#صرفا_جهت_اندیشیدن

بسیاری از مردم فکر می‌کنند
که تفکر می‌کنند
درحالیکه آنها صرفا تعصبات خود را دوباره مرتب می‌کنند

🆔@Sayehsokhan

‎کتاب #لبخند_بزنید
‎نویسنده #ثروت_گوربوز
‎مترجم #پریسا_برازنده
‎انتشارات #سایه_سخن

‌‏🆔@Sayehsokhan

خوشبخت، کسی است که به یکی از این دو چیز دسترسی دارد
یا کتاب های خوب یا دوستانی که اهل کتاب باشند

#ویکتور_هوگو

و ما چقدر خوشبختیم که با وجود شما هردو را داریم😊

🆔@Sayehsokhan

#از_شما

*💗به نام خداوند بخشنده و مهربان💗*

بزرگی توصیه می‌کرد :
فرزندانتان را پخته‌خوار پرورش ندهید...!!!
ابتدا صحبتش برایم عجیب جلوه کرد،
اما خوب که به حرفهایش گوش کردم، متوجه شدم منظورش اینست که همه چیز را بصورت آماده و حاضر در اختیار فرزندانمان نگذاریم، چراکه با این روش تمامی نطفه‌های خلاقیت و ابتکار را در آنها از بین می‌بریم.

با این مطلب یک ﺿﺮﺏ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﭼﯿﻨﯽ به یادم آمد :
ﺍﮔر ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﺴﯽ ﺭا ﯾﮏ ﻭﻋﺪﻩ ﺳﯿﺮ ﮐﻨﯽ ، ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﺎﻫﯽ ﺑﺪﻩ، ﻭﻟﯽ ﺍﮔر ﻣﯽ‌خواﻫﯽ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺳﯿﺮﺵ ﮐﻨﯽ، به او ﻣﺎﻫﯽ‌ﮔﯿﺮﯼ ﯾﺎﺩ ﺑﺪﻩ.

وقتی پولی که می‌تواند در مسیر کار و سازندگی و سرمایه‌گذاری هزینه شود، در مسیر مصرف قرار گیرد، در همان ابتدای امر، تمامی افکار خلاقانه را متوقف می‌کند.

*✅ این‌که سرمایه ها از مسیر تولید، خلاقیت، رشد، توسعه و خودکفایی خارج، و به محور مصرف سوق داده شوند، بزرگ‌ترین ظلم در حق فرزندان و نسل آینده کشورمان است.*

🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼

با سپاس از مهندس محمدحسین فرقانی عزیز

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

یک بار هم که شده به روزهای اول زندگی یک نوزاد فکر کنید. تکرار الگوی ابراز نیاز نوزاد و برآورده شدن آن از سوی والدین، الگوی احساس اعتماد و امنیت را تثبیت می‌کند. این همان موضوعی است که جان بالبی، پایه‌گذار نظریۀ دلبستگی با عنوان «پایگاه امن» مطرع کرد. والد بامحبت و مراقبی که مدام نیازهای کودک را تأمین می‌کند، برایش تکیه‌گاه محکمی به حساب می‌آید. همچنان که کودک رشد می‌کند و استقلال خود را نشان می‌دهد، می‌فهمد که وقتی بترسد، می‌تواند به پایگاه امن خود مراجعه کند. به واسطۀ این رابطه، در این «رقص» بین کودک و مراقب ، کودک یاد می‌گیرد که انسانیت چیست: او در امنیت است، در رابطه، احساس شادی می‌کند و می‌تواند اعتماد کند.


📚 #برشی_از_کتاب : #والد_همراه
✍️ اثر: #کارین_پارویس #لیزا_کوآلز
👌 ترجمه: #دکنر_سیدمهدی_موسوی_موحد و #دکتر_منیر_چراغی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

متاورس چیست ؟؟

شروع زندگی نوین
تحولی در زندگی بشیریت که شاید الان زیاد متوجه نشویم اما 15 سال دیگر مسئله و روزمرگی پیش و پا افتاده ای خواهد بود اما با شیوه زندگی جدید و با امکاناتی جدید در امور کار و ارتباطات روزمره .

@toseaeh
🆔 @Sayehsokhan

بخش دوم/ فصل سیزدهم
📚 #کتاب_صوتی : #تله_شادمانی
✍🏻 اثر: #دکتر_راس_هریس
👥 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
🎙 خوانش: #محدثه_مشتاقی‌فرد

🆔 | @SayehSokhan

در پنجمین قسمت رادیو پسته:

🔴 ویانا ۹ ساله از آکلند با بخش جهانگرد درباره‌ی کشور ارمنستان میگه😊

🔴 میراثک از ایران با بخش ایرانگرد از میراث ادبی ایران، شاعر بزرگ، حکیم ابوالقاسم فردوسی میگه😊

🔴 نورا ۸ ساله از قائم‌شهر با تنبک در بخش ایرانگردی برامون شاهنامه‌‌خوانی میکنه😊

🔴 ملیکا ۱۳ ساله از کرایستچرچ از ضرب‌المثل‌های شیرین فارسی میگه😊

🔴 رُز ۵ ساله از پالمرسون نورث شعر کتاب، یار مهربان رو می‌خونه😊

🔴 فرنیا ۹ ساله از کرایستچرچ با بخش معرفی کتاب، یک کتاب جذاب و خوندنی دیگه رو معرفی می‌کنه😊

🔴 پرند ۹ ساله از ایران با بخش کیستان و چیستان برامون کیستان میگه تا جوابشو پیدا کنیم😊

🔴 آوا ۷ ساله از کرایستچرچ با بخش طنز و لطیفه، جک‌های بانمک میگه😊

🔴 هیرو از احساس خوشحالی میگه😊

🔴 داستان "دوست" از مجموعه داستان‌های سنگ تفکر☺️

🔴 با یه عالمه شعر، موسیقی😊

📻 رادیو پسته؛ چهارمین پنجشنبه هر ماه میلادی

🔴 لینک برنامه در PlainsFM:

accessmedia.nz/Player.aspx?eid=62d4cecc-9b3c-45ce-8780-d97834f2c398
💌 کانال تلگرام:
https://t.me/radiopesteh

💌 اینستاگرام:
Radio.pesteh
💌 ایمیل رادیو:
Radio.pesteh@gmail.com
🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

خوفناک ترین نوع بشر
کسی است که
فهمش کم و اعتقاداتش زیاد باشد

🆔@Sayehsokhan

عشق یعنی اینکه تو به‌ قدری سرشار از شور زندگی هستی که نمیدانی با آن چه بکنی
و بنابراین شروع به شریک شدن آن با دیگران میکنی.
یعنی اینکه بقدری ترانه در قلب تو جاری است که تو ناخودآگاه آنها را میخوانی،
بدون اینکه شنونده‌ای حضور داشته باشد یا خیر.

🆔@Sayehsokhan

از اینکه کتاب میخوانید و همراهانی مانند شما داریم به خود میبالیم📚📖

#نمایشگاه_مجازی_کتاب📖

🆔@Sayehsokhan

✅ یادتان باشد که دنیای مطلوب شما(خواسته های شما)، دنیای مطلوب شماست و ممکن است برای طرف مقابل هیچ مطلوبیتی نداشته باشد.


📚 #برگرفته_از_كتاب:
#هشت_درس_برای_ازدواج_شادتر
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطاني_فر
📕 چاپ: #دهم
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan👇👇👇

🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📖قیمت: ۵۸۰۰۰ تومان
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

بدن و ذهن خود را سالم و قوی نگه‌دارید!

شش روش برای اینکه بدن و ذهن خود را سالم و قوی نگه‌‌دارید

به قلم لو شوفانگ و چن زوفنگ
(از دفتر یونیسف در چین)


ایجاد فضای آرام و هماهنگ در خانواده، از آنجا شروع می‌شود که همه احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند. هنگام  شیوع ویروس کرونا، مردم احساسات منفی چون غم، اضطراب، ترس و حتی افسردگی تجربه می‌کنند. کمک به خود و خانواده‌تان برای داشتن نگرش مثبت در عبور از این دوران سخت بسیار مهم است. در این مقاله به شش روش برای قوی نگه‌داشتن بدن و ذهن اشاره می‌کنیم.


۱. احساسات خود را بشناسید و بپذیرید

وقتی به مدت طولانی در منزل می‌مانید، احساس ناراحتی یا اضطراب طبیعی خواهد بود. اولین گام شناسایی و بعد پذیرش این احساسات است. پذیرش به این معناست که شما با خود و با احساسات خود صادق هستید. سعی در سرکوب این احساسات یا تغییردادن آنها نکنید. با پذیرش احساسات خود، شما می‌توانید آنها را مدیریت کنید.  


۲. سبک زنگی سالم داشته باشید

رژیم غذایی مناسبی شامل موادغذایی متنوع و مغذی داشته باشید. فعالیت‌های روزانه مرتب و برنامه خواب ثابت و منظم داشته باشید.
کسانی که به مدت طولانی در خانه می‌مانند، ممکن است روال نرمال زندگی‌شان به‌راحتی به هم بریزد. برخی افراد تا دیرهنگام بیدار می‌مانند و درنتیجه نمی‌توانند روز بعد به‌موقع بیدار شوند. بعضی‌ها ممکن است حتی دچار اختلالات خواب شوند. و همانطور که می‌دانید نخوابیدن یا کم‌خوابی ما را دچار اضطراب، بدبینی و افسردگی می‌کند.
خواب برای سلامتی فردی شما بسیار مهم است. خوابیدن به سیستم ایمنی کمک می‌کند. و خواب خوب، به‌خصوص خواب عمیق، از اضطراب می‌کاهد. بنابراین به خاطر داشته باشید که در این مدت برنامه منظمی داشته باشید.


۳. تمرین مراقبه (مدیتیشن) و ذهن‌آگاهی کنید

هر روز ده دقیقه تمرین مراقبه و ذهن‌آگاهی کنید. مطالعات نشان داده که مراقبه و ذهن‌آگاهی می تواند استرس را تسکین دهد، از اضطراب و ترس بکاهد و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی در شما ایجاد کند. در مکان آرامی بنشینید یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید که بدنتان را رها کنید.  بر تنفس خود تمرکز کنید، دم، بازدم، دم، بازدم ... اگر حواستان پرت می‌شود، جای هیچ نگرانی نیست. دوباره سعی کنید و به آرامی بر تنفس خود تمرکز کنید. همزمان گوش دادن به آهنگهای ملایم مخصوص مراقبه یا استفاده از صدای معلم‌های باتجربه که گام به گام به شما آموزش مراقبه می‌دهند نیز می‌تواند مفید باشد.


۴. به طور منظم ورزش کنید

فعالیت جسمانی روشی مناسب برای تسکین استرس و کاهش اضطراب است. حتی کمی تحرک و ورزش هم می‌تواند حال و هوای شما را سریع بهتر کند. و این برای همه سنین جواب می‌دهد. در چنین روزهایی، شاید نتوانید خارج از منزل ورزش کنید، ولی هنوز هم می‌توانید در خانه فعالیت بدنی داشته باشید. اگر بلد نیستید به‌تنهایی ورزش کنید، می‌توانید اپلیکشن های تناسب اندام و ورزش دانلود کنید.


۵. از بمباران‌شدن با اطلاعات جلوگیری کنید


قرار‌گرفتن بیش از حد در معرض اطلاعات می‌تواند منجر به اضطراب و ترس شود. از زمانی که شیوع ویروس کرونا برای اولین بار گزارش شد، تقریباً تمامی کانالهای ارتباطی و رسانه‌های اجتماعی، از جمله Whatsapp، تلگرام و اینستاگرام با حجم زیادی از مطالب و اطلاعات درباره این اپیدمی اشباع شده‌است. در اینگونه مواقع، زمانی را که در اینترنت می‌گذارنید محدود کنید. برای پرهیز از بمباران شدن با اطلاعات، از صفحه مانیتورتان و از اینترنت دور شوید.


۶. با همدیگر صحبت کنید

انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند. اگر نتوانیم نیاز به معاشرت را تأمین کنیم، دچار احساسات منفی می‌شویم. خوشبختانه تماس گرفتن با دوستان و اقوام ساده است. به دوستان خود زنگ بزنید یا در یکی از رسانه‌های اجتماعی برایشان پیام بفرستید.


اگر هیچ یک از موارد بالا به شما کمکی نکرد، حتماً از یک مشاور حرفه‌ای کمک بخواهید.

🆔 @Sayehsokhan

چاپ چهارم کتاب #دعوت_به_مسئولیت_پذیری همراه با DVD صوتی
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27437
🆔 @SayehSokhan👇👇👇

گفتگو با "دكتر عاطفه سلطاني فر" درباره دروغگويي كودكان

با درغگويي كودكان چگونه برخورد كنيم؟

@drasoltanifar
https://www.instagram.com/dratefehsoltanifar
🆔 @Sayehsokhan