#معرفی_کتاب_انتشارات_سایه_سخن

سیلی واقعیت درباره وقتی است که زندگی با سیلی به صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی‌اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده. این کتاب به طور اختصاصی درباره سوگ و فقدان است. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری‌صعب العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها
چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟

برای مقابله موفق چهاراصل اساسی را باید رعایت کرد.

1-اصل اول:

😍«با خودتان به مهربانی رفتار کنید»
آیا می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ حفره بسیار بزرگی بین آنچه می‌خواهم و آنچه دارم وجود دارد؛ و درد بسیار زیادی می‌کشم. با این اوصاف می توانم با خودم مهربان باشم؟ بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور این کار را بکنیم؛ به دارو یا الکل یا غذا پناه می‌بریم یا به خودمان زخم می زنیم یا از زندگی کنار می‌کشیم. واضح است که این راه مهربانی با خود نیست. پس بایستی شیوه‌های ساده‌ای وجود داشته باشد که از طریق آن‌ها سپری براي مقابله پيدا كرد.

2-اصل دوم:

⚓️«لنگر بیندازید»
همه این هیجانات و احساسات دردناک یک طوفان هیجانی به راه می‌‌اندازند. من اگر در میانه طوفان به دریانوردی خود ادامه بدهم کاری از دستم برنخواهد آمد و پس چطور می‌توانم لنگر بیندازم؟ من از توجه آگاهی استفاده می‌کنم تا در لحظه اکنون جای بگیرم و به افکار و احساسات دردناکم اجازه بدهم تا بدون آنکه مرا بدزدند از ذهنم آمدوشد بکنند.

3-اصل سوم:

💎«ارزش های زندگی تان را بشناسید»
من برای چه می‌خواهم به زندگی ادامه بدهم؟ من در مواجهه با این چالش، در مواجهه با این فقدان، در مواجهه با این بحران می‌خواهم چگونه باشم؟ من ناچار از ناامیدی نیستم. همچنان می‌توانم به خاطر چیزی به زندگی ادامه بدهم. حتی در میان این طوفان بلا، حتی در غم از دست دادن محبوبم هنوز می‌توانم دلیلی برای روی پا ایستادن و ادامه دادن پیدا کنم. من می‌توانم دست از زندگی بکشم یا دلیلی پیدا کنم که به زندگی ام معنا ببخشد. پی این اصل به ارزش های زندگی و اقدام متعهدانه می‌پردازد.

4-اصل چهارم:

🕵️‍♂️«یافتن گنج است»
حتی در زمان رنج و درد چیزهایی وجود دارد که آن‌ها را گرامی بداریم و قدردانشان باشیم. مثلاً وقتی سالگرد مرگ محبوب خود را می‌گیریم درد بسیاری می کشیم اما در همان حال افرادی وجود دارند که با ما به مهربانی و با عشق رفتار می‌کنند. آیا نمی‌توانیم قدردان این لحظات باشیم؟

این اصل چهارم تنها وقتی قابل اجرا است که به سه اصل قبلی عمل کرده باشیم. خطرناک است که افراد در وهله اول به دنبال یافتن گنج باشند. این طور افراد می‌گویند: خوب از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید یا هر آنچه مرا نکشد قوی ترم می سازد؛ اما اگر این جملات اولین حرف هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید آن ها این طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذرد. من در این کتاب درباره فرزند خودم زیاد حرف می‌زنم؛ اینکه چطور مبتلا به اوتیسم تشخیص داده شد و این اتفاق چقدر دردناک بود. وقتی این اتفاق افتاد یکی از دوستان بسیار نزدیکم به من گفت: خدا کودکان خاص را به والدین خاص می‌دهد. من از این حرف خیلی عصبانی شدم! چرا؟ چون او اصلاً به من گوش نمی‌کرد. او درد مرا تائید نمی‌کرد. در این حرف هیچ حسی از شفقت و مهربانی وجود نداشت. یک حرف کلیشه ای بود. این فرد از روی بدخواهی آن حرف را به من نزد. او می خواست حال من بهتر بشود؛ اما چون این حرف اولین چیزی بود که به من زدند حس کردم که انگار او حال مرا اصلاً نمی‌فهمد. پس یافتن گنج آخرین اقدام است. ما نباید تظاهر کنیم که درد و رنجی وجود ندارد.

📚از كتاب #سيلی_واقعيت
✍️نوشته #راس_هريس
📝ترجمه #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
📖#چاپ_دوازدهم
🖨انتشارات #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#تجديد_چاپ
#چاپ_دوازدهم
#سيلى_واقعيت
#انتشارات_سايه_سخن

📣خبر خوب براى همراهان هميشگى انتشارات سايه سخن

كتاب ارزشمند و پرفروش سيلى واقعيت به چاپ دوازدهم رسيد🤩

براى تهيه كتاب ميتوانيد به سايت ما Sayehsokhan.com مراجعه كنيد

🆔@Sayehsokhan

📢کتاب "احساس ارزشمندی" به چاپ دوازدهم رسید📢

📚 کتاب: #احساس_ارزشمندی
✍️ نویسنده: #دکتر_علی_صاحبی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوازدهم
🔖تعداد صفحات: ۱۲۰

📖فهرست مطالب این کتاب:

فصل ۱: پذیرش خویش و احساس ارزشمندی
فصل ۲: آموزش پذیرش خویشتن
فصل ۳: اهداف خود را مشخص کنید
فصل ۴: چگونه با موانع و مشکلات مقابله کنیم؟
فصل ۵: شناسایی و تعیین موانع فکری
فصل ۶: رهایی از دام افکار
فصل ۷: کمال‌گرایی
فصل ۸: آیا بیش‌ازحد کار می‌کنید؟
فصل ۹: آیا محتاج محبت و تأیید دیگرانید؟
فصل ۱۰: جمع‌بندی نهایی


        🟢🟢مطالعه کتاب🟢🟢

🚦🚦🚦🚦🚦🚦

🎧🎧فایل صوتی🎧🎧

🆔 @sayehsokhan