Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مهارتهای زندگی نوجوانان بزودی به زیور چاپ مزین و تقدیم علاقمندان خواهد شد!
🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مهارتهای زندگی نوجوانان بزودی به زیور چاپ مزین و تقدیم علاقمندان خواهد شد!
🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مهارتهای زندگی نوجوانان بزودی به زیور چاپ مزین و تقدیم علاقمندان خواهد شد!
🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مهارتهای زندگی نوجوانان بزودی به زیور چاپ مزین و تقدیم علاقمندان خواهد شد!
🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
سونیا لیوبومیرسکی و همکارانش دریافته اند که درخواست از دانش آموزان برای ۵ عمل مهربانانه در هفته، به مدت ۶ هفته، موجب افزایش بهباشی می شود. بویژه اگر هر ۵ عمل مهربانانه را در یک روز انجام دهند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۶۲
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
سونیا لیوبومیرسکی و همکارانش دریافته اند که درخواست از دانش آموزان برای ۵ عمل مهربانانه در هفته، به مدت ۶ هفته، موجب افزایش بهباشی می شود. بویژه اگر هر ۵ عمل مهربانانه را در یک روز انجام دهند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۶۲
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
بخش کمی از اتفاقات مثبت در تنهایی رخ می دهد.
📌 آخرین باری که از ته دل و با صدای بلند خندیدید کی بود؟
🖌 آخرین باری که لذتی وصف شدنی را تجربه کردید؟
⛔️ آخرین باری که عمیقا احساس کردید زندگی تان هدف و معنایی دارد؟
⁉️ آخرین باری که از موفقیتتان احساس غرور کردید؟
📣 من بدون اینکه چیز خاصی از رخدادهای زندگی شما بدانم، از شمای کلی آنها باخبرم:
در همه این رخدادها دیگران هم حضور داشته اند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۶
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
بخش کمی از اتفاقات مثبت در تنهایی رخ می دهد.
📌 آخرین باری که از ته دل و با صدای بلند خندیدید کی بود؟
🖌 آخرین باری که لذتی وصف شدنی را تجربه کردید؟
⛔️ آخرین باری که عمیقا احساس کردید زندگی تان هدف و معنایی دارد؟
⁉️ آخرین باری که از موفقیتتان احساس غرور کردید؟
📣 من بدون اینکه چیز خاصی از رخدادهای زندگی شما بدانم، از شمای کلی آنها باخبرم:
در همه این رخدادها دیگران هم حضور داشته اند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۶
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " در یک یا دو کلمه مشخص کنید که چه چیزی را بیش از همه برای فرزندتان می خواهید؟
اگر شما هم مانند هزاران پدر و مادر دیگر باشید، احتمالا پاسختان مواردی از این قبیل است:
شادکامی، اعتماد به نفس، خرسندی، کامروایی، تعادل، اتفاقات خوب، مهربانی، سلامت، رضایت، عشق، متمدن بودن، معناگرایی و ..... بطور خلاصه، بهباشی اولویت نخست شما برای فرزندتان است."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۶۷
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " در یک یا دو کلمه مشخص کنید که چه چیزی را بیش از همه برای فرزندتان می خواهید؟
اگر شما هم مانند هزاران پدر و مادر دیگر باشید، احتمالا پاسختان مواردی از این قبیل است:
شادکامی، اعتماد به نفس، خرسندی، کامروایی، تعادل، اتفاقات خوب، مهربانی، سلامت، رضایت، عشق، متمدن بودن، معناگرایی و ..... بطور خلاصه، بهباشی اولویت نخست شما برای فرزندتان است."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۶۷
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " از نظر پست مدرنها تاریخ نفرین شده است زیرا در طول زندگی بشر اتفاقات بد پشت سرهم رخ داده اند.
👌معتقدم پست مدرنها گمراه شده اند و دیگران را نیز گمراه می کنند. به نظر من:
🖌 تاریخ توصیفی از پیشرفت انسانهاست و اگر شما این پیشرفت را نمی بینید دلیلش این است که جهان بینی تان کورتان کرده است.
⁉️ منحنی تکامل اقتصادی و اخلاقی ثبت شده در تاربخ به مقدار چشمگیری رو به بالاست! "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۴۱
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " از نظر پست مدرنها تاریخ نفرین شده است زیرا در طول زندگی بشر اتفاقات بد پشت سرهم رخ داده اند.
👌معتقدم پست مدرنها گمراه شده اند و دیگران را نیز گمراه می کنند. به نظر من:
🖌 تاریخ توصیفی از پیشرفت انسانهاست و اگر شما این پیشرفت را نمی بینید دلیلش این است که جهان بینی تان کورتان کرده است.
⁉️ منحنی تکامل اقتصادی و اخلاقی ثبت شده در تاربخ به مقدار چشمگیری رو به بالاست! "
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۴۱
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " هر قدر تعداد دوستانتان بیشتر و عشق بیشتری در زندگیتان وجود داشته باشد، کمتر بیمار می شوید.
⛔️ جورج وایلنت دریافت کسانی سلامت جسمانی بهتری دارند که در زندگی کسی را دارند که با او راحتند و می توانند ساعت سه بامداد با او تماس بگیرند و درباره مشکلاتشان حرف بزنند."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۳۸۲
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " هر قدر تعداد دوستانتان بیشتر و عشق بیشتری در زندگیتان وجود داشته باشد، کمتر بیمار می شوید.
⛔️ جورج وایلنت دریافت کسانی سلامت جسمانی بهتری دارند که در زندگی کسی را دارند که با او راحتند و می توانند ساعت سه بامداد با او تماس بگیرند و درباره مشکلاتشان حرف بزنند."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۳۸۲
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " ثروت در رضایت از زندگی نقش بزرگی دارد، اما در شادکامی یا حال خوب چندان نقشی ندارد."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۳۹
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " ثروت در رضایت از زندگی نقش بزرگی دارد، اما در شادکامی یا حال خوب چندان نقشی ندارد."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۳۹
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " اغلب، افت تحصیلی نوجوانان آمریکایی به بی کفایتی معلمان، کتابهای درسی خسته کننده و کلاسهای پرجمعیت نسبت داده می شود. ما دلیل دیگری را برای ناتوانی دانش آموزان در بالندگی کامل استعداد فکری خود مطرح می کنیم و آن فقدان خودانضباطی است.
کلید ایجاد موفقیت و دستاوردهای تحصیلی نیز برنامه هایی است که خودانضباطی را در کودکان پرورش دهد.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۲۲۷
🆔 @SayehSokhan
اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان گذار روانشناسی مثبت گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت گرا و مترجم شایسته مجموعه کتابهای مهارتهای زندگی نوجوانان.
✍ " اغلب، افت تحصیلی نوجوانان آمریکایی به بی کفایتی معلمان، کتابهای درسی خسته کننده و کلاسهای پرجمعیت نسبت داده می شود. ما دلیل دیگری را برای ناتوانی دانش آموزان در بالندگی کامل استعداد فکری خود مطرح می کنیم و آن فقدان خودانضباطی است.
کلید ایجاد موفقیت و دستاوردهای تحصیلی نیز برنامه هایی است که خودانضباطی را در کودکان پرورش دهد.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۲۲۷
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
باید به مراجعانمان بگوییم:
✍ " ببین، حقیقت این است که بسیاری از روزها، صرف نظر از میزان موفقیت در روند درمان، وقتی از خواب بیدار می شوی، احساس افسردگی می کتی و زندگی به نظرت مایوس کننده می آید. کار تو فقط جنگیدن با این افکار نیست، بلکه باید قهرمانانه زندگی کنی؛ یعنی حتی وقتی بسیار غمگینی هم عملکرد خوبی داشته باشی."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۱۳
🆔 @SayehSokhan
باید به مراجعانمان بگوییم:
✍ " ببین، حقیقت این است که بسیاری از روزها، صرف نظر از میزان موفقیت در روند درمان، وقتی از خواب بیدار می شوی، احساس افسردگی می کتی و زندگی به نظرت مایوس کننده می آید. کار تو فقط جنگیدن با این افکار نیست، بلکه باید قهرمانانه زندگی کنی؛ یعنی حتی وقتی بسیار غمگینی هم عملکرد خوبی داشته باشی."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۱۳
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
آیا ما به خاطر ارزش ذاتی روابط به دنبال آن می‌رویم یا فقط به دلیل ایجاد هیجان مثبت، مجذوبیت، معنا یا موفقیت ناشی از روابط در پی آن هستیم؟ اگر روابط مثبت برایمان هیجان مثبت، مجذوبیت، معنا و موفقیت به همراه نداشته باشد، آیا باز هم برای رسیدن به آن خود را به زحمت می‌اندازیم؟
من جواب قطعی به این پرسش را نمی‌دانم و حتی آزمون تجربی دقیقی در این مورد سراغ ندارم، زیرا همه روابط مثبتی که می‌شناسم با هیجان مثبت، مجذوبیت، معنا یا موفقیت همراه بوده‌اند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۹
🆔 @SayehSokhan
آیا ما به خاطر ارزش ذاتی روابط به دنبال آن می‌رویم یا فقط به دلیل ایجاد هیجان مثبت، مجذوبیت، معنا یا موفقیت ناشی از روابط در پی آن هستیم؟ اگر روابط مثبت برایمان هیجان مثبت، مجذوبیت، معنا و موفقیت به همراه نداشته باشد، آیا باز هم برای رسیدن به آن خود را به زحمت می‌اندازیم؟
من جواب قطعی به این پرسش را نمی‌دانم و حتی آزمون تجربی دقیقی در این مورد سراغ ندارم، زیرا همه روابط مثبتی که می‌شناسم با هیجان مثبت، مجذوبیت، معنا یا موفقیت همراه بوده‌اند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۹
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
#تمرین_مهربانی
استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است.
وقتی استفن، کوچک بوده و مادرش ناراحتی او را
می‌دیده، به او می‌گفته:
" استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟"
گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی می‌شود.
تمرین ما این است:
فکر کنید و ببینید فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانید انجام دهید و بعد انجامش دهید. دقت کنید و ببینید خلقتان چه تغییری می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۷
🆔 @SayehSokhan
#تمرین_مهربانی
استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است.
وقتی استفن، کوچک بوده و مادرش ناراحتی او را
می‌دیده، به او می‌گفته:
" استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟"
گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی می‌شود.
تمرین ما این است:
فکر کنید و ببینید فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانید انجام دهید و بعد انجامش دهید. دقت کنید و ببینید خلقتان چه تغییری می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۷
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
برشی از اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت‌گرا 👇👇👇
سونیا لیوبومیرسکی و همکارانش دریافته‌اند که درخواست از دانش‌آموزان برای ۵ عمل مهربانانه در هفته، به مدت ۶ هفته، موجب افزایش بهباشی می‌شود. بویژه اگر هر ۵ عمل مهربانانه را در یک روز انجام دهند.
📚 کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۶۲
🆔 @SayehSokhan
برشی از اثر برجسته دکتر مارتین سلیگمن بنیان‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا با ترجمه روان و ارزنده خانم دکتر زهره قربانی متخصص روانشناسی مثبت‌گرا 👇👇👇
سونیا لیوبومیرسکی و همکارانش دریافته‌اند که درخواست از دانش‌آموزان برای ۵ عمل مهربانانه در هفته، به مدت ۶ هفته، موجب افزایش بهباشی می‌شود. بویژه اگر هر ۵ عمل مهربانانه را در یک روز انجام دهند.
📚 کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۶۲
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
#تمرین_مهربانی
استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است.
وقتی استفن، کوچک بوده و مادرش ناراحتی او را
می‌دیده، به او می‌گفته:
" استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟"
گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی می‌شود.
تمرین ما می‌تواند این باشد:
فکر کنیم و ببینیم فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانیم انجام دهیم و بعد انجامش دهیم.
دقت کنیم و ببینیم خلقمان چه تغییری می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۷
🆔 @SayehSokhan
#تمرین_مهربانی
استفن پست، استادیار علوم انسانی در دانشگاه استونی بروک، داستانی در باره مادرش گفته است.
وقتی استفن، کوچک بوده و مادرش ناراحتی او را
می‌دیده، به او می‌گفته:
" استفن، ناراحت به نظر می‌رسی. چرا نمی‌روی بیرون و به کسی کمک نمی‌کنی؟"
گفته مادر استفن بارها مورد آزمایش قرار گرفته است و ما دانشمندان به این نتیجه رسیده‌ایم که عملی مهربانانه، بیش از هر تمرین دیگری، موجب افزایش آنی میزان بهباشی می‌شود.
تمرین ما می‌تواند این باشد:
فکر کنیم و ببینیم فردا کدام کار مهربانانه و کاملا غیرمنتظره‌ای را می‌توانیم انجام دهیم و بعد انجامش دهیم.
دقت کنیم و ببینیم خلقمان چه تغییری می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۴۷
🆔 @SayehSokhan
#Flourish
باید به مراجعانمان بگوییم:
✍ " ببین، حقیقت این است که بسیاری از روزها، صرف‌نظر از میزان موفقیت در روند درمان، وقتی از خواب بیدار می‌شوی، احساس افسردگی می‌کنی و زندگی به نظرت مایوس‌کننده می‌آید. کار تو فقط جنگیدن با این افکار نیست، بلکه باید قهرمانانه زندگی کنی؛
یعنی حتی وقتی بسیار غمگینی هم عملکرد خوبی داشته باشی."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۱۳
🆔 @SayehSokhan
باید به مراجعانمان بگوییم:
✍ " ببین، حقیقت این است که بسیاری از روزها، صرف‌نظر از میزان موفقیت در روند درمان، وقتی از خواب بیدار می‌شوی، احساس افسردگی می‌کنی و زندگی به نظرت مایوس‌کننده می‌آید. کار تو فقط جنگیدن با این افکار نیست، بلکه باید قهرمانانه زندگی کنی؛
یعنی حتی وقتی بسیار غمگینی هم عملکرد خوبی داشته باشی."
📚 #برشی_از_کتاب #از_شادکامی_تا_بالندگی
✍️ اثر #دکتر_مارتین_سلیگمن
👌ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
🖌 صفحه: ۱۱۳
🆔 @SayehSokhan