✍ کسی که غر می‌زند، یعنی ناراضی است و خلا دارد. پس آرامش ندارد. بدون آرامش، هیچ چیزی انسان را خوشحال نمی‌کند.
کسی که شکرگزار نباشد، احساس آرامش را تجربه نمی‌کند!


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی_از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:  ۲۸۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

اگر مردی را ببینید که در طول زندگی‌اش تئاتر اجرا کرده، تابلوی معرق ساخته، تصویرسازی و طراحی جلد کتاب کرده و همچنین با ساززدن علاقه‌مند است، در مسابقات ورزشی چند مدال گرفته، فکر می‌کنید مهم‌ترین ویژگی او چیست؟
حسین شکوری‌راد متولد 1362 است. خانواده‌اش از همان نوزادی متوجه شدند که حسین به اختلالِ سندروم داون دچار است. برای ورود به مدرسه از او تست هوش گرفتند و گفتند باید به مدرسۀ استثنایی برود. بعد از این که دیپلم گرفت، خانواده‌اش تلاش کردند جایی برای ادامۀ آموزش‌هایش پیدا کنند.
بعد از مدتی جست‌وجو، کانون خیریۀ مبتلایان به سندروم داون را پیدا کردند. حسین با شرکت در این کلاس‌ها در شاخه‌های مختلف هنری و ورزشی پیشرفت کرد. در پینگ‌پنگ مهارت بسیاری کسب کرد تا جایی که امروز موفق به کسب چند مدال شده است.


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی_از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:  ۱۰۰
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نکات طلایی برای استفاده از توانمندی عشق به یادگیری در روابط
 
در یکی از روابط نزدیکتان، سرگرمی یا فعالیت جدیدی را که می‌توانید با هم درباره‌اش بیش‌تر یاد بگیرید، انتخاب کنید و به آن بپردازید (مانند آشپزی، جمع‌آوری مجموعه، خواندن یک کتاب با یکدیگر، بادبادک‌سازی).
فردی را پیدا کنید که می‌توانید با او دربارۀ یک موضوعِ مورد علاقۀ مشترک یا موضوعی که دوست دارید در بارۀ آن بیش‌تر بدانید، گفت‌وگویی عمیق داشته باشید.


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی_از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:  ۷۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

برای بهره‌مندی از مراقبۀ عشق و مهربانی، آرام روی صندلی بنشینید، به پشتی صندلی تکیه دهید و مراحل زیر را دنبال کنید:
1.       چشم‌ها را ببندید و سه نفس عمیق بکشید (2شماره دم، 3شماره مکث، 4 شماره بازدم).
2.       به شخصی فکر کنید که می‌دانید شما را خیلی دوست دارد. موقعیت خاصی را به خاطر آورید که در آن عشق و علاقۀ فرد مورد نظر را با تمام وجود حس کرده‌اید(2دقیقه مکث کنید).
3.       به خودتان اجازه دهید تا احساس دوست‌داشته‌شدنی را که در آن موقعیت تجربه کرده بودید، دوباره تجربه کنید. اجازه دهید احساسات در بدنتان جریان پید اکند (5دقیقه مکث کنید).
4.       حالا عبارت‌های زیر را سه بار تکرار کنید. بکوشید هرکدام از آن‌ها را احساس کنید و برای هریک در ذهنتان تصاویر خوشایند ِ مرتبطی بسازید:
⭐️من سرشار از عشق و مهربانی می‌شوم.
⭐️من از خطرات داخلی و خارجی در امان خواهم بود.
⭐️من از نظر جسمی و روانی سالمم.
⭐️من سرشار از آرامش و شادی می‌شوم.
5.       دوباره سه نفس عمیق بکشید.


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی_از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:  ۱۴۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نکات طلایی برای استفاده از توانمندی صداقت در محل کار
 
هنگام انجام طرح‌های شغلی به اعضای گروه صادقانه بازخورد دهید و وقتی از شما می‌خواهند آن‌ها یا طرح را نقد کنید، این کار را انجام دهید.
هنگام صحبت با همکارانتان، دقت کنید که گفتارتان واضح و شفاف باشد. آیا در روابط شغلی‌تان دست به انکار، اغراق، چاپلوسی و رفتارهای منافی با راست‌گویی می‌زنید؟


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی_از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:  ۱۲۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan