نشر سایه سخن

بعضی وقت‌ها ذهنتان داستان‌هایی از این‌که چقدر بد، عجیب و غریب هستید، و به اندازۀ کافی، خوب نیستید تعریف می‌کند. میل به باورکردن این داستان‌ها وسوسه‌کننده است. مثلاً فکر می‌کنید: «من واقعاً عجیب و غریبم.» ذهن مسئله‌یاب شما روی این فکر محدودکننده تمرکز می‌کند، اما به یاد داشته باشید که شما می‌توانید نظاره‌گر این داستان‌ها باشید و خودِواقعیتان را از داستان‌ها جدا بدانید. شما بیش از آنی هستید که فکرتان می‌گوید.

📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: ۱۲۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#سوم
🆔 @Sayehsokhan

1.3K viewsMahboubeh Jamshidi, 08:53

نشر سایه سخن

بهتر است افکارتان را به گونه‌ای بیان کنید که کمک کند ماشین ذهن را، هنگام فعالیت، مشاهده کنید. متأسفانه هیچ‌گاه نمی‌توانید ماشین ذهنتان را خاموش کنید. حتی زمانی که واقعاً بخواهید خاموش شود به کارش ادامه خواهد داد. ذهن ماشینی مشکل‌یاب است که تمام مدت کار می‌کند. البته حضورش بسیار سودمند است، چون باعث زنده ماندمان می‌شود. در واقع در این‌جا، تلاش برای این است که ابتدا یاد بگیرید ذهن خود را مشاهده کنید، سپس انتخاب کنید که قصد دارید طبق آن فکر عمل کنید یا می‌خواهید بر اساس انتخاب‌های دیگری مسیر زندگی خود را پیش گیرید.

📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: ۱۱۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#سوم
🆔 @Sayehsokhan

1.3K viewsHassan Malekian, 09:14

نشر سایه سخن

تنفس درست چگونه است؟

به آرامی یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید و لحظه‌ای به تنفس‌تان دقت کنید.

آیا با عمل دم، دستی که روی شکم گذاشته‌اید بالا می رود یا دستی که روی سینه گذاشته‌اید و شاید هر دو؟

حدس می.زنیم دستی را که روی سینه گذاشته‌اید بیشتر حرکت می‌کند.

بار تنفس اغلب افراد بیشتر روی سینه است.
البته این مسئله طبیعی است کاری را که قرار است یاد بگیرید کمی متفاوت است.

می‌خواهیم تمرکز تنفستان بیشتر روی شکم قرار داشته باشد.

📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: 53
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕چاپ: #سوم
🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsHassan Malekian, edited 14:24

نشر سایه سخن

📚 کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕چاپ: #سوم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

1.2K viewsHassan Malekian, edited 05:22

نشر سایه سخن

📚 #کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕چاپ: #سوم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

1.3K viewsHassan Malekian, edited 03:48

نشر سایه سخن

1.5K viewsHassan Malekian, 17:39

نشر سایه سخن

1.4K viewsHassan Malekian, 03:07

نشر سایه سخن

ذهن انسان همواره بر امور منفی تمایل دارد. این موضوع به دلیل تمرکز ماشین مسئله‌یاب بر رشد و زنده‌ماندن است. با وجود آن‌که ذهن در نهایت منفی‌گراییِ خود به سر می‌برد، نگاه خردمندانه کمکمان می‌کند چگونگی عمل خود را انتخاب کنیم. نگاه خردمندانه به ما کمک می‌کند تصمیمات مثبت بگیریم: با تمرین مهربانی با خود می‌توانیم خود را در نوری از بخشش مشاهده کنیم؛ یا به عنوان فردی که درگیر مشکلات است و رنج می‌برد یا فردی که حق دارد امیدوارانه به عشق و موفقیت بیندیشد.

خیلی‌ها از این‌که با خود برخوردی مهربانانه داشته باشند در هراسند. آن‌ها فکر می‌کنند اگر با خود برخورد زیبایی داشته باشند، کنترلشان را بر زندگی از دست می‌دهند و همۀ عیب و نقص‌هایشان بر ملا می‌شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: ۱۳۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#چهارم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

1.5K viewsHassan Malekian, 06:07

نشر سایه سخن

1.3K viewsHassan Malekian, 03:42

نشر سایه سخن

1.4K viewsHassan Malekian, 12:56

About

Blog

Apps

Platform