#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۳
دوست نوجوانم نیستم ولی می‌توانم با او دوستانه رفتار کنم!
"وقتی اتاق پسرم را تمیز می‌کردم، ورقه شعری درباره خودکشی پیداکردم. درس و مشق او همیشه خوب بوده. دوستانی دارد که به نظر ناشاد نمی‌رسند. ولی شاید مساله‌ای هست که من از آن بی‌اطلاعم. با این نگرانی‌ام چه کنم؟"
✍️ وقتی فرزند کوچکمان پا به دوره نوجوانی می‌گذارد، همه چیز یک‌دفعه فرو می‌ریزد. جهان گسترده می‌شود و ما حس کنترل خود را از دست می‌دهیم. ناگهان احساس آسیب‌پذیری بیشتری می‌کنیم. آینده در نظرمان تار و نامطمئن می‌شود.
در این‌گونه مواقع چه باید کرد؟
♦️ هرچه ترس و نگرانی ما بیشتر می‌شود، بیشتر نگران مدیریت زندگی خود و نوجوانمان می‌شویم. حس می‌کنیم کنترل از دستمان خارج شده.
تصور کنیم #میکل_آنژ نقاش و پیکرتراش چیره‌دست ایتالیایی مقابل قطعه سنگی زیبا منتظر ایستاده است و گوش می‌کند تا ببیند سنگ می‌خواهد به چه چیزی تبدیل شود!
♦️ به ما گفته‌اند نوجوانمان باید متفاوت باشد و ما وظیفه داریم تا او را اصلاح کنیم.
به ما گفته‌اند باید بکوشیم تا نوجوانمان برای خودش کسی بشود.
همه ما آرزو داریم فرزندانمان بهتر از ما باشند، باهوش‌تر، ورزش‌کارتر، جذاب‌تر و موفق‌تر. ما اغلب بیشترین تلاشمان را می‌کنیم تا این اتفاق بیفتد.
در حالی‌که بهترین کار این است که به نوجوانمان اجازه دهیم تا خودش باشد.
🔸 زمانی فردی از #ژان_پیاژه روانشناس سوئیسی پرسید، چگونه می‌توانم مراحل رشد فرزندم را تسریع کنم؟ پاسخ شنید: چرا می‌خواهی این کار را بکنی؟
#پیاژه فشارآوردن به بچه‌ها برای این‌که فراتر از محدودیت‌هایشان بروند را سالم و مطلوب نمی‌دید. و معتقد بود بچه‌ها باید به نقاط عطف رشد در زمان خود برسند.
ما اغلب فکر می‌کنیم هرچه در فرزندپروری تلاش بیشتری بکنیم نوجوان بهتر و موفق‌تری خواهیم داشت. آنچه اینجا غفلت می‌شود ندیدن و درک‌نکردن فرزندمان است.
واقعیت این است که هرچه بیشتر برای کنترل نوجوانمان تلاش کنیم، آن‌هابیشتر عقب‌نشینی می‌کنند.
پس راه‌کار علمی و منطقی آن چیست؟
✅ باید ببینیم چه چیز باعث شادابی و سرزندگی او می‌شود.
✅ به او اجازه دهیم درباره آنچه می‌خواهد صحبت کند و قضاوت نشود.
✅ ببینیم علائق او چیست و در چه چیزهایی خلاقیت از خود بروز می‌دهد. کمکش کنیم استعدادهای خود را کشف کند.
✅ خطاهای نوجوانمان را جدی نگیریم.
✅ به جای سرزنش‌کردن، به او اطلاعات بدهیم.
✅ به جای تهدیدکردن، همیشه یک یا دو گزینه به او پیشنهاد کنیم.
✅ به جای سخنرانی‌کردن برای او، خواسته خودمان را در یک یا دو کلمه بیان کنیم.
✅ به جای توبیخ خشمگینانه، یک کار غیرمنتظره انجام دهیم.
✅ به جای قهرکردن و نق‌زدن او را درآغوش بگیریم و از شفقت و مهربانی کردن غافل نباشیم.
✅ تا می‌توانیم احساسات او را بپذیریم و به رسمیت بشناسیم.
✅ مرتب با او به مکان‌های تفریحی برویم و همیشه در دسترس باشیم. درست است که نمی‌توانیم دوست او باشیم ولی می‌توانیم با او دوستانه رفتار کنیم.
✅ سعی کنیم به‌آرامی به نوجوانمان بگوئیم: می‌فهممت، می‌شنوم. من به تو و نیازهایت اهمیت می‌دهم.
✅ رفتارهای سریع و واکنشی خودمان در قبال نوجوانمان را کم‌رنگ‌تر کنیم و همیشه به رنج پشت رفتار نوجوانمان، توجه داشته باشیم.
✅ در مراقبت از نوجوانمان از تمرین‌های ذهن‌آگاهی بیشتر استفاده کنیم؛ زیرا این تمرین‌ها قدرت پذیرش را در ما تقویت می‌کند.
✅ به نوجوانمان به چشم یک میهمانی نگاه کنیم که چند صباحی نزد ماست. اجازه بدهیم با خاطرات دلنشینی از منزل ما برود.
در خاتمه اگر می‌خواهیم بیشتر با دنیای او و خواسته‌هایش آشنا شویم، بهتر است کتاب
"به نوجوانان گفتن، از نوجوانان شنیدن" اثر #آدل_فابر و #الین_مازلیش از نشر#دایره را مطالعه کنیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan👇👇👇
دوست نوجوانم نیستم ولی می‌توانم با او دوستانه رفتار کنم!
"وقتی اتاق پسرم را تمیز می‌کردم، ورقه شعری درباره خودکشی پیداکردم. درس و مشق او همیشه خوب بوده. دوستانی دارد که به نظر ناشاد نمی‌رسند. ولی شاید مساله‌ای هست که من از آن بی‌اطلاعم. با این نگرانی‌ام چه کنم؟"
✍️ وقتی فرزند کوچکمان پا به دوره نوجوانی می‌گذارد، همه چیز یک‌دفعه فرو می‌ریزد. جهان گسترده می‌شود و ما حس کنترل خود را از دست می‌دهیم. ناگهان احساس آسیب‌پذیری بیشتری می‌کنیم. آینده در نظرمان تار و نامطمئن می‌شود.
در این‌گونه مواقع چه باید کرد؟
♦️ هرچه ترس و نگرانی ما بیشتر می‌شود، بیشتر نگران مدیریت زندگی خود و نوجوانمان می‌شویم. حس می‌کنیم کنترل از دستمان خارج شده.
تصور کنیم #میکل_آنژ نقاش و پیکرتراش چیره‌دست ایتالیایی مقابل قطعه سنگی زیبا منتظر ایستاده است و گوش می‌کند تا ببیند سنگ می‌خواهد به چه چیزی تبدیل شود!
♦️ به ما گفته‌اند نوجوانمان باید متفاوت باشد و ما وظیفه داریم تا او را اصلاح کنیم.
به ما گفته‌اند باید بکوشیم تا نوجوانمان برای خودش کسی بشود.
همه ما آرزو داریم فرزندانمان بهتر از ما باشند، باهوش‌تر، ورزش‌کارتر، جذاب‌تر و موفق‌تر. ما اغلب بیشترین تلاشمان را می‌کنیم تا این اتفاق بیفتد.
در حالی‌که بهترین کار این است که به نوجوانمان اجازه دهیم تا خودش باشد.
🔸 زمانی فردی از #ژان_پیاژه روانشناس سوئیسی پرسید، چگونه می‌توانم مراحل رشد فرزندم را تسریع کنم؟ پاسخ شنید: چرا می‌خواهی این کار را بکنی؟
#پیاژه فشارآوردن به بچه‌ها برای این‌که فراتر از محدودیت‌هایشان بروند را سالم و مطلوب نمی‌دید. و معتقد بود بچه‌ها باید به نقاط عطف رشد در زمان خود برسند.
ما اغلب فکر می‌کنیم هرچه در فرزندپروری تلاش بیشتری بکنیم نوجوان بهتر و موفق‌تری خواهیم داشت. آنچه اینجا غفلت می‌شود ندیدن و درک‌نکردن فرزندمان است.
واقعیت این است که هرچه بیشتر برای کنترل نوجوانمان تلاش کنیم، آن‌هابیشتر عقب‌نشینی می‌کنند.
پس راه‌کار علمی و منطقی آن چیست؟
✅ باید ببینیم چه چیز باعث شادابی و سرزندگی او می‌شود.
✅ به او اجازه دهیم درباره آنچه می‌خواهد صحبت کند و قضاوت نشود.
✅ ببینیم علائق او چیست و در چه چیزهایی خلاقیت از خود بروز می‌دهد. کمکش کنیم استعدادهای خود را کشف کند.
✅ خطاهای نوجوانمان را جدی نگیریم.
✅ به جای سرزنش‌کردن، به او اطلاعات بدهیم.
✅ به جای تهدیدکردن، همیشه یک یا دو گزینه به او پیشنهاد کنیم.
✅ به جای سخنرانی‌کردن برای او، خواسته خودمان را در یک یا دو کلمه بیان کنیم.
✅ به جای توبیخ خشمگینانه، یک کار غیرمنتظره انجام دهیم.
✅ به جای قهرکردن و نق‌زدن او را درآغوش بگیریم و از شفقت و مهربانی کردن غافل نباشیم.
✅ تا می‌توانیم احساسات او را بپذیریم و به رسمیت بشناسیم.
✅ مرتب با او به مکان‌های تفریحی برویم و همیشه در دسترس باشیم. درست است که نمی‌توانیم دوست او باشیم ولی می‌توانیم با او دوستانه رفتار کنیم.
✅ سعی کنیم به‌آرامی به نوجوانمان بگوئیم: می‌فهممت، می‌شنوم. من به تو و نیازهایت اهمیت می‌دهم.
✅ رفتارهای سریع و واکنشی خودمان در قبال نوجوانمان را کم‌رنگ‌تر کنیم و همیشه به رنج پشت رفتار نوجوانمان، توجه داشته باشیم.
✅ در مراقبت از نوجوانمان از تمرین‌های ذهن‌آگاهی بیشتر استفاده کنیم؛ زیرا این تمرین‌ها قدرت پذیرش را در ما تقویت می‌کند.
✅ به نوجوانمان به چشم یک میهمانی نگاه کنیم که چند صباحی نزد ماست. اجازه بدهیم با خاطرات دلنشینی از منزل ما برود.
در خاتمه اگر می‌خواهیم بیشتر با دنیای او و خواسته‌هایش آشنا شویم، بهتر است کتاب
"به نوجوانان گفتن، از نوجوانان شنیدن" اثر #آدل_فابر و #الین_مازلیش از نشر#دایره را مطالعه کنیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan👇👇👇