⛔️ افسانه‌اي درباره‌ي خشم:
❌ يك افسانه مرتبط دربرگیرنده این سوء برداشت است که تنها شیوه‌ی موثر ابراز خشم، از طریق پرخاشگری است.
📛 اینکه خشم چیزی است که لزوما به نقطه‌ی انفجار پرخاشگرانه می‌رسد،
باور رایجی است.
✳️ همانطور که گفته شد، خشم، لزوما به پرخاشگری منجر نمی شود.
✅ در واقع، مدیریت موثر خشم، شامل کنترل تشدید خشم از طریق یادگیری مهارت‌های جرئتمندی، تغییر "خودگویی‌های" منفی و خصومت‌آمیز، تغییر باورهای غیرمنطقی و به کارگیری راهبردهای رفتاری متنوع است.
📚 #برشی_از_کتاب:
#مديريت_خشم (ویژه متخصصین)
✍️️ اثر: #دكتر_پاتريك_ام_ريلي
#دكتر_ميشل_اس_شاپ_شاير
👌 ترجمه: #دکتر_ليلا_اميرپور
#دکتر_خديجه_علوي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 33
🆔 @Sayehsokhan
❌ يك افسانه مرتبط دربرگیرنده این سوء برداشت است که تنها شیوه‌ی موثر ابراز خشم، از طریق پرخاشگری است.
📛 اینکه خشم چیزی است که لزوما به نقطه‌ی انفجار پرخاشگرانه می‌رسد،
باور رایجی است.
✳️ همانطور که گفته شد، خشم، لزوما به پرخاشگری منجر نمی شود.
✅ در واقع، مدیریت موثر خشم، شامل کنترل تشدید خشم از طریق یادگیری مهارت‌های جرئتمندی، تغییر "خودگویی‌های" منفی و خصومت‌آمیز، تغییر باورهای غیرمنطقی و به کارگیری راهبردهای رفتاری متنوع است.
📚 #برشی_از_کتاب:
#مديريت_خشم (ویژه متخصصین)
✍️️ اثر: #دكتر_پاتريك_ام_ريلي
#دكتر_ميشل_اس_شاپ_شاير
👌 ترجمه: #دکتر_ليلا_اميرپور
#دکتر_خديجه_علوي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 33
🆔 @Sayehsokhan