نشر سایه سخن

🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷

🚶‍♀🚶❗️گام‌های کوچک 🚶‍♀🚶❗️
🏆 تغییرات بزرگ 🏆
✅ گام‌هایی در مسیر سرزندگی ✅

1. از لحظه لذت ببرید. زندگی مدرن امروزی ما را ترغیب می‌کند تا هرچه سریع‌تر صبحانه‌مان را بخوریم، در طول روز همه‌اش مشغول باشیم و به طور فشرده کارهایمان را انجام دهیم. سعی کنید از این به بعد زودتر از خواب بیدار شوید و صبحانه‌تان را با حوصله میل کنید. به بخار چایتان دقت کنید، چایتان را مزه مزه کنید و از طعم آن لذت ببرید. لقمه‌هایتان را بیشتر و آرام‌تر بجوید، از ترکیب طعم نان و پنیر (یا هر چیز دیگری که میل می‌کنید) لذت ببرید. سعی کید هر لقمه از صبحانه‌تان را با تمام وجودتان احساس کنید.
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

2. از ماجراجویی غافل نشوید. یکی از شیوه‌های خوب پرورش سرزندگی شکستن چرخه زندگی روزمره و دست زدن به کارهای جدید و مخاطره آمیز (البته خطر کردن منطقی) است. با انجام این کار، می‌توانید جهان را طور دیگری ببینید. برای این کار لازم نیست دست به فعالیت‌های احمقانه، خطرناک یا پرهزینه بزنید،می‌توانید یک فعالیت ماجراجویانه کوچک و دست‌یافتنی را انتخاب کنید. هدف از انجام این کار اختلال ایجاد کردن در وضعیت عادی زندگی روزمره است. فعالیت شما باید مفرح، مهیج، چالش‌انگیز، نیروبخش و خوشایند باشد.
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

3. برای خودتان یک سرگرمی پیدا کنید. به وقتی که کوچک‌تر بودید فکر کنید. آیا کاری بود که دوست داشتید انجام دهید؟ کاری مثل نقاشی، دوچرخه‌سواری، آشپزی، نواختن موسیقی، طبیعت‌گردی و ...؟ تماشای تلویزیون، خرید کردن، یا پرسه زدن در فضای مجازی ماهیتا منفعلانه هستند و بنابراین ایجاد سرزندگی نمی‌کنند. اما کارهای ذوقی ما را در خود غرق می‌کنند و موجب افزایش سرزندگی‌مان می‌شوند.
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

4. بازی کنید. سرزندگی به معنای زندگی کردن با همه وجود است و رابطه تنگاتنگی با رضایت از زندگی دارد. بازی کردن فقط مخصوص کودکان نیست، ما هم باید از فرصت‌هایی که برای بازی کردن دورو برمان وجود دارد، استفاده کنیم! فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری با دوستان، رنگ‌آمیزی کردن (کتاب‌های خوب و باکیفیتی مخصوص رنگ‌آمیزی بزرگسالان در بازار وجود دارد) و انجام بازی‌های گروهی مانند وسطی در دورهمی‌های خانوادگی می‌توانند موجب پرورش سرزندگی و شور و نشاط شوند.
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

5. روابطتان را با خون‌آشامان سرزندگی محدود کنید. معاشرت با افراد بدبینی که جز غر زدن و ناله کردن کار دیگری انجام نمی‌دهند، فقط موجب پایین آمدن خلق و انرژی‌تان می‌شود. سعی کنید معاشرتتان با افرادی که مثبت یا سرزنده نیستند را محدود کنید و به حداقل برسانید.
🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷

#دکتر_زهره_قربانی #روانشناسی_مثبتگرا #روانشناسی_مثبت_نگر #توانمندی_منش #سرزندگی
🆔 @positivepsychologyy
🆔 @Sayehsokhan

8.6K viewsHassan Malekian, 15:38

نشر سایه سخن

Audio

فایل های صوتی برنامه: دمی با دوست
برنامه شب پانزدهم:
راهبی که ماشین فراری‌اش را فروخت
کاری از: فرهاد صادقی و دکتر نگار تبریزی

#دکترصاحبی #علی_صاحبی #دکتر_علی_صاحبی #تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #انتخاب #ویلیام_گلسر #ویلیام_گلاسر #مدرسه_کیفی #مدیریت_راهبرانه #راهبرانه #جان_گاتمن #روانشناسی #روان_شناسی #دنیای_مطلوب #روانشناسی_امید #سرمایه_روانشناختی #ماشین_رفتار #رفتارهای_مخرب #رفتارهای_پیوند_دهنده #انتخاب_بهتر #موسسه_انتخاب_بهتر #روانشناسی_مثبت_نگر #کنترل_درونی #روانشناسی_کنترل_درونی #مسئولیت_پذیری #شادمانی #شادکامی #بهزیستی #نگار_تبریزی #فرهاد_صادقی

🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsHassan Malekian, edited 13:42

نشر سایه سخن

Audio

فایل های صوتی برنامه: دمی با دوست
برنامه شب چهاردهم:
شازده کوچولو
کاری از: فرهاد صادقی و دکتر محمد اسماعیل ابراهیمی

#دکترصاحبی #علی_صاحبی #دکتر_علی_صاحبی #تئوری_انتخاب #واقعیت_درمانی #انتخاب #ویلیام_گلسر #ویلیام_گلاسر #مدرسه_کیفی #مدیریت_راهبرانه #راهبرانه #جان_گاتمن #روانشناسی #روان_شناسی #دنیای_مطلوب #روانشناسی_امید #سرمایه_روانشناختی #ماشین_رفتار #رفتارهای_مخرب #رفتارهای_پیوند_دهنده #انتخاب_بهتر #موسسه_انتخاب_بهتر #روانشناسی_مثبت_نگر #کنترل_درونی #روانشناسی_کنترل_درونی #مسئولیت_پذیری #شادمانی #شادکامی #بهزیستی #محمد_اسماعیل_ابراهیمی #فرهاد_صادقی
🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsHassan Malekian, edited 12:12

نشر سایه سخن

.
📚چرا مسئولیت‌پذیری فضیلت است؟
.
نویسنده: دکتر علی صاحبی
‎گردآورنده: اکرم ناصری
‎ویراستار: ساجده کرمی
.
یکی از ویژگی‌های افراد رشد یافته که مراحل تحول طبیعی را به خوبی پشت سر گذاشته‌اند این است که آموخته‌اند مسئولیت زندگی، وظیفۀ برآوردن نیازهای جسمی، احساسی، شناختی و معنوی خود را به دست بگیرند. در روان‌شناسی برای این ویژگی نام‌های مختلفی ذکر شده، ولی بیش از همه به استقلال و خودمختاری یا خود کارآمدی شهرت دارد. در یافته‌های جدید روان‌شناسی مثبت‌نگر ، کارآمدی شخصی از مؤلفه‌های مهم سرمایۀ روان‌شناختی به شمار می‌رود…
.
📝 جهت مطالعه این مطلب به صورت کامل به سایت ما مراجعه نمائید:
‏https://bit.ly/3hz3BRI🔗
.
#علی_صاحبی #دکتر_علی_صاحبی #دکترصاحبی #تئوری_انتخاب #انتخاب #ویلیام_گلسر #ویلیام_گلاسر #مدرسه_کیفی #مدیریت_راهبرانه #راهبرانه
#روان_شناسی #روانشناسی #دنیای_مطلوب #روانشناسی_امید #سرمایه_روانشناختی #ماشین_رفتار #رفتارهای_مخرب #رفتارهای_پیوند_دهنده #انتخاب_بهتر #موسسه_انتخاب_بهتر #روانشناسی_مثبت_نگر #روانشناسی_کنترل_درونی #مهدی_اسکندری #شادمانی #اکرم_ناصری #ساجده_کرمی

🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsHassan Malekian, 05:58

نشر سایه سخن

.
📚مدیریت راهبرانه
.
‎نویسنده: دکتر ویلیام گلسر
‎مترجم: دکتر علی صاحبی با همکاری فاطمه معین‌الغربایی
‎گردآورنده: اکرم ناصری
‎ویراستار: ساجده کرمی
.
دو ویژگی اصلی مدیریت راهبرانه، توانایی متقاعد کردن و حل مسأله می‌باشد؛ درست برخلاف مدیریت رئیس‌مآبانه که مشخصۀ اصلی آن اجبار است. مدیرانی که به شیوۀ راهبرانه مدیریت می‌کنند تمام انرژی و زمان خود را به گونه‌ای صرف می‌کنند تا سیستم را به روشی اداره نمایند که در آن کارگران یا دانش‌‌آموزان بتوانند کار کیفی‌ای که به نفع خودشان است انجام دهند…
.
📝 جهت مطالعه این مطلب به صورت کامل به سایت ما مراجعه نمائید:
‏https://bit.ly/2DFEm1z
.

#علی_صاحبی #دکتر_علی_صاحبی #دکترصاحبی #تئوری_انتخاب #انتخاب #ویلیام_گلسر #ویلیام_گلاسر #مدرسه_کیفی #مدیریت_راهبرانه #راهبرانه #جان_گاتمن #روان_شناسی #روانشناسی #دنیای_مطلوب #روانشناسی_امید #سرمایه_روانشناختی #ماشین_رفتار #رفتارهای_مخرب #رفتارهای_پیوند_دهنده #انتخاب_بهتر #موسسه_انتخاب_بهتر #روانشناسی_مثبت_نگر #روانشناسی_کنترل_درونی #ساجده_کرمی #شادمانی #اکرم_ناصری #فاطمه_معین_الغربایی

@thebetterchoice
🆔 @Sayehsokhan

1.7K viewsHassan Malekian, 02:29

نشر سایه سخن

Audio