🎥 رهایی از افکار: شادمانی اصیل| فصل ۳- ویدئو ۴
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که چطور می‌تونیم از قلاب افکار منفی و ناخوشایند، نگرانی، نشخوار فکری رها بشیم. تا بتونیم مثل اون آدمی که می‌خواهیم باشیم رفتار کنیم.
همه‌ی راهبردهای رهایی از افکار از سه گام اصلی پیروی می‌کنن، توجه‌کردن، نام‌گذاشتن و خنثی‌کردن افکار.
و دو تکنیک ساده رو توی این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد. حتماً امتحانش کنید تا ببینید باعث می‌شه کمی از افکارتون فاصله بگیرید یا نه.
مدرس: #سحر_محمدی (رواندرمانگر و کوچ)
@School_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/hlTi_tmgWuQ
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که چطور می‌تونیم از قلاب افکار منفی و ناخوشایند، نگرانی، نشخوار فکری رها بشیم. تا بتونیم مثل اون آدمی که می‌خواهیم باشیم رفتار کنیم.
همه‌ی راهبردهای رهایی از افکار از سه گام اصلی پیروی می‌کنن، توجه‌کردن، نام‌گذاشتن و خنثی‌کردن افکار.
و دو تکنیک ساده رو توی این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد. حتماً امتحانش کنید تا ببینید باعث می‌شه کمی از افکارتون فاصله بگیرید یا نه.
مدرس: #سحر_محمدی (رواندرمانگر و کوچ)
@School_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/hlTi_tmgWuQ
YouTube
رهایی از افکار: شادمانی اصیل| فصل ۳- ویدئو ۴
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که چطور می‌توانیم از قلاب افکار منفی و ناخوشایند، نگرانی، نشخوار فکری رها بشویم. تا بتوانیم مثل اون آدمی که می‌خواهیم باشیم رفتار کنیم.
همه‌ی راهبردهای رهایی از افکار از سه گام اصلی پیروی می‌کنند، توجه‌کردن، نام‌گذاشتن…
همه‌ی راهبردهای رهایی از افکار از سه گام اصلی پیروی می‌کنند، توجه‌کردن، نام‌گذاشتن…
در این ویدئو دستورالعمل تمرین تماشای افکار آمده است. این تمرین یکی از تمرین‌های مراقبه‌ای ذهن‌آگاهی است. می‌تونید حین انجام این تمرین از دستورالعملی که این‌جا اومده پیروی کنید و اون را دنبال کنید. قبل از شروع تمرین مطمئن بشید که در مکانی هستید که عوامل حواس‌پرتی برای شما حداقله.
اگر سئوال و ابهامی دربارهٔ اجرای اون داشتید یا تجربه‌ای که بخواهید بیان کنید، لطفاً در قسمت کامنت‌‌ها مطرح کنید.
مدرس: #سحر_محمدی(رواندرمانگر و کوچ)
این تمرین از مجموعه تمرین‌های ذهن‌آگاهی است و می‌تواند برای مدیریت خشم، مدیریت استرس و مدیریت اضطراب بسیار سودمند باشد.
@School_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/IwYzeVYZ6r0
اگر سئوال و ابهامی دربارهٔ اجرای اون داشتید یا تجربه‌ای که بخواهید بیان کنید، لطفاً در قسمت کامنت‌‌ها مطرح کنید.
مدرس: #سحر_محمدی(رواندرمانگر و کوچ)
این تمرین از مجموعه تمرین‌های ذهن‌آگاهی است و می‌تواند برای مدیریت خشم، مدیریت استرس و مدیریت اضطراب بسیار سودمند باشد.
@School_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/IwYzeVYZ6r0
YouTube
تمرین تماشای افکار - تمرین ذهن‌آگاهی۲
در این ویدئو دستورالعمل تمرین تماشای افکار آمده است. این تمرین یکی از تمرین‌های مراقبه‌ای ذهن‌آگاهی است. می‌تونید حین انجام این تمرین از دستورالعملی که این‌جا اومده پیروی کنید و اون را دنبال کنید. قبل از شروع تمرین مطمئن بشید که در مکانی هستید که عوامل حواس‌پرتی…
تکنیک‌های مفصل‌تر رهایی از افکار: شادمانی اصیل| فصل ۳- ویدئو ۵
مدرس: #سحر_محمدی
@School_Of_Happiness
مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/RYizpRGKcsU
🆔 @sayehsokhan
مدرس: #سحر_محمدی
@School_Of_Happiness
مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/RYizpRGKcsU
🆔 @sayehsokhan
YouTube
تکنیک‌های مفصل رهایی از افکار: شادمانی اصیل| فصل ۳- ویدئو ۵
مدرس: سحر محمدی(رواندرمانگر و کوچ)
ایرانیان خارج از ایران برای رزرو جلسه‌ی کوچینگ/مشاوره می‌تونن به آدرس ایمیل زیر
happiness.school.psy@gmail.com
یا شماره‌ی زیر در تلگرام پیام بدن
only telegram: 09016304264
فهرست زمان‌بندی بخش‌های مختلف ویدئو:
00:00…
ایرانیان خارج از ایران برای رزرو جلسه‌ی کوچینگ/مشاوره می‌تونن به آدرس ایمیل زیر
happiness.school.psy@gmail.com
یا شماره‌ی زیر در تلگرام پیام بدن
only telegram: 09016304264
فهرست زمان‌بندی بخش‌های مختلف ویدئو:
00:00…
🎥 در سال‌های گذشته #ذهن_آگاهی به مفهومی آشنا برای بسیاری از افراد تبدیل شده. در این ویدئو قصد داریم با هم بررسی کنیم که چه افسانه‌ها و باورهای غلطی در مورد اون وجود داره. و بررسی دقیقی داشته باشیم که واقعاً ذهن‌آگاهی چیه و قراره چه کمکی بهمون کنه. آیا برای اثربخشی اون شواهد علمی وجود داره و یا ذهن‌آگاهی هم جزو مفاهیم روانشناسی زرده!؟ خوشحال می‌شیم همراهمون باشید و نظرات‌تون رو با ما به اشتراک بگذارین.
#سحر_محمدی
🎥مشاهده ویدیو در یوتیوب
👇👇👇👇👇
https://youtu.be/_YkPmcGGqG0
@School_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
#سحر_محمدی
🎥مشاهده ویدیو در یوتیوب
👇👇👇👇👇
https://youtu.be/_YkPmcGGqG0
@School_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
YouTube
ذهن‌آگاهی چیه؟ شادمانی اصیل| فصل ۴- ویدئو ۲
در سال‌های گذشته ذهن‌آگاهی به مفهومی آشنا برای بسیاری از افراد تبدیل شده. در این ویدئو قصد داریم با هم بررسی کنیم که چه افسانه‌ها و باورهای غلطی در مورد اون وجود داره. و بررسی دقیقی داشته باشیم که واقعاً ذهن‌آگاهی چیه و قراره چه کمکی بهمون کنه. آیا برای اثربخشی…
🎥 مه روانی چیست؟ شادمانی اصیل| فصل ۴- ویدئو ۱
این ویدئوی اول از فصل چهارمه.
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که مه روانشناختی چیست؟ ابرهایی از افکار و احساسات که ما رو از جنبه‌های مهم و هدفمند زندگی دور می‌کنن. وقتی در این مه گرفتاریم، زندگی رو در حالت اتوماتیک و خودکار سپری می‌کنیم. و این‌که چطور می‌تونیم خودمون رو از این مه بیرون بکشیم.
مدرس: #سحر_محمدی (رواندرمانگر و کوچ)
🎥مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/Axo_GC96f10
@school_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
این ویدئوی اول از فصل چهارمه.
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که مه روانشناختی چیست؟ ابرهایی از افکار و احساسات که ما رو از جنبه‌های مهم و هدفمند زندگی دور می‌کنن. وقتی در این مه گرفتاریم، زندگی رو در حالت اتوماتیک و خودکار سپری می‌کنیم. و این‌که چطور می‌تونیم خودمون رو از این مه بیرون بکشیم.
مدرس: #سحر_محمدی (رواندرمانگر و کوچ)
🎥مشاهده ویدیو در یوتیوب:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/Axo_GC96f10
@school_Of_Happiness
🆔 @sayehsokhan
YouTube
مه روانی چیست؟ شادمانی اصیل| فصل ۴- ویدئو ۱
این ویدئوی اول از فصل چهارمه.
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که مه روانشناختی چیست؟ ابرهایی از افکار و احساسات که ما رو از جنبه‌های مهم و هدفمند زندگی دور می‌کنن. وقتی در این مه گرفتاریم، زندگی رو در حالت اتوماتیک و خودکار سپری می‌کنیم. و این‌که چطور…
در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که مه روانشناختی چیست؟ ابرهایی از افکار و احساسات که ما رو از جنبه‌های مهم و هدفمند زندگی دور می‌کنن. وقتی در این مه گرفتاریم، زندگی رو در حالت اتوماتیک و خودکار سپری می‌کنیم. و این‌که چطور…