#عکس #دسته_جمعی پس از سخنرانی #دکتر_علی_صاحبی سه شنبه ۲۶ اردیبهشت در دبستان کورش کرج با عنوان:
#اعتماد_به_نفس و #احساس_ارزشمندي چیست؟
🆔 @SayehSokhan
#اعتماد_به_نفس و #احساس_ارزشمندي چیست؟
🆔 @SayehSokhan
✳ "اگر طرز فکر #قضاوت_کننده روی #خودمان متمرکز شود، مثلا با سوالاتی مثل: «چرا اینقدر اشتباه می کنم؟»
#اعتماد_به_نفس مان را ضعیف می کنیم و حتا شاید احساس #افسردگی کنیم.
✳ از طرف دیگر اگر با طرز فکر #قضاوت_کننده روی #دیگران متمرکز شویم با سوالاتی مانند : «چرا اطرافیانم اینقدر احمقند؟» به سمت #عصبانی شدن، #حسرت خوردن و #پرخاشگر شدن متمایل می شویم.
❇ در هر دو راه، به نوعی دچار تنش می شویم چه با خودمان چه با دیگران.
✅ وقتی حالت قضاوت کننده کنترل را در دست دارد، یافتن #راه_حل_خلاقانه یا هر حس #آرامشی #ناممکن می شود.
📚 #برشی_از_کتاب
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
✍️ اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سید_حمید_میرغفوری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 91
🆔 @Sayehsokhan
#اعتماد_به_نفس مان را ضعیف می کنیم و حتا شاید احساس #افسردگی کنیم.
✳ از طرف دیگر اگر با طرز فکر #قضاوت_کننده روی #دیگران متمرکز شویم با سوالاتی مانند : «چرا اطرافیانم اینقدر احمقند؟» به سمت #عصبانی شدن، #حسرت خوردن و #پرخاشگر شدن متمایل می شویم.
❇ در هر دو راه، به نوعی دچار تنش می شویم چه با خودمان چه با دیگران.
✅ وقتی حالت قضاوت کننده کنترل را در دست دارد، یافتن #راه_حل_خلاقانه یا هر حس #آرامشی #ناممکن می شود.
📚 #برشی_از_کتاب
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
✍️ اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سید_حمید_میرغفوری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 91
🆔 @Sayehsokhan
#لطفا_به_کودکانتان_رحم_کنید
مریم یازده ساله است و در کلاس پنجم ابتدایی یکی از پرآوازه ترین مدارس تهران درس می خواند. تکالیف درسی چند روزش را مرور می کنیم: معلّم ریاضی جمع کسرهای مرکّب را از او خواسته است، معلّم علوم تعاریف نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم، آب مروارید و کوررنگی را از او خواسته است. معلّم فارسی (در واقع عربی!) از او انتظار دارد ریشه های متفاوت واژه های به ظاهر مشابهی همچون «الغاء» و «غالی» را بشناسد (واژه هایی که در زبان محاوره فارسی کاربرد زیادی ندارند)، معلّم دینی می خواهد مریم تفاوت های نماز جمعه و سایر نمازهای دو رکعتی را بداند و معلّم پرورشی (که این روزها معلم مشاور نامیده می شود) از مریم خواسته سر بریدهٔ شهید حُجَجی را نقاشی کند!
فقط یک سوّم سال تحصیلی گذشته و اینها هم توقّعات و تکالیف دو سه روزِ مریم است. فراموش نکنید که مریم یازده سال دارد و نیاز به بازی، تفریح و معاشرت با اعضای خانواده و فامیل هم دارد. مریم صبح خیلی زود به مدرسه می رود و تا دو بعد از ظهر در مدرسه است، عملاً تا به خانه برسد و تکالیف خود را شروع کند 4 بعد از ظهر است و او علاوه بر خستگی روز، بار سنگین تکالیف فردا را هم به دوش دارد.
طبعاً نه قدرت یادگیری یک کودک یازده ساله، نه توان جسمی او و نه وقتی که در اختیار دارد برای یادگیری این همه مطلب و انجام تکالیف مربوطه کافی نیست. راه حل چیست؟ برادر بزرگ مریم راجع به بیماری های چشم برایش می نویسد، خواهر بزرگ مریم سر شهید حججی را برایش نقاشی می کند، پدر مریم با دشواری برای مریم توضیح می دهد که ریشه «غالی»، «غلو» است در حالیکه ریشه «الغاء»، «لغو» است (چون مریم باب های ثلاثی مزید را نخوانده است فهم اینکه چگونه لغو تبدیل به الغاء می شود امکان ندارد و چون مریم اسم فاعل را نخوانده است این که چگونه و چرا غلو تبدیل به غالی می شود غیر ممکن است!). مادر مریم هم باید راجع به نماز جمعه (که هرگز نرفته است!) تحقیق کند و برای مریم راجع به آن توضیح دهد!
تمام خانواده باید دست به دست هم بدهند تا تکالیف هر روزهٔ مریم به سرانجام برسد و مریم دست خالی به مدرسه نرود! و این در حالی است که علیرغم این که این مدرسه برای ثبت نام مریم هر سال پولی برابر با حقوق کامل یک سال یک کارگر دریافت می کند، مرتب دانش آموزان و خانواده هاشان را تهدید به اخراج می کند!
مریم هر روز که به مدرسه می رود می داند که تکالیفش با تلاش جمعی خانواده به ثمر رسیده است ولی نمی داند که این ماجرا برای تمام همکلاسانش اتفاق افتاده است. مریم گمان می کند فقط خود اوست که نمی تواند این همه اطلاعات را هضم و پردازش کند و به خاطر بسپارد. مریم تصور می کند همکلاسانش می توانند و فقط خود اوست که نمی تواند! می دانید چرا مریم این گونه فکر می کند؟ چون در مدرسه، همه باید نقش بازی کنند و تظاهر کنند تکالیف را خودشان انجام داده اند! معلّمان هم در این تظاهر شرکت می کنند!
معلّم مشاوره می داند که قاعدتاً این سرهای بریده شده توسط کودکان یازده ساله کشیده نشده اند ولی به خودش دروغ می گوید و باور دارد که با این پروژهٔ نقاشی، توانسته «ارزش» ها را ترویج کند!
نه تنها مریم بلکه تمام دانش آموزان مدرسهٔ گران قیمتِ پرآوازه دچار احساس حقارت، اعتماد به نفس پایین و تظاهر و #ریاکاری می شوند. نتیجهٔ این تظاهر و ریاکاری نیز #عزّت_نفس پایین است.
حالا خود این #اعتماد_به_نفس پایین، سیکل معیوبی ایجاد می کند که باعث می شود مریم دیگر به اندازهٔ توانایی خودش نیز تکالیفش را انجام ندهد. وِردِ کلام مریم «نمی توانم، یاد نمی گیرم» شده است.
#دکتر_سرگلزایی
@drsargolzaei
🆔 @sayehsokhan
مریم یازده ساله است و در کلاس پنجم ابتدایی یکی از پرآوازه ترین مدارس تهران درس می خواند. تکالیف درسی چند روزش را مرور می کنیم: معلّم ریاضی جمع کسرهای مرکّب را از او خواسته است، معلّم علوم تعاریف نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم، آب مروارید و کوررنگی را از او خواسته است. معلّم فارسی (در واقع عربی!) از او انتظار دارد ریشه های متفاوت واژه های به ظاهر مشابهی همچون «الغاء» و «غالی» را بشناسد (واژه هایی که در زبان محاوره فارسی کاربرد زیادی ندارند)، معلّم دینی می خواهد مریم تفاوت های نماز جمعه و سایر نمازهای دو رکعتی را بداند و معلّم پرورشی (که این روزها معلم مشاور نامیده می شود) از مریم خواسته سر بریدهٔ شهید حُجَجی را نقاشی کند!
فقط یک سوّم سال تحصیلی گذشته و اینها هم توقّعات و تکالیف دو سه روزِ مریم است. فراموش نکنید که مریم یازده سال دارد و نیاز به بازی، تفریح و معاشرت با اعضای خانواده و فامیل هم دارد. مریم صبح خیلی زود به مدرسه می رود و تا دو بعد از ظهر در مدرسه است، عملاً تا به خانه برسد و تکالیف خود را شروع کند 4 بعد از ظهر است و او علاوه بر خستگی روز، بار سنگین تکالیف فردا را هم به دوش دارد.
طبعاً نه قدرت یادگیری یک کودک یازده ساله، نه توان جسمی او و نه وقتی که در اختیار دارد برای یادگیری این همه مطلب و انجام تکالیف مربوطه کافی نیست. راه حل چیست؟ برادر بزرگ مریم راجع به بیماری های چشم برایش می نویسد، خواهر بزرگ مریم سر شهید حججی را برایش نقاشی می کند، پدر مریم با دشواری برای مریم توضیح می دهد که ریشه «غالی»، «غلو» است در حالیکه ریشه «الغاء»، «لغو» است (چون مریم باب های ثلاثی مزید را نخوانده است فهم اینکه چگونه لغو تبدیل به الغاء می شود امکان ندارد و چون مریم اسم فاعل را نخوانده است این که چگونه و چرا غلو تبدیل به غالی می شود غیر ممکن است!). مادر مریم هم باید راجع به نماز جمعه (که هرگز نرفته است!) تحقیق کند و برای مریم راجع به آن توضیح دهد!
تمام خانواده باید دست به دست هم بدهند تا تکالیف هر روزهٔ مریم به سرانجام برسد و مریم دست خالی به مدرسه نرود! و این در حالی است که علیرغم این که این مدرسه برای ثبت نام مریم هر سال پولی برابر با حقوق کامل یک سال یک کارگر دریافت می کند، مرتب دانش آموزان و خانواده هاشان را تهدید به اخراج می کند!
مریم هر روز که به مدرسه می رود می داند که تکالیفش با تلاش جمعی خانواده به ثمر رسیده است ولی نمی داند که این ماجرا برای تمام همکلاسانش اتفاق افتاده است. مریم گمان می کند فقط خود اوست که نمی تواند این همه اطلاعات را هضم و پردازش کند و به خاطر بسپارد. مریم تصور می کند همکلاسانش می توانند و فقط خود اوست که نمی تواند! می دانید چرا مریم این گونه فکر می کند؟ چون در مدرسه، همه باید نقش بازی کنند و تظاهر کنند تکالیف را خودشان انجام داده اند! معلّمان هم در این تظاهر شرکت می کنند!
معلّم مشاوره می داند که قاعدتاً این سرهای بریده شده توسط کودکان یازده ساله کشیده نشده اند ولی به خودش دروغ می گوید و باور دارد که با این پروژهٔ نقاشی، توانسته «ارزش» ها را ترویج کند!
نه تنها مریم بلکه تمام دانش آموزان مدرسهٔ گران قیمتِ پرآوازه دچار احساس حقارت، اعتماد به نفس پایین و تظاهر و #ریاکاری می شوند. نتیجهٔ این تظاهر و ریاکاری نیز #عزّت_نفس پایین است.
حالا خود این #اعتماد_به_نفس پایین، سیکل معیوبی ایجاد می کند که باعث می شود مریم دیگر به اندازهٔ توانایی خودش نیز تکالیفش را انجام ندهد. وِردِ کلام مریم «نمی توانم، یاد نمی گیرم» شده است.
#دکتر_سرگلزایی
@drsargolzaei
🆔 @sayehsokhan
بسیاری از والدین فکر می‌کنند که #مقایسه کودکان با یکدیگر، باعث تحریک فرزندشان برای تلاش و پیشرفت می‌شود، اما مقایسه کردن نه تنها باعث پیشرفت نمی‌شود، بلکه باعث #کاهش #اعتماد_به_نفس می‌شود.
مقایسه باعث می‌شود کودک نسبت به کسی که با او مقایسه می‌شود، حس تنفر😠 و رقابت کند.
💡نکته مهم این‌جاست که مقایسه مثبت هم تاثیر منفی دارد.
مثلا اگر شما به کودک خود بگویید "تو باهوشترین کودک فامیل هستی" وقتی او با افرادی برخورد کنید که از او بهتر هستند، #مضطرب خواهد شد و نگران طرز فکر شما نسبت به خودش می‌شود.
🆔 @SayehSokhan
مقایسه باعث می‌شود کودک نسبت به کسی که با او مقایسه می‌شود، حس تنفر😠 و رقابت کند.
💡نکته مهم این‌جاست که مقایسه مثبت هم تاثیر منفی دارد.
مثلا اگر شما به کودک خود بگویید "تو باهوشترین کودک فامیل هستی" وقتی او با افرادی برخورد کنید که از او بهتر هستند، #مضطرب خواهد شد و نگران طرز فکر شما نسبت به خودش می‌شود.
🆔 @SayehSokhan
#مهارت_رشد_فردی
همه چيز براي اينکه شما به زني #موفق در زندگي تبديل شويد به #اعتماد_به_نفس و خودباوري شما باز مي گردد و اين همان اصلي است که براي اينکه خودتان باشيد بدون نياز به جراحي و دستکاري چهره و بدن هم به آن نياز داريد. پذيرفتن خود، نخستين قدم براي مواجهه با زندگي و دنياي بيرون است. اگر نتوانيد با خودتان با خانوادهاي که در آن متولد شديد و خاستگاه شما بود، با چهره اي که در آينه شما را نشان مي دهد و با خودِ خودتان کنار بياييد مطمئن باشيد که صلحي با زندگي و جهان در کار نخواهد بود. کشمکش هاي مداوم و نارضايتي هاي شخصي بالا مي گيرد، کمبود اعتماد به نفس کار خودش را مي کند و سرانجام روزي مي رسد که براي اينکه احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد تصميم هايي مي گيريد که شما را از آنچه که هستيد دور مي کند، يکي از آنها همين چاقوي جراحي را به جان صورت و بدن انداختن است. اگرچه بخشي از احساس اعتمادبه نفس برخاسته از آموزه هاي تربيتي و خانوادگي است اما بخشي از آن را مي توان کسب کرد. با تقويت مهارت ها، مطالعه و آگاهي و برنامه ريزي و هدف گذاري هاي کوتاه مدت و بلندمدت در زندگي به تدريج شما اهدافي بالاتر و متعالي تر را شناسايي کرده و موردتوجه قرار مي دهيد که پس از آن فکر کردن به اينکه اگر پره هاي بينيتان چند ميليمتر اين طرف تر بود برايتان به دغدغه و مساله اي پيش پا افتاده و بايد بگوييم فراموش شده، تبديل مي شود.
✍دکتر نیلوفر اله وردی
🆔 @sayehsokhan
همه چيز براي اينکه شما به زني #موفق در زندگي تبديل شويد به #اعتماد_به_نفس و خودباوري شما باز مي گردد و اين همان اصلي است که براي اينکه خودتان باشيد بدون نياز به جراحي و دستکاري چهره و بدن هم به آن نياز داريد. پذيرفتن خود، نخستين قدم براي مواجهه با زندگي و دنياي بيرون است. اگر نتوانيد با خودتان با خانوادهاي که در آن متولد شديد و خاستگاه شما بود، با چهره اي که در آينه شما را نشان مي دهد و با خودِ خودتان کنار بياييد مطمئن باشيد که صلحي با زندگي و جهان در کار نخواهد بود. کشمکش هاي مداوم و نارضايتي هاي شخصي بالا مي گيرد، کمبود اعتماد به نفس کار خودش را مي کند و سرانجام روزي مي رسد که براي اينکه احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد تصميم هايي مي گيريد که شما را از آنچه که هستيد دور مي کند، يکي از آنها همين چاقوي جراحي را به جان صورت و بدن انداختن است. اگرچه بخشي از احساس اعتمادبه نفس برخاسته از آموزه هاي تربيتي و خانوادگي است اما بخشي از آن را مي توان کسب کرد. با تقويت مهارت ها، مطالعه و آگاهي و برنامه ريزي و هدف گذاري هاي کوتاه مدت و بلندمدت در زندگي به تدريج شما اهدافي بالاتر و متعالي تر را شناسايي کرده و موردتوجه قرار مي دهيد که پس از آن فکر کردن به اينکه اگر پره هاي بينيتان چند ميليمتر اين طرف تر بود برايتان به دغدغه و مساله اي پيش پا افتاده و بايد بگوييم فراموش شده، تبديل مي شود.
✍دکتر نیلوفر اله وردی
🆔 @sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿ذهن فرزندان‌تان را از کودکی با روش‌های مثبت و پیشرو و باورهای سازنده آشنا کنید.
#اعتماد_به_نفس
#درستکاری
#یکپارچگی_شخصیت
#راهبری
@AndisheShayanPub
🆔 @sayehsokhan
#اعتماد_به_نفس
#درستکاری
#یکپارچگی_شخصیت
#راهبری
@AndisheShayanPub
🆔 @sayehsokhan