💡زخم را بپذیریم!


🔲به مراجعانی که دچار ضربه عشقی شده اند، می گویم که ابتدا جراحت ضربه عشقی خود را بپذیرید.

🔳اغلب مفید است که به مراجع فرصت گریه کردن برای رویداد ضربه عشقیشان را بدهیم.

◻️ممکن است بعضی از افراد حتی با وجودی که زندگی عاطفیشان عمیقا تحت تاثیر قرار گرفته، گریه نکنند.

◼️حتی ممکن است از آنها بخواهیم جایی از بدنشان راب رای جراحت ناشی از ضربه عشقی خود تجسم کنندف به صورتی که ضربه را ملموس تر سازند.

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 267
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

💪💪💪سوپر منی پنهان در ما

❇️برای اینکه نشان دهید قدرت جسمانی چقدر ممکن است تحت تاثیر علایم تجزیه ای ( بدون مصرف دارو) افزایش یابد، مادری را مثال می زنم که پس از مشاهده فرزندش زیر یک اتومبیل به طور غیر منتظره ای تبدیل به فردی شد که توانست با دستانش اتومبیل را از روی فرزندش بلند کند.
او زمانی که اتومبیل را بلند کرد با این فکر که یک سوپر من قوی است، این کار را انجام نداد؛ بلکه فقط کاری را انجام داد که فکر می کرد برای نجات فرزندش لازم است.


☄️در واقع درک او از میزان قدرتش دچار مشکل شد. شوک دیدن فرزندش در آن حالت حس عمیقی درون آن زن بر انگیخت که به او امکان می داد اتومبیل را با توان خارق العاده ای جابجا کند.



📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 220
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🏊🏼ورزش بیش ا ز حد ممنوع1

👣این نکته را نیز باید در نظر داشت که بعضی از مبتلایان به سندرم ضربه عشقی به صورت افراطی ورزش می کنند تا جایی که به خودشان از نظر جسمی آسیب می زنند.
🚶🏼‍♀️مانند کاهش بیش از حد وزن یا ورزش هایی که به عضلات و مفاصل آسیب وارد می کند.

✅افراد باید برای سازگاری با دردهای عاطفی مربوط به ضربه عشقی، از ورزش بیش از حد و صدمه زدن به خود اجتناب کنند.

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 238
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

😃💪🏻برای اینکه نشان دهید قدرت جسمانی چقدر ممکن است تحت تاثیر علایم تجزیه ای (بدون مصرف دارو) افزایش یابد... 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون_‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 220
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

شرط عزت نفس: احساس امنیت



هر چند که مغز به گونه ای تکامل یافته است که سعی دارد عزت نفس را به حداکثر برساند، این کار را فقط زمانی انجام می دهد که احساسا امنیت کند.

مغز به امنیت بیش از خشنودی علاقه مند است.
فقط وقتی برای عملکرد بهتر می کوشیم که مغز انجام این کار را برای امنیت ما تهدید تلقی نکند.

اگر تهدیدی ببیند، فرمان عقب نشینی می دهد.

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 169
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

دو راهی پس از شکست عشقی



اساسا مبتلایان به سندرم ضربه عشقی دو راه پیش رو دارند تا یکی از آنها را انتخاب کنند.

رفتارهای سالم یا غلبه کننده:
نرمش، تمرکز مجدد، تفکر مثبت، فعال ماندن، حفظ ارتباط با دیگران، روان درمانی و هنر

رفتارهای ناسالم یا مغلوب کننده:
منفعل شدن، تمرکز منفی، انزوای اجتماعی، کج خلقی، رفتارهای خود آسیب رسان، مصرف الکل و مواد

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 149
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

در شکست عشقی از خود بپرسید. . .



اگر همسر یا نامزدتان شما را ترک کند، فکر می کنید که قادر به جذب یا نگه داشتن شخصی به خوبی او نیستید، چون جذابیت ندارید.

در این مواقع چنین سوالاتی را از خود بپرسید:

چه شواهدی وجود دارد که من قادر به جذب یا حفظ کسی مانند او نخواهم بود؟

چه دلایل دیگری برای قطع رابطه به جز جذاب نبودنتان وجود دارد؟

در حال حاضر احساس ناراحتی می کنید اما یک سال بعد حالتان چگونه خواهد بود؟

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 343
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

هنر تسلیم



بخشی از هنر تسلیم، کمک گرفتن از احساسات بیمارکننده ی همراه با شکست و ضربه روحی است که دوباره بتوانید با نقش جدیدتان سازگار شوید.

طی این سازگاری مجدد، باید از هر گونه افت شدید به خلق پایین، یا حالت بیمارکننده افراطی که ضرورتی ندارد، جلوگیری کنید.

در واقع هنر تسلیم یعنی اینکه اجازه ندهید شکست شما را بیمار کند و آن را بخشی از روال عادی زندگی ببینید.

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📖 صفحه: 267
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #شکست_عشقی
📘#نام_اصلی:
#The_Love_Trauma_Syndrome
✍️ اثر: #دکتر_ریچارد_بی_راس
👌 ترجمه: #فاطمه_مسعودی #طناز_فرخ‌زاد #سمیه_ترکاون‌نژاد #المیرا_علیزاده_اشرفی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan