💥 #خبر_خوب 💥
#کتاب_جدید دیگری در حوزۀ #اکت با نام #زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم نوشته #جورج_اچ_ریفت، #متیو_مک_کی و #جان_فورسایت و ترجمه #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری امروز به بازار آمد.
علاقه مندان می توانند با مراجعه به سایت سایه سخن این کتاب بی نظیر را با تخفیف تهیه کنند: ↙↙
https://goo.gl/hRPo1e
🆔 @SayehSokhan
#کتاب_جدید دیگری در حوزۀ #اکت با نام #زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم نوشته #جورج_اچ_ریفت، #متیو_مک_کی و #جان_فورسایت و ترجمه #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری امروز به بازار آمد.
علاقه مندان می توانند با مراجعه به سایت سایه سخن این کتاب بی نظیر را با تخفیف تهیه کنند: ↙↙
https://goo.gl/hRPo1e
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (sayehsokhan)
💥 #خبر_خوب 💥
#کتاب_جدید دیگری در حوزۀ #اکت با نام #زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم نوشته #جورج_اچ_ریفت، #متیو_مک_کی و #جان_فورسایت و ترجمه #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری امروز به بازار آمد.
علاقه مندان می توانند با مراجعه به سایت سایه سخن این کتاب بی نظیر را با تخفیف تهیه کنند: ↙↙
https://goo.gl/hRPo1e
🆔 @SayehSokhan
#کتاب_جدید دیگری در حوزۀ #اکت با نام #زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم نوشته #جورج_اچ_ریفت، #متیو_مک_کی و #جان_فورسایت و ترجمه #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری امروز به بازار آمد.
علاقه مندان می توانند با مراجعه به سایت سایه سخن این کتاب بی نظیر را با تخفیف تهیه کنند: ↙↙
https://goo.gl/hRPo1e
🆔 @SayehSokhan
💠 استعارهٔ صفحهٔ شطرنج
✳️ افکار و هیجان‌های مثبت و سفیدِ شما با همتایان منفی و مشکی خود در جنگ هستند. در این درگیری، تعاملات مهره‌ها بسیار پیچیده است و کاملاً بستگی به نقش و شرایط بازیکنان دارد. در نهایت یا مهره‌های سفید برندهٔ جنگ خواهند بود یا مهره‌های سیاه و بازی به اتمام خواهد رسید. پس از آن صفحهٔ شطرنج پاک می‌شود و بازیکنان بازی دیگری را شروع خواهند کرد.
❇️ به جای تبدیل شدن به یک مهره در بازی یا خود بازیگر، صفحهٔ شطرنج باشید. "خویشتن" را مانند صفحهٔ شطرنجی تجسم کنید که تمامی کشمکش‌ها بر روی آن در حال وقوع است.
✳️ شما به عنوان صفحهٔ شطرنج می‌توانید با مهره‌ها، یعنی همان افکار و هیجان ها در تماس باشید. حتّی اگر هر لحظه مهره‌های سیاه و سفید بسیاری بر روی صفحهٔ شطرنج حضور داشته باشند، صفحهٔ شطرنج هیچ گاه تغییر نخواهد کرد و یکسان باقی می‌ماند. صفحهٔ شطرنج اهمیتی به بازی یا برد و باخت نمی‌دهد. به عنوان صفحهٔ شطرنج می‌توانید تمامی مهره‌ها را نگاه دارید یا حتّی آنها را تجربه کنید، اما می‌توانید به یک مهره تبدیل نشوید.
👤 نوشتهٔ #متیو_مک_کی
#خویشتن_مشاهده_گر
@happinessnet
🆔 @Sayehsokhan
✳️ افکار و هیجان‌های مثبت و سفیدِ شما با همتایان منفی و مشکی خود در جنگ هستند. در این درگیری، تعاملات مهره‌ها بسیار پیچیده است و کاملاً بستگی به نقش و شرایط بازیکنان دارد. در نهایت یا مهره‌های سفید برندهٔ جنگ خواهند بود یا مهره‌های سیاه و بازی به اتمام خواهد رسید. پس از آن صفحهٔ شطرنج پاک می‌شود و بازیکنان بازی دیگری را شروع خواهند کرد.
❇️ به جای تبدیل شدن به یک مهره در بازی یا خود بازیگر، صفحهٔ شطرنج باشید. "خویشتن" را مانند صفحهٔ شطرنجی تجسم کنید که تمامی کشمکش‌ها بر روی آن در حال وقوع است.
✳️ شما به عنوان صفحهٔ شطرنج می‌توانید با مهره‌ها، یعنی همان افکار و هیجان ها در تماس باشید. حتّی اگر هر لحظه مهره‌های سیاه و سفید بسیاری بر روی صفحهٔ شطرنج حضور داشته باشند، صفحهٔ شطرنج هیچ گاه تغییر نخواهد کرد و یکسان باقی می‌ماند. صفحهٔ شطرنج اهمیتی به بازی یا برد و باخت نمی‌دهد. به عنوان صفحهٔ شطرنج می‌توانید تمامی مهره‌ها را نگاه دارید یا حتّی آنها را تجربه کنید، اما می‌توانید به یک مهره تبدیل نشوید.
👤 نوشتهٔ #متیو_مک_کی
#خویشتن_مشاهده_گر
@happinessnet
🆔 @Sayehsokhan
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۲۶
درد و رنج معنادار!
"اگر می‌خواهی از زندگی لذت ببری،
باید برای جهان ارزش قائل شوی". گوته
✍️ چهارمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا #معنادار_کردن_درد_و_رنج است!
یک انسان معنوی با شادی فعالانه به #درد و #رنج خود #معنا می‌بخشد.
🔸 او کاملا آگاه است که زندگی هم مهربان و هم ظالم است و همواره با وعده‌های سخاوتمندانه برای ما گذشته از شگفتی و زیبایی که دارد، وحشت و فلاکت هم به ارمغان می‌آورد.
زندگی در اغلب موارد همراه با بحران‌های وحشتناک (نظیر همین مساله کرونا) بهترین‌ها را برای ما رقم می‌زند، کافیست عینک آفتابی خود را از چشم برداریم و درست معنادهی کنیم.
❓انسان معنوی وقتی به رنج معنا می‌دهد، رنج تامل‌پذیر می‌شود. قدیسان بزرگ تاریخ این‌گونه رنج و درد خود را تحمل می‌کردند. عارفان بزرگ با معنادهی به لحظات سخت و طاقت‌فرسا توان تاب‌آوری خود را افزایش می‌دادند چون رنج برای آنان همچون نردبانی بوده بسوی مقصدهای بالاتر.
📌 #دکتر_راس_هریس در 📙 #سیلی_واقعیت می‌نویسد:
بدون حس معناداری ممکن است زمانی که درد و رنجمان زیاد می‌شود، به آسانی تسلیم شویم. ممکن است امیدمان را از دست بدهیم یا زندگی را در حالت انتظار نگهداریم ولی اگر زمانی را صرف جستجوی معنابخشی زندگی کنیم، احتمال کمی وجود دارد که در شرایط سخت و بحرانی، تسلیم شویم.
🖍 اگر بتوانیم ذهن‌آگاه درد و رنجمان را مشاهده کنیم و کاملا در پذیرش باشیم، همین کار باعث خاموشی خشم ما می‌شود و در نتیجه فضایی برای شفقت، مهربانی و بخشش ایجاد می‌گردد.
#متیو_مک_کی در کتاب ارزشمند #زیستن_با_آهنگ_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم یادآور می‌شود که مشاهده آگاهانه درد و رنج، دستاوردهای زیر را به‌همراه دارد:
1⃣ ما را نسبت به تجربه‌مان صادق‌تر می‌کند و از خشم، غیض، ترس و گناهی که احساس می‌کنیم، آگاه می‌شویم.
2⃣ شجاعتمان را بالا می‌برد تا بتوانیم نظاره‌گر خشم خود باشیم، بدون آن‌که با آن درگیر شویم.
3⃣ دیدگاه خود مشاهده‌گرمان را نسبت به مشاهده تجربه‌ها تقویت می‌کند و موجب می‌شود کنترل بیشتری بر اعمال خود داشته باشیم.
👌 از سوی دیگر #معنادار_کردن_درد_و_رنج این نکات را به ما یادآور می‌شود:
✅ اجازه اذیت‌شدن را به خودمان بدهیم. بگذاریم اذیت شویم و در حین تجربه اذیت و تماشای آن، حواسمان به رابطه خود با همسر و فرزندانمان باشد.
✅ برخلاف تمام قضاوت‌ها و سرزنش‌هایی که ذهنمان درباره خودمان و رابطه‌مان دارد، شفقت و مهربانی به خود و همسرمان را در حین تماشای آن ، فراموش نکنیم.
✅ نسبت به رنج‌های همسرمان حساسیت بیشتری نشان دهیم و مراقب باشیم گیر رفتارهای او نیفتیم.
✅ برای خلاصی از درد و رنجی که عمل همسرمان در ما ایجاد کرده است به دام رفتارهایی مثل: خوردن، خرید کردن افراطی ، سیگار کشیدن، نوشیدنی‌های الکلی، و اسیر موبایل و فضای مجازی شدن، نیفتیم.
✅ درصورت امکان درد و رنج خود را با همسرمان درمیان بگذاریم.
✅ گوش‌به‌زنگ نه، ولی آماده وقوع هر درد و رنجی در زندگی خویش باشیم.
✅ آرام‌آرام با همسرمان درباره امیدها، رویاها، رنج‌ها و اشتغال‌های ذهنیمان صحبت کنیم، ممکن است در کوتاه‌مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه‌مدت نهراسیم.
🔸به خاطر داشته باشیم که رفتار ما در برخورد با دیگران بایستی درد و رنج را کاهش و لذت را افزایش دهد. اما مهمترین اصل اخلاقی این است که در زندگیمان درد و رنج #غیر_لازم به خودمان و به ویژه به همسر و فرزندانمان وارد نکنیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan
درد و رنج معنادار!
"اگر می‌خواهی از زندگی لذت ببری،
باید برای جهان ارزش قائل شوی". گوته
✍️ چهارمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا #معنادار_کردن_درد_و_رنج است!
یک انسان معنوی با شادی فعالانه به #درد و #رنج خود #معنا می‌بخشد.
🔸 او کاملا آگاه است که زندگی هم مهربان و هم ظالم است و همواره با وعده‌های سخاوتمندانه برای ما گذشته از شگفتی و زیبایی که دارد، وحشت و فلاکت هم به ارمغان می‌آورد.
زندگی در اغلب موارد همراه با بحران‌های وحشتناک (نظیر همین مساله کرونا) بهترین‌ها را برای ما رقم می‌زند، کافیست عینک آفتابی خود را از چشم برداریم و درست معنادهی کنیم.
❓انسان معنوی وقتی به رنج معنا می‌دهد، رنج تامل‌پذیر می‌شود. قدیسان بزرگ تاریخ این‌گونه رنج و درد خود را تحمل می‌کردند. عارفان بزرگ با معنادهی به لحظات سخت و طاقت‌فرسا توان تاب‌آوری خود را افزایش می‌دادند چون رنج برای آنان همچون نردبانی بوده بسوی مقصدهای بالاتر.
📌 #دکتر_راس_هریس در 📙 #سیلی_واقعیت می‌نویسد:
بدون حس معناداری ممکن است زمانی که درد و رنجمان زیاد می‌شود، به آسانی تسلیم شویم. ممکن است امیدمان را از دست بدهیم یا زندگی را در حالت انتظار نگهداریم ولی اگر زمانی را صرف جستجوی معنابخشی زندگی کنیم، احتمال کمی وجود دارد که در شرایط سخت و بحرانی، تسلیم شویم.
🖍 اگر بتوانیم ذهن‌آگاه درد و رنجمان را مشاهده کنیم و کاملا در پذیرش باشیم، همین کار باعث خاموشی خشم ما می‌شود و در نتیجه فضایی برای شفقت، مهربانی و بخشش ایجاد می‌گردد.
#متیو_مک_کی در کتاب ارزشمند #زیستن_با_آهنگ_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم یادآور می‌شود که مشاهده آگاهانه درد و رنج، دستاوردهای زیر را به‌همراه دارد:
1⃣ ما را نسبت به تجربه‌مان صادق‌تر می‌کند و از خشم، غیض، ترس و گناهی که احساس می‌کنیم، آگاه می‌شویم.
2⃣ شجاعتمان را بالا می‌برد تا بتوانیم نظاره‌گر خشم خود باشیم، بدون آن‌که با آن درگیر شویم.
3⃣ دیدگاه خود مشاهده‌گرمان را نسبت به مشاهده تجربه‌ها تقویت می‌کند و موجب می‌شود کنترل بیشتری بر اعمال خود داشته باشیم.
👌 از سوی دیگر #معنادار_کردن_درد_و_رنج این نکات را به ما یادآور می‌شود:
✅ اجازه اذیت‌شدن را به خودمان بدهیم. بگذاریم اذیت شویم و در حین تجربه اذیت و تماشای آن، حواسمان به رابطه خود با همسر و فرزندانمان باشد.
✅ برخلاف تمام قضاوت‌ها و سرزنش‌هایی که ذهنمان درباره خودمان و رابطه‌مان دارد، شفقت و مهربانی به خود و همسرمان را در حین تماشای آن ، فراموش نکنیم.
✅ نسبت به رنج‌های همسرمان حساسیت بیشتری نشان دهیم و مراقب باشیم گیر رفتارهای او نیفتیم.
✅ برای خلاصی از درد و رنجی که عمل همسرمان در ما ایجاد کرده است به دام رفتارهایی مثل: خوردن، خرید کردن افراطی ، سیگار کشیدن، نوشیدنی‌های الکلی، و اسیر موبایل و فضای مجازی شدن، نیفتیم.
✅ درصورت امکان درد و رنج خود را با همسرمان درمیان بگذاریم.
✅ گوش‌به‌زنگ نه، ولی آماده وقوع هر درد و رنجی در زندگی خویش باشیم.
✅ آرام‌آرام با همسرمان درباره امیدها، رویاها، رنج‌ها و اشتغال‌های ذهنیمان صحبت کنیم، ممکن است در کوتاه‌مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه‌مدت نهراسیم.
🔸به خاطر داشته باشیم که رفتار ما در برخورد با دیگران بایستی درد و رنج را کاهش و لذت را افزایش دهد. اما مهمترین اصل اخلاقی این است که در زندگیمان درد و رنج #غیر_لازم به خودمان و به ویژه به همسر و فرزندانمان وارد نکنیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan