💡شش نکته کلیدی درباره ارزش‌ها...

📚نام کتاب: #اکت_به_زبان_ساده (ویراست جدید)
✍نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🧑‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📒قطع: رقعی
📓جلد: گالینگور
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول
🗃تعداد صفحات: ۷۷۶
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان

              🎁🎁سفارش کتاب🎁🎁

🆔 @sayehsokhan

💡ارزش‌ها نیاز به دلیل ندارند...

📚نام کتاب: #اکت_به_زبان_ساده (ویراست جدید)
✍نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🧑‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📒قطع: رقعی
📓جلد: گالینگور
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول
🗃تعداد صفحات: ۷۷۶
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان

              🎁🎁سفارش کتاب🎁🎁

🆔 @sayehsokhan

💡از دست دادن...

📚نام کتاب: #اکت_به_زبان_ساده (ویراست جدید)
✍نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🧑‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📒قطع: رقعی
📓جلد: گالینگور
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول
🗃تعداد صفحات: ۷۷۶
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان

              🎁🎁سفارش کتاب🎁🎁

🆔 @sayehsokhan

💡جدا افتادن...

📚نام کتاب: #اکت_به_زبان_ساده (ویراست جدید)
✍نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🧑‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📒قطع: رقعی
📓جلد: گالینگور
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول
🗃تعداد صفحات: ۷۷۶
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان

              🎁🎁سفارش کتاب🎁🎁

🆔 @sayehsokhan

💡وارد کردن ارزش‌ها در بطن زندگی روزمره...

📚نام کتاب: #اکت_به_زبان_ساده (ویراست جدید)
✍نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🧑‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📒قطع: رقعی
📓جلد: گالینگور
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول
🗃تعداد صفحات: ۷۷۶
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان

              🎁🎁سفارش کتاب🎁🎁

🆔 @sayehsokhan

💡وقتی با قوانین سفت و سخت درآمیخته می‌شویم...

📚نام کتاب: #اکت_به_زبان_ساده (ویراست جدید)
✍نویسنده: #دکتر_راس_هریس
🧑‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📒قطع: رقعی
📓جلد: گالینگور
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول
🗃تعداد صفحات: ۷۷۶
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان

              🎁🎁سفارش کتاب🎁🎁

🆔 @sayehsokhan

🎥 رهایی از افکار: شادمانی اصیل| فصل ۳- ویدئو ۴

در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که چطور می‌تونیم از قلاب افکار منفی و ناخوشایند، نگرانی، نشخوار فکری رها بشیم. تا بتونیم مثل اون آدمی که می‌خواهیم باشیم رفتار کنیم.
همه‌ی راهبردهای رهایی از افکار از سه گام اصلی پیروی می‌کنن، توجه‌کردن، نام‌گذاشتن و خنثی‌کردن افکار.
و دو تکنیک ساده رو توی این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد. حتماً امتحانش کنید تا ببینید باعث می‌شه کمی از افکارتون فاصله بگیرید یا نه.


مدرس: #سحر_محمدی (رواندرمانگر و کوچ)

@School_Of_Happiness

🆔 @sayehsokhan


ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/hlTi_tmgWuQ

در این ویدئو دستورالعمل تمرین تماشای افکار آمده است. این تمرین یکی از تمرین‌های مراقبه‌ای ذهن‌آگاهی است. می‌تونید حین انجام این تمرین از دستورالعملی که این‌جا اومده پیروی کنید و اون را دنبال کنید. قبل از شروع تمرین مطمئن بشید که در مکانی هستید که عوامل حواس‌پرتی برای شما حداقله.
اگر سئوال و ابهامی دربارهٔ اجرای اون داشتید یا تجربه‌ای که بخواهید بیان کنید، لطفاً در قسمت کامنت‌‌ها مطرح کنید.

مدرس: #سحر_محمدی(رواندرمانگر و کوچ)
این تمرین از مجموعه تمرین‌های ذهن‌آگاهی است و می‌تواند برای مدیریت خشم، مدیریت استرس و مدیریت اضطراب بسیار سودمند باشد.

@School_Of_Happiness

🆔 @sayehsokhan

مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/IwYzeVYZ6r0