📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
الگوی خشم من چیست؟
قانون ششم شناختن الگوی خشم است.
برای این کار لازم است بدانید چه زمان هایی، در چه شرایطی و با چه کسانی عصبانی می شوید و رویدادهای تحریک کننده خشم شما کدام هستند؟
علاوه بر آن، علائم درونی برانگیختگی
( افزایش سرعت تنفس، لرزش صدا و ...)
خود را پیدا کنید.
باید دکمه های حساس خود را پیدا کنید تا وقتی کسی آنها را فشار می دهد مطلع شوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 174
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
قانون ششم شناختن الگوی خشم است.
برای این کار لازم است بدانید چه زمان هایی، در چه شرایطی و با چه کسانی عصبانی می شوید و رویدادهای تحریک کننده خشم شما کدام هستند؟
علاوه بر آن، علائم درونی برانگیختگی
( افزایش سرعت تنفس، لرزش صدا و ...)
خود را پیدا کنید.
باید دکمه های حساس خود را پیدا کنید تا وقتی کسی آنها را فشار می دهد مطلع شوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 174
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
شیرجه می زنید یا یا از پله ها وارد آب می شوید؟
رویارو کردن دیگری با رفتارش مثل شنا در دریاچه سرد است.
عده ای دوست دارند آب را آزمایش کنند و پاهایشان را در آن بگذارند و به آرامی وارد آب شوند.
عده ای هم دوست دارند ناگهان توی آب بپرند و شوک سرما را تحمل کنند.
از هر روشی که می خواهید استفاده کنید بالاخره باید دیگری را با رفتارش مواجه کنید و برای پیدا کردن راه حل اختلاف مذاکره کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 153
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
رویارو کردن دیگری با رفتارش مثل شنا در دریاچه سرد است.
عده ای دوست دارند آب را آزمایش کنند و پاهایشان را در آن بگذارند و به آرامی وارد آب شوند.
عده ای هم دوست دارند ناگهان توی آب بپرند و شوک سرما را تحمل کنند.
از هر روشی که می خواهید استفاده کنید بالاخره باید دیگری را با رفتارش مواجه کنید و برای پیدا کردن راه حل اختلاف مذاکره کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 153
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
صحبت کردن در مورد خود از مهمترین مهارت های ارتباطی است.
وقتی شما از خود می گویید مسئولیت مالکیت افکار، نظرات، مشاهدات و احساسات خود را می پذیرید.
هر فرد عقاید، احساسات و نیاز های خود را بهتر می شناسد.
زمانی می توانید بگویید در باره خودتان صحبت کرده اید که از ضمایر شخصی "من، به من، مال من و . . . " استفاده کنید.
مثل وقتی که می گویید:" من فکر می کنم . . . " ، " من احساس می کنم . . ."، " نظر من این است که . . .".
با استفاده از ضمایر شخصی پیام شما بهتر منتقل می شود و هر چه کمتر آنها را به کار گیرید، پیامتان مبهم تر می شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 82
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
وقتی شما از خود می گویید مسئولیت مالکیت افکار، نظرات، مشاهدات و احساسات خود را می پذیرید.
هر فرد عقاید، احساسات و نیاز های خود را بهتر می شناسد.
زمانی می توانید بگویید در باره خودتان صحبت کرده اید که از ضمایر شخصی "من، به من، مال من و . . . " استفاده کنید.
مثل وقتی که می گویید:" من فکر می کنم . . . " ، " من احساس می کنم . . ."، " نظر من این است که . . .".
با استفاده از ضمایر شخصی پیام شما بهتر منتقل می شود و هر چه کمتر آنها را به کار گیرید، پیامتان مبهم تر می شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 82
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
پذیرش خود و بدگمان نبودن نسبت به خود، امتیاز بزرگی برای شماست.
پذیرفتن خود فواید زیادی دارد.
بین پذیرش خود، خودفاش سازی و پذیرفته شدن از سوی دیگران رابطه وجوددارد.
هر چه بیشتر خود را قبول داشته باشید، بیشتر مایلید نظرات و احساسات خود را آشکار کنید.
افرادی که از نظر روانی سالم هسنتد خود را دوست داشتنی ، شایسته، ارزشمند و مورد قبول دیگران می دانند.
شواهد نشان می دهند که پذیرش خود و دیگران با هم ارتباط دارند.
اگر نظر مثبتی در مورد خود داشته باشید در مورد دیگران نیز مثبت می اندیشید؛
علاوه بر آن احساس می کنید دیگران شما را دوست دارند.
احساس این که مورد قبول دیگران واقع شده اید، باعث می شود مثبت رفتار کنید و باعث تحقق پیش بینی خود شوید؛
یعنی دیگران تحت تاثیر رفتار شما واقعا دوستتان داشته باشند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 56 و 57
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
پذیرفتن خود فواید زیادی دارد.
بین پذیرش خود، خودفاش سازی و پذیرفته شدن از سوی دیگران رابطه وجوددارد.
هر چه بیشتر خود را قبول داشته باشید، بیشتر مایلید نظرات و احساسات خود را آشکار کنید.
افرادی که از نظر روانی سالم هسنتد خود را دوست داشتنی ، شایسته، ارزشمند و مورد قبول دیگران می دانند.
شواهد نشان می دهند که پذیرش خود و دیگران با هم ارتباط دارند.
اگر نظر مثبتی در مورد خود داشته باشید در مورد دیگران نیز مثبت می اندیشید؛
علاوه بر آن احساس می کنید دیگران شما را دوست دارند.
احساس این که مورد قبول دیگران واقع شده اید، باعث می شود مثبت رفتار کنید و باعث تحقق پیش بینی خود شوید؛
یعنی دیگران تحت تاثیر رفتار شما واقعا دوستتان داشته باشند.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 56 و 57
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ابتدا اطلاعات به شما می رسد، سپس تفسیرشان می کنید و بر اساس تفسیر خود احساس خاصی پیدا می کنید.
نوع احساس به تفسیرتان بستگی دارد.
برای مثال وقتی همکارتان را می بینید که می گوید:" امیدوارم امروز صبح حالت خوب باشد!"
احساستان به این عبارت به معنایی بستگی دارد که از ذهنتان می گذرد.
اگر فکر کنید که به شما توجه و ابراز دوستی می کند احساس صمیمیت و ارزشمندی خواهید کرد.
اگر فکر کنید که به شما طعنه می زند عصبانی می شوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 95
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
نوع احساس به تفسیرتان بستگی دارد.
برای مثال وقتی همکارتان را می بینید که می گوید:" امیدوارم امروز صبح حالت خوب باشد!"
احساستان به این عبارت به معنایی بستگی دارد که از ذهنتان می گذرد.
اگر فکر کنید که به شما توجه و ابراز دوستی می کند احساس صمیمیت و ارزشمندی خواهید کرد.
اگر فکر کنید که به شما طعنه می زند عصبانی می شوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 95
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
گاهی اوقات اختلافات می تواند زندگی را جالب تر کند.
آن ها باعث ایجاد جرقه کنجکاوی و علاقمندی می شوند. بحث بین دو نفر که در زمینه های مختلف از جمله سیاست، ورزش، کار، مشکلات اجتماعی اختلاف نظر دارند، تعاملات بین فردی را جذاب تر می کند و کمتر خسته کننده خواهد بود.
وقتی دیگری با عقاید شما مخالف است، احتمال دارد علاقمندی شما به موضوع مورد بحث شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 128
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
آن ها باعث ایجاد جرقه کنجکاوی و علاقمندی می شوند. بحث بین دو نفر که در زمینه های مختلف از جمله سیاست، ورزش، کار، مشکلات اجتماعی اختلاف نظر دارند، تعاملات بین فردی را جذاب تر می کند و کمتر خسته کننده خواهد بود.
وقتی دیگری با عقاید شما مخالف است، احتمال دارد علاقمندی شما به موضوع مورد بحث شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 128
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بروز تمایل به همکاری
بروز تمایل به همکاری به ما کمک می‌کرد بر سر مذاکره در مورد حل مسئله به توافق برسیم و رابطۀ بهتری با هم داشته باشیم. بنا بر این در ضمن مذاکره سعی کنید آشکارا به دیگری بفهمانید که هدفتان همکاری با او به منظور رفع اختلاف است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 155
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بروز تمایل به همکاری به ما کمک می‌کرد بر سر مذاکره در مورد حل مسئله به توافق برسیم و رابطۀ بهتری با هم داشته باشیم. بنا بر این در ضمن مذاکره سعی کنید آشکارا به دیگری بفهمانید که هدفتان همکاری با او به منظور رفع اختلاف است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 155
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
درصورتی بازخورد مثبت و بدون تهدید است که:
1. در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آن‌چه که او انجام می‌دهد صحبت کنید نه در مورد آن‌چه تصور می‌کنید ویژگی اوست. به جای این‌که بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).
2. به آن‌چه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. می‌توانید به جای این‌که بگویید: "تو سخنران بی‌کفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمی‌کردی و صدایت آن‌قدر آرام بود که به سختی شنیده می‌شد." داوری‌های ما ناشی از نگرش‌ها و ارزش‌های شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
1. در مورد رفتار فرد باشد نه شخصیتش. سعی کنید در مورد آن‌چه که او انجام می‌دهد صحبت کنید نه در مورد آن‌چه تصور می‌کنید ویژگی اوست. به جای این‌که بگویید: "خیلی پرحرفی" (تقسیر ویژگی)، بگویید: "تو مهمونی خیلی حرف زدی" (رفتار مشاهده شده).
2. به آن‌چه احتمالاً روی داده است اشاره کنید،در مورد درستی و نادرستی، خوبی وبدی و... قضاوت نکنید. می‌توانید به جای این‌که بگویید: "تو سخنران بی‌کفایت و بدی هستی" بگویی: " کلمات را واضح ادا نمی‌کردی و صدایت آن‌قدر آرام بود که به سختی شنیده می‌شد." داوری‌های ما ناشی از نگرش‌ها و ارزش‌های شخصی ماست، در حالی که توصیف کردن گزارش طبیعی رویداد است.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
بخشی از احساساتی که در ارتباط با دیگران تجربه می‌کنید در این‌جا آورده شده است:
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آنها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آنها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
پیدا کردن تعریف مشکل
برای رسیدن به یک تعریف مشترک از مشکل به موارد زیرتوجه کنید:
1. رفتار یکدیگر را بدون برچسب زدن و توهین کردن توصیف کنید.
2. اختلاف را مشکلی قابل حل بدانید نه تلاشی برای برد و باخت.
3. موضوع اختلاف را بسیارکوتاه و مشخص تعریف کنید.
4. احساسات خود و دیگری را توصیف کنید.
5. رفتار خود و دیگری را طوری تعریف کنید که مشخص شود مشکل چگونه ایجاد شده است و ادامه پیداکرده است. چگونگی تعریف مشکل بر سهولت آن تأثیرگذاراست.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 154
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
برای رسیدن به یک تعریف مشترک از مشکل به موارد زیرتوجه کنید:
1. رفتار یکدیگر را بدون برچسب زدن و توهین کردن توصیف کنید.
2. اختلاف را مشکلی قابل حل بدانید نه تلاشی برای برد و باخت.
3. موضوع اختلاف را بسیارکوتاه و مشخص تعریف کنید.
4. احساسات خود و دیگری را توصیف کنید.
5. رفتار خود و دیگری را طوری تعریف کنید که مشخص شود مشکل چگونه ایجاد شده است و ادامه پیداکرده است. چگونگی تعریف مشکل بر سهولت آن تأثیرگذاراست.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 154
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بخشی از احساساتی که در ارتباط با دیگران تجربه می‌کنید در این‌جا آورده شده است:
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آنها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خوشحالی
گیجی
احتیاط
غرور
و...
احساسات حاصل واکنش‌های فیزیولوژیک درونی به تجربه‌ها است. ممکن است بلرزید، عرق کنید، قلبتان سریع بزند یا اشکتان در بیاید. علاوه بر آن احساسات گاهی واکنش‌های درونی‌ای هستند که باعث بروز علائم بیرونی می‌شوند. غمگین بودن ممکن است به شکل گریه یا اخم کردن ظاهر شود. به علت خشم درونی ممکن است به دیگری خیره شوید یا سرش داد بزنید. احساسات حالت‌های درونی‌ای هستند که برای انتقال آنها به بیرون از رفتارهای آشکار استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇