#دستنوشته‌های_مدیر_سایه‌سخن_۱۹
پرشور نگهداشتن رابطه زناشوئی
✍ رابطه امن و پرشور و معنی‌دار زمانی آغاز می‌شود که طرفین هم‌دیگر را همان‌گونه که هستند، ببینند و پذیرا باشند. برای اینکار عشق‌ورزیدن از جنبه احساسی فراتر رفته به عمل تبدیل می‌شود.
دکتر راس هریس در کتاب "عمل عاشقانه" براین باور است که احساسات عشق، زودگذر و خارج از کنترل است، اما می‌توانیم عمل عشق‌ورزیدن را در هر زمان و مکانی، برای همه عمر به کار گیریم. همانطوری‌که می‌توانیم احساس خشم و اضطراب داشته باشیم ولی داد نزنیم یا بر خود مسلط باشیم.
اگر عشق ورزیدن را تمرین کنیم:
✅ تفاوتها و تعارضاتمان را می‌پذیریم.
✅ رابطه زناشویی خود را با احدی مقایسه نمی‌کنیم.
✅ اعمال عاشقانه هر زوجی را منحصر به خودشان می‌دانیم.
✅ در آشتی کردن پیش‌قدم می‌شویم.
✅ همواره بدون قضاوت و انتظار عشق می‌ورزیم.
✅ و خلاصه این‌که هنگام جداشدن از همسرمان و موقع دیدار هم‌دیگر را می‌بوسیم.
دکتر جان و جولی گاتمن در کتاب ارزشمند "هشت قرار عاشقانه" از بوسیدن به عنوان ساده‌ترین راه برای ایجاد شور و سرزندگی در رابطه زناشوئی یاد و توصیه می‌کنند:
یکدیگر را زیاد ببوسید چون بوسیدن عاشقانه و پرشور اثرات شگفت‌انگیزی به همراه دارد:
1⃣ با بوسیدن مجموعه‌ای از مواد شیمیایی متشکل از هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی جریان پیدا می‌کند.
2⃣ دوپامین آزاد و اکسی‌توسین افزایش می‌یابد.
3⃣ رگ‌های خونی منبسط شده، مغز اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند.
4⃣ با بوسیدن مردمک چشم‌ها گشاد و گونه‌ها گلگون می‌شود.
5⃣ بوسیدن باعث فعال‌شدن ۵ عصب از ۱۲ عصب جمجمه‌ای می‌شود.
پژوهش‌ها نشانگر این واقعیتند که بوسیدن عاشقانه و پرشور کلید اصلی برخورداری از یک زندگی جنسی عالیست.
اگر مسئولیت‌پذیری ما تاکنون در قبال خود، همسر و رابطه‌مان کم بوده است، دست از سرزنش خود و همسرمان برداریم و از اکنون شروع کنیم.
ما همیشه در قبال رابطه خود و همسرمان مسئولیت داریم. قرار نیست کسی برای اصلاح رابطه ما پیش‌قدم شود.
همیشه حواسمان جمع کسی باشد که شریک زندگی ماست:
✅ گوشی موبایلمان را ساعتی خاموش کنیم.
✅ کنار همسرمان بنشینیم و دستانش را لمس کنیم.
✅ برایش چای بریزیم و میوه پوست بگیریم.
✅ تماس چشمی بیشتری با او داشته باشیم و از او بپرسیم که روزش را چگونه گذرانده‌است.
✅ درباره موضوعی که درگیرش کرده با او همدلی کنیم.
✅ مرتب به او یادآوری کنیم که دوستش داریم!
با بکارگیری این رفتارها به او این پیام مهم را منتقل می‌کنیم که:
"تو برای من مهمی و من از انتخاب خود راضی‌ام."
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan
پرشور نگهداشتن رابطه زناشوئی
✍ رابطه امن و پرشور و معنی‌دار زمانی آغاز می‌شود که طرفین هم‌دیگر را همان‌گونه که هستند، ببینند و پذیرا باشند. برای اینکار عشق‌ورزیدن از جنبه احساسی فراتر رفته به عمل تبدیل می‌شود.
دکتر راس هریس در کتاب "عمل عاشقانه" براین باور است که احساسات عشق، زودگذر و خارج از کنترل است، اما می‌توانیم عمل عشق‌ورزیدن را در هر زمان و مکانی، برای همه عمر به کار گیریم. همانطوری‌که می‌توانیم احساس خشم و اضطراب داشته باشیم ولی داد نزنیم یا بر خود مسلط باشیم.
اگر عشق ورزیدن را تمرین کنیم:
✅ تفاوتها و تعارضاتمان را می‌پذیریم.
✅ رابطه زناشویی خود را با احدی مقایسه نمی‌کنیم.
✅ اعمال عاشقانه هر زوجی را منحصر به خودشان می‌دانیم.
✅ در آشتی کردن پیش‌قدم می‌شویم.
✅ همواره بدون قضاوت و انتظار عشق می‌ورزیم.
✅ و خلاصه این‌که هنگام جداشدن از همسرمان و موقع دیدار هم‌دیگر را می‌بوسیم.
دکتر جان و جولی گاتمن در کتاب ارزشمند "هشت قرار عاشقانه" از بوسیدن به عنوان ساده‌ترین راه برای ایجاد شور و سرزندگی در رابطه زناشوئی یاد و توصیه می‌کنند:
یکدیگر را زیاد ببوسید چون بوسیدن عاشقانه و پرشور اثرات شگفت‌انگیزی به همراه دارد:
1⃣ با بوسیدن مجموعه‌ای از مواد شیمیایی متشکل از هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی جریان پیدا می‌کند.
2⃣ دوپامین آزاد و اکسی‌توسین افزایش می‌یابد.
3⃣ رگ‌های خونی منبسط شده، مغز اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند.
4⃣ با بوسیدن مردمک چشم‌ها گشاد و گونه‌ها گلگون می‌شود.
5⃣ بوسیدن باعث فعال‌شدن ۵ عصب از ۱۲ عصب جمجمه‌ای می‌شود.
پژوهش‌ها نشانگر این واقعیتند که بوسیدن عاشقانه و پرشور کلید اصلی برخورداری از یک زندگی جنسی عالیست.
اگر مسئولیت‌پذیری ما تاکنون در قبال خود، همسر و رابطه‌مان کم بوده است، دست از سرزنش خود و همسرمان برداریم و از اکنون شروع کنیم.
ما همیشه در قبال رابطه خود و همسرمان مسئولیت داریم. قرار نیست کسی برای اصلاح رابطه ما پیش‌قدم شود.
همیشه حواسمان جمع کسی باشد که شریک زندگی ماست:
✅ گوشی موبایلمان را ساعتی خاموش کنیم.
✅ کنار همسرمان بنشینیم و دستانش را لمس کنیم.
✅ برایش چای بریزیم و میوه پوست بگیریم.
✅ تماس چشمی بیشتری با او داشته باشیم و از او بپرسیم که روزش را چگونه گذرانده‌است.
✅ درباره موضوعی که درگیرش کرده با او همدلی کنیم.
✅ مرتب به او یادآوری کنیم که دوستش داریم!
با بکارگیری این رفتارها به او این پیام مهم را منتقل می‌کنیم که:
"تو برای من مهمی و من از انتخاب خود راضی‌ام."
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan