💥قابل توجه💥
همراهان گرامی و علاقه مندان کتاب های
📕 #سیلی_واقعیت ،
📗 #تله_شادمانی و
📘 #عمل_عاشقانه
جعبه #کارت_ارزشها با ویرایش جدید
در این مجموعه 20 کارت ارزش و 2 کارت دستورالعمل به پکیج اضافه شده است.
برای سفارش اینجا کلیک کنید↙️↙️:
https://goo.gl/roqUsC
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
همراهان گرامی و علاقه مندان کتاب های
📕 #سیلی_واقعیت ،
📗 #تله_شادمانی و
📘 #عمل_عاشقانه
جعبه #کارت_ارزشها با ویرایش جدید
در این مجموعه 20 کارت ارزش و 2 کارت دستورالعمل به پکیج اضافه شده است.
برای سفارش اینجا کلیک کنید↙️↙️:
https://goo.gl/roqUsC
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
💥قابل توجه💥
همراهان گرامی و علاقه‌مندان کتاب‌های
📕 #سیلی_واقعیت
📗 #تله_شادمانی
📘 #عمل_عاشقانه
📕 #شکاف_اعتماد_به_نفس
📕 اکت_پرسش_ها_و_پاسخ_ها
جعبه #کارت_ارزشها با ویرایش جدید
در این مجموعه 20 کارت ارزش و 2 کارت دستورالعمل به پکیج اضافه شده است.
برای سفارش اینجا کلیک کنید↙️↙️:
https://goo.gl/roqUsC
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
همراهان گرامی و علاقه‌مندان کتاب‌های
📕 #سیلی_واقعیت
📗 #تله_شادمانی
📘 #عمل_عاشقانه
📕 #شکاف_اعتماد_به_نفس
📕 اکت_پرسش_ها_و_پاسخ_ها
جعبه #کارت_ارزشها با ویرایش جدید
در این مجموعه 20 کارت ارزش و 2 کارت دستورالعمل به پکیج اضافه شده است.
برای سفارش اینجا کلیک کنید↙️↙️:
https://goo.gl/roqUsC
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۲۶
درد و رنج معنادار!
"اگر می‌خواهی از زندگی لذت ببری،
باید برای جهان ارزش قائل شوی". گوته
✍️ چهارمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا #معنادار_کردن_درد_و_رنج است!
یک انسان معنوی با شادی فعالانه به #درد و #رنج خود #معنا می‌بخشد.
🔸 او کاملا آگاه است که زندگی هم مهربان و هم ظالم است و همواره با وعده‌های سخاوتمندانه برای ما گذشته از شگفتی و زیبایی که دارد، وحشت و فلاکت هم به ارمغان می‌آورد.
زندگی در اغلب موارد همراه با بحران‌های وحشتناک (نظیر همین مساله کرونا) بهترین‌ها را برای ما رقم می‌زند، کافیست عینک آفتابی خود را از چشم برداریم و درست معنادهی کنیم.
❓انسان معنوی وقتی به رنج معنا می‌دهد، رنج تامل‌پذیر می‌شود. قدیسان بزرگ تاریخ این‌گونه رنج و درد خود را تحمل می‌کردند. عارفان بزرگ با معنادهی به لحظات سخت و طاقت‌فرسا توان تاب‌آوری خود را افزایش می‌دادند چون رنج برای آنان همچون نردبانی بوده بسوی مقصدهای بالاتر.
📌 #دکتر_راس_هریس در 📙 #سیلی_واقعیت می‌نویسد:
بدون حس معناداری ممکن است زمانی که درد و رنجمان زیاد می‌شود، به آسانی تسلیم شویم. ممکن است امیدمان را از دست بدهیم یا زندگی را در حالت انتظار نگهداریم ولی اگر زمانی را صرف جستجوی معنابخشی زندگی کنیم، احتمال کمی وجود دارد که در شرایط سخت و بحرانی، تسلیم شویم.
🖍 اگر بتوانیم ذهن‌آگاه درد و رنجمان را مشاهده کنیم و کاملا در پذیرش باشیم، همین کار باعث خاموشی خشم ما می‌شود و در نتیجه فضایی برای شفقت، مهربانی و بخشش ایجاد می‌گردد.
#متیو_مک_کی در کتاب ارزشمند #زیستن_با_آهنگ_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم یادآور می‌شود که مشاهده آگاهانه درد و رنج، دستاوردهای زیر را به‌همراه دارد:
1⃣ ما را نسبت به تجربه‌مان صادق‌تر می‌کند و از خشم، غیض، ترس و گناهی که احساس می‌کنیم، آگاه می‌شویم.
2⃣ شجاعتمان را بالا می‌برد تا بتوانیم نظاره‌گر خشم خود باشیم، بدون آن‌که با آن درگیر شویم.
3⃣ دیدگاه خود مشاهده‌گرمان را نسبت به مشاهده تجربه‌ها تقویت می‌کند و موجب می‌شود کنترل بیشتری بر اعمال خود داشته باشیم.
👌 از سوی دیگر #معنادار_کردن_درد_و_رنج این نکات را به ما یادآور می‌شود:
✅ اجازه اذیت‌شدن را به خودمان بدهیم. بگذاریم اذیت شویم و در حین تجربه اذیت و تماشای آن، حواسمان به رابطه خود با همسر و فرزندانمان باشد.
✅ برخلاف تمام قضاوت‌ها و سرزنش‌هایی که ذهنمان درباره خودمان و رابطه‌مان دارد، شفقت و مهربانی به خود و همسرمان را در حین تماشای آن ، فراموش نکنیم.
✅ نسبت به رنج‌های همسرمان حساسیت بیشتری نشان دهیم و مراقب باشیم گیر رفتارهای او نیفتیم.
✅ برای خلاصی از درد و رنجی که عمل همسرمان در ما ایجاد کرده است به دام رفتارهایی مثل: خوردن، خرید کردن افراطی ، سیگار کشیدن، نوشیدنی‌های الکلی، و اسیر موبایل و فضای مجازی شدن، نیفتیم.
✅ درصورت امکان درد و رنج خود را با همسرمان درمیان بگذاریم.
✅ گوش‌به‌زنگ نه، ولی آماده وقوع هر درد و رنجی در زندگی خویش باشیم.
✅ آرام‌آرام با همسرمان درباره امیدها، رویاها، رنج‌ها و اشتغال‌های ذهنیمان صحبت کنیم، ممکن است در کوتاه‌مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه‌مدت نهراسیم.
🔸به خاطر داشته باشیم که رفتار ما در برخورد با دیگران بایستی درد و رنج را کاهش و لذت را افزایش دهد. اما مهمترین اصل اخلاقی این است که در زندگیمان درد و رنج #غیر_لازم به خودمان و به ویژه به همسر و فرزندانمان وارد نکنیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan
درد و رنج معنادار!
"اگر می‌خواهی از زندگی لذت ببری،
باید برای جهان ارزش قائل شوی". گوته
✍️ چهارمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا #معنادار_کردن_درد_و_رنج است!
یک انسان معنوی با شادی فعالانه به #درد و #رنج خود #معنا می‌بخشد.
🔸 او کاملا آگاه است که زندگی هم مهربان و هم ظالم است و همواره با وعده‌های سخاوتمندانه برای ما گذشته از شگفتی و زیبایی که دارد، وحشت و فلاکت هم به ارمغان می‌آورد.
زندگی در اغلب موارد همراه با بحران‌های وحشتناک (نظیر همین مساله کرونا) بهترین‌ها را برای ما رقم می‌زند، کافیست عینک آفتابی خود را از چشم برداریم و درست معنادهی کنیم.
❓انسان معنوی وقتی به رنج معنا می‌دهد، رنج تامل‌پذیر می‌شود. قدیسان بزرگ تاریخ این‌گونه رنج و درد خود را تحمل می‌کردند. عارفان بزرگ با معنادهی به لحظات سخت و طاقت‌فرسا توان تاب‌آوری خود را افزایش می‌دادند چون رنج برای آنان همچون نردبانی بوده بسوی مقصدهای بالاتر.
📌 #دکتر_راس_هریس در 📙 #سیلی_واقعیت می‌نویسد:
بدون حس معناداری ممکن است زمانی که درد و رنجمان زیاد می‌شود، به آسانی تسلیم شویم. ممکن است امیدمان را از دست بدهیم یا زندگی را در حالت انتظار نگهداریم ولی اگر زمانی را صرف جستجوی معنابخشی زندگی کنیم، احتمال کمی وجود دارد که در شرایط سخت و بحرانی، تسلیم شویم.
🖍 اگر بتوانیم ذهن‌آگاه درد و رنجمان را مشاهده کنیم و کاملا در پذیرش باشیم، همین کار باعث خاموشی خشم ما می‌شود و در نتیجه فضایی برای شفقت، مهربانی و بخشش ایجاد می‌گردد.
#متیو_مک_کی در کتاب ارزشمند #زیستن_با_آهنگ_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم یادآور می‌شود که مشاهده آگاهانه درد و رنج، دستاوردهای زیر را به‌همراه دارد:
1⃣ ما را نسبت به تجربه‌مان صادق‌تر می‌کند و از خشم، غیض، ترس و گناهی که احساس می‌کنیم، آگاه می‌شویم.
2⃣ شجاعتمان را بالا می‌برد تا بتوانیم نظاره‌گر خشم خود باشیم، بدون آن‌که با آن درگیر شویم.
3⃣ دیدگاه خود مشاهده‌گرمان را نسبت به مشاهده تجربه‌ها تقویت می‌کند و موجب می‌شود کنترل بیشتری بر اعمال خود داشته باشیم.
👌 از سوی دیگر #معنادار_کردن_درد_و_رنج این نکات را به ما یادآور می‌شود:
✅ اجازه اذیت‌شدن را به خودمان بدهیم. بگذاریم اذیت شویم و در حین تجربه اذیت و تماشای آن، حواسمان به رابطه خود با همسر و فرزندانمان باشد.
✅ برخلاف تمام قضاوت‌ها و سرزنش‌هایی که ذهنمان درباره خودمان و رابطه‌مان دارد، شفقت و مهربانی به خود و همسرمان را در حین تماشای آن ، فراموش نکنیم.
✅ نسبت به رنج‌های همسرمان حساسیت بیشتری نشان دهیم و مراقب باشیم گیر رفتارهای او نیفتیم.
✅ برای خلاصی از درد و رنجی که عمل همسرمان در ما ایجاد کرده است به دام رفتارهایی مثل: خوردن، خرید کردن افراطی ، سیگار کشیدن، نوشیدنی‌های الکلی، و اسیر موبایل و فضای مجازی شدن، نیفتیم.
✅ درصورت امکان درد و رنج خود را با همسرمان درمیان بگذاریم.
✅ گوش‌به‌زنگ نه، ولی آماده وقوع هر درد و رنجی در زندگی خویش باشیم.
✅ آرام‌آرام با همسرمان درباره امیدها، رویاها، رنج‌ها و اشتغال‌های ذهنیمان صحبت کنیم، ممکن است در کوتاه‌مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه‌مدت نهراسیم.
🔸به خاطر داشته باشیم که رفتار ما در برخورد با دیگران بایستی درد و رنج را کاهش و لذت را افزایش دهد. اما مهمترین اصل اخلاقی این است که در زندگیمان درد و رنج #غیر_لازم به خودمان و به ویژه به همسر و فرزندانمان وارد نکنیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan
#تجدید_چاپ
#چاپ_سیزدهم
#سیلی_واقعیت
#انتشارات_سایه_سخن
📣خبر خوب برای همراهان همیشگی انتشارات سایه سخن
کتاب ارزشمند و پر فروش سیلی واقعیت به چاپ سیزدهم رسید🤩
برای تهیه کتاب میتوانید به سایت ما Sayehsokhan.com مراجعه فرمایید
🆔@Sayehsokhan
#چاپ_سیزدهم
#سیلی_واقعیت
#انتشارات_سایه_سخن
📣خبر خوب برای همراهان همیشگی انتشارات سایه سخن
کتاب ارزشمند و پر فروش سیلی واقعیت به چاپ سیزدهم رسید🤩
برای تهیه کتاب میتوانید به سایت ما Sayehsokhan.com مراجعه فرمایید
🆔@Sayehsokhan
#معرفی_کتاب
زمانی که فردریک اسکینر، از تاثیرگذارترین روان شناسان تاریخ بشر، در بستر مرگ بود، دهانش خشک شد، یکی از پرستارها به او مقداری آب داد. اسکینر جرعه ای نوشید و آخرین جمله خود را بیان کرد:
● شگفت انگیز بود●
آیا این داستان الهام بخش نیست؟
📕 #سیلی_واقعیت
دکتر راس هریس
ترجمه دکتر علی صاحبی و دکتر مهدی اسکندری
سایه سخن
چاپ:#سیزدهم
این کتاب درباره وقتی است که زندگی با سیلی به‌صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی‌اش حادثه تنش‌زای بزرگی اتفاق افتاده. این کتاب به‌طور اختصاصی درباره سوگ و فقدان است. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری صعب‌العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها. چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟
میتوانید این کتاب را در سایت «سایه سخن »خریداری نمایید.
@sayehsokhan👇👇👇
زمانی که فردریک اسکینر، از تاثیرگذارترین روان شناسان تاریخ بشر، در بستر مرگ بود، دهانش خشک شد، یکی از پرستارها به او مقداری آب داد. اسکینر جرعه ای نوشید و آخرین جمله خود را بیان کرد:
● شگفت انگیز بود●
آیا این داستان الهام بخش نیست؟
📕 #سیلی_واقعیت
دکتر راس هریس
ترجمه دکتر علی صاحبی و دکتر مهدی اسکندری
سایه سخن
چاپ:#سیزدهم
این کتاب درباره وقتی است که زندگی با سیلی به‌صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی‌اش حادثه تنش‌زای بزرگی اتفاق افتاده. این کتاب به‌طور اختصاصی درباره سوگ و فقدان است. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری صعب‌العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها. چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟
میتوانید این کتاب را در سایت «سایه سخن »خریداری نمایید.
@sayehsokhan👇👇👇
📕 #سیلی_واقعیت
دکتر راس هریس
ترجمه دکتر علی صاحبی و دکتر مهدی اسکندری
سایه سخن
چاپ:#چهاردهم
میتوانید این کتاب را در سایت «سایه سخن »خریداری نمایید.
@sayehsokhan👇👇👇
دکتر راس هریس
ترجمه دکتر علی صاحبی و دکتر مهدی اسکندری
سایه سخن
چاپ:#چهاردهم
میتوانید این کتاب را در سایت «سایه سخن »خریداری نمایید.
@sayehsokhan👇👇👇
دکتر راس‌هریس نویسنده کتاب‌های: #تله_شادمانی
#سیلی_واقعیت
#شکاف_اعتماد_به_نفس
#عمل_عاشقانه
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
#سیلی_واقعیت
#شکاف_اعتماد_به_نفس
#عمل_عاشقانه
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✔️ #کتاب: #سیلی_واقعیت
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #پانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #پانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
✔️ #کتاب: #سیلی_واقعیت
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #پانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #پانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
✔️ #کتاب: #سیلی_واقعیت
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #پانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #پانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
مراقبت از خود در شرایط دشوار 11
دکتر علی صاحبی
مراقبت از خود در شرایط دشوار
و رسالت ما "فرایند گذار از درماندگی آموخته شده به امیدواری سازنده"
#ویژه_روانشناسان
#مهسا_امینی
#کیان_پیرفلک
#تروما_چیست؟
#چرا_تروما_دردناک_است؟
#سیلی_واقعیت
#شرایط_دشوار
#افزایش_تاب‌آوری
#فلسفه_زندگی
#معنای_زندگی
#تکنیک‌های_کاربردی
#پاسخ‌های_روشن
#اصول_جاودانه_هستی
#درماندگی_آموخته_شده
#انجمن_روانشناسی
🆔 @Sayehsokhan
و رسالت ما "فرایند گذار از درماندگی آموخته شده به امیدواری سازنده"
#ویژه_روانشناسان
#مهسا_امینی
#کیان_پیرفلک
#تروما_چیست؟
#چرا_تروما_دردناک_است؟
#سیلی_واقعیت
#شرایط_دشوار
#افزایش_تاب‌آوری
#فلسفه_زندگی
#معنای_زندگی
#تکنیک‌های_کاربردی
#پاسخ‌های_روشن
#اصول_جاودانه_هستی
#درماندگی_آموخته_شده
#انجمن_روانشناسی
🆔 @Sayehsokhan
✔️ #کتاب: #سیلی_واقعیت
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #شانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
✍اثر: #دکتر_راس_هریس
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📇انتشارات: #سایه_سخن
✍ چاپ: #شانزدهم
🆔@SayehSokhan👇👇👇
💥قابل توجه💥
همراهان گرامی و علاقه‌مندان کتاب‌های
📕 #سیلی_واقعیت
📗 #تله_شادمانی
📕 #تله_شادمانی_مصور
📘 #عمل_عاشقانه
📕 #شکاف_اعتماد_به_نفس
📕 #اکت_پرسش_ها_و_پاسخ_ها
📕 #رهایی_از_اضافه_وزن
جعبه #کارت_ارزشها با ویرایش جدید
در این مجموعه 20 کارت ارزش و 2 کارت دستورالعمل به پکیج اضافه شده است.
برای سفارش اینجا کلیک کنید↙️↙️:
https://goo.gl/roqUsC
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
همراهان گرامی و علاقه‌مندان کتاب‌های
📕 #سیلی_واقعیت
📗 #تله_شادمانی
📕 #تله_شادمانی_مصور
📘 #عمل_عاشقانه
📕 #شکاف_اعتماد_به_نفس
📕 #اکت_پرسش_ها_و_پاسخ_ها
📕 #رهایی_از_اضافه_وزن
جعبه #کارت_ارزشها با ویرایش جدید
در این مجموعه 20 کارت ارزش و 2 کارت دستورالعمل به پکیج اضافه شده است.
برای سفارش اینجا کلیک کنید↙️↙️:
https://goo.gl/roqUsC
🆔 @SayehSokhan👇👇👇