🌻🌻روبرو شدن با هیجان‌های کودکان

اگر کودکتان غمگین یا نگران یا به دلیل ناکامی در رسیدن به چیزی عصبانی است، به جای بی‌توجهی، خشم، نادیده گرفتن احساس او یا پرت کردن حواسش:

🔸️ از او بپرسید حالش چطور است. به او کمک کنید بفهمد چه احساسی دارد: عصبانی است؟ غمگین است؟ نگران است؟ حسادت می‌کند؟
🔸️وقتی در مورد ناراحتی‌اش صحبت می‌کند، آن را بی‌اهمیت نشان ندهید. شاید برای شما که بزرگسال هستید ناچیز باشد اما برای او دردناک است.
🔸️ به او نگویید که تو بزرگ شده‌ای و نباید به خاطر این مسائل ناراحت شوی.
🔸️او را به خاطر احساساتش تحقیر نکنید و نگویید: هنوزم بچه‌ای، چقدر ضعیفی.
🔸️ مشکل او را بزرگتر از آنچه فکر می‌کند نشان ندهید و فاجعه‌سازی نکنید.
🔸️در راهکار دادن به او و نصیحت کردن عجله نکنید. برای این کار وقت زیادی دارید!
🔸️ فقط کافی است فضایی ایجاد کنید و گفتگویی با او داشته باشید که بتواند راحت حرف بزند و احساسش را بیرون بریزد و از قضاوت و سرزنش شما نترسد.
🔸️ به او بگویید که حق دارد ناراحت باشد و اگر شما هم جای او بودید ناراحت می‌شدید.
🔸️ وقتی حرفهایش را زد و ناراحتی‌اش را بیرون ریخت، از او بپرسید می‌خواهد به او کمک کنید تا حالش بهتر شود یا برای مشکلی که پیش آمده با هم راه‌حل پیدا کنید.
🔸️ ذهن فرزندتان را با سوال کردن در مورد راه حل به کار بگیرید و پس از آن خودتان راهکار پیشنهاد کنید.

با بکارگیری راهکارهای بالا شما به کودکتان کمک می‌کنید، احساساتش را شناسایی کند، به آنها توجه کند و یاد بگیرد که چگونه حال خودش را خوب کند.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

در بزرگداشت #فردوسی

#بازگشت_زال
#همایون_شجریان

🆔 @Sayehsokhan

#خبر

📌📰 ساختن زندگی‌ای که ارزش زیستن دارد/ تاریخچه‌ی یک بیماری روانی و روند درمان آن

كتاب «ساختن زندگي‌اي كه ارزش زيستن دارد»، نوشته‌ي مارشا لينهان، به همت نشر بينش نو به چاپ رسيده است. مارشا لينهان مبدع يكي از مطرح‌ترين درمان‌هاي روان‌شناختي براي اختلال شخصيت مرزي است. اختلالي كه غالباً از نظر روان‌درمانگران و خودِ بيماران به لحاظ درماني دشوار قلمداد مي‌شود و اين بيماري جزء وخيم‌ترين اختلالات انگاشته‌شده و رنج قابل‌توجهي را به زندگي بيمار و اطرافيان وي تحميل مي‌كند.

متن کامل

💻 www.gbook.ir
📚 @gostaresh_farhang

در میان هیاهوی زندگی
تمرین مکث آگاهانه می‌کنیم.

چه افکاری دارم؟ چه هیجاناتی تجربه می‌کنم؟
افسار من دست کیست؟

زندگی ناگزیر شامل احساسات ناخوشایندی می‌شود که طبیعی است، آن‌ها را می‌پذیرم یا به رنج تبدیل می‌کنم؟

با درد و رنج چه می‌کنم؟
واکنشی رفتار می‌کنم یا مبنایی دارم و پاسخم را انتخاب می‌کنم؟

این مسیر، تمرینی همیشگی در زندگی‌ست.
@metahoshivar 🌱
🆔 @Sayehsokhan

من به تو رازی خواهم گفت که در معابد نخواهی آموخت. خدایان به ما (انسان‌ها) رشک می‌ورزند. به ما رشک می‌ورزند چرا که ما فانی هستیم، چرا که هر لحظه از زندگی ممکن است آخرین لحظه باشد. چون محکوم به فناییم همه چیز زیباتر است.


#هرودوت

🆔 @Sayehsokhan

❇️ استعاره‌های زندگی
▪️دکتر عبدالحمید ضیایی

@abdolhamidziaei

#صرفا_جهت_اندیشیدن

تا زمانی که شهامت شک و بازنگری در تمامی عقایدت را پیدا نکردی،
هرگز به ساحت تفکر وارد نخواهی شد!

#دکارت

🆔@Sayehsokhan

باهم هر روز انجامشون بدیم

🆔@Sayehsokhan

مردی از دیوانه‌ای پرسید: اسم اعظم خدا را می‌دانی؟
دیوانه گفت: نام اعظم خدا، نان است اما این را جایی نمی‌توان گفت

مرد گفت: نادان! شرم کن!
چگونه اسم اعظم خدا، نان است؟

دیوانه گفت: در قحطی نیشابور چهل شبانه روز می‌گشتم، نه هیچ جایی صدای اذان شنیدم و نه درِ هیچ مسجدی را باز دیدم؛
از آنجا بود که فهمیدم نام اعظم خدا و بنیاد دین و مایه اتحاد مردم نان است.


#مصیبت_نامه
#عطار
@Khonehdeleman
🆔 @Sayehsokhan

ایران من... ایران من...

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

#بــــــــه‌زودی

امتحان کنید:

فکر کنید: «من نمی‌توانم دستانم را بالای سرم ببرم» و همزمان، دستتان را بالای سر ببرید. حالا فکر کنید: «نمی‌توانم روی یک پایم بایستم» و همزمان (اگر توانایی جسمی دارید)، روی یک پا بایستید. توجه داشته باشید که ارتباط بین تفکر و انجام دادن کار، گمراه‌کننده است. ما به راحتی می‌توانیم به یک چیز بیاندیشیم و کار دیگری انجام دهیم.
این بدان معناست که شما می‌توانید این‌طور فکر کنید: «به نظرم باید رفتن به این مهمانی را بپیچانم»، ولی بعد به مهمانی بروید. می توانید فکر کنید که «من نمی‌توانم به کسی اعتماد کنم» و سپس قدم کوچک بعدی را برای اعتماد به شخصی که دوستش دارید، بردارید. ذهن صاحب اختیار شما نیست. خودتان صاحب اختیارید!



📚 #برشی_از_کتاب : #از_اجتناب_دست_بردار
✍️ اثر: #متیو_بون و #دکتر_جنیفر_گرک و #دکتر_لیزا_کوین
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهه_اکبری
📖 صفحه: 97
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

⬅️معرفی کتاب
🍃🍃🍃
📚 بودا
✍ کرن آرمسترانگ


بودا شاید در همین عصر حاضر پر نفوذترین متفکر در تمام تاریخ بشری بوده است . تعالیم او در طول مدتی بالغ بر ۱۵۰۰ سال سرتاسر شبه قاره هند را مسخر خود ساخت . در طی همین مدت تعالیم او تغیر یافت و تنوع نیز پذیرفت ، مثل مسیحیت در اروپا در طی ۱۵۰۰ سال اول به فرقه‌های مختلف تقسیم شد . آیین بودا تا قرن ۱۳ میلادی یعنی به دوره‌ای رسید که نفوذ و اقتدارش در سرزمین اصلیش رو به زوال نهاد . دیر زمانی بود که در نواحی تبت ، آسیای مرکزی ، چین ، کره ، ژاپن و سری لانکا رواج یافته بود ، که پیش از آن در کشور هند پیچیده شده بود .
مولف در این کتاب به نقل حیات بودا و به وصف پیدایش و تکوین تعالیم او پرداخته و کوشیده است این گزارش را طوری مطرح کند که خواننده خود به خود بتواند در یابد که چرا آیین بودا آن چنان راحت سرتاسر قاره ها در نوردید و این چنین آسان از گزند اعصار و قرون مصون ماند .


🆔 @Sayehsokhan

به مناسبت تولد همایون شجریان🌺

قسمتی از اپیزود خسروخوبان داستان زندگی شجریان از پادکست رخ🎙

روح پدرت شاد که میگفت به استاد
فرزند مرا هیچ میاموز بجز عشق

دانلود اپیزود خسروخوبان، داستان زندگی شجریان از پادکست رخ


@Rokhpodcast
🆔 @Sayehsokhan

#چاپ_ششم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

دنیای ادراکی
اپیزود چهارم جافکری

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

این بهترین دلیل برای آموختن تاریخ است: خودداری از پیش‌بینی آینده،
آزاد کردن خود از گذشته
و انتخاب انواع دیگری از تقدیر...

آزادی کامل طبعا وجود ندارد.
ما نمی‌توانیم از تاثیرات گذشته
به دور باشیم.

اما مقداری آزادی بهتر از فقدان آن است...

#انسان‌_خداگونه
#یووال‌_نوح‌هراری

🆔@Sayehsokhan

اگه این نشونه‌هارو رو داری خوبه…

🆔@Sayehsokhan