازنین بهترین آرزوها را دارد.🙏

شاد باشید🌹
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

ای مُحب عفو، از ما عفو کن
ای طبیبِ رنج و ناسورِ کُهُن

پرده ای ستار از ما بر مگیر
باش اندر امتحان ما را مُجیر

🌿🌸 مولانا 🌸🌿

🆔 @Sayehsokhan

یا مقلب قلب ما در دست توست
یا محول حال ما سرمست توست
کن تو تدبیری که در لیل و نهار
حال قلب ما شود همچون بهار 🌸

🆔 @SayehSokhan

🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺

بهارا، زنده مانی، زندگی بخش
به فروردین ما فرخندگی بخش

هنوز اینجا جوانی دلنشین است
هنوز اینجا نفسها آتشین است

مبین کاین شاخه بشکسته خشک است
چو فردا بنگری، پر بید مشک است

مگو کاین سرزمینی شوره زار است
چو فردا در رسد، رشک بهار است

اگر خود عمر باشد، سر برآریم
دل و جان در هوای هم گماریم

میان خون و آتش ره گشاییم
ازین موج و ازین طوفان برآییم

دگربارت چو بینم، شاد بینم
سرت سبز و دلت آباد بینم

به نوروز دگر، هنگام دیدار
به ایین دگر آیی پدیدار...

👤هوشنگ ابتهاج
🆔 @Sayehsokhan

خبر از لحظه دیدار بده!
🆔 @Sayehsokhan

🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🌸
بنام ايزد مهربان

" عید آمد و ما خانه ی خود را نتکاندیم
گردی نستردیم و غباری نفشاندیم "
مهدی اخوان ثالث

با این وجود امید مان به فردای روشن و
سبز خواهد بود، با دو سلاح "صبر"و "امید"

دوستان و همسفران عزیز و گرامی! عید شما مبارک!

با سلام و احترام به حضور ارزشمندتان!
امیدواریم این سال برای شما و عزیزانتان، سال دوستی، فراوانی و بی نیازی، سلامتی و تندرستی، آرامش و صلح باشد، سرشار از خیر و برکت برای همه.

انتشارات سایه سخن بیش از ۵ سال است که بوسیله این کانال همراه شماست و درطی این مدت همواره از راهنمایی ها و فیدبکهای الهام بخشتان بهره برده است و باور دارد که هرگز به تنهایی قادر به کسب چنین دستاوردی نبود. این شما عزیزان همراه بودید که به ما دلگرمی بخشیدید تا موجبات رشد روزافزون ما را در بستر علم و فرهنگ فراهم آورید و باعث شدید تا آثار فرهنگی و کارهای سترگی از این رهگذر به جامعه فرهنگی میهنمان تقدیم کنیم.
بار دیگر از حضور فرد فرد شما تشکر و قدردانی می کنیم و امیدواریم که همچنان دستگیرمان باشید و ما را از نقطه نظرات آگاهیبخش خود مطلع سازید تا جهت تعالی و بهبود کار بر غنا و کیفیت محصولاتمان بیفزاییم.

در این آغاز رویش بهار که انتظار آمدنش بو و لطفی خاص دارد، امیدواریم باز هم با عرضه محصولات جدید و متفاوت خود بتوانیم پاسخگوی نیازهای متعالی و به حق شما عزیزان باشیم!
خبر خوب اینکه در سال ۱۳۹۹ آثار گرانبها و فوق العاده ای که شایسته شماست، برایتان تدارک دیده ایم!

همواره در پناه عشق باشید!

ای عشق همه بهانه از توست
من خاموشم این ترانه از توست
آن بانگ بلند صبحگاهی
وین زمزمه شبانه از توست
ای آتش جان پاکبازان
در خرمن من زبانه از توست
من می گذرم خموش و گمنام
آوازه جاودانه از توست.

تیم #سایه_سخن

🆔 @sayehsokhan
🌸
🌺🍃🌸‌
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺

لطفا این دو فایل را با دقت گوش کنید.
نکات بسیار مهمی آموزش داده شده است.
👌👌👌👌👌👌
٧ نوع رابطه و ازدواجى كه منجر به جدايى وطلاق خواهد شد.
علت اصلی ناسازگاری ها چیست ؟
آقای دکتر علی صاحبی
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@successfulmarriage
لینک کانال ما @drsahebisokhan

#باورهای_غیرمنطقی
#آلبرت_الیس
باورهای غیرمنطقی:

الیس و همکارانش، سیزده باور غیرمنطقی را شناسایی کرده‌اند:

1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.

2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.

3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.

4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.

5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.

6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.

7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.

8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.

9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست.

10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.

11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم.

12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.

13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.

الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است.
به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:

1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)

2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)

3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن).
🆔 @sayehsokhan

پریرخ دادستان (۱۳۱۲ - ۱۳۸۹)

بمناسبت سالروز تولد استاد فرزانه ، خانم دکتر پری رخ دادستان ، شاگرد بزرگ روانشناس دنیا ، ژان پیاژه ، بانوی شکفت انگیز در حوزه روانشناسی
یادش گرامی و جایش خالی

نگاه کن که من کجا رسیده ام
به کهکشان، به بیکران، به جاودان
کنون که آمدیم تا به اوجها
مرا بشوی با شراب موجها
مرا بپیچ در حریر بوسه ات
مرا بخواه در شبان دیرپا
مرا دگر رها مکن

نگاه کن که غم درون دیده ام
چگونه قطره قطره آب می شود
چگونه سایهء سیاه سرکشم
اسیر دست آفتاب می شود
نگاه کن
تمام هستیم خراب می شود
شراره ای مرا به کام می کشد
مرا به اوج می برد
مرا به دام می کشد
نگاه کن
تمام آسمان من
پر از شهاب می شود
تو آمدی ز دورها و دورها
ز سرزمین عطرها و نورها
نشانده ای مرا کنون به زورقی
ز عاجها، ز ابرها، بلورها
مرا ببر امید دلنواز من
ببر به شهر شعرها و شورها
به راه پرستاره می کشانی ام
فراتر از ستاره می نشانی ام
نگاه کن
من از ستاره سوختم
لبالب از ستارگان تب شدم
A.S

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #معلم_الهام_بخش
✍️ اثر: #باب_سولو
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان
#سعید_مادح_خاکسار
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

فرقی نمیکنه چندسالت باشه یا چیکاره باشی یا چی صدات کنن
وقتی هنوز نمیتونی‌تو روی‌کسی که باهاش مشکل داری صحبت کنی نه پشت سرش هنوز به بلوغ هم‌حتی نرسیدی دوست عزیز:))

🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

در این زمانه، همین‌که با مردم همرنگ نشوی و در برابر سنت‌ها سر خم نکنی، خود خدمتی است به جامعه!
جان_استوارت_میل
🆔 @Sayehsokhan

شادی در درون شماست
تنها اگر خود بخواهید و آن را به زندگی‌تان دعوت کنید.

شما باید به‌طور ارادی، هر روز، شادی را انتخاب کرده و با آن زندگی کنید. علی‌رغم تمام فشارها و مشکلات روزمره، باز هم این شما هستید که می‌توانید کیفیت زندگی خود را تعیین کنید.

روشی که شما زندگی می‌کنید فقط به شخص خودتان بستگی دارد.
یعنی این انتخاب خود شماست که مسیر زندگی‌تان را تعیین می‌کند.
پس، شرایط بیرونی هیچ نقشی در این میان ندارد.
یکی از افراد موفق در این زمینه می‌گوید: «دلیل شادی برخی افراد خوشحال این است که خودشان تصمیم می‌گیرند که شاد باشند.
@noktehaymanavi
🆔 @Sayehsokhan

کادر درمان را چرا می‌کُشی؟!

محمد فاضلی – عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی

✅ دکتر ... هفته پیش تلفن کرد تا درباره کرونا بگوید و وسط مکالمه بغضش ترکید و زد زیر گریه و گفت «زلزله که می‌آید خانه‌ها خراب می‌شود اما بیمارستان سالم است، اما الان داخل خود بیمارستان زلزله آمده است. ... دلم به حال کادر درمان می‌سوزد.»

✅ امروز صبح به محض این‌که واتس‌آپ را باز کردم دکتر ... برایم نوشته بود «سلام، امروز بعد از ورود به بیمارستان یکی از بهیاران در راهرو به من مراجعه کرد و گفت من وصیت‌نامه نوشتم، به خانواده هم گفتم، بعنوان مدافع سلامت بی‌منت در خدمتم. شرمنده شدم.»

✅ من از صبح دارم به این فکر می‌کنم که آن بهیار شریف وصیت‌نامه‌اش را نوشته است و بقیه که نوشته‌اند، یک جایی توی دل‌شان نوشته‌اند، فقط برای این‌که توی دل خانواده را خالی نکنند، چیزی روی کاغذ نیاورده‌اند.

✅ من و تویی که با هر کار نادرست‌مان سبب می‌شویم کرونا فراگیرتر و مراجعه به بیمارستان بیشتر شود و آن بهیار و بقیه کادر بیمارستان‌ها بیشتر تحت فشار قرار بگیرند، خیلی ساده «بهیارکشی»، «پرستارکشی» و «پزشک‌کشی» می‌کنیم. قتل مگر شاخ و دُم دارد؟!

✅ آی «بی‌فکرِ وِلنگارِ شلخته»!! کادر درمان را چرا می‌کشی؟! می‌دانی «بی‌فکرِ ولنگار شلخته» کیست؟ هر کسی که کارش شیوع کرونا را تشدید و مهار آن‌را سخت می‌کند. دوست داری آدرس دقیق‌تری بدهم؟ «بی‌فکرِ وِلنگارِ شلخته» منم، تویی، اوست:

⭕ آن‌که درست تصمیم‌ نمی‌گیرد و سازماندهی لازم برای مقابله با یک بحران ملی را نمی‌شناسد، اما میدان کار کارشناسی را هم تنگ می‌کند.

⭕ آن جلّاس گِردگویی که صریح و شجاعانه رو در روی رئیس‌اش نمی‌ایستد و بگوید چرا کار درست را انجام نمی‌دهی و فلان تصمیم‌ات غلط است حتی اگر تو گفته باشی.

⭕ آن محتکری که اقلام بهداشتی را از دسترسی مردم دور می‌کند؛ او که با جان مردم کاسبی راه انداخته است.

⭕ آن‌که می‌تواند در خانه بنشیند اما پشت فرمان نشسته تا ناقل ویروس به شمال، به این شهر و آن شهر باشد.

⭕ آن‌که می‌داند نشانه‌های کرونا دارد اما خودش را قرنطینه نمی‌کند و راه افتاده در و دیوار عالم را آلوده می‌کند.

⭕ همان که چند هزار کیلومتر آن‌طرف‌تر، نماینده دستگاه سیاست خارجی این مملکت است اما آب ته دلش تکان نمی‌خورد که در حیطه وظایفش، قدمی برای مهار کرونای این مردم بردارد.

⭕ همان که بر آتش بی‌اعتمادی می‌دمد،
همان که ضریح و در و دیوار حرم لیس می‌زند، و دینداری و اعصاب مردم را به سخره می‌گیرد.

⭕ همان که با تجویز روغن بنفشه ملتی را مسخره عام و خاص جهان می‌کند.

⭕ همان که انگشت‌اش را به سمت چشم اعصاب و اعتماد مردم نشانه گرفته و فریاد طب سنتی و دینی‌اش عالمی را کر کرده اما دریغ از یک بیمار شفایافته.

⭕ آن کسی که فکرت را به‌کار نمی‌اندازی که چگونه فعلاً از چند خط قرمز عبور کنی تا بتوانی اعتماد بسازی.

⭕ آن کسی که فکرت را به‌کار نمی‌اندازی تا بتوانی با این همه شبکه تلویزیونی، برنامه‌های مناسب برای در خانه نگه داشتن مردم ارائه کنی.

✅ حواست جمع باشد، هر بار که یکی از این کارها را می‌کنی یا آن‌ کاری را که لازم است انجام نمی‌دهی، طناب دار را بر گلوی کادر درمان، بر گلوی همان بهیاری که وصیت‌نامه‌اش را نوشته است، سفت‌تر می‌کنی.

✅ من و تو، دائم با خودمان بگوییم «پرستارکشی، بهیارکشی، پزشک‌کشی» ممنوع؛ اصلاً دائم تکرار کنیم: «هم‌وطن‌کش نباش!»

🆔 @Sayehsokhan

لطفا این دو فایل را با دقت گوش کنید.
نکات بسیار مهمی آموزش داده شده است.
👌👌👌👌👌👌
٧ نوع رابطه و ازدواجى كه منجر به جدايى وطلاق خواهد شد.
علت اصلی ناسازگاری ها چیست ؟
آقای دکتر علی صاحبی
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@successfulmarriage
لینک کانال ما @drsahebisokhan

"مست قلندر" نوای ملکوتی ذکر علی (ع)

🔸نصرت فاتح علی خان ِ پاکستانی وقتی سال ۷۶ در سن ۴۸ سالگی درگذشت، مشهورترین ستاره موسیقی عرفانیِ شیعی جهان بود؛ سلطان یکه‌تاز سنتِ قوالی.

🔸 تا اون موقع لقب‌های «شاهنشاهِ قوالی» و «خان صاحب» از دستاورد او در موسیقی فولک آسیای میانه حکایت داشتند؛ او موسیقی قوالی، که تکرارِ عابدانهٔ ذکر‌های صوفی‌هاست رو به اوج رسوند. این ذکرها، از عشق و زندگی مستانه می‌گن و هیچ جای تعجب نداره که همیشه گروه‌های بنیادگرای اسلامی دشمنان سرسخت قوالی بودن.
خان بارها در همکاری‌های بین‌المللی ظاهر شده بود؛ از خواندن در موسیقی متن فیلم «آخرین وسوسهٔ مسیح» اسکورسیزی و موسیقی متنِ فیلم «قاتلین بالفطره» الیور استون تا اجراهای مختلف در انگلیس و آمریکا و سه‌گانه‌ای فراموش‌نشدنی در همکاری با گیتاریست انگلیسی، مایکل بروک در دهه ۹۰ میلادی.

🔹 ویدیویی که می‌بینید، اجرای خان و گروهش از یکی از مشهورترین آثارشونه به نام «مست قلندر» که سال ۷۰ در هفتمین جشنواره موسیقی فجر در تالار وحدت روی صحنه رفتند. این ویدیو به تازگی و برای اولین بار توسط انجمن موسیقی ایران منتشر شده.

@besateakhlagh
🆔 @Sayehsokhan

💠 برای خانه تکانیِ ازدواج به کدام قسمت ها بپردازیم؟ (قسمت اول)

❇️ برای بسیاری از افراد روزهای نزدیک به سال جدید، زمانی برای تازه شدن، هدف گذاری، و دوباره انرژی گرفتن است. بسیاری از افراد خانه هایشان، اتومبیلشان و محیط کارشان را تمیز و مرتب کنند. ازدواج هم ممکن است به خواب رفته باشد و شکل عادت به خود گرفته باشد. پس بیایید گرد و غبار را بردارید و یک خانه تکانی انجام دهید.

🌀 اقدام اول: در حافظه و خاطراتتان یک دوری بزنید!

آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ می توانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ یک زمانی را بگذارید و به این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهش ها نشان می دهد که زوج های شادتر، آنهایی هستند که می توانند خاطرات شیرین و لذت بخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آنچه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.

🌀 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!

یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، به ویژه در مراحلِ اولیۀ رابطه تان. شاید با گذر زمان و پدید آمدن مسئولیت های جدید در ارتباط با فرزندان، خانواده، وظایف اجتماعی و حرفه ای، کم کم ارتباط و مراودۀ بین شما و همسرتان از پنجرۀ خانه تان به بیرون پرتاب شده باشد. دوباره اولویت بندی کنید و بررسی روزانه رابطه تان را حتی به طور مختصر جزء اولویت هایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطه مون چطوره؟» «آیا همه چیز رو به راهه؟»

🌀 اقدام سوم: به زیر فرش ها نگاهی بیاندازید و رنجش های پنهان را جستجو کنید!

یکی از مسائل مهمی که می تواند پیامدِ ارتباط و مراودۀ نارسا و یا ناکافی در ازدواج باشد، ایجاد هیجانات منفی نسبت به همسر است. اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند می توانند سمّی شوند. رنجش و آزردگی خاطر می توانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار می دهد، آنها را مطرح کنید. این نکته می تواند برایتان مفید واقع شود که به جای به کارگیری زبان هجومی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید.

🌀 اقدام چهارم: فرضیه هایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.

آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفته های او و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه می شود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج می برید! یکی از بهترین روش ها برای اینکه زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آنکه روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، به سادگی از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.


این مبحث ادامه دارد....

#ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی

✅ Channel: @happinessnet

https://t.me/happinessnet/836