#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی

قاعده 5 : "بدانید چه چیزی مهم است و چه چیزی مهم نیست"

بودن مهم است. مهربانی، محبت و توجه با اهمیت است. مهم است که روزِ خود را به شب برسانیم در حالی‌که به کسی توهین یا بی‌احترامی نکرده یا به کسی آسیبی نرسانده باشیم. داشتن آخرین و جدیدترین فن‌آوری به این اندازه مهم نیست.
نمی‌خواهم فن‌آوری را بکوبم. اتفاقاً من از آخرین دستاوردهای فن‌آوری هم استفاده می‌کنم. راستش را بخواهید زیاد روی این‌جور چیزها حساب نمی‌کنم و آن‌ها را فقط ابزارهای مفیدی می‌دانم نه این‌که معنای ذاتی‌ای داشته باشند (مثلاً معنایی نمادین یا شخصی).
انجام کار مفید در زندگی مهم است. به خرید رفتن این‌قدر مهم نیست. ببینید چه چیزهایی مهم‌اند، واقعی‌اند، ارزش واقعی دارند یا مفیدند. این سخن بدین معنا نیست که قید همه چیز را بزنیم و سر به بیابان بگذاریم. البته شاید گاهی هم لازم شود این جور به سیم آخر بزنیم. البته حالا حالاها لازم نیست برای معنادار کردن زندگیتان این‌جور به سیم آخر بزنید.
قاعده‌ی شماره‌ی 5 یعنی تمرکز روی امور مهم و روی خودتان و تغییرات مثبت ایجاد کردن و این‌که مطمئن شویم آن‌چه زندگی‌مان را وقف آن کرده‌ایم، مطلوبمان است (در قاعده‌ی 6 بیشتر از این موضوع خواهیم گفت).

این سخن به معنای ترسیم برنامه‌های درازمدت با کوچک‌ترین جزئیات نیست بلکه یعنی این‌که تقریبا بدانیم کجا می‌رویم و چه‌کار می‌کنیم؛ بیدار باشیم نه خواب. نویسنده‌ای به نام «تیم فِرِک» این حالت را «زندگی روشن» می‌نامد و این دقیقاً همان چیزی است که ما درباره‌ی آن سخن می‌گوییم.
بعضی چیزها در این زندگی مهم‌اَند و خیلی چیزها هم مهم نیستند. تمایز این‌ها از هم زیاد سخت نیست. خیلی چیزها ارزش انتخاب ندارند. نمی‌خواهم بگویم که امور جزئی در زندگی وجود ندارد، وجود دارد و اشکالی هم ندارد. نباید امور جزئی را با امور مهم اشتباه بگیریم.
وقت گذاشتن برای عزیزان و دوستان مهم است؛ نه تماشای آخرین سریال آبکی تلویزیون.
پرداختن قرض‌ها مهم است نه مارک پودر رخت‌شویی شما.
پرورش و تربیت کودکان و آموختن ارزش‌های واقعی به آن‌ها مهم است نه شیک و پیک کردن آن‌ها طبق آخرین مد. متوجه منظورم شُدید.
درباره‌ی کار مهمی که انجام می‌دهید فکر کنید - و بیشتر از این کارها کنید.
🆔 @Sayehsokhan

🙏با گسترش این ویدیو جان افراد زیادی نجات پیدا می کنه🙏

❤️فقط یک دقیقه تا عشق، انسانیت، همبستگی❤️

بارها با این ویدیو گریستم، کجا هستن اون مردم همیشه مهربان و متحد ایران، این پیامی ست از سفید پوشان عاشق که جان خویش بر کف دست نهادن تا عزیزانمان را نجات دهند.
قلب های عاشق زیادی منتظر اونها هستن که دوباره برگردن خونه، بچه هایی که الان آرزو شون، دوباره در آغوش گرفتن پدر یا مادرشون هست.
این سفید پوشان عاشق، اونجا هستن تا ماسیاهپوش نشویم.

مراقب باشیم تا ما عزیزان اونها رو سیاهپوش نکنیم.

#کمپین لطفا در خانه بمانیم.🙏

🆔 @SayehSokhan

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

«هفت قانون منطقي»

1. با گذشته خود کنار بيائيد، تا حال شما را خراب نکند.
2. آنچه ديگران درباره ي شما فکر ميکنند به شما ارتباطي ندارد.
3. گذشت زمان تقريبا داروي هر دردي است، به زمان کمي فرصت دهيد.
4. کسي دليل و مسئول خوشبختي شما نيست، خودتان مسئوليد.
5. زندگي خود را با ديگران مقايسه نکنيد، ما هيچ خبر نداريم زندگي آنها براي چه و چگونه است.
6. زياد فکر نکنيد، اشکال ندارد جواب بعضي چيزها را ندانيم.
7. لبخند بزنيد، شما مسئول حل تمام مشکلات دنيا نيستيد.

🆔 @Sayehsokhan

در «بهار دل‌کش رسید و دل به جا نباشد» با صدای شجریانِ پدر و تارِ لطفی خودتان را غرق لذت کنید.

تقدیم‌ به‌ شما خوبان؛ سال خوبی رو براتون آرزو دارم ❤️❤️


📚 @HISTOGRAPHY

گفتگوی صمیمانه دکتر محسن رنانی در جمع اعضای فرهنگستان ماندگار ایرانشهر یزد با موضوع ضرورت تحول در نظام آموزشی ایران با تحلیل دکتر مهران مرتاض و دکتر مهرداد شکیبا
@Yazdiranshahr
🆔 @Sayehsokhan

شیرمردان و شیرزنان عزیز
سلام
و سپاس از همراهی و حضورتون

۱.چندین داوطلب خانم میخوایم برای حضور بصورت شیفتی در دو یا سه بیمارستان که بنیاد سپاس معین اونها خواهد بود برای جمع آوری و مدیریت توزیع کمکهای مردمی بین بخشهای بیمارستان.

فقط در صورت حضور در این خدمت داوطلبانه در گروه خانم ها عضو شوید
https://chat.whatsapp.com/KsFG803pqj57g4tiO04GST

۲. دویست نفر داوطلب آقا میخوایم برای ضدعفونی کردن شهر طی سه هفته آینده (تجهیزات کامل و کارت ماموریت داده میشه)
آقایون وارد گروه زیر شوید
https://chat.whatsapp.com/Hja86uJtOckLlu5xGuWgqq

۳. صد تا خیاط داوطلب یا دوزنده و هنرجو میخوایم برای تولید گان محافظتی در کارگاه های ایزوله
وارد لینک زیر شوید


https://chat.whatsapp.com/JTcwscPXlOiL3lElx0pi5b

۴. سی نفر همیار داوطلب میخواهیم در محلات و مناطق سکونت خودتون برای حمایت در تهیه اقلام ضروری برای معلولان و سالمندان تنها در خانه
در صورت‌تمایل به این لینک وارد شوید

https://chat.whatsapp.com/COiVyiU7C6A1rbZbYkJs2x

لطفا گسترده اطلاع رسانی کنید و لینک این گروه
#همه_برای_هم را برای افزوده شدن افراد انتشار دهید
https://chat.whatsapp.com/EA7IHx0OTfVKhcF4zW6pxn

مرسی از همه
سپاس از شکیباییتون 🙏🏻🌸

با سلام و عرض ادب
لطفا به پیام بالا توجه کنید.
و با ارسال این پیام برای دوستان خود، اطلاع رسانی نمایید.
اگر چرخ صنعتی دارید و در این ایام می توانید به صورت امانت، چرخ یا چرخ های خود را در اختیار این گروه قرار دهید، با ادمین گروه بالا تماس بگیرید. و در این امر خیر مشارکت نمایید.
با تشکر 🙏🙏
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
@successfulmarriage

‍ #همه‌_باهم_زن_مرد

اکنون که شاید برای اولین بار در تاریخ ، همگی ما به عنوان اعضای خانواده بزرگ بشری، از رنگ، نژاد، زبان، جنس، ملیت و عقاید مختلف ، با بحرانی به وسعت وطن مشترکمان زمین ، مواجه هستیم و فارغ از تفاوتهای ظاهری‌مان، دردی مشترک را تجربه می‌کنیم، این فرصت را داریم تا در مقابله با وسیع‌ترین و همه‌گیرترین پاندمی تاریخ، معنی‌دارترین وگسترده‌ترین همکاریِ مشترک انسانی را رقم زنیم. با نیروی محدودیت ناپذیر و بدون مرز عشق، قلبهای‌مان را به یکدیگر متصل کنیم...

در بازه زمانیِ ۱۱ صبح تا ۲ بعدازظهر (به‌وقت گرینویچ)
۱۵:۳۰ تا ۱۸:۳۰ بعدظهر به‌وقت تهران
روزِ #پنجشنبه ۲۶ مارچ ۲۰۲۰ ( #هفتم_فروردین_۱۳۹۹ )

با هر زبان، تفکر و تعبیر ، برای دقایقی مثلا #۱۵_دقیقه با هم چه در تنهایی و چه در کنار پنجره و روی بالکن در کنار همسایگان، به دعا بپردازیم . مهم نیست آن‌را دعایی به درگاه خداوند یکتا ببینیم و یا با تعبیری غیر مذهبی آنرا تمرکز و ارسال انرژی مثبت به سوی همدیگر، طبیعت و دیگر کائنات بدانیم .
مهم تجربه حرکتی جمعی است که برای اولین بار مرزهایش کره زمین است و زمان و مکان و زبانش به هیچ دین، فرقه و گروه خاصی جز انسان تعلق ندارد.
انرژی که این نیایش تولید خواهد کرد مطمئناً خورشید را از پسِ ابرِ سیاه بیرون خواهد آورد.

تلاش هر کدام از ما برای انتشار حداکثری این متن اولین و مهمترین قدم است.

#پنجشنبه_هفتم_فروردین۹۹

#نیایش_برای_بشریت
#قدرت_همدلی
#روز_اتصال_قلبها

@Negah_Ma_ir

👶🏼👱🏻‍♂️مدیریت استرس و اضطراب کودکان و نوجوان در زمان کرونا قرنطینه و کاهش تنش در خانواده ها

دکتر علی صاحبی و
دکتر سلطانی فرد روانپزشک کودک و نوجوان

#دكتر_على_صاحبى
#فرزند_پـرورى

🔸فایل رفع تعارض زوجین و بزرگسالان در زمان قرنطینه
🔸فایل راهکار اضطراب و استرس برای بزرگسالان
🔸فایل کتاب ویژه کودکان جهت آشنایی با کرونا
🔸اینفوگرافی چگونگی قطع زنجیره کرونا

این روزها یادی کنیم از این انسان مهربان و دغدغه های ارزشمند او
حضرت آیت الله سید محمود طالقانی
🆔 @Sayehsokhan

ریچارد تمپلر
ترجمه ابوذر کرمی
انتشارات سایه سخن
🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇

#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی

قاعده 6 : "زندگی خود را وقف چیزی کنید"

اگر بخواهید بدانید چه چیزی مهم است و چه چیزی مهم نیست باید بدانید که زندگیتان را وقف چه چیزی کنید. البته این مسأله جواب درست یا غلط ندارد و موضوعی کاملاً شخصی است؛ اما اگر جوابی برای این مسأله داشته باشید خیلی مفید خواهد بود.

به عنوان مثال، زندگی من دو عامل محرکه داشته است:
(الف) یک نفر به من گفت: روح مهم‌ترین همراه من است؛
(ب) تربیت‌ام که همراه با کنجکاوی بود.

عامل نخست برای من به هیچ‌وجه بار مذهبی نداشت. حسی بود که با من همراه شد. این روح مرا به فکر واداشت. شما چه رویکردی دارید؟ البته من هنوز سرنخی پیدا نکرده‌ام. من کاوش‌ها و تجربه‌ها کرده‌ام چیزها آموخته و اشتباه‌ها کرده‌ام، طالب و شاکر بوده‌ام، کتاب‌ها خوانده مشاهده‌ها کرده و با این مسأله‌ی مهم زندگی‌ام کلنجارها رفته‌ام.
چگونه زندگی خود را در این سطح بهبود می‌بخشید؟
فکر می‌کنم به تنها نتیجه‌ای که رسیده‌ام این است که باید تا حد ممکن زندگی درست و شرافتمندانه داشت، آسیبی که وارد می‌کنیم را به حداقل برسانیم و با کسانی که در ارتباط هستیم، با احترام و کرامت برخورد کنیم.

تربیت من در دوره‌ی کودکی که البته همراه با کنجکاوی‌ام بود چطور باعث شد که زندگی‌ام را به آن اختصاص دهم؟ من در آن دوره اختلالاتی داشتم و ‌آن‌ها را وسیله‌ی انگیزش قرار دادم نه وسیله‌ی ناامیدی. فکر می‌کنم خیلی افراد باید مثل من گذشته‌ی ناخوشایندشان را فراموش کنند و نگذارند که آن بر زمان حال‌شان تأثیر منفی بگذارد.
این چیزی است که من زندگی‌ام را وقف آن کرده‌ام. بله، شاید این کار احمقانه باشد؛ شاید من دیوانه باشم. اما دست‌کم چیزی دارم که روی آن تمرکز کنم؛ چیزی که (برای من) مهم است.

البته نمی‌روم همه‌جا جار بزنم که زندگی‌ام را به فلان‌چیز اختصاص داده‌ام، این یک موضوع درونی است.
چیزی که من می‌توانم توجهم را به آن جلب کنم. معیاری است که با آن می‌سنجم:
(الف) چه کار می‌کنم؛
(ب) چگونه عملکردی دارم؛
و (ج) به کجا دارم می‌روم.

مجبور نیستید این‌ها را با بوق و کَرنا اعلام کنید. لازم نیست به کسی چیزی بگویید (قاعده‌ی 1: "به کسی چیزی نگویید").
حتی لازم نیست آن را به صورت مفصّل و جزء‌جزء طرح‌ریزی کنید و در ذهن بپرورید. یک رسالت درونی هم کفایت می‌کند. مثلاً رسالت «پارک دیسنی‌لند» این است: «شاد کردن مردم».

ببینید زندگیتان را وقف چه چیزی کرده‌اید. این کار باعث می‌شود بقیه‌ی کارها خیلی راحت‌تر شود.

🆔 @sayehsokhan

*هوشدار به همه هموطنان عزیز :*

قبل از این که دیر شود ایتالیا از مردم جهان تقاضا میکند که گوش کنند و عمل کنند.

نامه ای از ایتالیا:

صلح بر شما
ما در میلان ایتالیا زندگی میکنیم
دلم میخواد تجربه هایم را در این لحظات سخت در مورد زندگی در ایتالیا با شما قسمت کنم و به شما بگویم که چطور باید از اشتباهات ما درس بگیرید و تبعاتی که برای ما داشته.
در حال حاضر ما در قرنطینه هستیم. به خیابان نمیرویم. پلیسها همه جا هستند و هر کس از خانه بیرون بیاید دستگیر میشود. همه چیز تعطیل است. بیزینس ها...فروشگاهها...مغازه ها...خیابانها به صورت مسکوت در آمده اند. حسی که به ما میده اینه که آخر جهان شده.
ایتالیا...کشوری که پر از زندگی است...در یک لحظه تبدیل شد به کشوری که انگار در سیاهی های جنگ به سر میبرد.
مردم گیج و غمگین و نا امید هستند و اغلب درک نمیکنند که این واقعیت چطور بر آنان مستولی شده است و کی این خواب وحشتناک به پایان میرسد.
اشتباه بزرگ وقتی بود که در آغاز شیوع این ویروس ملت به زندگی عادی خود ادامه دادند و به خیابانها و سر کار و مراکز تفریحی میرفتند و از تعطیلی به عنوان یک مرخصی استفاده میکردند و با دوستان مهمانی میگرفتند!
همه ما در اشتباه بودیم!
ازتون خواهش میکنم...مواظب باشید...این نه جوک است و نه موردی برای خنده.
از عزیزانتان محافظت کنید...پدر و مادرتان و مادربزرگها و پدربزرگهایتان...این ویروس برای آنها بسیار خطرناک است.
روزانه حدود 200 نفر در اینجا فوت میشوند. دلیلش آن نیست که در میلان مراکز درمانی خوب نیستند (چند تا از بهترین مراکز درمانی دنیا اینجاست) بلکه برای همه جا نیست!
دکترها انتخاب میکنند که چه کسی بمیرد و چه کسی زنده بماند. تمام اینها فقط به خاطر حماقت شهروندانی است که در آغاز تصمیم گرفتند زندگی را به روال عادی ادامه دهند و به این وضع جدید اهمیتی ندادند.
خواهش میکنم از اشتباهات آنها درس بگیرید. ما کشور کوچکی هستیم که ممکن است آبستن یک تراژدی بزرگ باشد. حالا خوب گوش کنید:
به محلهای پر ازدحام نروید
در مراکز عمومی غذا نخورید
بیشتر وقتتان را در خانه سر کنید
به تدابیر وزارت بهداشت گوش کنید و توصیه ها را به بازی نگیرید
وقتی با کسی صحبت میکنید یک متر دورتر بایستید. نزدیک نشوید و اجازه ندهید کسی به شما نزدیک شود.
مصونیت خودتان را بالا ببرید و از داروهای اولیه استفاده کنید.
توصیه میکنیم ویتامین سه مصرف کنید.
به خدمه درمانی برای جلوگیری از پخش این ویروس کمک کنید.

در ایتالیا تمامی کشور قرنطینه شده است. این یعنی 60 میلیون نفر در قرنطینه!
اگر از اول به توصیه ها گوش کرده بودیم ما میتونستیم از این اوضاع پیشگیری کنیم.

مواظب خودتان باشید و مواظب کسانی که دوستشان دارید ♥️
🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

از شیخ بهایی پرسیدند:
"سخت می گذرد" چه باید کرد؟

گفت: خودت که می گویی
سخت "مــــی گذرد"

سخت که "نمی ماند"!
پس خـــــــــدارا شکر که
"می گذرد" و "نمــی ماند".
امروزت خوب یا بد "گذشت"
و فردا روز دیــــــــــگری است...
قدری شادی با خود به خانه ببر...

راه خانه ات را که یاد گرفت،
فردا با پای خودش می آید.

🆔 @Sayehsokhan

🔴این متن عالیه با اوضاع الانمون کاملا همخوانی داره!!

در روزگاران قدیم دو همسایه بودند که همیشه با هم نزاع و دعوا داشتند. یک روز با هم قرار گذاشتند که هر کدام دارویی بسازد و به دیگری بدهد تا یکی بمیرد و دیگری که میماند لااقل در آسایش زندگی کند! برای همین سکه ای به هوا انداختند و شیر و خط کردند که کدام یکی اول سم را بخورد. قرعه به نام همسایه دوم افتاد. پس همسایه اول به بازار رفت و از عطاری قوی ترین سمی که داشت را خرید و به همسایه اش داد تا بخورد.
همسایه دوم سم را سرکشید و به خانه اش رفت. قبلا به خدمتکارانش گفته بود حوض را برایش از آب گرم پر کنند و یک ظرف دوغ پر نمک هم آماده بگذارند کنار حوض. او همینکه به خانه رسید، ظرف بزرگ دوغ را سر کشید و وارد حوض شد. کمی دست و پا زد و شنا کرد و هر چه خورده بود را برگرداند و پس از آنکه معده اش تخلیه و تمیز شد، به اتاق رفت و تخت خوابید.
صبح روز بعد سالم بیدار شد و به سراغ همسایه اش رفت و گفت: من جان سالم به در بردم، حالا نوبت من است که سمی بسازم و طبق قرار تو آن را بخوری.
او به بازار رفت و نمد بزرگی خرید و به خانه برد. خدمتکارانش را هم صدا کرد و به آنها گفت که از حالا فقط کارتان این است که از صبح تا غروب این نمد را با چوب بکوبید!
همسایه اول هرروز میشنید که مرد همسایه که در تدارک تهیه سم است!!! از صبح تا شب مواد سم را میکوبد. با هر ضربه و هر صدا که میشنید نگرانی و ترسش بیشتر میشد و پیش خودش به سم مهلکی که داشتند برایش تهیه میکردند فکر میکرد. کم کم نگرانی و ترس همه ی وجودش را گرفت و آسایشی برایش نماند. شبها ترس، خواب از چشمانش ربوده بود و روزها با هر صدایی که از خانه ی همسایه میشنید دلهره اش بیشتر میشد و تشویش سراسر وجودش را میگرفت. هر چوبی که بر نمد کوبیده میشد برای او ضربه ای بود که در نظرش سم را مهلک تر میکرد.
روز سوم خبر رسید که مرده است. او قبل از اینکه سمی بخورد، از ترس مرده بود!!
🔻این داستان حکایت این روزهای بعضی از ماست. کرونا یا هر بیماری دیگری مادامیکه روحیه ی ما شاداب و سرزنده باشد قوی نیست. خیلی ها مغلوب استرس و نگرانی میشوند تا خود بیماری.لطفا خبرهای بد را نشر ندهیم و تلاشمان فقط آگاهی دادن در مورد پیشگیری و درمان باشد.
یک عزم همگانی برای عبور از این بحران لازم است. بیایید خودمان به فکر باشیم و فقط اخبار و اطلاعات درست را نشر دهیم. 🌹🍃

🆔 @Sayehsokhan