✳️ تفاوت میان زوجین شاد و ناشاد در این نیست که زوجین شاد اشتباه نمی کنند. همگیِ ما اشتباه می کنیم. این ممکن نیست فردی بتواند در ۱۰۰% مواقع به لحاظ هیجانی در دسترس شریک عاطفی اش باشد. #دکتر_جان_گاتمن در کتابش، "The Science of Trust" توضیح می دهد که هر دو طرفِ یک رابطه‌، تنها در ۹% مواقع به لحاظ عاطفی و هیجانی در دسترس هم اند. این امر ۹۱% اوقات رابطهٔ ما را، مستعد سوء تفاهم می کند.

✳️ اما مشکل ایتجا نیست. حتی مادرانی که در ۵۰% اوقات در دسترس فرزند و پاسخگوی نیازهای او نیستند، می توانند فرزندی سالم را رشد دهند که در بزرگسالی روابط سالمی خواهد داشت.

❇️ آنچه که "ماهرین" و "ناکامان" در روابط را از هم جدا می کند این نکته است که چگونه اشتباه را اصلاح و رابطه را بازسازی می‌کنند.

✳️ "زوجین ماهر در رابطه" با میل و طیب خاطر مسئولیت و سهمشان در ایجاد تعارض را می پذیرند، بنابراین می توانند فرایندی را آغاز کنند که زخمی که ایجاد شده را التیام دهند و پیوندشان را بهبود دهند.

✳️ هرچقدر هم شما نسبت به رابطه فردی دقیق و مراقب باشید، زمانی می رسد که طنابِ میان تان را شما گسیخته کنید.

حتی زوجین خوب هم:
▪️ روزهای به شدت بدی دارند
▪️حرف هایی به هم می زنند که یکدیگر را دلخور می کنند
▪️حالت انتقادی و تدافعی پیدا می کنند
▪️گاهی با بی تفاوتی و بی اعتنایی با هم برخورد می کنند

آنها دقیقا همان کارهایی را انجام می دهند که زوجین ناشاد انجام می دهند. اما در یک مرحله، مکالمه ای برقرار می کنند یا اقدامی انجام‌ می دهند که آنها را دوباره به وضع قبل بر می گرداند. ماهرین در رابطه، تعاملات منفی شان را به شیوهٔ مؤثر اصلاح می کنند.

هدف از بازسازیِ رابطه این است که به این درک برسیم که مشکل چه بوده و چطور میتوانیم گفتگوی بعدی مان را سازنده کنیم.

#سحر_محمدی (روانشناس و زوج‌درمانگر رویکرد گاتمن - پژوهشگر در حوزهٔ روابط)

https://t.me/School_Of_Happiness/1333

#دکتر_جان_گاتمن در آزمایشگاه مخصوص خود، تلاش برای بازسازی (یا تعمیر) رابطه میان زوجین را تحلیل کرد تا به این پرسش پاسخ دهد: "افراد برای اینکه اوضاع را بهتر کنند و از تعارض ها تشنج زدایی کنند چه اقداماتی انجام می دهند؟"

در چک لیست #دکتر_گاتمن در مورد تلاش برای تعمیر و بازسازیِ رابطه، نمونه های متعددی از اقدامات مختلف بیان شده است که در تصویر بالا می بینید. این فهرست جملاتی را در اختیار شما و پارتنرتان می گذارد که بتوانید بهتر احساسات و همینطور نیازتان به آرام شدن را بیان کنید. همچنین کمک می کند بهتر به توافق برسید، به موقع و به جا بحث را متوقف کنید و قدرشناسی و درک‌تان را ابراز کنید.

#سحر_محمدی (روانشناس و زوج درمانگر آموزش دیده در مؤسسه گاتمن)

✅ Channel: @School_of_Happiness

#دکتر_جان_گاتمن پس از مطالعه هزاران زوج در آزمایشگاه عشق، به این یافته رسید که تقریباً تمام موضوعاتِ مورد بحث در تعارض ها را می توان به پرسش های مشابهی که مدام تکرار می شوند خلاصه کرد:

۱. آیا تو در کنار من خواهی بود؟
۲. آیا تو من را به دوستانت (یا دیگری) ترجیح خواهی داد؟
۳. آیا به من وفادار خواهی بود؟

آیا می دانید میزان اعتماد در رابطه تان چقدر است؟ می توانید آزمونی که در بات تلگرامی کانال ما آمده است را پاسخ دهید، "آزمون اعتماد در رابطه".
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @school_of_happiness

همانطور که دن وایل می گوید: "هنگامی که شما یک شریک عاطفی بلندمدت را برای خود برمی گزینید، به طور اجتناب‌ناپذیری مجموعه ای از مشکلاتی حل نشدنی را انتخاب می کنید".
اگر بتوانید این امر را بپذیرید که بسیاری از مشکلات تان در ازدواج قرار نیست رفع شوند، آنگاه می توانید بهتر روی این امر تمرکز کنید که وقتی چنین مسائلی پدید می آیند چه اقداماتی را انجام دهید تا به بن بست نرسیم.

#دکتر_جان_گاتمن
#دیکشنری_عشق

✅ Channel: @School_of_Happiness

پژوهش های گاتمن ها مشخص می کند که مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند. می توان اینطور گفت: اگر شما بحث را با شدت و حمله به طرف مقابل شروع کنید، بحث تان در نهایت "حداقل" با همان سطح تنشِ اولیه به اتمام می رسد، اگر تنش آن بیشتر نشود.

به همین دلیل است که شروع آرام مشاجره در حل تعارضات نقشی اساسی ایفا می کند.

در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

#سحر_محمدی (زوج درمانگر رویکرد گاتمن و پژوهشگر در حوزهٔ روابط)

#دیکشنری_عشق
#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @School_of_Happiness

نفوذ پذیری به معنای این است که واقعاً به همسرتان گوش بسپارید و مصالحه ای را شکل دهید که هر دو در آن احساس رضایت کنید. به این معناست که برای یافتن راه حلی برنده-برنده تلاش کنید، به جای اینکه سعی کنید عوارض رو به یک بازی برد و باخت تبدیل کنید.

#سحر_محمدی (زوج درمانگر، دانش آموخته موسسه گاتمن)

#دیکشنری_عشق
#دکتر_جان_گاتمن

✅ Channel: @School_of_Happiness

از کتاب
#هشت_قرار_عاشقانه

نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن
#زیر_چاپ

@school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan

مجموعه 📚 #کارت_نقشه_عشق ✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن و 👌ترجمه: #سحر_محمدی

این مجموعه کارت ها مکمل کتاب بی نظیر #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر نوشته #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن است.

این تمرین سرگرم‌کننده #نقشه_عشق 🥰 زندگی همسرتان را برای شما ترسیم می‌کند؛ از تاریخچۀ زندگی‌اش گرفته تا نگرانی‌ها، علاقه‌مندی‌‌ها و موضوعاتی که به تازگی با آن‌ها سروکار داشته است.

با پرسیدن #پرسش‌های_بازپاسخ می‌توانید به این نقشه دست یابید و با کشف معنای عمیق‌تر آن‌ها در می‌یابید که همسرتان به راستی چه کسی است.

💥 برای همسران 💥

سفارش از سایت ↙️↙️
https://goo.gl/XDzG9k

🆔 @SayehSokhan👇👇👇

📚مجموعه #کارتهای_گفتگوی_موثر
✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن
📝ترجمه #سحر_محمدی

این مجموعه کارت‌ها مکمل کتاب بی‌نظیر
📖#هشت_قرار_عاشقانه
✍️اثر #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
📝ترجمه خانم سحر محمدی است.

این تمرین سرگرم‌کننده شامل سه دسته کارت است:
۱. #کارت_ابراز_نیازها
۲. #کارت_گوش_دادن_فعال
۳. #کارت_ابراز_همدلی
که برای ساختن عشق و اعتماد شامل گوش سپردن به شریک عاطفی‌مان و احترام به نیازها،به زوج‌ها کمک می‌کند🥰

با استفاده از کارتهای گفتگوی موثر متوجه می‌شوید که این پرسشها مهارت‌هایی هستند که به شیوه چشمگیری صمیمیت را افزایش می‌دهند و در هر رابطه‌ای پیوند را مستحکم‌تر می‌کنند.
بکارگیری این سه دسته کارت باعث می‌شود شریک عاطفی‌تان را عمیق‌تر بشناسید و از او حمایت کنید.

💥 برای همسران 💥

قيمت: ١٠٠ هزار تومان


سفارش از سایت ↙️↙️
https://bit.ly/2RfIzQL

🆔 @SayehSokhan

📚مجموعه کارتهای #بهبود_رابطه
✍️ اثر #دکتر_جان_گاتمن
📝ترجمه #سحر_محمدی

این مجموعه کارت‌ها مکمل کتاب بی‌نظیر
📖#بهبود_رابطه
✍️ اثر #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
📝ترجمه #دکتر_رباب_حامدی است.

این تمرین سرگرم‌کننده شامل دو دسته کارت است:
۱. #کارت_آیین_های_پیوند
۲. #کارت_فرصت_هایی_برای_رابطه
که برای عمق بخشیدن به پیوند میان خود و شریک عاطفی‌تان تهیه شده است که از طریق فعالیتهای مشترک و منظم باعث مستحکم‌تر شدن روابط می‌شود🥰

با استفاده از کارتهای بهبود رابطه متوجه می‌شوید که مسیرهای جدیدی از مهرورزی ، دوستی و صمیمیت میانتان باز می‌شود.

💥 برای همسران 💥

قيمت : ٨٠هزار تومان

سفارش از سایت ↙️↙️
https://bit.ly/2RcIahY

🆔 @SayehSokhan