#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۷
دلبسته یک امر متعالی!
کار مردان روشنی و گرمی است
کار دونان حیله و بی‌شرمی است
مولانا
✍️ پنجمین و مهمترین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا اعتقاد داشتن به یک امر متعالی است.
♦️ یک انسان معنوی، سالک یا فرزانه، سر در آخور خاک فرو نبرده است، بلکه عملا درگیر یک امر متعالیست. او از تجربه‌های نفسانی و روحانی آن‌چنان برخوردار که سر بر شانه #حقیقت_مطلق نهاده است.
🖌 آنگاه که از معراج پایین می‌آید برای خویش و دیگران احترام خاصی قائل است و بشدت از نفس خود مراقبت می‌کند. از این رو ویژگی‌های دل‌ربا، تحسین‌برانگیز و مثبت، او را از دیگران متمایز و برجسته می‌کند.
در درون‌شان صد قیامت نقد هست
کمترین آنک شود همسایه مست (مولانا)
📌 انسان فرزانه وقتی از آن سفر معنوی به زمین برمی‌گردد با دیگران متفاوت است. آن تجربه عاشقانه از او موجود دیگری ساخته و آتش عشق در او شعله‌ور شده است. از آن به بعد خودش را عضوی از جهان پهناور، طبیعت و جامعه انسانی میبیند، چون دلش در گرو آن #حقیقت_مطلق است لذا تمام آفرینش را از نشانه‌های آن محبوب می‌داند.
عاشقم بر قهر و بر لطفش به جد
بوالعجب من عاشق این هر دو ضد (مولانا)
🔸 در برگشت از آسمان‌ها به زندگی شور و نشاط می‌بخشد، به همه کس و همه چیز دل‌گرمی می‌دهد. این شور و شیدایی به او انگیزه‌های اخلاقی و از تنهایی نجاتش می‌دهد و چنین می‌سراید:
یکی تیشه بگیرید پی حفره زندان
چو زندان بشکستید همه شاه و امیرید
بمیرید بمیرید به پیش شه زیبا
بر شاه چو مردید همه شاه و شهیرید
بمیرید بمیرید وزین ابر برآئید
چو زین ابر برآئید همه بدر منیرید (مولانا)
👌 این انسان فرزانه و معنوی که در کنار مردم به سر می‌برد از چنین ویژگی‌هایی سرشار است:
✅ از بوئیدن یک گل ساده لذت می‌برد.
✅ از تماشای باران و قدم زدن زیر آسمان ابری به وجد می‌آید.
✅ از شنیدن آواز و نغمه پرندگان و بازی گنجشک‌ها سرشار از شادی می‌شود.
✅ از دیدن لبخند یک کودک مسرور می‌شود.
✅ گوش دادن به ساز و نوای آن، دل او را بی‌تاب می‌کند.
✅ از یاری رساندن به یک انسان دردمند و تهیدست لذت می‌برد.
✅ از دستگیری نابینایی که نیازمند کمک است، دریغ نمی‌ورزد.
✅ عشقش جاریست و هیچ موجودی از این عشق بی‌نصیب نمی‌ماند.
✅ اخلاق مشفقانه‌اش با یک معنویت خاصی همراه است که هر رهگذری را مجذوب خویش می‌کند.
✅ به راحتی از کنار هم‌نوع گرفتار خود که در فقر و تنگدستی به سر می‌برد، نمی‌گذرد.
✅ آگاه است که این مردم دردمند کوچه و بازار چون عشق و توجه دریافت نمی‌کنند، راهشان را گم کرده و به بیراهه می‌روند.
✅ وقتی به انسانها و طبیعت می‌نگرد، آن‌ها را عین تجلی خداوند میبیند یعنی جهان برای او یکپارچه #حقیقت_مطلق است.
🌷 نمونه بارز این فرزانه در چهره مهربان #مادر_ترزا قابل رویت بود. این مهربان بانوی بزرگ که در سن ۸۷ سالگی درگذشت، هرگاه سراغ بیمار یا فقیری می‌رفت قبل از هر کمکی به او می‌گفت:
"تو در زندگی برای من #کسی هستی. من به چشم یک #چیز به تو نگاه نمی‌کنم! تو #کس منی، نه #چیزی برای من! تو برای من #مهمی!
ابتدا بدان که من تو را #دوست_دارم بعد اگر توانستم در جهت درمان بیماری تو می‌کوشم."
‼️ این فرزانه بزرگ براین باور بود که مردم امروز نیازمند عشق توام با درک‌اند. لذا به آن‌ها می‌گفت: 1⃣ هم عاشق شما هستم و 2⃣ هم شما را درک می‌کنم. شما به دلسوزی و هم‌دردی و ترحم ما نیاز ندارید به عشق همراه با احترام و دیده‌شدن نیازمندید.
❓همراه با #دن_براون در کتاب ارزشمند #سرچشمه دست به دعا برداریم:
باشد که قدرتمندی، شفقت را از دل‌هایمان نبرد.
باشد که عشق و نه ترس، نیروی ما در مسیر تغییر باشد.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan
دلبسته یک امر متعالی!
کار مردان روشنی و گرمی است
کار دونان حیله و بی‌شرمی است
مولانا
✍️ پنجمین و مهمترین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا اعتقاد داشتن به یک امر متعالی است.
♦️ یک انسان معنوی، سالک یا فرزانه، سر در آخور خاک فرو نبرده است، بلکه عملا درگیر یک امر متعالیست. او از تجربه‌های نفسانی و روحانی آن‌چنان برخوردار که سر بر شانه #حقیقت_مطلق نهاده است.
🖌 آنگاه که از معراج پایین می‌آید برای خویش و دیگران احترام خاصی قائل است و بشدت از نفس خود مراقبت می‌کند. از این رو ویژگی‌های دل‌ربا، تحسین‌برانگیز و مثبت، او را از دیگران متمایز و برجسته می‌کند.
در درون‌شان صد قیامت نقد هست
کمترین آنک شود همسایه مست (مولانا)
📌 انسان فرزانه وقتی از آن سفر معنوی به زمین برمی‌گردد با دیگران متفاوت است. آن تجربه عاشقانه از او موجود دیگری ساخته و آتش عشق در او شعله‌ور شده است. از آن به بعد خودش را عضوی از جهان پهناور، طبیعت و جامعه انسانی میبیند، چون دلش در گرو آن #حقیقت_مطلق است لذا تمام آفرینش را از نشانه‌های آن محبوب می‌داند.
عاشقم بر قهر و بر لطفش به جد
بوالعجب من عاشق این هر دو ضد (مولانا)
🔸 در برگشت از آسمان‌ها به زندگی شور و نشاط می‌بخشد، به همه کس و همه چیز دل‌گرمی می‌دهد. این شور و شیدایی به او انگیزه‌های اخلاقی و از تنهایی نجاتش می‌دهد و چنین می‌سراید:
یکی تیشه بگیرید پی حفره زندان
چو زندان بشکستید همه شاه و امیرید
بمیرید بمیرید به پیش شه زیبا
بر شاه چو مردید همه شاه و شهیرید
بمیرید بمیرید وزین ابر برآئید
چو زین ابر برآئید همه بدر منیرید (مولانا)
👌 این انسان فرزانه و معنوی که در کنار مردم به سر می‌برد از چنین ویژگی‌هایی سرشار است:
✅ از بوئیدن یک گل ساده لذت می‌برد.
✅ از تماشای باران و قدم زدن زیر آسمان ابری به وجد می‌آید.
✅ از شنیدن آواز و نغمه پرندگان و بازی گنجشک‌ها سرشار از شادی می‌شود.
✅ از دیدن لبخند یک کودک مسرور می‌شود.
✅ گوش دادن به ساز و نوای آن، دل او را بی‌تاب می‌کند.
✅ از یاری رساندن به یک انسان دردمند و تهیدست لذت می‌برد.
✅ از دستگیری نابینایی که نیازمند کمک است، دریغ نمی‌ورزد.
✅ عشقش جاریست و هیچ موجودی از این عشق بی‌نصیب نمی‌ماند.
✅ اخلاق مشفقانه‌اش با یک معنویت خاصی همراه است که هر رهگذری را مجذوب خویش می‌کند.
✅ به راحتی از کنار هم‌نوع گرفتار خود که در فقر و تنگدستی به سر می‌برد، نمی‌گذرد.
✅ آگاه است که این مردم دردمند کوچه و بازار چون عشق و توجه دریافت نمی‌کنند، راهشان را گم کرده و به بیراهه می‌روند.
✅ وقتی به انسانها و طبیعت می‌نگرد، آن‌ها را عین تجلی خداوند میبیند یعنی جهان برای او یکپارچه #حقیقت_مطلق است.
🌷 نمونه بارز این فرزانه در چهره مهربان #مادر_ترزا قابل رویت بود. این مهربان بانوی بزرگ که در سن ۸۷ سالگی درگذشت، هرگاه سراغ بیمار یا فقیری می‌رفت قبل از هر کمکی به او می‌گفت:
"تو در زندگی برای من #کسی هستی. من به چشم یک #چیز به تو نگاه نمی‌کنم! تو #کس منی، نه #چیزی برای من! تو برای من #مهمی!
ابتدا بدان که من تو را #دوست_دارم بعد اگر توانستم در جهت درمان بیماری تو می‌کوشم."
‼️ این فرزانه بزرگ براین باور بود که مردم امروز نیازمند عشق توام با درک‌اند. لذا به آن‌ها می‌گفت: 1⃣ هم عاشق شما هستم و 2⃣ هم شما را درک می‌کنم. شما به دلسوزی و هم‌دردی و ترحم ما نیاز ندارید به عشق همراه با احترام و دیده‌شدن نیازمندید.
❓همراه با #دن_براون در کتاب ارزشمند #سرچشمه دست به دعا برداریم:
باشد که قدرتمندی، شفقت را از دل‌هایمان نبرد.
باشد که عشق و نه ترس، نیروی ما در مسیر تغییر باشد.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۸
ارج نهادن به دیگران!
✍️ ششمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا "محبت و یاری‌رساندن به دیگری" است.
🔸دیدیم که یک انسان معنوی خوب زندگی می‌کند و شریف است یعنی از دنیای شلوغ نفسانی بیرون آمده و با یک #حقیقت_متعالی ناب در ارتباط است و سر بر آستان آن #حقیقت می‌گذارد.
چون رهند از دست خود دستی زنند
چون جهند از نقص خود رقصی کنند
مطربانشان از درون دف می‌زنند
بحرها در شورشان کف می‌زنند (مولانا)
🎯 انسان معنوی یا فرزانه برای دیگر انسانها اعتبار بالایی قائل است و به دیگران فوق‌العاده اهمیت می‌دهد. یعنی:
🛑 به دیگری به چشم ابزار نمی‌نگرد.
🛑 به دیگری خوشامد می‌گوید.
🛑 خودش را محور جهان نمی‌بیند و هرگز دیگران را به خودی و غیرخودی تقسیم نمی‌کند.
🛑 آگاه است که این تقسیم‌بندی انسانها را از عرصه معنویت پائین می‌کشد.
🛑 در عشق به خدا و در عشق به انسان و دیگری، تفاوتی نمی‌بیند.
🛑 دنیای خود را متفاوت از دیگران ندانسته، بلکه دیگری را عضوی از جهان خود می‌داند.
🛑 همه انسانها را معشوق باری تعالی می‌داند.
🛑 دیگران را به دنیای خویش راه می‌دهد و به آن‌ها خوشامد می‌گوید.
🛑 همواره خداوند را در چهره نیازمندان می‌‌جوید و میبیند.
🛑 از آن‌جا که خود را محور جهان نمی‌داند، دیگری را به رسمیت می‌شناسد و حسابش را با او روشن می‌کند.
🛑 همه انسان‌های دیگر را حضور آن #حقیقت_مطلق و آن دلبر می‌داند و در این همه کثرت، وحدت میبیند.
🛑 ملاک معنوی بودن را در نگاهش به دیگری میبیند، چون خود را عضوی از خانواده بزرگ آدمیت می‌داند.
🔸 برای آدمی چون #بودا دیگری از جایگاه خاصی برخوردار است که می‌گوید: دیگری برای من مهم است و نمی‌توانم از او غافل باشم.
🔸 هنگامی‌که از #پیامبر_اسلام در مورد رسالتش سوال شد، پاسخ داد: آمده‌ام تا از درد و رنج دیگران کاسته و باری از دوششان بردارم.
این‌جاست که انسان معنوی برای آن‌که بتواند برای دیگران کاری کند، سرشار از خودگذشتگی مدام است.
🔸#مادر_ترزا علامت خداوند را کمک انسانی به انسان دیگر می‌دانست و باور داشت یک فرزانه همه چیز را فدا می‌کند تا دست یک انسان نیازمند، در دستان خدا گذاشته شود.
🔸#تزی_کونگ در کتاب #منتخب_مکالمات از #کنفسیوس پرسید آیا اصلی هست که بتوان در تمام ایام عمر به آن عمل کرد؟ استاد گفت: آری ادراک برابری و یکسانی یعنی هرآنچه را بر خود نمی‌پسندی، بر دیگران نیز مپسند. کسی که نسبت به دیگران بی‌مهر است از رعایت آداب و رسوم مذهبی سودی نمی‌برد. باز پرسید: آیا با یک کلمه می‌توان زندگی را روشن و پاک نگهداشت؟ پاسخ داد: آری و آن کلمه یعنی محبت کردن به دیگران.
🔸انسان معنوی هرگز با کینه و نفرت به دیگری نگاه نمی‌کند چون دیگری برایش اهمیت دارد و او را بخشی از زندگی خود می‌داند.
🔸#دیوید_جانسون در کتاب ارزشمند #به_سوی_دیگران معتقد است که زندگی یعنی رفتن به سوی دیگران؛ همه ما به دیگران نیازمندیم و برای داشتن زندگی بهتر، لازم است شرایط زندگی کسانی را که دوستشان داریم، بهبود بخشیم. او در این کتاب به ما توصیه می‌کند:
✅ بایستی رفتار دیگران را بدون برچسب‌زدن یا توهین‌کردن توصیف کنیم.
✅ اختلاف با دیگران را مساله‌ای قابل‌حل بدانیم.
✅ رفتار خود و دیگری را طوری تعریف کنیم که مشخص شود مشکل چگونه ایجاد شده و ادامه پیدا کرده است.
✅ مطمئن شویم احساس دیگری را درست متوجه شده‌ایم.
✅ موقعیت و احساسات دیگری را به زبان بیاوریم تا از درستی دریافت خود مطمئن شویم.
✅ واقعیت را بپذیریم. همیشه در زندگی، خطر، تهدید و بی‌عدالتی وجود دارد، همه انسانها گاهی در رنج به سر می‌برند و ما هم از این نظر با دیگران متفاوت نیستیم.
🔸 به خاطر داشته باشیم که ما نمی‌توانیم برای دیگران خوب باشیم، مگر اینکه ابتدا برای خودمان خوب باشیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
ارج نهادن به دیگران!
✍️ ششمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا "محبت و یاری‌رساندن به دیگری" است.
🔸دیدیم که یک انسان معنوی خوب زندگی می‌کند و شریف است یعنی از دنیای شلوغ نفسانی بیرون آمده و با یک #حقیقت_متعالی ناب در ارتباط است و سر بر آستان آن #حقیقت می‌گذارد.
چون رهند از دست خود دستی زنند
چون جهند از نقص خود رقصی کنند
مطربانشان از درون دف می‌زنند
بحرها در شورشان کف می‌زنند (مولانا)
🎯 انسان معنوی یا فرزانه برای دیگر انسانها اعتبار بالایی قائل است و به دیگران فوق‌العاده اهمیت می‌دهد. یعنی:
🛑 به دیگری به چشم ابزار نمی‌نگرد.
🛑 به دیگری خوشامد می‌گوید.
🛑 خودش را محور جهان نمی‌بیند و هرگز دیگران را به خودی و غیرخودی تقسیم نمی‌کند.
🛑 آگاه است که این تقسیم‌بندی انسانها را از عرصه معنویت پائین می‌کشد.
🛑 در عشق به خدا و در عشق به انسان و دیگری، تفاوتی نمی‌بیند.
🛑 دنیای خود را متفاوت از دیگران ندانسته، بلکه دیگری را عضوی از جهان خود می‌داند.
🛑 همه انسانها را معشوق باری تعالی می‌داند.
🛑 دیگران را به دنیای خویش راه می‌دهد و به آن‌ها خوشامد می‌گوید.
🛑 همواره خداوند را در چهره نیازمندان می‌‌جوید و میبیند.
🛑 از آن‌جا که خود را محور جهان نمی‌داند، دیگری را به رسمیت می‌شناسد و حسابش را با او روشن می‌کند.
🛑 همه انسان‌های دیگر را حضور آن #حقیقت_مطلق و آن دلبر می‌داند و در این همه کثرت، وحدت میبیند.
🛑 ملاک معنوی بودن را در نگاهش به دیگری میبیند، چون خود را عضوی از خانواده بزرگ آدمیت می‌داند.
🔸 برای آدمی چون #بودا دیگری از جایگاه خاصی برخوردار است که می‌گوید: دیگری برای من مهم است و نمی‌توانم از او غافل باشم.
🔸 هنگامی‌که از #پیامبر_اسلام در مورد رسالتش سوال شد، پاسخ داد: آمده‌ام تا از درد و رنج دیگران کاسته و باری از دوششان بردارم.
این‌جاست که انسان معنوی برای آن‌که بتواند برای دیگران کاری کند، سرشار از خودگذشتگی مدام است.
🔸#مادر_ترزا علامت خداوند را کمک انسانی به انسان دیگر می‌دانست و باور داشت یک فرزانه همه چیز را فدا می‌کند تا دست یک انسان نیازمند، در دستان خدا گذاشته شود.
🔸#تزی_کونگ در کتاب #منتخب_مکالمات از #کنفسیوس پرسید آیا اصلی هست که بتوان در تمام ایام عمر به آن عمل کرد؟ استاد گفت: آری ادراک برابری و یکسانی یعنی هرآنچه را بر خود نمی‌پسندی، بر دیگران نیز مپسند. کسی که نسبت به دیگران بی‌مهر است از رعایت آداب و رسوم مذهبی سودی نمی‌برد. باز پرسید: آیا با یک کلمه می‌توان زندگی را روشن و پاک نگهداشت؟ پاسخ داد: آری و آن کلمه یعنی محبت کردن به دیگران.
🔸انسان معنوی هرگز با کینه و نفرت به دیگری نگاه نمی‌کند چون دیگری برایش اهمیت دارد و او را بخشی از زندگی خود می‌داند.
🔸#دیوید_جانسون در کتاب ارزشمند #به_سوی_دیگران معتقد است که زندگی یعنی رفتن به سوی دیگران؛ همه ما به دیگران نیازمندیم و برای داشتن زندگی بهتر، لازم است شرایط زندگی کسانی را که دوستشان داریم، بهبود بخشیم. او در این کتاب به ما توصیه می‌کند:
✅ بایستی رفتار دیگران را بدون برچسب‌زدن یا توهین‌کردن توصیف کنیم.
✅ اختلاف با دیگران را مساله‌ای قابل‌حل بدانیم.
✅ رفتار خود و دیگری را طوری تعریف کنیم که مشخص شود مشکل چگونه ایجاد شده و ادامه پیدا کرده است.
✅ مطمئن شویم احساس دیگری را درست متوجه شده‌ایم.
✅ موقعیت و احساسات دیگری را به زبان بیاوریم تا از درستی دریافت خود مطمئن شویم.
✅ واقعیت را بپذیریم. همیشه در زندگی، خطر، تهدید و بی‌عدالتی وجود دارد، همه انسانها گاهی در رنج به سر می‌برند و ما هم از این نظر با دیگران متفاوت نیستیم.
🔸 به خاطر داشته باشیم که ما نمی‌توانیم برای دیگران خوب باشیم، مگر اینکه ابتدا برای خودمان خوب باشیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۲۹
ارتباط صمیمانه!
✍️ هفتمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا "ارتباط صمیمانه با جهان و انسانها و عزیزان و اطرافیان" است.
یک فرد معنوی موجودی بشدت صمیمی است. او عشق به خداوند را جز از طریق نیکی به انسانها امکان‌پذیر نمی‌داند. بدنبال خدا نمی‌گردد تا او را یافته و یاری رساند بلکه برای او کمک به خدا، از طریق کمک به مخلوقاتش تحقق پیدا می‌کند. خدا را عشقی می‌داند که بایستی دوست داشته شود.
⬅️ این انسان معنوی یا فرزانه همچون خداوند، بخشنده‌ای گشاده‌روست. همیشه با چهره‌ای گشاده و صمیمی به نزد دیگران می‌رود نه با چهره‌ای عبوس و گرفته.
🔸 یک انسان معنوی با طبیعت یگانه است. با طبیعت گفتگو می‌کند. به طبیعت عشق می‌ورزد، با طبیعت داد و ستد دارد. گل و گیاه همه با او سخن می‌گویند و از او مراقبت می‌کنند. حس زیبایی در دل این انسان پیدا می‌شود. حس لطیف صمیمیت، احساس آشنابودن با طبیعت و بطور کلی با همه موجودات یکی می‌شود.
🖌 #دکتر_علی_شریعتی در اثر ارزشمند خود #کویر می‌نویسد:
من تنها صفتی را که برای خودم می‌پسندم، صمیمیت و صداقت است و اگر هم کم داشته باشم، لااقل آن را سخت دوست می‌دارم زیرا که عزیزترین حالتی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد.
👌صمیمیت در ما انسانها ریشه‌ای تحولی دارد و از نیاز اساسی‌تری به نام دل‌بستگی ناشی می‌شود. و نهایتا به نیاز عشق و تعلق خاطر و نزدیکی به انسان‌های دیگر برمی‌گردد. همه ما انسانها به صمیمیت نیازمندیم، گرچه شدت این نیاز در افراد متفاوت است.
صمیمیت انواع مختلفی دارد. از جمله:
صمیمیت عاطفی/ روانشناختی/ فکری/ جنسی/ جسمی/ اجتماعی و معنوی.
🔸 در صمیمیت معنوی فرد نیاز دارد تا افکار، احساسات، باورها، اعمال و تجربه‌های خود در مورد ماورءالطبیعه، موضوعات معنوی، ارزش‌های اخلاقی، رابطه با خداوند و طبیعت را با دیگران بویژه با همسر و عزیزانش در میان بگذارد و با آن‌ها آگاهانه و مشفقانه رفتار کند.
❓انسان معنوی و صمیمی از چنین ویژگی‌هایی برخوردار است:
✅ هرگز هفت رفتار مخرب کنترل بیرونی را بکار نمی‌برد.
✅ برای تحکیم روابط صمیمانه خود از عادت‌های پیوند دهنده و مهرآمیز استفاده می‌کند.
✅ برای ترویج روابط صمیمانه از گفتگوی موثر با همسر و فرزندانش نهایت بهره را می‌برد.
✅ همیشه با مهربانی و عشق با دیگران تعامل دارد.
✅ مدام از خود می‌پرسد: اگر امروز آخرین روز زندگیم بر روی زمین بود، چگونه با همسر و فرزندانم صحبت می‌کردم؟
✅ در تعامل با همسر، او را دشمن خونی خود نمی‌بیند. همسرش را سرباز دیگری در همان جبهه میبیند که روز سختی داشته است.
✅ دو سم مهلک صمیمیت یعنی پنهان‌کاری و دروغ را از رابطه حذف می‌کند.
✅ احساسات و ادراکش راجع به هر موضوعی را خالصانه و بدون پیش‌داوری با همسرش در میان می‌گذارد.
✅ آگاه است که طرح کردن افکار و احساسات درونی با همسرش ممکن است در کوتاه مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه مدت نمی‌هراسد.
✅ هر گاه که همسرش از خود و آسیب‌پذیری‌های خود صحبت می‌کند. در پذیرش کامل است.قدر آن لحظه را می‌داند و با گوش‌دادن هم‌دلانه و تائیدکردن، فضای امنی برایش ایجاد می‌کند.
🎯 این انسان صمیمی و وارسته همواره از قضاوت سخت‌گیرانه در مورد خود پرهیز می‌کند. به توانایی‌های خود اعتماد دارد. نسبت به احساساتش صادق است و براحتی با افراد هم‌نوع خود ارتباط سالم و پاک برقرار می‌کند.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
ارتباط صمیمانه!
✍️ هفتمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا "ارتباط صمیمانه با جهان و انسانها و عزیزان و اطرافیان" است.
یک فرد معنوی موجودی بشدت صمیمی است. او عشق به خداوند را جز از طریق نیکی به انسانها امکان‌پذیر نمی‌داند. بدنبال خدا نمی‌گردد تا او را یافته و یاری رساند بلکه برای او کمک به خدا، از طریق کمک به مخلوقاتش تحقق پیدا می‌کند. خدا را عشقی می‌داند که بایستی دوست داشته شود.
⬅️ این انسان معنوی یا فرزانه همچون خداوند، بخشنده‌ای گشاده‌روست. همیشه با چهره‌ای گشاده و صمیمی به نزد دیگران می‌رود نه با چهره‌ای عبوس و گرفته.
🔸 یک انسان معنوی با طبیعت یگانه است. با طبیعت گفتگو می‌کند. به طبیعت عشق می‌ورزد، با طبیعت داد و ستد دارد. گل و گیاه همه با او سخن می‌گویند و از او مراقبت می‌کنند. حس زیبایی در دل این انسان پیدا می‌شود. حس لطیف صمیمیت، احساس آشنابودن با طبیعت و بطور کلی با همه موجودات یکی می‌شود.
🖌 #دکتر_علی_شریعتی در اثر ارزشمند خود #کویر می‌نویسد:
من تنها صفتی را که برای خودم می‌پسندم، صمیمیت و صداقت است و اگر هم کم داشته باشم، لااقل آن را سخت دوست می‌دارم زیرا که عزیزترین حالتی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد.
👌صمیمیت در ما انسانها ریشه‌ای تحولی دارد و از نیاز اساسی‌تری به نام دل‌بستگی ناشی می‌شود. و نهایتا به نیاز عشق و تعلق خاطر و نزدیکی به انسان‌های دیگر برمی‌گردد. همه ما انسانها به صمیمیت نیازمندیم، گرچه شدت این نیاز در افراد متفاوت است.
صمیمیت انواع مختلفی دارد. از جمله:
صمیمیت عاطفی/ روانشناختی/ فکری/ جنسی/ جسمی/ اجتماعی و معنوی.
🔸 در صمیمیت معنوی فرد نیاز دارد تا افکار، احساسات، باورها، اعمال و تجربه‌های خود در مورد ماورءالطبیعه، موضوعات معنوی، ارزش‌های اخلاقی، رابطه با خداوند و طبیعت را با دیگران بویژه با همسر و عزیزانش در میان بگذارد و با آن‌ها آگاهانه و مشفقانه رفتار کند.
❓انسان معنوی و صمیمی از چنین ویژگی‌هایی برخوردار است:
✅ هرگز هفت رفتار مخرب کنترل بیرونی را بکار نمی‌برد.
✅ برای تحکیم روابط صمیمانه خود از عادت‌های پیوند دهنده و مهرآمیز استفاده می‌کند.
✅ برای ترویج روابط صمیمانه از گفتگوی موثر با همسر و فرزندانش نهایت بهره را می‌برد.
✅ همیشه با مهربانی و عشق با دیگران تعامل دارد.
✅ مدام از خود می‌پرسد: اگر امروز آخرین روز زندگیم بر روی زمین بود، چگونه با همسر و فرزندانم صحبت می‌کردم؟
✅ در تعامل با همسر، او را دشمن خونی خود نمی‌بیند. همسرش را سرباز دیگری در همان جبهه میبیند که روز سختی داشته است.
✅ دو سم مهلک صمیمیت یعنی پنهان‌کاری و دروغ را از رابطه حذف می‌کند.
✅ احساسات و ادراکش راجع به هر موضوعی را خالصانه و بدون پیش‌داوری با همسرش در میان می‌گذارد.
✅ آگاه است که طرح کردن افکار و احساسات درونی با همسرش ممکن است در کوتاه مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه مدت نمی‌هراسد.
✅ هر گاه که همسرش از خود و آسیب‌پذیری‌های خود صحبت می‌کند. در پذیرش کامل است.قدر آن لحظه را می‌داند و با گوش‌دادن هم‌دلانه و تائیدکردن، فضای امنی برایش ایجاد می‌کند.
🎯 این انسان صمیمی و وارسته همواره از قضاوت سخت‌گیرانه در مورد خود پرهیز می‌کند. به توانایی‌های خود اعتماد دارد. نسبت به احساساتش صادق است و براحتی با افراد هم‌نوع خود ارتباط سالم و پاک برقرار می‌کند.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۰
صبر و تاب‌آوری!
گفت پیغمبر خداش ایمان نداد
هر که را نبود صبوری در نهاد
مولانا
✍️ هشتمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا
"صبر و شکیبایی در برابر ناملایمات زندگی و تاب‌آوری در برابر سختی‌هاست".
🔸مولانا هر گونه موفقیت و پیروزی را محصول صبر و شکیبایی می‌داند و آن را به سپری آهنین تشبیه می‌کند که خداوند بر روی آن نوشته "جاء الظفر" یعنی "پیروزی آمد".
🎯 همانطور که می‌دانیم هر کدام از ما در طول زندگی با چهار نوع سرمایه روبروئیم، که عبارتند از:
➖سرمایه مادی ➖سرمایه اجتماعی
➖سرمایه انسانی و ➖سرمایه روانی
⬅️ در این‌جا صحبت از سرمایه روانی است که از چهار مولفه تشکیل شده:
1⃣ امید 2⃣ خوش‌بینی 3⃣ خودکارآمدی و 4⃣ تاب‌آوری.
صبر و تاب‌آوری یکی از ویژگی‌های برجسته یک انسان معنوی است.
🔸 تاب‌آوری به فرایند سازگاری مناسب با دشواری‌ها، تراژدی‌ها، تهدیدها، استرس و فشار روانی در برخورد با فجایع و وقایع طبیعی و غیرطبیعی گفته می‌شود.
👌 بطور حتم تاب‌آوری ابزار قدرتمندی است برای خلق و ایجاد و نگهداری یک زندگی معنادار برای خود و عزیزانمان در زمانی‌که با یک بحران غیرقابل تحمل مواجه می‌شویم.
🎯 تاب‌آوری مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که فرد به کمک آن‌ها می‌تواند در شرایط دشوار، صبر و بردباری پیشه کند تا خود، همسر و زندگی را دچار آسیب نکند.
⚡️ در پیچ‌های نفس‌گیر زندگی گاهی اوقات هرچه به مغزمان فشار می‌آوریم نمی‌توانیم راه حل مناسبی برای مشکل پیش‌رو پیدا کنیم، یک انسان معنوی و فرزانه در چنین مواردی صبر پیشه می‌کند، منتظر می‌ماند و ذهن‌آگاهانه در جهت یافتن راه‌حل، می‌کوشد. اگر به بن‌بست رسید ، از کوبیدن سر خود به دیوار دست برمی‌دارد و اجازه می‌دهد زمان سپری شود. چون باور دارد که "این نیز بگذرد".
🔸انسان فرزانه می‌داند چطور با چنین موقعیت‌های دردناک کنار بیاید. انتخاب او به روشی آرام و صلح‌آمیز برای زیستن در جهت ارزش‌ها و معنا‌بخشی به زندگی‌است.
❓در رابطه زناشویی برای ایجاد و تقویت هنر شکیبایی و تاب آوری لازم است نکات زیر را به خاطر سپاریم:
✅ تعارضات و بحران‌های زندگی زناشویی را موقعیت های برطرف‌نشدنی نبینیم. نشیب و فرازهای زندگی زناشویی اجتناب ناپذیرند.
✅ از ارزش‌ها و اهداف زندگی و رابطه با عزیزانمان غافل نباشیم. آگاهی از ارزش‌ها و حرکت در مسیر آن به زندگی معنا می‌دهد و تاب‌آوری را تسهیل می‌کند.
✅ مراقب سلامتی جسم و روان خود، همسر و فرزندانمان باشیم.
✅ پیوندهای معنوی خود و خانواده را گسترده و عمیق‌تر سازیم.
✅ گوش‌به زنگ و آماده رخ‌دادن هر مشکلی در زندگی باشیم.
✅ در بیشتر اوقات زندگی، همسرمان به حمایت و پشتیبانی فیزیکی ما نیازمند است. چه خوبه که این پیام را از ما دریافت کند: "ما با همیم و تنها نیستیم؛ بخصوص در گرفتاری و سختی‌ها".
✅ هرازگاهی مسیر رابطه با همسرمان را مرور کنیم. تاب‌آوری، شکیبایی، رشد و ارتقای خود را در این مسیر ناهموار ارزیابی کنیم و به خودمان دست‌مریزاد بگوئیم.
✅ به یاد داشته باشیم که ما توان حذف اتفاقات ناخوشایند را نداریم و فقط می‌توانیم از عوارض مخرب یا تشدید آن‌ها پیش‌گیری کنیم.
✅ اگر بتوانیم از سختی‌های زندگی، معنای درستی پیدا کنیم، بطور حتم تاب‌آوری‌مان در وضعیت‌‌های دشوار بیشتر می‌شود.
✅ آگاه باشیم که من و همسرم مالک یکدیگر نیستیم، اما آنچه در آن شریک هستیم رابطه و ازدواجمان است. از آن خوب مراقبت کنیم.
✍ یک انسان معنوی از آن رو در برابر سختی‌ها تاب می‌آورد و در #پذیرش است که رنج و مشقت برایش معنادار است. یعنی رنج برای او نردبانی است به سوی مقصدی والاتر.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
صبر و تاب‌آوری!
گفت پیغمبر خداش ایمان نداد
هر که را نبود صبوری در نهاد
مولانا
✍️ هشتمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا
"صبر و شکیبایی در برابر ناملایمات زندگی و تاب‌آوری در برابر سختی‌هاست".
🔸مولانا هر گونه موفقیت و پیروزی را محصول صبر و شکیبایی می‌داند و آن را به سپری آهنین تشبیه می‌کند که خداوند بر روی آن نوشته "جاء الظفر" یعنی "پیروزی آمد".
🎯 همانطور که می‌دانیم هر کدام از ما در طول زندگی با چهار نوع سرمایه روبروئیم، که عبارتند از:
➖سرمایه مادی ➖سرمایه اجتماعی
➖سرمایه انسانی و ➖سرمایه روانی
⬅️ در این‌جا صحبت از سرمایه روانی است که از چهار مولفه تشکیل شده:
1⃣ امید 2⃣ خوش‌بینی 3⃣ خودکارآمدی و 4⃣ تاب‌آوری.
صبر و تاب‌آوری یکی از ویژگی‌های برجسته یک انسان معنوی است.
🔸 تاب‌آوری به فرایند سازگاری مناسب با دشواری‌ها، تراژدی‌ها، تهدیدها، استرس و فشار روانی در برخورد با فجایع و وقایع طبیعی و غیرطبیعی گفته می‌شود.
👌 بطور حتم تاب‌آوری ابزار قدرتمندی است برای خلق و ایجاد و نگهداری یک زندگی معنادار برای خود و عزیزانمان در زمانی‌که با یک بحران غیرقابل تحمل مواجه می‌شویم.
🎯 تاب‌آوری مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که فرد به کمک آن‌ها می‌تواند در شرایط دشوار، صبر و بردباری پیشه کند تا خود، همسر و زندگی را دچار آسیب نکند.
⚡️ در پیچ‌های نفس‌گیر زندگی گاهی اوقات هرچه به مغزمان فشار می‌آوریم نمی‌توانیم راه حل مناسبی برای مشکل پیش‌رو پیدا کنیم، یک انسان معنوی و فرزانه در چنین مواردی صبر پیشه می‌کند، منتظر می‌ماند و ذهن‌آگاهانه در جهت یافتن راه‌حل، می‌کوشد. اگر به بن‌بست رسید ، از کوبیدن سر خود به دیوار دست برمی‌دارد و اجازه می‌دهد زمان سپری شود. چون باور دارد که "این نیز بگذرد".
🔸انسان فرزانه می‌داند چطور با چنین موقعیت‌های دردناک کنار بیاید. انتخاب او به روشی آرام و صلح‌آمیز برای زیستن در جهت ارزش‌ها و معنا‌بخشی به زندگی‌است.
❓در رابطه زناشویی برای ایجاد و تقویت هنر شکیبایی و تاب آوری لازم است نکات زیر را به خاطر سپاریم:
✅ تعارضات و بحران‌های زندگی زناشویی را موقعیت های برطرف‌نشدنی نبینیم. نشیب و فرازهای زندگی زناشویی اجتناب ناپذیرند.
✅ از ارزش‌ها و اهداف زندگی و رابطه با عزیزانمان غافل نباشیم. آگاهی از ارزش‌ها و حرکت در مسیر آن به زندگی معنا می‌دهد و تاب‌آوری را تسهیل می‌کند.
✅ مراقب سلامتی جسم و روان خود، همسر و فرزندانمان باشیم.
✅ پیوندهای معنوی خود و خانواده را گسترده و عمیق‌تر سازیم.
✅ گوش‌به زنگ و آماده رخ‌دادن هر مشکلی در زندگی باشیم.
✅ در بیشتر اوقات زندگی، همسرمان به حمایت و پشتیبانی فیزیکی ما نیازمند است. چه خوبه که این پیام را از ما دریافت کند: "ما با همیم و تنها نیستیم؛ بخصوص در گرفتاری و سختی‌ها".
✅ هرازگاهی مسیر رابطه با همسرمان را مرور کنیم. تاب‌آوری، شکیبایی، رشد و ارتقای خود را در این مسیر ناهموار ارزیابی کنیم و به خودمان دست‌مریزاد بگوئیم.
✅ به یاد داشته باشیم که ما توان حذف اتفاقات ناخوشایند را نداریم و فقط می‌توانیم از عوارض مخرب یا تشدید آن‌ها پیش‌گیری کنیم.
✅ اگر بتوانیم از سختی‌های زندگی، معنای درستی پیدا کنیم، بطور حتم تاب‌آوری‌مان در وضعیت‌‌های دشوار بیشتر می‌شود.
✅ آگاه باشیم که من و همسرم مالک یکدیگر نیستیم، اما آنچه در آن شریک هستیم رابطه و ازدواجمان است. از آن خوب مراقبت کنیم.
✍ یک انسان معنوی از آن رو در برابر سختی‌ها تاب می‌آورد و در #پذیرش است که رنج و مشقت برایش معنادار است. یعنی رنج برای او نردبانی است به سوی مقصدی والاتر.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۱
هنر مدارا کردن!
✍️ نهمین ویژگی از نگاه مولانا چنین است که انسان معنوی هم به لحاظ #اخلاقی و هم به لحاظ #روانشناختی می‌پذیرد که با دیگران متفاوت است.
یک فرزانه از هنر مدارا برخوردار است. مدارا کردن یعنی پذیرش تفاوتها و تعارضات یکدیگر.
📌 اگر ما با یکدیگر مدارا نداریم به این خاطر است که حاضر به پذیرش تفاوت‌هایمان نیستیم.
انسان معنوی آگاه است که هیچ دو انسانی شبیه به هم نیستند و فارغ از مسئله ژنتیک از منظر روانشناختی هر کداممان در پنج حوزه مختلف با دیگری متفاوتیم.
1⃣ در حوزه توانایی‌های بدنی یا نیرومندی جسمانی از سه جهت:
🔸زیبایی 🔸 قدرت 🔸 سلامتی
2⃣ در حوزه توانایی‌های ذهنی از هشت جهت:
♦️قدرت یادآوری ♦️ قدرت یادسپاری ♦️ قدرت یادگیری
♦️قدرت تفکر ♦️ هوش‌بهر ♦️ قدرت اقناع
♦️سرعت انتقال ♦️ عمق فهم
3⃣ در حوزه توانایی‌های روانی از ۵۶ جهت:
🔹 توانایی حاضرجوابی 🔹 نقل قول جوک
🔹خوش‌رویی 🔹 بذله‌گویی و 🔹🔹🔹
4⃣ از نظر اقلیم جغرافیایی
5⃣ از نظر اقلیم فرهنگی اجتماعی
🖌 از تمام جهات ذکر شده هر کداممان با دیگری تفاوت داریم و آگاهی از این تفاوتها، نجنگیدن و آشتی با آن‌ها باعث رابطه‌ای پویا و سرزنده بین ما و دیگری می‌شود.
👌 پژوهش‌های #دکتر_جان_گاتمن هم نشان می‌دهد که در بین زوج‌ها ۶۹٪ تعارضات غیرقابل‌حل و ۳۱٪ قابل‌حل‌اند و افراد رضایتمند کسانی هستند که یادگرفته‌اند، با افزودن #پذیرش به رابطه خود، آن ۶۹٪ غیرقابل‌حل را به نوعی مدیریت کنند.
تفاوت‌های مشاهده شده زوجین در سه حیطه به چشم می‌خورند:
✅ ویژگی‌های شخصی:
➖درون‌گرایی، برون‌گرایی ➖ اثرپذیری هیجانی
➖انعطاف‌پذیری ➖ توافق‌پذیری
➖ میزان مسئولیت‌پذیری
✅ چگونگی ابراز هیجان
✅ میزان صحبت‌کردن و افشاگری
حال پس از آگاهی از این همه تفاوت و تعارض آشکار چگونه می‌توانیم به پویایی و رشد رابطه خود و همسرمان کمک کنیم؟
⬅️ در برابر تفاوت‌های خود و همسرمان گشوده و پذیرا باشیم. آن‌ها را اجتناب‌‌نا‌پذیر بدانیم.
⬅️ بدانیم با هر کس ازدواج می‌کردیم با او متفاوت بودیم. شاید محتوای تفاوتها فرق داشت، ولی اصل تفاوت از بین نمی‌رفت.
⬅️ به جنبه‌های مثبت تفاوت‌هایمان فکر و توجه کنیم. چه چیزی در ما کم است که در همسرمان به وفور یافت می‌شود. ببینیم این تفاوتها به درد کدام قسمت زندگیمان می‌خورد.
⬅️ قدردانی را کلامی و عملی به همسرمان ابراز کنیم. از تحسین او غافل نباشیم.
⬅️ گفتگوی صمیمانه با همسر باعث آشکار شدن تفاوتها می‌شود. آن‌ها را تائید و به استقبال‌شان برویم. این تفاوتها را در بسترهای مهمی چون جنسیت، سن و پیشینه خانوادگی ببینیم.
⬅️ #پذیرش، #پذیرش، #پذیرس خود را بالا ببریم. برای همسرمان تکلیف تعیین نکنیم. اصرار نداشته باشیم که بایستی فلان رفتارش را تغییر دهد.
⬅️ با بکارگیری هنر مداراکردن، گیر تفاوتها نیفتیم. با مدارا کشف آنچه پذیرفتنی و تغییرکردنی است، آسانتر می‌شود.
⬅️ ما نیازی نداریم به دیگران ثابت کنیم چه کسی و چگونه هستیم. هر کداممان برای خود شخصیتی منحصر به فرد و ویژگی‌های خاص خودمان را داریم. درست همان چیزی هستیم که هستیم و همین بهترین است. قدر خودمان را بدانیم،
⬅️ همیشه به تفاوت ادراک یکدیگر احترام بگذاریم. این تفاوتها نشانه بی‌نظیر و منحصر به فرد بودن هر کدام از ماست.
⬅️ اجازه دهیم همسرمان مثل ما فکر و عمل نکند. و هما‌ن‌گونه که دوست دارد، باشد و این یعنی شهامت و وفاداری.
⬅️ هیچ‌گاه همسرمان را به‌خاطر تفاوت‌هایی که با ما دارد، سرزنش، مقایسه، تهدید، تنبیه، تحقیر و تمسخر نکنیم.
⬅️ سه ارزش اساسی و مهم در زندگی زوجین به نقل از #دکتر_راس_هریس یعنی #رابطه ، #توجه و #همکاری را پاس بداریم و از تعهد اصلی خود یعنی:
"آفریدن زندگی‌ای که ارزش زیستن دارد" غافل نمانیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan
هنر مدارا کردن!
✍️ نهمین ویژگی از نگاه مولانا چنین است که انسان معنوی هم به لحاظ #اخلاقی و هم به لحاظ #روانشناختی می‌پذیرد که با دیگران متفاوت است.
یک فرزانه از هنر مدارا برخوردار است. مدارا کردن یعنی پذیرش تفاوتها و تعارضات یکدیگر.
📌 اگر ما با یکدیگر مدارا نداریم به این خاطر است که حاضر به پذیرش تفاوت‌هایمان نیستیم.
انسان معنوی آگاه است که هیچ دو انسانی شبیه به هم نیستند و فارغ از مسئله ژنتیک از منظر روانشناختی هر کداممان در پنج حوزه مختلف با دیگری متفاوتیم.
1⃣ در حوزه توانایی‌های بدنی یا نیرومندی جسمانی از سه جهت:
🔸زیبایی 🔸 قدرت 🔸 سلامتی
2⃣ در حوزه توانایی‌های ذهنی از هشت جهت:
♦️قدرت یادآوری ♦️ قدرت یادسپاری ♦️ قدرت یادگیری
♦️قدرت تفکر ♦️ هوش‌بهر ♦️ قدرت اقناع
♦️سرعت انتقال ♦️ عمق فهم
3⃣ در حوزه توانایی‌های روانی از ۵۶ جهت:
🔹 توانایی حاضرجوابی 🔹 نقل قول جوک
🔹خوش‌رویی 🔹 بذله‌گویی و 🔹🔹🔹
4⃣ از نظر اقلیم جغرافیایی
5⃣ از نظر اقلیم فرهنگی اجتماعی
🖌 از تمام جهات ذکر شده هر کداممان با دیگری تفاوت داریم و آگاهی از این تفاوتها، نجنگیدن و آشتی با آن‌ها باعث رابطه‌ای پویا و سرزنده بین ما و دیگری می‌شود.
👌 پژوهش‌های #دکتر_جان_گاتمن هم نشان می‌دهد که در بین زوج‌ها ۶۹٪ تعارضات غیرقابل‌حل و ۳۱٪ قابل‌حل‌اند و افراد رضایتمند کسانی هستند که یادگرفته‌اند، با افزودن #پذیرش به رابطه خود، آن ۶۹٪ غیرقابل‌حل را به نوعی مدیریت کنند.
تفاوت‌های مشاهده شده زوجین در سه حیطه به چشم می‌خورند:
✅ ویژگی‌های شخصی:
➖درون‌گرایی، برون‌گرایی ➖ اثرپذیری هیجانی
➖انعطاف‌پذیری ➖ توافق‌پذیری
➖ میزان مسئولیت‌پذیری
✅ چگونگی ابراز هیجان
✅ میزان صحبت‌کردن و افشاگری
حال پس از آگاهی از این همه تفاوت و تعارض آشکار چگونه می‌توانیم به پویایی و رشد رابطه خود و همسرمان کمک کنیم؟
⬅️ در برابر تفاوت‌های خود و همسرمان گشوده و پذیرا باشیم. آن‌ها را اجتناب‌‌نا‌پذیر بدانیم.
⬅️ بدانیم با هر کس ازدواج می‌کردیم با او متفاوت بودیم. شاید محتوای تفاوتها فرق داشت، ولی اصل تفاوت از بین نمی‌رفت.
⬅️ به جنبه‌های مثبت تفاوت‌هایمان فکر و توجه کنیم. چه چیزی در ما کم است که در همسرمان به وفور یافت می‌شود. ببینیم این تفاوتها به درد کدام قسمت زندگیمان می‌خورد.
⬅️ قدردانی را کلامی و عملی به همسرمان ابراز کنیم. از تحسین او غافل نباشیم.
⬅️ گفتگوی صمیمانه با همسر باعث آشکار شدن تفاوتها می‌شود. آن‌ها را تائید و به استقبال‌شان برویم. این تفاوتها را در بسترهای مهمی چون جنسیت، سن و پیشینه خانوادگی ببینیم.
⬅️ #پذیرش، #پذیرش، #پذیرس خود را بالا ببریم. برای همسرمان تکلیف تعیین نکنیم. اصرار نداشته باشیم که بایستی فلان رفتارش را تغییر دهد.
⬅️ با بکارگیری هنر مداراکردن، گیر تفاوتها نیفتیم. با مدارا کشف آنچه پذیرفتنی و تغییرکردنی است، آسانتر می‌شود.
⬅️ ما نیازی نداریم به دیگران ثابت کنیم چه کسی و چگونه هستیم. هر کداممان برای خود شخصیتی منحصر به فرد و ویژگی‌های خاص خودمان را داریم. درست همان چیزی هستیم که هستیم و همین بهترین است. قدر خودمان را بدانیم،
⬅️ همیشه به تفاوت ادراک یکدیگر احترام بگذاریم. این تفاوتها نشانه بی‌نظیر و منحصر به فرد بودن هر کدام از ماست.
⬅️ اجازه دهیم همسرمان مثل ما فکر و عمل نکند. و هما‌ن‌گونه که دوست دارد، باشد و این یعنی شهامت و وفاداری.
⬅️ هیچ‌گاه همسرمان را به‌خاطر تفاوت‌هایی که با ما دارد، سرزنش، مقایسه، تهدید، تنبیه، تحقیر و تمسخر نکنیم.
⬅️ سه ارزش اساسی و مهم در زندگی زوجین به نقل از #دکتر_راس_هریس یعنی #رابطه ، #توجه و #همکاری را پاس بداریم و از تعهد اصلی خود یعنی:
"آفریدن زندگی‌ای که ارزش زیستن دارد" غافل نمانیم.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan