📚 کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
درصورتی بازخورد مثبت و بدون تهدید است که:
1. در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آنچه که او انجام می‌دهد صحبت کنید نه در مورد آنچه تصور می‌کنید ویژگی اوست. به جای اینکه بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).
2. به آنچه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. می‌توانید به جای اینکه بگویید: "تو سخنران بی‌کفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمی‌کردی و صدایت آن‌قدر آرام بود که به سختی شنیده می‌شد." داوری‌های ما ناشی از نگرش‌ها و ارزش‌های شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
1. در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آنچه که او انجام می‌دهد صحبت کنید نه در مورد آنچه تصور می‌کنید ویژگی اوست. به جای اینکه بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).
2. به آنچه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. می‌توانید به جای اینکه بگویید: "تو سخنران بی‌کفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمی‌کردی و صدایت آن‌قدر آرام بود که به سختی شنیده می‌شد." داوری‌های ما ناشی از نگرش‌ها و ارزش‌های شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
بخشی از احساساتی که در ارتباط با دیگران تجربه می‌کنید در این‌جا آورده شده است:
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آن‌ها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آن‌ها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
پیدا کردن تعریف مشکل
برای رسیدن به یک تعریف مشترک از مشکل به موارد زیرتوجه کنید:
1. رفتار یکدیگر را بدون برچسب زدن و توهین کردن توصیف کنید.
2. اختلاف را مشکلی قابل حل بدانید نه تلاشی برای برد و باخت.
3. موضوع اختلاف را بسیارکوتاه و مشخص تعریف کنید.
4. احساسات خود و دیگری را توصیف کنید.
5. رفتار خود و دیگری را طوری تعریف کنید که مشخص شود مشکل چگونه ایجاد شده است و ادامه پیداکرده است. چگونگی تعریف مشکل بر سهولت آن تأثیرگذاراست.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 154
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
برای رسیدن به یک تعریف مشترک از مشکل به موارد زیرتوجه کنید:
1. رفتار یکدیگر را بدون برچسب زدن و توهین کردن توصیف کنید.
2. اختلاف را مشکلی قابل حل بدانید نه تلاشی برای برد و باخت.
3. موضوع اختلاف را بسیارکوتاه و مشخص تعریف کنید.
4. احساسات خود و دیگری را توصیف کنید.
5. رفتار خود و دیگری را طوری تعریف کنید که مشخص شود مشکل چگونه ایجاد شده است و ادامه پیداکرده است. چگونگی تعریف مشکل بر سهولت آن تأثیرگذاراست.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 154
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بخشی از احساساتی که در ارتباط با دیگران تجربه می‌کنید در این‌جا آورده شده است:
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آن‌ها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آن‌ها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
♻️ برای برقراری و حفظ روابط‌سازنده به موارد زیر توجه کنید:
1️⃣ باورهای خود را شناسایی کنید.
2️⃣ بررسی کنید که چگونه این باورها بر تفسیر شما از اطلاعات اثر می‌گذارند.
3️⃣ شجاعانه باورهای‌منطقی و غیرمنطقی خود را تشخیص دهید.
4️⃣ باورهای‌غیرمنطقی خود را دور بریزید.
5️⃣ باورهای‌منطقی را جایگزین کنید.
📚 #برشی_از_کتاب
#به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دیوید_دبلیو_جانسون
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 187
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
1️⃣ باورهای خود را شناسایی کنید.
2️⃣ بررسی کنید که چگونه این باورها بر تفسیر شما از اطلاعات اثر می‌گذارند.
3️⃣ شجاعانه باورهای‌منطقی و غیرمنطقی خود را تشخیص دهید.
4️⃣ باورهای‌غیرمنطقی خود را دور بریزید.
5️⃣ باورهای‌منطقی را جایگزین کنید.
📚 #برشی_از_کتاب
#به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دیوید_دبلیو_جانسون
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 187
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
💬 #جادویی_در_روابط
✳ هیچ مهارتی در #ارتباط_موثر مهم‌تر از درنظرگرفتن دیدگاه دیگری نیست. 👍
⬅ سعی کنید با کفش‌های او راه بروید👠👞
✔ در این صورت پیشرفت چشمگیری 😍در روابط خود مشاهده می‌کنید.
‼ غالباً سوء تفاهم وقتی ایجاد می‌شود که ما فرض می‌کنیم دیگران مسائل را همان‌گونه که ما می‌بینیم، می‌بینند.
❇ اگر وقتی دیگران به ما بخندند 😂 عصبانی می‌شویم 😠 فکر می‌کنیم وقتی که به کسی بخندند عصبانی می‌شود.
🛎 به شیوه‌های مختلف اطمینان حاصل کنید که فرد مقابل چه برداشتی از صحبت شما داشته است 🤔
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 84 و 85 و 86
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ هیچ مهارتی در #ارتباط_موثر مهم‌تر از درنظرگرفتن دیدگاه دیگری نیست. 👍
⬅ سعی کنید با کفش‌های او راه بروید👠👞
✔ در این صورت پیشرفت چشمگیری 😍در روابط خود مشاهده می‌کنید.
‼ غالباً سوء تفاهم وقتی ایجاد می‌شود که ما فرض می‌کنیم دیگران مسائل را همان‌گونه که ما می‌بینیم، می‌بینند.
❇ اگر وقتی دیگران به ما بخندند 😂 عصبانی می‌شویم 😠 فکر می‌کنیم وقتی که به کسی بخندند عصبانی می‌شود.
🛎 به شیوه‌های مختلف اطمینان حاصل کنید که فرد مقابل چه برداشتی از صحبت شما داشته است 🤔
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 84 و 85 و 86
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✅ #شکست در #ارتباط معمولا ناشی از عدم درک کلمات، دستور زبان یا ضعف در توانایی کلامی نیست،
بلکه حاصل تفاوت بین منظور فرستنده با آن چیزی است که گیرنده از منظور او درک کرده است.
❇️ گاهی فرد به آنچه دیگری می‌گوید دقیقا #گوش_نمی_دهد و به آنچه باید بگوید #فکر_می_کند،
❎ حتی ممکن است فقط برای آنکه بتواند حرف خود را بزند #ظاهرا به او #گوش_کند.
✳️ بعضی اوقات نیز افراد بسیار مطمئن هستند که می‌دانند دیگری چه می‌خواهد بگوید، به همین دلیل ناخودآگاه جملات او را مطابق میل خود می‌شنوند و بر اساس آن پاسخ می‌دهند.
📚 #برشی_از_کتاب
#به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دیوید_دبلیو_جانسون
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
صفحه: 75
🆔 @SayehSokhan
بلکه حاصل تفاوت بین منظور فرستنده با آن چیزی است که گیرنده از منظور او درک کرده است.
❇️ گاهی فرد به آنچه دیگری می‌گوید دقیقا #گوش_نمی_دهد و به آنچه باید بگوید #فکر_می_کند،
❎ حتی ممکن است فقط برای آنکه بتواند حرف خود را بزند #ظاهرا به او #گوش_کند.
✳️ بعضی اوقات نیز افراد بسیار مطمئن هستند که می‌دانند دیگری چه می‌خواهد بگوید، به همین دلیل ناخودآگاه جملات او را مطابق میل خود می‌شنوند و بر اساس آن پاسخ می‌دهند.
📚 #برشی_از_کتاب
#به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دیوید_دبلیو_جانسون
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
صفحه: 75
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (sayehsokhan )
✳ روابط بر پايۀ خودفاش سازی بنا مي شوند.
✅ اين امر به افراد كمك می كند اهداف، نيازها، علايق و ارزش هاي مشتركشان را بشناسند و شناخت خود را از واقعيت تصحيح كنند.
✅ خودفاش سازی باعث افزايش دوستی و تعهد به يكديگر مي شود، نياز انسان را به شناخته شدن صميمانه ارضا می كند و بنياد حمايت و مراقبت را، در صورت مواجهه با بحران، پايه ريزی مي كند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 35
🌩 در پایین این پُست، دکمه هایی قرار داده ایم که شما را به #برش های دیگرِ این کتاب هدایت می کنند. 👇👇
🆔 @Sayehsokhan
✅ اين امر به افراد كمك می كند اهداف، نيازها، علايق و ارزش هاي مشتركشان را بشناسند و شناخت خود را از واقعيت تصحيح كنند.
✅ خودفاش سازی باعث افزايش دوستی و تعهد به يكديگر مي شود، نياز انسان را به شناخته شدن صميمانه ارضا می كند و بنياد حمايت و مراقبت را، در صورت مواجهه با بحران، پايه ريزی مي كند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 35
🌩 در پایین این پُست، دکمه هایی قرار داده ایم که شما را به #برش های دیگرِ این کتاب هدایت می کنند. 👇👇
🆔 @Sayehsokhan
💬تصویری آشنا. . .
✳️دانش‌آموز جدید وارد سالن غذاخوری مدرسه می‌شود. به اطراف نگاه می‌کند تا جایی برای نشستن پیدا کند.
امید زیادی دارد که در بین آن جمع دوستانی را پیدا کند.
شاید در سالن کسی نشسته باشد که در آینده صمیمی‌ترین دوست او باشد.👍
و یا شاید کسانی باشند که در صورت بروز مشکل او را دوست نداشته باشند و طرد یا تحقیرش کنند.👎
🌷 مثل اینکه زندگی جدید این دانش‌آموز در آستانه در ورودی ایستاده است و تحت تاثیر این شرایط است.
❓آیا او دوست پیدا خواهد کرد؟
❓آیا دیگران او را دوست خواهند داشت؟
❓آیا . . . ؟
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️دانش‌آموز جدید وارد سالن غذاخوری مدرسه می‌شود. به اطراف نگاه می‌کند تا جایی برای نشستن پیدا کند.
امید زیادی دارد که در بین آن جمع دوستانی را پیدا کند.
شاید در سالن کسی نشسته باشد که در آینده صمیمی‌ترین دوست او باشد.👍
و یا شاید کسانی باشند که در صورت بروز مشکل او را دوست نداشته باشند و طرد یا تحقیرش کنند.👎
🌷 مثل اینکه زندگی جدید این دانش‌آموز در آستانه در ورودی ایستاده است و تحت تاثیر این شرایط است.
❓آیا او دوست پیدا خواهد کرد؟
❓آیا دیگران او را دوست خواهند داشت؟
❓آیا . . . ؟
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
نشر سایه سخن
📢 کتاب "بهبود رابطه"به چاپ دوم رسید📢 اگر فرزندتان بزرگ است، می‌توانید با او دربارۀ این موضوعات صحبت کنید. بحث در این باره کمکتان می‌کند بتوانید به رابطه از دیدگاه دیگری بنگرید و آن را بهبود ببخشید. 🔸 پدر یا مادر بودن برای تو چه معنایی دارد؟ 🔸 تعریف تو از…
وبینار عبور از دست‌اندازهای عشق
دکتر رباب حامدی
📻فایل شنیداری بخش اول وبینار "عبور از دست‌اندازهای عشق"
تاریخ: سوم مرداد ۱۴۰۲
مدرس: خانم دکتر #رباب_حامدی (روان‌شناس و روان‌درمانگر)
برگزارکننده: مرکز مشاوره دانشگاه تهران
📚کتاب‌های معرفی شده:
#بهبود_رابطه
#به_سوی_دیگران
@dr_robab_hamedi
🆔 @Shayesokhan
تاریخ: سوم مرداد ۱۴۰۲
مدرس: خانم دکتر #رباب_حامدی (روان‌شناس و روان‌درمانگر)
برگزارکننده: مرکز مشاوره دانشگاه تهران
📚کتاب‌های معرفی شده:
#بهبود_رابطه
#به_سوی_دیگران
@dr_robab_hamedi
🆔 @Shayesokhan
نشر سایه سخن
دکتر رباب حامدی – وبینار عبور از دست‌اندازهای عشق
💬 تصویری آشنا...
✳️دانش‌آموز جدید وارد سالن غذاخوری مدرسه می‌شود. به اطراف نگاه می‌کند تا جایی برای نشستن پیدا کند.
امید زیادی دارد که در بین آن جمع دوستانی را پیدا کند.
شاید در سالن کسی نشسته باشد که در آینده صمیمی‌ترین دوست او باشد.
و یا شاید کسانی باشند که در صورت بروز مشکل او را دوست نداشته باشند و طرد یا تحقیرش کنند.
🌷 مثل اینکه زندگی جدید این دانش‌آموز در آستانه در ورودی ایستاده است و تحت تاثیر این شرایط است.
❓آیا او دوست پیدا خواهد کرد؟
❓آیا دیگران او را دوست خواهند داشت؟
❓آیا . . . ؟
📚 #برشی_از_کتاب: #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️دانش‌آموز جدید وارد سالن غذاخوری مدرسه می‌شود. به اطراف نگاه می‌کند تا جایی برای نشستن پیدا کند.
امید زیادی دارد که در بین آن جمع دوستانی را پیدا کند.
شاید در سالن کسی نشسته باشد که در آینده صمیمی‌ترین دوست او باشد.
و یا شاید کسانی باشند که در صورت بروز مشکل او را دوست نداشته باشند و طرد یا تحقیرش کنند.
🌷 مثل اینکه زندگی جدید این دانش‌آموز در آستانه در ورودی ایستاده است و تحت تاثیر این شرایط است.
❓آیا او دوست پیدا خواهد کرد؟
❓آیا دیگران او را دوست خواهند داشت؟
❓آیا . . . ؟
📚 #برشی_از_کتاب: #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan