#نکات_آموزشی
✅ عزت نفس در والدین بویژه مادران
دکتر علی صاحبی
قسمت چهارم
مولانا می فرماید:
خشک ابری که بود ز اب تهی
ناید از وی صفت آب دهی
🔴سوال این است که اگر یک مادری خودش واجد یک عزت نفس سالم و خوبی نباشد، یعنی این دو تا مولفه را در درون خودش نداشته باشد و تجربه نکند، چگونه می تواند به فرزندش مولفه های اصلی عزت نفس را منتقل کند؟
🔵چون یادتان باشد همه چیز قرار است که ابتدا از والدین و بویژه از مادر، منتقل بشود تا زمانی که پای فرزند به محیط اجتماع و محیط مدرسه باز می شود.
🔘 پس شاید بد نباشد که مادران برای اینکه عزت نفس زیبا و سالمی به فرزندانشان بدهند، اول روی عزت نفس خودشان کار کنند.
البته اینجا حوزه ی کودک است و من در مورد کودکان توضیح می دهم اما شما مادران آن را در مورد خودتان هم به کار بگیرید تا بتوانید یک عزت نفس سالم داشته باشید با همین دو ویژگی:
1️⃣. احساس خودکارامدی و توانمندی در رسیدن به اهداف و خواسته های خودتان و افزایش این احساس توانمندی( که حالا شیوه هایش را خواهم گفت.) یعنی کمتر وابسته بودن به همسر، کمتر وابسته بودن به بزرگسالان دیگر، یعنی انجام دادن کارهای خودتان! از پس وظایف اولیه و کارهای ضروری خودتان بر آمدن!
مثلا مادری که قبض برق و گاز نمی پردازد و نمی تواند هزینه موبایلش را پرداخت کند، همه ی کارهای اداریش را باید همسرش انجام دهد، امکان ندارد بتواند عزت نفس خوب را در فرزندش بوجود آورد چون اصلا خودکارامدی ندارد و از پس کارهای خودش برنمیاد و اگر همسرش قبض موبایلش را پرداخت نکند یا تنظیمات موبایلش را درست نکند، فردا صبح نمی تواند از آن استفاده کند.
بنابراین فرزند، اینها را می بیند که مادراصلا خودکارامدی ندارد و از پس کارهای خودش برنمی آید.
2️⃣. مادری که با کلام، اطرافیان خودش را تحقیرمی کند، این را یادتان باشد فرزند مثل اسفنج یا ابر داخل آشپزخانه است که گوشه ای گذاشته اید، شیرآب را که باز می کنید تا دستتان را بشویید، مقداری آب جذب می کند. ظرف می شویید با اینکه آن اسفنج یک کناری است، باز مقداری آب جذب می کند.
♦️لازم نیست شما به بچه بگویید: "که دیگران را تحقیر نکن، به خودت احترام بگذار، به دیگران احترام بگذار. احساس شایستگی که می کنی را باید در چشم دیگران هم ببینی!"
کودک از شما یاد می گیرد. او می بیند شما وقتی یک مهمانی می روید و برمی گردید، به دیگرانی که در مهمانی متفاوت از شما رفتار کردند و متفاوت از شما لباس پوشیده اند و متفاوت از شما حرف زده اند، آیا هنوز به دیده احترام و ارزش نگاهشان می کنید یا اینکه هرکسی را که با شما متفاوت است، تحقیر و مسخره می کنید و دستش می اندازید؟
🔑یا اینکه وقتی خودتان می خواهید مهمانی بروید، 15 بار جلوی آینه، لباس را درمی آورید و یک لباس دیگر می پوشید و می گویید: "این لباس خوب نیست، عروسی فلانی پوشیدم یا فلان مهمانی پوشیدم."
🔹و او خودش می داند که شما احساس ارزشمندی درونی نمی کنید. شما درواقع توسط لوازم آرایش یا لباس و کفشهای متفاوت، تمام تلاشتان این است که احساس ارزشمندی را از چشم دیگران بگیرید و در درونتان نیست. بنابراین بچه ها اینها را بیشتر از رفتار و کردار شما یاد می گیرند.
🔳یا هنگامی که مهمان دارید چطور همه را اسیر می کنید که خانه را یک جوری خوشگل و تر و تمیز کنید که دیگران که می آیند، زشت نباشد.
🔴اینگونه فرزند شما می بیند که شما می خواهید احساس ارزشمندی و احترام را از چشم دیگران و بصورت ظاهری بگیرید نه اینکه خیلی راحت و آسوده مهمان را می پذیرید و درواقع خیلی نگران قضاوت دیگران نیستید.
اینها روی عزت نفس فرزندتان، خیلی اثر می گذارد.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
✅ عزت نفس در والدین بویژه مادران
دکتر علی صاحبی
قسمت چهارم
مولانا می فرماید:
خشک ابری که بود ز اب تهی
ناید از وی صفت آب دهی
🔴سوال این است که اگر یک مادری خودش واجد یک عزت نفس سالم و خوبی نباشد، یعنی این دو تا مولفه را در درون خودش نداشته باشد و تجربه نکند، چگونه می تواند به فرزندش مولفه های اصلی عزت نفس را منتقل کند؟
🔵چون یادتان باشد همه چیز قرار است که ابتدا از والدین و بویژه از مادر، منتقل بشود تا زمانی که پای فرزند به محیط اجتماع و محیط مدرسه باز می شود.
🔘 پس شاید بد نباشد که مادران برای اینکه عزت نفس زیبا و سالمی به فرزندانشان بدهند، اول روی عزت نفس خودشان کار کنند.
البته اینجا حوزه ی کودک است و من در مورد کودکان توضیح می دهم اما شما مادران آن را در مورد خودتان هم به کار بگیرید تا بتوانید یک عزت نفس سالم داشته باشید با همین دو ویژگی:
1️⃣. احساس خودکارامدی و توانمندی در رسیدن به اهداف و خواسته های خودتان و افزایش این احساس توانمندی( که حالا شیوه هایش را خواهم گفت.) یعنی کمتر وابسته بودن به همسر، کمتر وابسته بودن به بزرگسالان دیگر، یعنی انجام دادن کارهای خودتان! از پس وظایف اولیه و کارهای ضروری خودتان بر آمدن!
مثلا مادری که قبض برق و گاز نمی پردازد و نمی تواند هزینه موبایلش را پرداخت کند، همه ی کارهای اداریش را باید همسرش انجام دهد، امکان ندارد بتواند عزت نفس خوب را در فرزندش بوجود آورد چون اصلا خودکارامدی ندارد و از پس کارهای خودش برنمیاد و اگر همسرش قبض موبایلش را پرداخت نکند یا تنظیمات موبایلش را درست نکند، فردا صبح نمی تواند از آن استفاده کند.
بنابراین فرزند، اینها را می بیند که مادراصلا خودکارامدی ندارد و از پس کارهای خودش برنمی آید.
2️⃣. مادری که با کلام، اطرافیان خودش را تحقیرمی کند، این را یادتان باشد فرزند مثل اسفنج یا ابر داخل آشپزخانه است که گوشه ای گذاشته اید، شیرآب را که باز می کنید تا دستتان را بشویید، مقداری آب جذب می کند. ظرف می شویید با اینکه آن اسفنج یک کناری است، باز مقداری آب جذب می کند.
♦️لازم نیست شما به بچه بگویید: "که دیگران را تحقیر نکن، به خودت احترام بگذار، به دیگران احترام بگذار. احساس شایستگی که می کنی را باید در چشم دیگران هم ببینی!"
کودک از شما یاد می گیرد. او می بیند شما وقتی یک مهمانی می روید و برمی گردید، به دیگرانی که در مهمانی متفاوت از شما رفتار کردند و متفاوت از شما لباس پوشیده اند و متفاوت از شما حرف زده اند، آیا هنوز به دیده احترام و ارزش نگاهشان می کنید یا اینکه هرکسی را که با شما متفاوت است، تحقیر و مسخره می کنید و دستش می اندازید؟
🔑یا اینکه وقتی خودتان می خواهید مهمانی بروید، 15 بار جلوی آینه، لباس را درمی آورید و یک لباس دیگر می پوشید و می گویید: "این لباس خوب نیست، عروسی فلانی پوشیدم یا فلان مهمانی پوشیدم."
🔹و او خودش می داند که شما احساس ارزشمندی درونی نمی کنید. شما درواقع توسط لوازم آرایش یا لباس و کفشهای متفاوت، تمام تلاشتان این است که احساس ارزشمندی را از چشم دیگران بگیرید و در درونتان نیست. بنابراین بچه ها اینها را بیشتر از رفتار و کردار شما یاد می گیرند.
🔳یا هنگامی که مهمان دارید چطور همه را اسیر می کنید که خانه را یک جوری خوشگل و تر و تمیز کنید که دیگران که می آیند، زشت نباشد.
🔴اینگونه فرزند شما می بیند که شما می خواهید احساس ارزشمندی و احترام را از چشم دیگران و بصورت ظاهری بگیرید نه اینکه خیلی راحت و آسوده مهمان را می پذیرید و درواقع خیلی نگران قضاوت دیگران نیستید.
اینها روی عزت نفس فرزندتان، خیلی اثر می گذارد.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ عوامل و عناصر تشکیل دهنده عزت نفس
دکتر صاحبی
قسمت پنجم
اول ببینیم اگر می خواهیم با فرزندانمان کار کنیم و عزت نفس را در آنها بوجود بیاوریم، چه عوامل و عناصری تشکیل دهنده عزت نفس هستند و وظیفه ی ما چیست؟ ما برای ارتقای عزت نفس کودکانمان چکار باید بکنیم؟ چه اقداماتی باید صورت بگیرد؟ من و شما به عنوان انسانهای بالغ، چه مسوولیتی در خصوص پرورش عزت نفس فرزندانمان داریم؟
برای پاسخ دادن به این سوال، معیارهایی را اینجا مطرح می کنم که در واقع می توانیم آنها را بصورت سوال هم طرح کنیم و بعد ببینیم که ذهنمان چه جوابی می دهد. بعد از این سوالات، به معیارها می پردازیم.
⁉️اگر قرار باشد که کودک من از عزت نفس سالمی برخوردار باشد، چه چیزی باید یاد بگیرد؟ چه باید بیاموزد؟ راه رشد مطلوب یا تحول مطلوب کودک کدام است؟ یعنی من چگونه باید او را رشد بدهم تا به عزت نفس سالم برسد؟ و بالاخره این پرسش که من و شمای پدر و مادر یا من و شمای آموزگار و معلم چکار باید بکنیم که در مقام حمایت از کودک بتوانیم موثر واقع شویم؟ چه اقداماتی برای حمایت از کودک انجام بدهیم؟
دقت کنید که از واژه ی حمایت استفاده می کنم چون مادران تمام هم و غمشان، حمایت از کودک است برای اینکه بتوانند شخصیت سالمی را در او پرورش بدهند.
✳️ حمایت درست و سالم چیست؟ در مقابل، حمایت ناسالم چیست؟
...ما اگر ندانیم که برای حمایت از کودک در رسیدن به عزت نفس و حفظ آن چه اقداماتی باید انجام بدهیم،
تا ندانیم که رشد سالم چه ویژگیهایی دارد و معیاری که به وسیله ی آن، تجربه های مطلوب و نامطلوب کودک را بسنجیم، تا چنین چیزی را در اختیار نداشته باشیم، نمی توانیم به کودکمان کمک کنیم.
همانگونه که می دانیم زندگی کودک در شرایط وابستگی کامل شروع می شود اما زندگی و رفاه و حال خوشش در رسیدن به ساده ترین ضروریات تا پیچیده ترین ارزش ها یا توانمندیهای او، به نوعی با شیوه ی فکر کردن کودک رابطه برقرار می کند یعنی کودک چگونه فکر می کند؟
✳️ پرورش قدرت اندیشیدن، اولین گام حمایت سالم
می خواهم این را بگویم که یکی از نکات مهم این است که اگر می خواهیم از کودک حمایت کنیم، اولین گام حمایت سالم ما این است که چگونه او را پرورش دهیم و مراقبت و حمایت کنیم که بتوانیم قدرت اندیشیدن را به او یاد بدهیم.
حتما این گفته ی مرحوم شریعتی را یادتان هست که می گوید: "من ستایشگر معلمی هستم که بجای تدریس اندیشه ها، اندیشیدن را می آموزد!"
ما باید ستایشگر مادرانی باشیم که بجای اینکه حرفهای خوب به فرزندانشان بگویند یا کارهای خوب برای آنها انجام دهند، شیوه ی خوب اندیشیدن را به آنها یاد می دهند که بتوانند خوب فکر کنند.
(ادامه دارد)
🆔 Sayehsokhan
✅ عوامل و عناصر تشکیل دهنده عزت نفس
دکتر صاحبی
قسمت پنجم
اول ببینیم اگر می خواهیم با فرزندانمان کار کنیم و عزت نفس را در آنها بوجود بیاوریم، چه عوامل و عناصری تشکیل دهنده عزت نفس هستند و وظیفه ی ما چیست؟ ما برای ارتقای عزت نفس کودکانمان چکار باید بکنیم؟ چه اقداماتی باید صورت بگیرد؟ من و شما به عنوان انسانهای بالغ، چه مسوولیتی در خصوص پرورش عزت نفس فرزندانمان داریم؟
برای پاسخ دادن به این سوال، معیارهایی را اینجا مطرح می کنم که در واقع می توانیم آنها را بصورت سوال هم طرح کنیم و بعد ببینیم که ذهنمان چه جوابی می دهد. بعد از این سوالات، به معیارها می پردازیم.
⁉️اگر قرار باشد که کودک من از عزت نفس سالمی برخوردار باشد، چه چیزی باید یاد بگیرد؟ چه باید بیاموزد؟ راه رشد مطلوب یا تحول مطلوب کودک کدام است؟ یعنی من چگونه باید او را رشد بدهم تا به عزت نفس سالم برسد؟ و بالاخره این پرسش که من و شمای پدر و مادر یا من و شمای آموزگار و معلم چکار باید بکنیم که در مقام حمایت از کودک بتوانیم موثر واقع شویم؟ چه اقداماتی برای حمایت از کودک انجام بدهیم؟
دقت کنید که از واژه ی حمایت استفاده می کنم چون مادران تمام هم و غمشان، حمایت از کودک است برای اینکه بتوانند شخصیت سالمی را در او پرورش بدهند.
✳️ حمایت درست و سالم چیست؟ در مقابل، حمایت ناسالم چیست؟
...ما اگر ندانیم که برای حمایت از کودک در رسیدن به عزت نفس و حفظ آن چه اقداماتی باید انجام بدهیم،
تا ندانیم که رشد سالم چه ویژگیهایی دارد و معیاری که به وسیله ی آن، تجربه های مطلوب و نامطلوب کودک را بسنجیم، تا چنین چیزی را در اختیار نداشته باشیم، نمی توانیم به کودکمان کمک کنیم.
همانگونه که می دانیم زندگی کودک در شرایط وابستگی کامل شروع می شود اما زندگی و رفاه و حال خوشش در رسیدن به ساده ترین ضروریات تا پیچیده ترین ارزش ها یا توانمندیهای او، به نوعی با شیوه ی فکر کردن کودک رابطه برقرار می کند یعنی کودک چگونه فکر می کند؟
✳️ پرورش قدرت اندیشیدن، اولین گام حمایت سالم
می خواهم این را بگویم که یکی از نکات مهم این است که اگر می خواهیم از کودک حمایت کنیم، اولین گام حمایت سالم ما این است که چگونه او را پرورش دهیم و مراقبت و حمایت کنیم که بتوانیم قدرت اندیشیدن را به او یاد بدهیم.
حتما این گفته ی مرحوم شریعتی را یادتان هست که می گوید: "من ستایشگر معلمی هستم که بجای تدریس اندیشه ها، اندیشیدن را می آموزد!"
ما باید ستایشگر مادرانی باشیم که بجای اینکه حرفهای خوب به فرزندانشان بگویند یا کارهای خوب برای آنها انجام دهند، شیوه ی خوب اندیشیدن را به آنها یاد می دهند که بتوانند خوب فکر کنند.
(ادامه دارد)
🆔 Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ عوامل تحول و رشد عزت نفس
دکتر علی صاحبی
قسمت ششم:
✳️ محیط انسانی سالم
در طی زندگی اگر به اطرافمان نگاه کنیم، با افرادی روبرو می شویم که در دوران کودکی از نعمت داشتن پدر و مادر خوب برخوردار بودند اما با این حال، انسانهای بزرگسال فاقد احساس امنیت هستند و دائما شک و اضطراب دارند و نگرانند.
از طرف دیگر ما در کلینیک از صبح تا غروب به انسانهایی برمی خوریم که عجیب زندگیهای پرتلاطمی داشتند؛ کسانی که دوران کودکیشان، خیلی دشوار پشت سرگذاشته شده است. با این حال در مدرسه خیلی هم خوب دارند ظاهرمی شوند؛ در نقش رهبرند. توانسته اند روابط رضایت بخشی برای خودشان بسازند، احساس ارزشمندی خیلی خوبی دارند و در دوران بزرگسالی می بینیم که دارای عزت نفس خیلی خوبی هستند.
برای همین بااطمینان می توانیم بگوییم اگر در محیط انسانی سالمی زندگی کنیم که در آن، به وجود ما و به واقعیتها احترام گذاشته می شود و رفتار افراد از همخوانی و هماهنگی برخوردار است، بله! برای تحول و رشد عزت نفس سالم، ما به راحتی می توانیم گام موثر برداریم و می توانیم موفق باشیم و انسانهای مولدی باشیم.
اگر در چنین شرایطی زندگی کنیم ولی خودمان مولفه ی اصلی عزت نفس یعنی اقدام عملی و تفکر فعالانه را بکار نگیریم، هنوز ممکن نیست که بتوانیم عزت نفس خیلی سالمی را در خودمان رشد بدهیم.
از آن طرف هم درست است: اگر در شرایطی زندگی کنیم که دائما نشانه ها تغییر می کنند، مادر دائما واقعیتها را به نفع ما می خواهد انکارکند و آن احترام وجود ندارد، یک روز قربان صدقه ی ما می رود و همه چیز در اختیار ماست و یک روز حوصله ندارد، زیر همه چیز می زند. صددرصد در چنین مواقعی ما با دشواریهای بسیار بزرگی روبرو می شویم مخصوصا وقتی با والدینی سروکار داریم که هیچ چیزی به واقعیت و حقیقت شبیه نیست. یعنی کودک وقتی گریه می کند، همه چیز را می تواند تغییر دهد، وقتی لج می کند، همه ی قوانین را می تواند زیر پابگذارد. هنگامی که کودک چیزی را می خواهد، حتما می تواند به آن برسد.
بنابراین اصلا سطحی از آگاهی و هوشیاری و مسوولیت پذیری در کودک بوجود نمی آید. ما به چنین خانواده هایی می گوییم: "محیط های مخرب!" عملا باعث می شوند عزت نفس خراب شود.
بعضی از والدینی که خیلی فرزندشان را دوست دارند و یکی یکدانه هم هست، خیلی قربان صدقه اش می روند، کودک نه تنها در محیط خانه، پادشاه و سلطان است، با هیچ واقعیت و حقیقت و قاعده و قانونی روبرو نیست، همه چیز را او تعیین می کند:
زمان غذا، اینکه چگونه و کجا و چه مقدار غذا بخورند را کودک تعیین می کند که اصلا والدین به غلط فکر می کنند که این یعنی باعث می شود عزت نفس او بالا برود بلکه والدین به دلیل اینکه حالا یا پوزیشن اجتماعی دارند یا پول و ثروت دارند یا نفوذ دارند، مهدکودکی که فرزندشان را می گذارند، دستکاری می کنند که کودک با اسباب بازی خاص خودش به آنجا می رود، بقیه با اسباب بازی های مهد دارند بازی می کنند و این، فقط با اسباب بازیهای خودش بازی می کند! یعنی در اینجا هم، او پادشاه این قلعه است و در این حالت هم والدین نمی دانند که عملا دارند زیرآب عزت نفس این کودک را می زنند چراکه دارند واقعیتها را مثلا به نفع بچه حذف می کنند.
ولی این اتفاقات تا زمانی که توی مادر توانمند هستی و می توانی واقعیتها را تحریف کنی، تحریف می شود! ولی وقتی فردا، پایش به جامعه باز شد، دیگر جامعه برای او تحریف نمی کند؛ وقتی می خواهد تاکسی بگیرد و ده نفر آدم آنجا هستند، دیگر مادرنیست که برای او بین ده نفر تاکسی بگیرد. وقتی باید در صف اتوبوس بایستد، دیگر مادر نمی تواند برای او اتوبوس اختصاصی بگیرد. وقتی باید بلیط هواپیما بخرد... خیلی مسایل دیگری وجود دارد که از کنترل ما خارج است و ما آنجا به فرزندانمان، عملا ضربه می زنیم. بنابراین، هموار کردن راه کودکان و همه چیز را در اختیار آنها گذاشتن، باعث تحول یک عزت نفس خوب نمی شود.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
✅ عوامل تحول و رشد عزت نفس
دکتر علی صاحبی
قسمت ششم:
✳️ محیط انسانی سالم
در طی زندگی اگر به اطرافمان نگاه کنیم، با افرادی روبرو می شویم که در دوران کودکی از نعمت داشتن پدر و مادر خوب برخوردار بودند اما با این حال، انسانهای بزرگسال فاقد احساس امنیت هستند و دائما شک و اضطراب دارند و نگرانند.
از طرف دیگر ما در کلینیک از صبح تا غروب به انسانهایی برمی خوریم که عجیب زندگیهای پرتلاطمی داشتند؛ کسانی که دوران کودکیشان، خیلی دشوار پشت سرگذاشته شده است. با این حال در مدرسه خیلی هم خوب دارند ظاهرمی شوند؛ در نقش رهبرند. توانسته اند روابط رضایت بخشی برای خودشان بسازند، احساس ارزشمندی خیلی خوبی دارند و در دوران بزرگسالی می بینیم که دارای عزت نفس خیلی خوبی هستند.
برای همین بااطمینان می توانیم بگوییم اگر در محیط انسانی سالمی زندگی کنیم که در آن، به وجود ما و به واقعیتها احترام گذاشته می شود و رفتار افراد از همخوانی و هماهنگی برخوردار است، بله! برای تحول و رشد عزت نفس سالم، ما به راحتی می توانیم گام موثر برداریم و می توانیم موفق باشیم و انسانهای مولدی باشیم.
اگر در چنین شرایطی زندگی کنیم ولی خودمان مولفه ی اصلی عزت نفس یعنی اقدام عملی و تفکر فعالانه را بکار نگیریم، هنوز ممکن نیست که بتوانیم عزت نفس خیلی سالمی را در خودمان رشد بدهیم.
از آن طرف هم درست است: اگر در شرایطی زندگی کنیم که دائما نشانه ها تغییر می کنند، مادر دائما واقعیتها را به نفع ما می خواهد انکارکند و آن احترام وجود ندارد، یک روز قربان صدقه ی ما می رود و همه چیز در اختیار ماست و یک روز حوصله ندارد، زیر همه چیز می زند. صددرصد در چنین مواقعی ما با دشواریهای بسیار بزرگی روبرو می شویم مخصوصا وقتی با والدینی سروکار داریم که هیچ چیزی به واقعیت و حقیقت شبیه نیست. یعنی کودک وقتی گریه می کند، همه چیز را می تواند تغییر دهد، وقتی لج می کند، همه ی قوانین را می تواند زیر پابگذارد. هنگامی که کودک چیزی را می خواهد، حتما می تواند به آن برسد.
بنابراین اصلا سطحی از آگاهی و هوشیاری و مسوولیت پذیری در کودک بوجود نمی آید. ما به چنین خانواده هایی می گوییم: "محیط های مخرب!" عملا باعث می شوند عزت نفس خراب شود.
بعضی از والدینی که خیلی فرزندشان را دوست دارند و یکی یکدانه هم هست، خیلی قربان صدقه اش می روند، کودک نه تنها در محیط خانه، پادشاه و سلطان است، با هیچ واقعیت و حقیقت و قاعده و قانونی روبرو نیست، همه چیز را او تعیین می کند:
زمان غذا، اینکه چگونه و کجا و چه مقدار غذا بخورند را کودک تعیین می کند که اصلا والدین به غلط فکر می کنند که این یعنی باعث می شود عزت نفس او بالا برود بلکه والدین به دلیل اینکه حالا یا پوزیشن اجتماعی دارند یا پول و ثروت دارند یا نفوذ دارند، مهدکودکی که فرزندشان را می گذارند، دستکاری می کنند که کودک با اسباب بازی خاص خودش به آنجا می رود، بقیه با اسباب بازی های مهد دارند بازی می کنند و این، فقط با اسباب بازیهای خودش بازی می کند! یعنی در اینجا هم، او پادشاه این قلعه است و در این حالت هم والدین نمی دانند که عملا دارند زیرآب عزت نفس این کودک را می زنند چراکه دارند واقعیتها را مثلا به نفع بچه حذف می کنند.
ولی این اتفاقات تا زمانی که توی مادر توانمند هستی و می توانی واقعیتها را تحریف کنی، تحریف می شود! ولی وقتی فردا، پایش به جامعه باز شد، دیگر جامعه برای او تحریف نمی کند؛ وقتی می خواهد تاکسی بگیرد و ده نفر آدم آنجا هستند، دیگر مادرنیست که برای او بین ده نفر تاکسی بگیرد. وقتی باید در صف اتوبوس بایستد، دیگر مادر نمی تواند برای او اتوبوس اختصاصی بگیرد. وقتی باید بلیط هواپیما بخرد... خیلی مسایل دیگری وجود دارد که از کنترل ما خارج است و ما آنجا به فرزندانمان، عملا ضربه می زنیم. بنابراین، هموار کردن راه کودکان و همه چیز را در اختیار آنها گذاشتن، باعث تحول یک عزت نفس خوب نمی شود.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ عوامل تحول و رشد عزت نفس
دکتر علی صاحبی
قسمت هفتم
✳️ اقدام عملی و تفکر فعالانه
عزت نفس خوب، فقط با فراهم کردن شرایط خوب، بوجود نمی آید. شرایط بسیار خوب، زمینه سازی خیلی خوب است.شرایط بد هم، زمینه سازی بد. ولی هنوز با تمام شرایط بد و خوب، ما قادریم عزت نفس سالمی را بسازیم. چرا؟ چون عزت نفس، اساسا یک تولید و یک نتیجه است که من بدست می آورم و این نتیجه ایست که فقط و فقط از اقدامات دوسویه خودم بدست می آید؛ شیوه ی فکر کردن و شیوه ی عمل کردن خودم.
🔶بنابراین اگر قرار است که من دارای عزت نفس خوب شوم، باید والدین به من این فرصت را بدهند که برای ارضای نیازها و خواسته هایم، خودم اقدام عملی بکنم و زندگی مسوولانه ای داشته باشم.
به همین دلیل است که فکر می کنیم نهال مسوولیت پذیری از ابتدای کودکی می تواند در کودک کاشته شود. لازم نیست مسوولیت گریزی و خودخواه بودن که اساسا روی ژن انسان است، به کودکان آموزش داده شود.
ما بعنوان والدین وظیفه داریم که به کودکان، مسوولیت پذیری را آموزش دهیم و زندگی مسوولیت پذیرانه، یک زندگی سالم، زیبا و قشنگ است که شادمانی درونی را در پی خواهد داشت.
🔵افرادی که از عزت نفس بالا برخوردارند، همیشه جهت گیریشان نسبت به زندگی، یک جهت گیری فعال است نه یک رویکرد منفعل.
این برای مادران چه معنایی دارد؟ بدان معناست که کودک برای ارضای نیازهای خودش باید فعال باشد، خودش باید اقدام کند، مادر نباید همه چیز را برایش فراهم کند. اگر کودک با کسی درگیری دارد، خودش باید بتواند فعالانه درگیری را بخواباند و حل کند.
مادر نباید چادر چارچوق کند و به مدرسه برود که: "چرا در مدرسه، این اتفاق برای بچه ی من افتاد؟ چرا عضو تیم مدرسه نشده است؟ چرا بچه های دیگر در گروه تیاتر هستند، بچه ی من گریه می کند که نیست."
خود کودک باید بتواند به گونه ای با معلم و سایر کودکان کنار بیاید و بنشیند و فکر کند که چرا او را برای تئاتر انتخاب نکرده اند؟
🔴بنابراین افرادی که از عزت نفس بالا برخوردارند، نسبت به زندگیشان، جهت گیری فعال دارند. این افراد خودشان تمام مسوولیت دستیابی به خواسته هایشان را می پذیرند یعنی اگر مشکلی در زندگیشان بوجود بیاید، باید بتوانند از خودشان بپرسند: "من برای رفع آن چکار می توانم بکنم؟ چه مسیری را می توانم بروم؟ چه اقدامی می توانم انجام بدهم؟"
بنابراین آه و ناله نمی کنند بلکه می گویند: "من باید کاری انجام بدهم."
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
✅ عوامل تحول و رشد عزت نفس
دکتر علی صاحبی
قسمت هفتم
✳️ اقدام عملی و تفکر فعالانه
عزت نفس خوب، فقط با فراهم کردن شرایط خوب، بوجود نمی آید. شرایط بسیار خوب، زمینه سازی خیلی خوب است.شرایط بد هم، زمینه سازی بد. ولی هنوز با تمام شرایط بد و خوب، ما قادریم عزت نفس سالمی را بسازیم. چرا؟ چون عزت نفس، اساسا یک تولید و یک نتیجه است که من بدست می آورم و این نتیجه ایست که فقط و فقط از اقدامات دوسویه خودم بدست می آید؛ شیوه ی فکر کردن و شیوه ی عمل کردن خودم.
🔶بنابراین اگر قرار است که من دارای عزت نفس خوب شوم، باید والدین به من این فرصت را بدهند که برای ارضای نیازها و خواسته هایم، خودم اقدام عملی بکنم و زندگی مسوولانه ای داشته باشم.
به همین دلیل است که فکر می کنیم نهال مسوولیت پذیری از ابتدای کودکی می تواند در کودک کاشته شود. لازم نیست مسوولیت گریزی و خودخواه بودن که اساسا روی ژن انسان است، به کودکان آموزش داده شود.
ما بعنوان والدین وظیفه داریم که به کودکان، مسوولیت پذیری را آموزش دهیم و زندگی مسوولیت پذیرانه، یک زندگی سالم، زیبا و قشنگ است که شادمانی درونی را در پی خواهد داشت.
🔵افرادی که از عزت نفس بالا برخوردارند، همیشه جهت گیریشان نسبت به زندگی، یک جهت گیری فعال است نه یک رویکرد منفعل.
این برای مادران چه معنایی دارد؟ بدان معناست که کودک برای ارضای نیازهای خودش باید فعال باشد، خودش باید اقدام کند، مادر نباید همه چیز را برایش فراهم کند. اگر کودک با کسی درگیری دارد، خودش باید بتواند فعالانه درگیری را بخواباند و حل کند.
مادر نباید چادر چارچوق کند و به مدرسه برود که: "چرا در مدرسه، این اتفاق برای بچه ی من افتاد؟ چرا عضو تیم مدرسه نشده است؟ چرا بچه های دیگر در گروه تیاتر هستند، بچه ی من گریه می کند که نیست."
خود کودک باید بتواند به گونه ای با معلم و سایر کودکان کنار بیاید و بنشیند و فکر کند که چرا او را برای تئاتر انتخاب نکرده اند؟
🔴بنابراین افرادی که از عزت نفس بالا برخوردارند، نسبت به زندگیشان، جهت گیری فعال دارند. این افراد خودشان تمام مسوولیت دستیابی به خواسته هایشان را می پذیرند یعنی اگر مشکلی در زندگیشان بوجود بیاید، باید بتوانند از خودشان بپرسند: "من برای رفع آن چکار می توانم بکنم؟ چه مسیری را می توانم بروم؟ چه اقدامی می توانم انجام بدهم؟"
بنابراین آه و ناله نمی کنند بلکه می گویند: "من باید کاری انجام بدهم."
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ مرور مولفه های اصلی عزت نفس
📝دکتر علی صاحبی
قسمت هشتم
عزت نفس دو تا مولفه دارد؛
1.خودکارامدی یعنی من از پس نیازها و خواسته های خودم برمی آیم، اگر چالشی، مشکلی یا معضلی برای من بوجود آمد، من توان دارم که از پس آن بربیایم.
2.من واجد ارزشم، من دارای احترامم. هم خودم باید محترمانه رفتار کنم و هم به دیگران احترام بگذارم.
اگر این دو مولفه در کودک ساخته شود، هنگامی که با مشکل روبرو می شود، از خودش می پرسد که: "من اینجا برای حل این مساله چه اقدامی باید بکنم؟ نه اینکه سریع باید به مامانم یا به بابا بگویم یا باید قهر کنم یا باید گریه کنم!"
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
✅ مرور مولفه های اصلی عزت نفس
📝دکتر علی صاحبی
قسمت هشتم
عزت نفس دو تا مولفه دارد؛
1.خودکارامدی یعنی من از پس نیازها و خواسته های خودم برمی آیم، اگر چالشی، مشکلی یا معضلی برای من بوجود آمد، من توان دارم که از پس آن بربیایم.
2.من واجد ارزشم، من دارای احترامم. هم خودم باید محترمانه رفتار کنم و هم به دیگران احترام بگذارم.
اگر این دو مولفه در کودک ساخته شود، هنگامی که با مشکل روبرو می شود، از خودش می پرسد که: "من اینجا برای حل این مساله چه اقدامی باید بکنم؟ نه اینکه سریع باید به مامانم یا به بابا بگویم یا باید قهر کنم یا باید گریه کنم!"
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ عنصر اساسی عزت نفس خوب: مسئولیت پذیری
✨دکتر علی صاحبی
قسمت نهم:
⁉️مسئولیت پذیری چگونه در کودک بوجود می آید؟
🔴مسئولیت پذیری عنصر اساسی عزت نفس خوب است. مسئولیت پذیری باوری است که از عمل بوجود می آید؛ نه باوری که به کودک القا کنیم که فقط یک چیزی را تکرار کند. بایستی از عملش بربیاید. باید اقدام عملی بکند. باید این باور از طریق عمل در او شکل بگیرد که:
1⃣من مسئول انتخابها و اعمال خودم هستم.
2⃣من مسئول شیوه ای که زمانم را اولویت بندی می کنم و چگونه از زمانم استفاده کنم، هستم.
یعنی مامان، من حوصله ام سر رفته، مامان، من خسته شدم.بسیار خوب، مادر باید چند گزینه به او بدهد، خود کودک مسئول این است که حوصله اش سررفته، یک کار متنوع انجام بدهد.
اگر نمی داند چکار کند، مادر چند گزینه در اختیارش بگذارد و کودک خودش بتواند اولویت بندی کند چه کارهایی را باید انجام بدهد.
دیدید مادرانی را که تکالیف را همراه فرزندانشان انجام می دهند؟! راس یک ساعت مادر می گوید: "الان موقع ریاضیت است! الان موقع علومت است، الان موقع فلان..." یعنی کودک اصلا اولویت زمانش را یاد نمی گیرد.
بجای اینکه مادر به کودک بگوید: "از ساعت 8 تا 10 یا از ساعت 5 تا 7موقع درس است، برنامه ریزی کن که چی را باید انجام بدهی!"
مادر اجازه بدهد که کودک خود اولویتهایش را به عهده بگیرد.
🔴"من مسئول میزان مراقبت یا عدم مراقبت لازم از بدن خودم هستم."
کودک باید بتواند خودش از بدنش مراقبت کند. دقت کنید مادرها دائما به کودکان غذا تزریق می کنند که: "مرغ نخوردی، امروز ماست نخوردی، کلسیم بدنت این است و آن است..."
🔹مادر باید بتواند این دانش و آگاهی را به کودک بدهد و بعد کودک خودش باید یاد بگیردکه مسئول مراقبت از بدنش است. مادر باید از زمانی که کودک توالت رفتن را یاد می گیرد، به او یاد بدهد خودش را بشوید و بعد از آن مادر باید بداند که کودک به این سن رسیده، خودش مسئول مراقبت و نگهداری از خودش است. بعضی مواقع هم ممکن است که کثیف بلند شود ولی بعدا که مادر او را به حمام می برد متوجه می شود که خودش را خوب نشسته، دوباره به او یاد بدهد و مسئولیتش را بطور فعال روی دوش خودش بگذارد.
♦️کودک مسئول رابطه هایی است که انتخاب می کند. مادر در رابطه هایش دخالت نکند و اجازه بدهد خودش رابطه هایش را انتخاب کند و در واقع خودش مسئول است که این رابطه ها را خوب نگه دارد در غیر اینصورت دچار مساله می شود.
🔳کودک مسئول چگونگی برخوردش با افراد دیگر است مثل دوستان و خواهران و برادرانش. نباید دائما بهانه بیاورد و مادر در این وسط، واسطه گری کند. بنابراین اینها تعریفهایی است که کودک از طریق نوع اقداماتی که ما مجابش می کنیم، انجام بدهد. ما باید اجازه بدهیم کودک اقدام کند، عملی انجام بدهد و فکر کند. دائما بجای او فکر نکنیم و ایده ندهیم، اجازه بدهیم خودش فکرش را پرورش بدهد.
✳️ کاربستهای مسئولیت پذیری در زندگی
شاید اینگونه بتوانیم بگوییم کاربستهای مسئولیت پذیری در زندگی (یعنی اگر در زندگی مسئولیت پذیری داشته باشد، چطور می تواند به خودش احترام بگذارد؟ چگونه می تواند عزت نفس بهتری داشته باشد؟) این است که کلا افرادی که مسئولیت پذیری را در خودشان رشد می دهند، یاد می گیرند که همیشه و در تمام شرایط، صادقانه خودشان را ارزیابی کنند و از خودشان بپرسند: "چرا من الان این رفتار را انجام دادم؟ چرا الان فلانی این رفتار را با من انجام داد؟ چرا من را از کلاس بیرون کردند؟ چرا در گروه تئاتر من را راه ندادند؟ چرا من در تیم فوتبال مدرسه نیستم؟ چرا بچه های دیگر نمی خواهند با من بازی کنند؟ چرا من مانع می شوم که نتوانم با بچه های دیگر، در یک گروه قرار بگیرم؟ چرا من اینجا نتوانسته ام به هدفم برسم؟"
بجای اینکه دائما بهانه بیاورند و عوامل بیرونی را مقصر اصلی قلمداد کنند.
بجای اینکه بگویند: "چرا بچه های دیگر از من دوری می کنند یا به من نزدیک نمی شوند؟" فقط باید بتوانند از خودشان بپرسند و خودشان را با این موضوع روبرو کنند که: "چرا و چگونه من باعث می شوم که افراد از من دوری کنند؟"
و این هنر فکر کردن است که ما باید به فرزندانمان یادبدهیم.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
✅ عنصر اساسی عزت نفس خوب: مسئولیت پذیری
✨دکتر علی صاحبی
قسمت نهم:
⁉️مسئولیت پذیری چگونه در کودک بوجود می آید؟
🔴مسئولیت پذیری عنصر اساسی عزت نفس خوب است. مسئولیت پذیری باوری است که از عمل بوجود می آید؛ نه باوری که به کودک القا کنیم که فقط یک چیزی را تکرار کند. بایستی از عملش بربیاید. باید اقدام عملی بکند. باید این باور از طریق عمل در او شکل بگیرد که:
1⃣من مسئول انتخابها و اعمال خودم هستم.
2⃣من مسئول شیوه ای که زمانم را اولویت بندی می کنم و چگونه از زمانم استفاده کنم، هستم.
یعنی مامان، من حوصله ام سر رفته، مامان، من خسته شدم.بسیار خوب، مادر باید چند گزینه به او بدهد، خود کودک مسئول این است که حوصله اش سررفته، یک کار متنوع انجام بدهد.
اگر نمی داند چکار کند، مادر چند گزینه در اختیارش بگذارد و کودک خودش بتواند اولویت بندی کند چه کارهایی را باید انجام بدهد.
دیدید مادرانی را که تکالیف را همراه فرزندانشان انجام می دهند؟! راس یک ساعت مادر می گوید: "الان موقع ریاضیت است! الان موقع علومت است، الان موقع فلان..." یعنی کودک اصلا اولویت زمانش را یاد نمی گیرد.
بجای اینکه مادر به کودک بگوید: "از ساعت 8 تا 10 یا از ساعت 5 تا 7موقع درس است، برنامه ریزی کن که چی را باید انجام بدهی!"
مادر اجازه بدهد که کودک خود اولویتهایش را به عهده بگیرد.
🔴"من مسئول میزان مراقبت یا عدم مراقبت لازم از بدن خودم هستم."
کودک باید بتواند خودش از بدنش مراقبت کند. دقت کنید مادرها دائما به کودکان غذا تزریق می کنند که: "مرغ نخوردی، امروز ماست نخوردی، کلسیم بدنت این است و آن است..."
🔹مادر باید بتواند این دانش و آگاهی را به کودک بدهد و بعد کودک خودش باید یاد بگیردکه مسئول مراقبت از بدنش است. مادر باید از زمانی که کودک توالت رفتن را یاد می گیرد، به او یاد بدهد خودش را بشوید و بعد از آن مادر باید بداند که کودک به این سن رسیده، خودش مسئول مراقبت و نگهداری از خودش است. بعضی مواقع هم ممکن است که کثیف بلند شود ولی بعدا که مادر او را به حمام می برد متوجه می شود که خودش را خوب نشسته، دوباره به او یاد بدهد و مسئولیتش را بطور فعال روی دوش خودش بگذارد.
♦️کودک مسئول رابطه هایی است که انتخاب می کند. مادر در رابطه هایش دخالت نکند و اجازه بدهد خودش رابطه هایش را انتخاب کند و در واقع خودش مسئول است که این رابطه ها را خوب نگه دارد در غیر اینصورت دچار مساله می شود.
🔳کودک مسئول چگونگی برخوردش با افراد دیگر است مثل دوستان و خواهران و برادرانش. نباید دائما بهانه بیاورد و مادر در این وسط، واسطه گری کند. بنابراین اینها تعریفهایی است که کودک از طریق نوع اقداماتی که ما مجابش می کنیم، انجام بدهد. ما باید اجازه بدهیم کودک اقدام کند، عملی انجام بدهد و فکر کند. دائما بجای او فکر نکنیم و ایده ندهیم، اجازه بدهیم خودش فکرش را پرورش بدهد.
✳️ کاربستهای مسئولیت پذیری در زندگی
شاید اینگونه بتوانیم بگوییم کاربستهای مسئولیت پذیری در زندگی (یعنی اگر در زندگی مسئولیت پذیری داشته باشد، چطور می تواند به خودش احترام بگذارد؟ چگونه می تواند عزت نفس بهتری داشته باشد؟) این است که کلا افرادی که مسئولیت پذیری را در خودشان رشد می دهند، یاد می گیرند که همیشه و در تمام شرایط، صادقانه خودشان را ارزیابی کنند و از خودشان بپرسند: "چرا من الان این رفتار را انجام دادم؟ چرا الان فلانی این رفتار را با من انجام داد؟ چرا من را از کلاس بیرون کردند؟ چرا در گروه تئاتر من را راه ندادند؟ چرا من در تیم فوتبال مدرسه نیستم؟ چرا بچه های دیگر نمی خواهند با من بازی کنند؟ چرا من مانع می شوم که نتوانم با بچه های دیگر، در یک گروه قرار بگیرم؟ چرا من اینجا نتوانسته ام به هدفم برسم؟"
بجای اینکه دائما بهانه بیاورند و عوامل بیرونی را مقصر اصلی قلمداد کنند.
بجای اینکه بگویند: "چرا بچه های دیگر از من دوری می کنند یا به من نزدیک نمی شوند؟" فقط باید بتوانند از خودشان بپرسند و خودشان را با این موضوع روبرو کنند که: "چرا و چگونه من باعث می شوم که افراد از من دوری کنند؟"
و این هنر فکر کردن است که ما باید به فرزندانمان یادبدهیم.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
💦ادامه مباحث عزت نفس
قسمت دهم:
⁉️چه چیزهایی درکنترل مطلق ماست
و
چه چیزهایی فراسوی کنترل ماست؟
📝دکتر علی صاحبی
مادر برای اینکه عزت نفس کودک را بالا ببرد، باید مفاهیمی را برای او جابیندازد. البته که باید اول برای خود مادر جابیفتد و آن این است که:
🔹 "چیزهایی هست در روی کره زمین که در کنترل مطلق ماست مثل فکر ما و عمل خود ما و چیزهایی هست که فراسوی کنترل ماست یعنی ما هیچ کنترلی روی آنها نداریم مثل رفتار دیگران، آب، هوا، مثل اینکه فردا برف بیاید یا نیاید، مثل اینکه سرما باشد یا نباشد. من اگر خودم را مسوول چیزهایی بدانم که فراسوی کنترل من است، عزت نفس خودم را دارم تخریب می کنم و غیرمسوولانه رفتار می کنم. همانگونه که من اگر خودم را مسوول فکر و اعمال خودم ندانم و اگر مداد را در بغل دوستم فروکردم بگویم او باعث شد که من بزنم، یعنی خودم را مسوول اعمال و افکار خودم هم ندانم، عملا به عزت نفس و سلامت روان خودم ضربه زده ام و خودم را در مخاطره می اندازم."
🔹بنابراین مادر باید بتواند این را به فرزندش خوب یاد دهد: چیزهایی در زندگی وجود دارد که ما روی آنها کنترل مطلق داریم و آنها فکر و رفتار و عمل خودمان است و چیزهایی در زندگی وجود دارند که ما اصلا کنترلی روی آنها نداریم و وقتی کنترلی نداریم نباید سعی کنیم (مادر و پدر) که به کودک نشان دهیم که ما روی آن کنترل داریم مثل اینکه بخواهند به اسکی بروند و برف بسیار وحشتناک است و کودک گیر داده که: "نه، برویم!"
-بابا، نمی شود، بیرون کولاک است.
-حالا برویم ببینیم کولاک است یا نه؟
پدر و مادر داخل ماشین می نشینند و خودشان را به زحمت می اندازند و بیرون می روند که ببینند آیا کولاک هست یا نه؟
وقتی کولاک است و اخبار اعلام کرده است، باید به کودک بگویند: "اخبار گفته، بیا اینجا بنشین اجازه بده تا اخبار را دوباره بگیریم، آب و هوا را ببینیم، کولاک است و نمی توانیم برویم."
یعنی چیزی نیست که ما بتوانیم آن را کنترل کنیم و کودک باید بتواند واقعیت را بپذیرد.
یا خیلی چیزهای دیگر مثلا ساعت 12 شب پیتزا می خواهد، پیتزا فروشیها بسته است و نزدیک محل شما پیتزا نیست! شما پدر خودتان را درمی آورید که به گونه ای برایش پیتزا بسازید: "آقا، پیتزا وجود ندارد ما هم امکاناتش را نداریم!"
یک غذای دیگری دارید که کودک باید بپذیرد آن شب محروم باشد آن چیزی را که می خواهد، نخورد.
🔵دلتان نسوزد و نترسید که حتما عزت نفسش خراب می شود، عقده ای می شود. هیچ چیزیش نمی شود! فقط با واقعیتی روبرو شده است که نمی تواند تغییرش بدهد و این واقعیت را می پذیرد و بعد یاد می گیرد که مسوولانه با جهان برخورد بکند: "چیزهایی هست که تحت کنترل من نیست و چیزهایی هست که تحت کنترل من است و من باید آنها را تغییر دهم."
🔴بنابراین کودک نیاز دارد که بداند چه چیزهایی به او مربوط می شود، چه چیزهایی در حوزه ی اختیاراتش است و چه چیزهایی نیست.
وقتی که ما دائما واقعیت را به نفع کودک تحریف می کنیم، داریم به او پیام غلط می دهیم که: "خیلی چیزهایی که تحت کنترل خود پدر و مادرها هم نیست ولی تحت کنترل تو هست بچه جان!"
🔳و این کودک وقتی فردا بزرگ می شود می بیند که اصلا تحت کنترل او نیست و نمی تواند. پس آن موقع می گوید: "وقتی بچه بودم می توانستم، الان نمی توانم!"
🔹🔹نمی داند که والدین واقعیت را به نفع او تحریف کرده اند. اینجاست که عزت نفس فرومی پاشد. اینجاست که احساس خودکارامدی (که من از پس نیازها و خواسته های خودم برمی آیم) شکست می خورد و ترک برمی دارد و آن عزت نفسی که شما دنبالش بودید، درواقع شمایل خودش را از دست می دهد.
بنابراین مسئولیت پذیری یا پذیرفتن مسئولیتهای خود بطور معقول برای داشتن یک سلامت روان و عزت نفس خوب امری ضروری و واجب است
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
💦ادامه مباحث عزت نفس
قسمت دهم:
⁉️چه چیزهایی درکنترل مطلق ماست
و
چه چیزهایی فراسوی کنترل ماست؟
📝دکتر علی صاحبی
مادر برای اینکه عزت نفس کودک را بالا ببرد، باید مفاهیمی را برای او جابیندازد. البته که باید اول برای خود مادر جابیفتد و آن این است که:
🔹 "چیزهایی هست در روی کره زمین که در کنترل مطلق ماست مثل فکر ما و عمل خود ما و چیزهایی هست که فراسوی کنترل ماست یعنی ما هیچ کنترلی روی آنها نداریم مثل رفتار دیگران، آب، هوا، مثل اینکه فردا برف بیاید یا نیاید، مثل اینکه سرما باشد یا نباشد. من اگر خودم را مسوول چیزهایی بدانم که فراسوی کنترل من است، عزت نفس خودم را دارم تخریب می کنم و غیرمسوولانه رفتار می کنم. همانگونه که من اگر خودم را مسوول فکر و اعمال خودم ندانم و اگر مداد را در بغل دوستم فروکردم بگویم او باعث شد که من بزنم، یعنی خودم را مسوول اعمال و افکار خودم هم ندانم، عملا به عزت نفس و سلامت روان خودم ضربه زده ام و خودم را در مخاطره می اندازم."
🔹بنابراین مادر باید بتواند این را به فرزندش خوب یاد دهد: چیزهایی در زندگی وجود دارد که ما روی آنها کنترل مطلق داریم و آنها فکر و رفتار و عمل خودمان است و چیزهایی در زندگی وجود دارند که ما اصلا کنترلی روی آنها نداریم و وقتی کنترلی نداریم نباید سعی کنیم (مادر و پدر) که به کودک نشان دهیم که ما روی آن کنترل داریم مثل اینکه بخواهند به اسکی بروند و برف بسیار وحشتناک است و کودک گیر داده که: "نه، برویم!"
-بابا، نمی شود، بیرون کولاک است.
-حالا برویم ببینیم کولاک است یا نه؟
پدر و مادر داخل ماشین می نشینند و خودشان را به زحمت می اندازند و بیرون می روند که ببینند آیا کولاک هست یا نه؟
وقتی کولاک است و اخبار اعلام کرده است، باید به کودک بگویند: "اخبار گفته، بیا اینجا بنشین اجازه بده تا اخبار را دوباره بگیریم، آب و هوا را ببینیم، کولاک است و نمی توانیم برویم."
یعنی چیزی نیست که ما بتوانیم آن را کنترل کنیم و کودک باید بتواند واقعیت را بپذیرد.
یا خیلی چیزهای دیگر مثلا ساعت 12 شب پیتزا می خواهد، پیتزا فروشیها بسته است و نزدیک محل شما پیتزا نیست! شما پدر خودتان را درمی آورید که به گونه ای برایش پیتزا بسازید: "آقا، پیتزا وجود ندارد ما هم امکاناتش را نداریم!"
یک غذای دیگری دارید که کودک باید بپذیرد آن شب محروم باشد آن چیزی را که می خواهد، نخورد.
🔵دلتان نسوزد و نترسید که حتما عزت نفسش خراب می شود، عقده ای می شود. هیچ چیزیش نمی شود! فقط با واقعیتی روبرو شده است که نمی تواند تغییرش بدهد و این واقعیت را می پذیرد و بعد یاد می گیرد که مسوولانه با جهان برخورد بکند: "چیزهایی هست که تحت کنترل من نیست و چیزهایی هست که تحت کنترل من است و من باید آنها را تغییر دهم."
🔴بنابراین کودک نیاز دارد که بداند چه چیزهایی به او مربوط می شود، چه چیزهایی در حوزه ی اختیاراتش است و چه چیزهایی نیست.
وقتی که ما دائما واقعیت را به نفع کودک تحریف می کنیم، داریم به او پیام غلط می دهیم که: "خیلی چیزهایی که تحت کنترل خود پدر و مادرها هم نیست ولی تحت کنترل تو هست بچه جان!"
🔳و این کودک وقتی فردا بزرگ می شود می بیند که اصلا تحت کنترل او نیست و نمی تواند. پس آن موقع می گوید: "وقتی بچه بودم می توانستم، الان نمی توانم!"
🔹🔹نمی داند که والدین واقعیت را به نفع او تحریف کرده اند. اینجاست که عزت نفس فرومی پاشد. اینجاست که احساس خودکارامدی (که من از پس نیازها و خواسته های خودم برمی آیم) شکست می خورد و ترک برمی دارد و آن عزت نفسی که شما دنبالش بودید، درواقع شمایل خودش را از دست می دهد.
بنابراین مسئولیت پذیری یا پذیرفتن مسئولیتهای خود بطور معقول برای داشتن یک سلامت روان و عزت نفس خوب امری ضروری و واجب است
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ اجتناب از مسئولیت پذیری
📙دکتر علی صاحبی
ادامه مبجث عزت نفس
قسمت یازدهم:
⭕️وقتی کودک از مسئولیت پذیری (نسبت به همان مواردی که ذکر شد) اجتناب کند، اگر ما مسئولیتش را بپذیریم و کارهایش را انجام بدهیم، او نسبت به زندگی خودش آسیب پذیر می شود، باعث درماندگیش می شود و به همه چیز و همه کس قدرت می دهد بجز خودش!
🛑یعنی همه چیز و همه کس روی او نفوذ دارند بجز اینکه خودش روی زندگیش نفوذ داشته باشد.
✳️بنابراین اگر می خواهیم فرزندانمان عزت نفس خوبی داشته باشند، باید بتوانیم آنها را به مسئولیت پذیری درخصوص نیازها، خواسته ها، اعمال، رفتار و طرز تفکرشان دعوت کنیم.
کودک برای پذیرفتن مسئولیت زندگی خودش باید به این تشخیص برسدکه یک زندگی فعال و مولد داشته باشد و باید خودش اقدام کند.
عزت نفس، فقط و فقط با:
1-اقدام عملی
2- باوری که ما نسبت به خودمان، به شایستگی ها و ارزشهای خودمان، به احترامی که خودمان در جامعه داریم، از طریق آن عمل دریافت می کنیم بوجود می آید.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
✅ اجتناب از مسئولیت پذیری
📙دکتر علی صاحبی
ادامه مبجث عزت نفس
قسمت یازدهم:
⭕️وقتی کودک از مسئولیت پذیری (نسبت به همان مواردی که ذکر شد) اجتناب کند، اگر ما مسئولیتش را بپذیریم و کارهایش را انجام بدهیم، او نسبت به زندگی خودش آسیب پذیر می شود، باعث درماندگیش می شود و به همه چیز و همه کس قدرت می دهد بجز خودش!
🛑یعنی همه چیز و همه کس روی او نفوذ دارند بجز اینکه خودش روی زندگیش نفوذ داشته باشد.
✳️بنابراین اگر می خواهیم فرزندانمان عزت نفس خوبی داشته باشند، باید بتوانیم آنها را به مسئولیت پذیری درخصوص نیازها، خواسته ها، اعمال، رفتار و طرز تفکرشان دعوت کنیم.
کودک برای پذیرفتن مسئولیت زندگی خودش باید به این تشخیص برسدکه یک زندگی فعال و مولد داشته باشد و باید خودش اقدام کند.
عزت نفس، فقط و فقط با:
1-اقدام عملی
2- باوری که ما نسبت به خودمان، به شایستگی ها و ارزشهای خودمان، به احترامی که خودمان در جامعه داریم، از طریق آن عمل دریافت می کنیم بوجود می آید.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
🔑 شیوه های ارتقا و افزایش عزت نفس
📝دکتر علی صاحبی
قسمت دوازدهم:
یکی از کاربستهای بسیار مهم و بنیادین ایده ی عزت نفس این است:
"لازمه ی زیستن سالم توام با سلامت روان و عزت نفس، جهت گیری فعال نسبت به زندگی و مسایل زندگی است."
💠پس اگر می خواهید عزت نفس بهتری در فرزندانتان ایجاد نمایید، اجازه بدهید آنها نقش فعالتری در ارضا نیازها و خواسته های خودشان داشته باشند.
با توجه به این، رفتار مسئولیت پذیرانه یعنی چه؟
یعنی اینکه در حوزه ی دیگران وارد نشوم، هزینه ای روی دوش دیگران نگذارم، دیگران را محدود نکنم، برای خودم احترام قائل باشم و به دیگران احترام بگذارم.
🔵بنابراین اگر می خواهیم سلامت روان و عزت نفس فرزندانمان را ارتقا بدهیم، نیازمند این هستیم که به مفهوم رفتار و عمل آنها بها بدهیم نه اینکه فقط به آنها بگوییم: "سرت، سر شیر است و دمت، دم فیل است!"
نه اینکه فقط با احترام با آنها صحبت کنیم، زیاد عقده ای بار نیایند، به آنها محرومیت ندهیم.
🔴نه! عزت نفس و سلامت روان سالم، در گرو رفتار سالم خود فرزندان است، ما باید به رفتارشان بها بدهیم و بیشتر دقت کنیم.
اگر دوست داریم که کودک ما مسوولیت پذیرانه تر یعنی با عزت نفس بهتری زندگی کند، باید به عمل و اقدام های خاص او در خصوص زندگی و نیازها و خواسته ها و آرزوهایش بیشتر فکر کنیم.
🔘کودک باید یاد بگیرد وظیفه شناس باشد.
🔘باید یاد بگیرد به نیازهای دیگران احترام بگذارد.
🔘باید یاد بگیرد خودش برای گرسنگی، تشنگی، روابط، دوست داشتن اقدام کند و همه چیز از اقدام عملی خود کودک نشات می گیرد.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
🔑 شیوه های ارتقا و افزایش عزت نفس
📝دکتر علی صاحبی
قسمت دوازدهم:
یکی از کاربستهای بسیار مهم و بنیادین ایده ی عزت نفس این است:
"لازمه ی زیستن سالم توام با سلامت روان و عزت نفس، جهت گیری فعال نسبت به زندگی و مسایل زندگی است."
💠پس اگر می خواهید عزت نفس بهتری در فرزندانتان ایجاد نمایید، اجازه بدهید آنها نقش فعالتری در ارضا نیازها و خواسته های خودشان داشته باشند.
با توجه به این، رفتار مسئولیت پذیرانه یعنی چه؟
یعنی اینکه در حوزه ی دیگران وارد نشوم، هزینه ای روی دوش دیگران نگذارم، دیگران را محدود نکنم، برای خودم احترام قائل باشم و به دیگران احترام بگذارم.
🔵بنابراین اگر می خواهیم سلامت روان و عزت نفس فرزندانمان را ارتقا بدهیم، نیازمند این هستیم که به مفهوم رفتار و عمل آنها بها بدهیم نه اینکه فقط به آنها بگوییم: "سرت، سر شیر است و دمت، دم فیل است!"
نه اینکه فقط با احترام با آنها صحبت کنیم، زیاد عقده ای بار نیایند، به آنها محرومیت ندهیم.
🔴نه! عزت نفس و سلامت روان سالم، در گرو رفتار سالم خود فرزندان است، ما باید به رفتارشان بها بدهیم و بیشتر دقت کنیم.
اگر دوست داریم که کودک ما مسوولیت پذیرانه تر یعنی با عزت نفس بهتری زندگی کند، باید به عمل و اقدام های خاص او در خصوص زندگی و نیازها و خواسته ها و آرزوهایش بیشتر فکر کنیم.
🔘کودک باید یاد بگیرد وظیفه شناس باشد.
🔘باید یاد بگیرد به نیازهای دیگران احترام بگذارد.
🔘باید یاد بگیرد خودش برای گرسنگی، تشنگی، روابط، دوست داشتن اقدام کند و همه چیز از اقدام عملی خود کودک نشات می گیرد.
(ادامه دارد)
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
✅ خلاصه ی مطالب و قسمت پایانی عزت نفس در کودکان
💠دکتر علی صاحبی
قسمت سیزدهم:
💎عزت نفس اساس سلامت روان است. سلامت روان ساخته شدنی است. هیچ انسانی با داشتن یا نداشتن سلامت روان، به دنیا نمی آید. باید سلامت روان و عزت نفس ساخته شود و برای ساخته شدنش هم والدین فقط و فقط می توانند مصالح را به کودک بدهند، مانند ساختن یک ساختمان است.
💎هیچ کس نمی تواند یک ساختمان بسیار زیبا و قشنگی برای کودکش در این حوزه بسازد. فقط می تواند مصالح بسیار زیبا برایش فراهم کند و نقشه را هم به او بدهد و نظارت کند.
کودک باید خودش دستهایش را بالا بزند و این ساختمان را بسازد.
❇️والدینی که برای کودکشان همه کار می کنند و همه چیز را فراهم می کنند و خودشان هم دستشان را بالا می زنند، این ساختمان، ساخته شدنی نیست و اگر هم ساخته بشود، ساختمان متعلق به آن کودک نیست، ساختمان مال شماست و او هیچ گونه احساس مالکیتی نمی کند چون در ساخته شدنش نقشی نداشته.
کودک چطور می تواند این ساختمان را بسازد؟
با اقدام عملی خودش یعنی اینکه ما مصالح و نقشه را در اختیارش بگذاریم، هدایتش بکنیم. با زبان بسیار زیبا و فاخر...ولی اجازه بدهیم خودش با دستانش بسازد.
پس تمام عزت نفس حول و حوش اقدام عملی خود کودک، در حوزه ی خواسته ها و نیازها و اهداف خودش دور می زند.
❇️و اگر بخواهم خلاصه بکنم دوباره برمی گردم به آن دو مولفه ی اصلی عزت نفس:
1.احساس توانمندی یا احساس خودتوانمندی در دنبال کردن اهداف و رسیدن به اهداف و خواسته های خودم
2.احساس ارزشمندی یعنی من یک موجود ارزشمندم مثل بقیه موجودات دیگر و صرف نظر از قد و وزن و قیافه و شکل و جنسیتم به من باید احترام گذاشته شود و من نیز باید به دیگران احترام بگذارم صرف نظر از قد و وزن و قیافه و ثروت یا فقر آنها
انسان هایی که بتوانند این دو توانمندی را در خودشان ایجاد کنند(که فقط در عمل می تواند بوجود بیاید)، آنگاه دارای عزت نفس خوب و سالم خواهند بود.
پایان مبحث عزت نفس در کودکان
🆔 @Sayehsokhan
✅ خلاصه ی مطالب و قسمت پایانی عزت نفس در کودکان
💠دکتر علی صاحبی
قسمت سیزدهم:
💎عزت نفس اساس سلامت روان است. سلامت روان ساخته شدنی است. هیچ انسانی با داشتن یا نداشتن سلامت روان، به دنیا نمی آید. باید سلامت روان و عزت نفس ساخته شود و برای ساخته شدنش هم والدین فقط و فقط می توانند مصالح را به کودک بدهند، مانند ساختن یک ساختمان است.
💎هیچ کس نمی تواند یک ساختمان بسیار زیبا و قشنگی برای کودکش در این حوزه بسازد. فقط می تواند مصالح بسیار زیبا برایش فراهم کند و نقشه را هم به او بدهد و نظارت کند.
کودک باید خودش دستهایش را بالا بزند و این ساختمان را بسازد.
❇️والدینی که برای کودکشان همه کار می کنند و همه چیز را فراهم می کنند و خودشان هم دستشان را بالا می زنند، این ساختمان، ساخته شدنی نیست و اگر هم ساخته بشود، ساختمان متعلق به آن کودک نیست، ساختمان مال شماست و او هیچ گونه احساس مالکیتی نمی کند چون در ساخته شدنش نقشی نداشته.
کودک چطور می تواند این ساختمان را بسازد؟
با اقدام عملی خودش یعنی اینکه ما مصالح و نقشه را در اختیارش بگذاریم، هدایتش بکنیم. با زبان بسیار زیبا و فاخر...ولی اجازه بدهیم خودش با دستانش بسازد.
پس تمام عزت نفس حول و حوش اقدام عملی خود کودک، در حوزه ی خواسته ها و نیازها و اهداف خودش دور می زند.
❇️و اگر بخواهم خلاصه بکنم دوباره برمی گردم به آن دو مولفه ی اصلی عزت نفس:
1.احساس توانمندی یا احساس خودتوانمندی در دنبال کردن اهداف و رسیدن به اهداف و خواسته های خودم
2.احساس ارزشمندی یعنی من یک موجود ارزشمندم مثل بقیه موجودات دیگر و صرف نظر از قد و وزن و قیافه و شکل و جنسیتم به من باید احترام گذاشته شود و من نیز باید به دیگران احترام بگذارم صرف نظر از قد و وزن و قیافه و ثروت یا فقر آنها
انسان هایی که بتوانند این دو توانمندی را در خودشان ایجاد کنند(که فقط در عمل می تواند بوجود بیاید)، آنگاه دارای عزت نفس خوب و سالم خواهند بود.
پایان مبحث عزت نفس در کودکان
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
عمل عاشقانه!
🔅در ایران پدرها و مادرها مقابل فرزندشان همدیگر را نوازش نمی‌کنند و در آغوش نمی‌کشند و اینکار را مقابل کودک زشت می‌دانند...
یعنی ما در جهانی زندگی می‌کنیم که باید پنهانی عشق ورزی کرد، در حالی که در روز روشن خشونت را تمرین می‌کنند.
متاسفانه ما هنگام مشاجره رعایت فرزند را نمی‌کنیم و مقابل او با هم مشاجره می.کنیم و فرزند چه بسا از داد و بیداد ما به گریه می‌افتد!
در ایران کودکان از کجا مهرورزی بیاموزند؟
نوازش و مهرورزی در رسانه ها ممنوع است.
در مدرسه ممنوع است.
در خانواده ممنوع است.
پس ذهن کودک در ایران بیشتر از مهرورزی، خشونت را می‌آموزد.
واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است. شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج تان دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید. شاید فکر کنید وقتی برای این کار ندارید یا جلوی بچه‌ها نمی‌شود دست دور گردن همسرتان بیندازید. اما واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است.
بهترین روشی که می‌تواند موفقیت و توانایی شما را در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همسرتان تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت‌آمیز است که می‌توانید جلوی بچه‌ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می‌رسید همسرتان را بغل کنید.
🆔 @Sayehsokhan
عمل عاشقانه!
🔅در ایران پدرها و مادرها مقابل فرزندشان همدیگر را نوازش نمی‌کنند و در آغوش نمی‌کشند و اینکار را مقابل کودک زشت می‌دانند...
یعنی ما در جهانی زندگی می‌کنیم که باید پنهانی عشق ورزی کرد، در حالی که در روز روشن خشونت را تمرین می‌کنند.
متاسفانه ما هنگام مشاجره رعایت فرزند را نمی‌کنیم و مقابل او با هم مشاجره می.کنیم و فرزند چه بسا از داد و بیداد ما به گریه می‌افتد!
در ایران کودکان از کجا مهرورزی بیاموزند؟
نوازش و مهرورزی در رسانه ها ممنوع است.
در مدرسه ممنوع است.
در خانواده ممنوع است.
پس ذهن کودک در ایران بیشتر از مهرورزی، خشونت را می‌آموزد.
واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است. شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج تان دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید. شاید فکر کنید وقتی برای این کار ندارید یا جلوی بچه‌ها نمی‌شود دست دور گردن همسرتان بیندازید. اما واقعیت این است که در آغوش گرفتن همسر، یک مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است.
بهترین روشی که می‌تواند موفقیت و توانایی شما را در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همسرتان تضمین کند. آغوش با خود احساس امنیت و صمیمیت و حمایت به همراه دارد و از سویی دیگر، رفتاری غیرجنسی و محبت‌آمیز است که می‌توانید جلوی بچه‌ها داشته باشید. کافی است همه اعضای خانواده را به ترتیب بغل بگیرید و با آنها صحبت کنید. همیشه سعی کنید صبح پیش از برخاستن، شب قبل از خوابیدن و در طول روز وقتی به خانه می‌رسید همسرتان را بغل کنید.
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
ازدواج به ۷ دلیل اشتباه!
دکتر باربارا دی آنجلیس اين ۷ دليل را براي ازدواج نادرست مي‌داند:
❌1- فشار: فشارهایی از قبیل بالا رفتن سن، اصرار خانواده، دوستان و...
❌2- تنهایی و درماندگی: احساس تهی‌بودن و تنهایی می‌کنید؟ وقتی بی‌تحمل بشوید، احتمال اینکه انتخاب‌های ضعیف و بی‌اساس داشته باشيد، زیادتر است و سرانجام درگير یک رابطه می‌شوید كه از آن رضايت نداريد.
❌3- نیاز جنسی: بعضی وقت‌ها ازدواج تنها به دلیل گرسنگی #جنسی انجام می‌شود و در نهایت به این حقیقت می‌رسید که ازدواج آن چیزی نیست که فکر می‌کردید.. به نظر شما شر‌م‌آور و تحقیرآمیز نیست؟
❌4- بی‌توجه بودن به زندگی خود:
آیا می‌خواهید از ازدواج و ایجاد یک رابطه جدید، برای مواجه نشدن با ضعف‌هایتان استفاده کنید؟!
❌5- اجتناب از بزرگ شدن: دلیل اینکه برخی افراد رابطه‌ای را شروع می‌کنند این است که می‌خواهند از آنان حمایت و مراقبت شود. این افراد از بزرگ شدن می‌ترسند و در پی اشخاصی هستند که برایشان نقش "مادر" یا " پدر" را ایفا کنند!
❌6- حس گناهکاری: هنگاهی که به خاطر احساس گناه و دلسوزی، و نه به دلیل عشق تصمیم می‌گیرید با کسی ازدواج کنید، هم به خودتان ظلم کرده‌اید هم به او!
❌7- برطرف کردن خلأهای عاطفی: اگر از لحاظ روحی و عاطفی احساس خلأ می‌کنید، هیچ‌کس هر چقدر هم که دوست‌تان داشته باشد، نمی‌تواند خلأ روحی شما را پر کند به غیر از خودتان!
شما به هیچ‌وجه نمی‌توانید رابطه‌ای ایده‌آل با این توقع که همسرتان ناجی روح و احساس شما باشد، داشته باشید. شما قبل از هر کس، باید قهرمان خود باشید.
🆔 @Sayehsokhan
ازدواج به ۷ دلیل اشتباه!
دکتر باربارا دی آنجلیس اين ۷ دليل را براي ازدواج نادرست مي‌داند:
❌1- فشار: فشارهایی از قبیل بالا رفتن سن، اصرار خانواده، دوستان و...
❌2- تنهایی و درماندگی: احساس تهی‌بودن و تنهایی می‌کنید؟ وقتی بی‌تحمل بشوید، احتمال اینکه انتخاب‌های ضعیف و بی‌اساس داشته باشيد، زیادتر است و سرانجام درگير یک رابطه می‌شوید كه از آن رضايت نداريد.
❌3- نیاز جنسی: بعضی وقت‌ها ازدواج تنها به دلیل گرسنگی #جنسی انجام می‌شود و در نهایت به این حقیقت می‌رسید که ازدواج آن چیزی نیست که فکر می‌کردید.. به نظر شما شر‌م‌آور و تحقیرآمیز نیست؟
❌4- بی‌توجه بودن به زندگی خود:
آیا می‌خواهید از ازدواج و ایجاد یک رابطه جدید، برای مواجه نشدن با ضعف‌هایتان استفاده کنید؟!
❌5- اجتناب از بزرگ شدن: دلیل اینکه برخی افراد رابطه‌ای را شروع می‌کنند این است که می‌خواهند از آنان حمایت و مراقبت شود. این افراد از بزرگ شدن می‌ترسند و در پی اشخاصی هستند که برایشان نقش "مادر" یا " پدر" را ایفا کنند!
❌6- حس گناهکاری: هنگاهی که به خاطر احساس گناه و دلسوزی، و نه به دلیل عشق تصمیم می‌گیرید با کسی ازدواج کنید، هم به خودتان ظلم کرده‌اید هم به او!
❌7- برطرف کردن خلأهای عاطفی: اگر از لحاظ روحی و عاطفی احساس خلأ می‌کنید، هیچ‌کس هر چقدر هم که دوست‌تان داشته باشد، نمی‌تواند خلأ روحی شما را پر کند به غیر از خودتان!
شما به هیچ‌وجه نمی‌توانید رابطه‌ای ایده‌آل با این توقع که همسرتان ناجی روح و احساس شما باشد، داشته باشید. شما قبل از هر کس، باید قهرمان خود باشید.
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
🔮خواسته‌های ما بدین دلیل در دنیای مطلوب ما وجود دارد که به شدت به آنها دلبسته‌ایم و باور داریم باید به آنها برسیم، آنها منشا لذت‌های بسیاری برای ما هستند.
🔮چنانچه هر تصویری را از دنیای مطلوب بیرون آوریم، پذیرفته‌ایم که آن لذت را از دست بدهیم.
🔮لاری و شریل نمی‌خواستند این کار را انجام دهند. زوج‌های بسیاری نیز، چه ازدواج کرده و چه نکرده، نمی‌خواهند چنین کنند. حتی اگر زندگی مشترک یا رابطه موفقی نداشته باشند، باز هم نمی‌توانند این تصاویر را رها کنند، زیرا به راحتی نمی‌توانند تصویر زندگی مشترک ایده‌آل خود را از دنیای مطلوبشان خارج کنند.
🔮من و کارلین در دنیای مطلوب یکدیگر به صورت زن و شوهر دلخواه هم تصویر شده‌ایم. در دنیای مطلوب من، تصاویری از آنچه دلخواه اوست وجود دارد و همچنین او هم کارهایی را به دلخواه من انجام می‌دهد.
🔮من خود را در حال انجام هفت رفتار مخرب در مورد همسرم تصور نمی‌کنم و امیدوارم تصویر استفاده از هفت رفتار مخرب در مورد من نیز، به ذهن او خطور نکند.
✔️من فقط می‌توانم تصاویر ذهن خودم را کنترل کنم و کنترلی بر تصاویر ذهنی او ندارم.
ازدواج بدون شكست 💍
ويليام گلاسر - كارلين گلاسر
ترجمه: دكتر علي صاحبي
فصل هشتم
صفحه ۱١٠🔖
چاپ: #بیست_و_هشتم
🆔 @Sayehsokhan
🔮خواسته‌های ما بدین دلیل در دنیای مطلوب ما وجود دارد که به شدت به آنها دلبسته‌ایم و باور داریم باید به آنها برسیم، آنها منشا لذت‌های بسیاری برای ما هستند.
🔮چنانچه هر تصویری را از دنیای مطلوب بیرون آوریم، پذیرفته‌ایم که آن لذت را از دست بدهیم.
🔮لاری و شریل نمی‌خواستند این کار را انجام دهند. زوج‌های بسیاری نیز، چه ازدواج کرده و چه نکرده، نمی‌خواهند چنین کنند. حتی اگر زندگی مشترک یا رابطه موفقی نداشته باشند، باز هم نمی‌توانند این تصاویر را رها کنند، زیرا به راحتی نمی‌توانند تصویر زندگی مشترک ایده‌آل خود را از دنیای مطلوبشان خارج کنند.
🔮من و کارلین در دنیای مطلوب یکدیگر به صورت زن و شوهر دلخواه هم تصویر شده‌ایم. در دنیای مطلوب من، تصاویری از آنچه دلخواه اوست وجود دارد و همچنین او هم کارهایی را به دلخواه من انجام می‌دهد.
🔮من خود را در حال انجام هفت رفتار مخرب در مورد همسرم تصور نمی‌کنم و امیدوارم تصویر استفاده از هفت رفتار مخرب در مورد من نیز، به ذهن او خطور نکند.
✔️من فقط می‌توانم تصاویر ذهن خودم را کنترل کنم و کنترلی بر تصاویر ذهنی او ندارم.
ازدواج بدون شكست 💍
ويليام گلاسر - كارلين گلاسر
ترجمه: دكتر علي صاحبي
فصل هشتم
صفحه ۱١٠🔖
چاپ: #بیست_و_هشتم
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
خیلی‌ها زندگیشان بی‌معناست. به نظر نیمه‌خواب می‌رسند، حتی وقتی کاری را می‌کنند که به اعتقادشان مهم است، انگار در خواب و بیداری هستند. به این دلیل است که خواسته اشتباه دارند. برای اینکه به زندگی خود معنا بدهید باید دیگران را عاشقانه دوست بدارید، خودتان را وقف دنیای پیرامونتان بکنید، چیزی خلق کنید که به شما معنا و هدف بدهد.
سه شنبه ها با موری
#میچ_آلبوم
🆔 @Sayehsokhan
خیلی‌ها زندگیشان بی‌معناست. به نظر نیمه‌خواب می‌رسند، حتی وقتی کاری را می‌کنند که به اعتقادشان مهم است، انگار در خواب و بیداری هستند. به این دلیل است که خواسته اشتباه دارند. برای اینکه به زندگی خود معنا بدهید باید دیگران را عاشقانه دوست بدارید، خودتان را وقف دنیای پیرامونتان بکنید، چیزی خلق کنید که به شما معنا و هدف بدهد.
سه شنبه ها با موری
#میچ_آلبوم
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
والدین گرامی اگه دوست دارید فرزندانی عالی داشته باشیدکه هیچ‌وقت به سمت اعتیاد، انواع بزهکاریهای اجتماعی و رفتارهای غیرمسئولانه نروند ، حتما به راهکارهای زیر عمل کنید
1_همیشه فرزندت را با عنوان‌های محترمانه و عاطفی چون آقا، خانم و...صدا بزن
نرگس خانم، علی آقا، عزیز گلی مامان، فرشته کوچولوی من و...
2-حداقل روزی یکبار به فرزندت این جمله را بگو: عزیز دلم من به وجودت افتخار میکنم.
3-به فرزندت بیشتر از یک مهمان احترام بگذار و برای شخصیتش ارزش قائل باش.
4-به فرزندت اعتماد کن تا هر چه را تو دوست نداری هیچ‌گاه انجام ندهد
5-قبل از همه چیز اختلافات خود را با همسرت در روشهای تربیتی رفع کن
6-بیشتر برای فرزندت و حرف زدن با او وقت بگذار و کمتر از کودک زیر هفت سالت دور باش
7-جلوی فرزندت رابطه ات با همسرت از همیشه بهتر باشد.
8-فرزندت را از صمیم قلب دوست بدار و این دوست داشتنت را همیشه ابراز کن
9-از سه سالگی به بعد کم کم مسئولیتهای فرزندت را به خودش واگذار کن
10-سعی کن رابطه‌ی خود و خانواده‌ات را با خدا قویتر کنی.
11-اشتباهات فرزندت را ببخش و به او فرصت بازگشت بده تا محرم اسرارش باشی (حتی گاهی فرصت اشتباه کردن و ریسک‌کردن به اوبده)
12-هر روز با کودکت بازی کن.گاهی در میان بازی بلند بلند بخند.
13-روزهای مشخصی را صرف پیاده‌روی با فرزندت کن
14-برای فرزندت مصداق واقعی صداقت. امانت‌داری. کنترل‌خشم و وفای‌به‌عهد باش.
🆔 @Sayehsokhan
والدین گرامی اگه دوست دارید فرزندانی عالی داشته باشیدکه هیچ‌وقت به سمت اعتیاد، انواع بزهکاریهای اجتماعی و رفتارهای غیرمسئولانه نروند ، حتما به راهکارهای زیر عمل کنید
1_همیشه فرزندت را با عنوان‌های محترمانه و عاطفی چون آقا، خانم و...صدا بزن
نرگس خانم، علی آقا، عزیز گلی مامان، فرشته کوچولوی من و...
2-حداقل روزی یکبار به فرزندت این جمله را بگو: عزیز دلم من به وجودت افتخار میکنم.
3-به فرزندت بیشتر از یک مهمان احترام بگذار و برای شخصیتش ارزش قائل باش.
4-به فرزندت اعتماد کن تا هر چه را تو دوست نداری هیچ‌گاه انجام ندهد
5-قبل از همه چیز اختلافات خود را با همسرت در روشهای تربیتی رفع کن
6-بیشتر برای فرزندت و حرف زدن با او وقت بگذار و کمتر از کودک زیر هفت سالت دور باش
7-جلوی فرزندت رابطه ات با همسرت از همیشه بهتر باشد.
8-فرزندت را از صمیم قلب دوست بدار و این دوست داشتنت را همیشه ابراز کن
9-از سه سالگی به بعد کم کم مسئولیتهای فرزندت را به خودش واگذار کن
10-سعی کن رابطه‌ی خود و خانواده‌ات را با خدا قویتر کنی.
11-اشتباهات فرزندت را ببخش و به او فرصت بازگشت بده تا محرم اسرارش باشی (حتی گاهی فرصت اشتباه کردن و ریسک‌کردن به اوبده)
12-هر روز با کودکت بازی کن.گاهی در میان بازی بلند بلند بخند.
13-روزهای مشخصی را صرف پیاده‌روی با فرزندت کن
14-برای فرزندت مصداق واقعی صداقت. امانت‌داری. کنترل‌خشم و وفای‌به‌عهد باش.
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
نُه ﺑﺎﻭﺭﻯ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﻭﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﻣﻴﺸﻮﻧﺪ:
١. ﺩﺭ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻯ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﻮﻡ.
٢ . ﺍﮔﺮ ﺯﻭﺭﮔﻮﻳﻰ ﻧﻜﻨﻢ، ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺑﻪ ﺣﺮﻑ ﻣﻦ ﮔﻮﺵ ﻧﻤﻴﺪﻫﺪ.
٣ . ﺟﻬﺎﻥ، ﭘﺮ ﺍﺯ ﺩﺷﻤﻦ ﺍﺳﺖ. ﭘﺲ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺣﻘﻢ ﺭﺍ ﺑﮕﻴﺮﻡ،
ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻛﻨﻢ .
٤ . ﺳﺎﺯﺵ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ، ﻣﺴﺎﻭﻯ ﺑﺎﺧﺖ ﺍﺳﺖ .
٥. ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺮ ﻃﻮﺭﻯ ﺷﺪﻩ ﺭﻭﻯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﻡ.
٦ . ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﻢ ﺷﻮﺩ.
٧ . ﺑﺎ ﺑﺮﺧﻰ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﻛﺮﺩ.
٨ . ﺑﺎﻳﺪ ﺛﺎﺑﺖ ﻛﻨﻢ ﺣﻖ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ .
٩ . ﺟﻬﺎﻥ ﻧﺎﻋﺎﺩﻻﻧﻪاﻯ ﺍﺳﺖ؛ ﻭﻗﺘﻰ ﻛﺴﻰ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺑﺪﺭﻓﺘﺎﺭﻯ ﻣﻴﻜﻨﺪ، ﺗﺤﻤﻠﺶ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻦ ﺧﻴﻠﻰ ﻣﺸﻜﻞ ﺍﺳﺖ .
ﻣﻨﺒﻊ : " ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺧﺮﺩﻣﻨﺪﺍﻧﻪ : ﺭﻭﻳﻜﺮﺩ ﺷﻨﺎﺧﺘﻰ- ﺭﻓﺘﺎﺭﻯ "
ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﻧﻴﻨﺎﻥ ﻭ ﻭﻳﻨﺪﻯ ﺩﺭﺍﻳﺪﻥ؛
ﺗﺮﺟﻤﻪ ﺩﻛﺘﺮ ﺯﻫﺮﺍ ﺍﻧﺪﻭﺯ ﻭ ﺩﻛﺘﺮ ﺣﺴﻦ ﺣﻤﻴﺪﭘﻮﺭ؛
ﺍﻧﺘﺸﺎﺭﺍﺕ ﺍﺭﺟﻤﻨﺪ
🆔 @Sayehsokhan
نُه ﺑﺎﻭﺭﻯ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﻭﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﻣﻴﺸﻮﻧﺪ:
١. ﺩﺭ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻯ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﻮﻡ.
٢ . ﺍﮔﺮ ﺯﻭﺭﮔﻮﻳﻰ ﻧﻜﻨﻢ، ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺑﻪ ﺣﺮﻑ ﻣﻦ ﮔﻮﺵ ﻧﻤﻴﺪﻫﺪ.
٣ . ﺟﻬﺎﻥ، ﭘﺮ ﺍﺯ ﺩﺷﻤﻦ ﺍﺳﺖ. ﭘﺲ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺣﻘﻢ ﺭﺍ ﺑﮕﻴﺮﻡ،
ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻛﻨﻢ .
٤ . ﺳﺎﺯﺵ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ، ﻣﺴﺎﻭﻯ ﺑﺎﺧﺖ ﺍﺳﺖ .
٥. ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺮ ﻃﻮﺭﻯ ﺷﺪﻩ ﺭﻭﻯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﻡ.
٦ . ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﻢ ﺷﻮﺩ.
٧ . ﺑﺎ ﺑﺮﺧﻰ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮﺍﻧﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﻛﺮﺩ.
٨ . ﺑﺎﻳﺪ ﺛﺎﺑﺖ ﻛﻨﻢ ﺣﻖ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ .
٩ . ﺟﻬﺎﻥ ﻧﺎﻋﺎﺩﻻﻧﻪاﻯ ﺍﺳﺖ؛ ﻭﻗﺘﻰ ﻛﺴﻰ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺑﺪﺭﻓﺘﺎﺭﻯ ﻣﻴﻜﻨﺪ، ﺗﺤﻤﻠﺶ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻦ ﺧﻴﻠﻰ ﻣﺸﻜﻞ ﺍﺳﺖ .
ﻣﻨﺒﻊ : " ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺧﺮﺩﻣﻨﺪﺍﻧﻪ : ﺭﻭﻳﻜﺮﺩ ﺷﻨﺎﺧﺘﻰ- ﺭﻓﺘﺎﺭﻯ "
ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﻧﻴﻨﺎﻥ ﻭ ﻭﻳﻨﺪﻯ ﺩﺭﺍﻳﺪﻥ؛
ﺗﺮﺟﻤﻪ ﺩﻛﺘﺮ ﺯﻫﺮﺍ ﺍﻧﺪﻭﺯ ﻭ ﺩﻛﺘﺮ ﺣﺴﻦ ﺣﻤﻴﺪﭘﻮﺭ؛
ﺍﻧﺘﺸﺎﺭﺍﺕ ﺍﺭﺟﻤﻨﺪ
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
هرگز تسلیم نشو!
ﺩﺭ یک سمینار رموز موفقیت، سخنران از حضار ﭘﺮﺳﯿﺪ:
«ﺁﯾﺎ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﺭﺍﯾﺖ ﻫﺮﮔﺰ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ؟»
حضار ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺯﺩﻧﺪ: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪﻧﺪ.»
سخنران: «ﺗﻮﻣﺎﺱ ﺍﺩﯾﺴﻮﻥ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
حضار: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ.»
سخنران: «ﮔﺮﺍﻫﺎﻡ ﺑﻞ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
حضار: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ.»
سخنران: «ﻻﻧﺲ ﺁﺭﻣﺴﺘﺮﺍﻧﮓ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
حضار: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ.»
سخنران ﺑﺮﺍﯼ ﭘﻨﺠﻤﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﭘﺮﺳﯿﺪ: «ﻣﺎﺭﮎ ﺭﺍﺳﻞ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
ﻣﺪﺗﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺩﺭ ﮐﻼﺱ ﺣﺎﮐﻢ ﺷﺪ.
ﺳﭙﺲ یکی از حاضران ﭘﺮﺳﯿﺪ: «ﻣﺎﺭﮎ ﺭﺍﺳﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﯿﺴﺖ؟ ﻣﺎ ﺗﺎ ﺍلاﻥ ﺍﺳﻢ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﯿﺪﻩ ﺍﯾﻢ!»
سخنران ﮔﻔﺖ: «ﺣﻖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺍﺳﻤﺶ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﯿﺪﻩ ﺍﯾﺪ، ﭼﻮﻥ ﺍﻭ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ!»
🆔 @Sayehsokhan
هرگز تسلیم نشو!
ﺩﺭ یک سمینار رموز موفقیت، سخنران از حضار ﭘﺮﺳﯿﺪ:
«ﺁﯾﺎ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﺭﺍﯾﺖ ﻫﺮﮔﺰ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ؟»
حضار ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺯﺩﻧﺪ: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪﻧﺪ.»
سخنران: «ﺗﻮﻣﺎﺱ ﺍﺩﯾﺴﻮﻥ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
حضار: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ.»
سخنران: «ﮔﺮﺍﻫﺎﻡ ﺑﻞ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
حضار: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ.»
سخنران: «ﻻﻧﺲ ﺁﺭﻣﺴﺘﺮﺍﻧﮓ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
حضار: «ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ.»
سخنران ﺑﺮﺍﯼ ﭘﻨﺠﻤﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﭘﺮﺳﯿﺪ: «ﻣﺎﺭﮎ ﺭﺍﺳﻞ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟»
ﻣﺪﺗﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺩﺭ ﮐﻼﺱ ﺣﺎﮐﻢ ﺷﺪ.
ﺳﭙﺲ یکی از حاضران ﭘﺮﺳﯿﺪ: «ﻣﺎﺭﮎ ﺭﺍﺳﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﯿﺴﺖ؟ ﻣﺎ ﺗﺎ ﺍلاﻥ ﺍﺳﻢ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﯿﺪﻩ ﺍﯾﻢ!»
سخنران ﮔﻔﺖ: «ﺣﻖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺍﺳﻤﺶ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﯿﺪﻩ ﺍﯾﺪ، ﭼﻮﻥ ﺍﻭ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ!»
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
دقت کنید این افراد به درد ازدواج کردن
نمی‌خورند و بودن با آنها دردسر ساز خواهد شد.
قابل تامل برای کسانی که دوره‌ی اشنایی قبل از ازدواج را میگذرانند:
با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر!
با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت‌کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده!
با کسی که هر لحظه باید به او ثابت کنید که راست می‌گویید!
با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید!
با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی میکند!
با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید!
با کسی که مدام به شما شک دارد!
با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است!
با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید!
با کسی که تصویری از همسر آینده‌اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید!
ازدواج نکنید.
🆔 @Sayehsokhan
دقت کنید این افراد به درد ازدواج کردن
نمی‌خورند و بودن با آنها دردسر ساز خواهد شد.
قابل تامل برای کسانی که دوره‌ی اشنایی قبل از ازدواج را میگذرانند:
با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر!
با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت‌کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده!
با کسی که هر لحظه باید به او ثابت کنید که راست می‌گویید!
با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید!
با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی میکند!
با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید!
با کسی که مدام به شما شک دارد!
با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است!
با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید!
با کسی که تصویری از همسر آینده‌اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید!
ازدواج نکنید.
🆔 @Sayehsokhan
#نکات_آموزشی
پاک سازی آگاهی
۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ترین آرزویتان برای امروز چیست.
۲.انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دستیابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما نیرومند هستید!
۳. با تمرکز کامل و توجه برکاری که در دست دارید، از گذشته بیرون بیایید. مهم نیست کار شما چه قدر معمولی و پیش پا افتاده باشد. قدر این موهبت را بدانید که امروز زنده هستید.
۴. با بدن خود چنان رفتار کنید که گویی ارزشمندترین کودکی‌ست که در آغوش گرفته‌اید. امروز این کودک را نوازش کنید و غذاهای مقوی و حرکات نشاط آور به او بدهید.
۵. همه چیز را رها و به خدا واگذار کنید. نگرانی‌ها و دلمشغولی‌های خود را به قدرتی بزرگ‌تر از خودتان بسپارید. پیش از خواب، تشویش‌های خود را بنویسید و در کیسه‌ی زباله بیرون خانه بگذارید تا دور ریخته شوند.
۶. امروز، زندگی‌اتان را همانگونه که هست، بپذیرید. همه‌ی آنچه را نمی‌توانید تغییر دهید، بپذیرید. یادتان باشد فردا روزی تازه در پیش است. نفسی عمیق بکشید.
۷. برای هر کار خوبی که به انجام می‌رسانید و هر فکر خوبی که دارید، از خودتان قدردانی کنید. در طول روز آن قدر خوبی‌هایتان را تشخیص دهید که از شدت این قدرشناسی صادقانه، از موفقیت‌هایتان سرخ شوید.
۸. واقعاً کفشهای قدیمی و کهنه‌ی خود را به کسی بدهید یا در زباله‌دانی بیندازید. همه جا را مرتب کنید و هرچه را دیگر نمی‌خواهید و استفاده نمی‌کنید، ببخشید یا دور بیندازید.
۹. شما بعنوان یک انسان بالغ و پراحساس، از نظر جسمانی، عاطفی و معنوی مسئول خود هستید. ببینید خودِ نابالغ شما در کدام زمینه‌های زندگی‌تان اختیاردار است. حالا از آن شیوه‌ی رفتار دست بکشید و اجازه دهید خودِ بزرگسال شما اختیار را در دست بگیرد.
۱۰. به اشتباه خود اعتراف کنید. فروتنی، کلید واقعی خوشبختی‌ست. هر گونه تکبر یا هر پافشاری و لجاجت برای «برحق» یا «موجه» بودن را که هم اکنون آرامش شما را به هم می‌ریزد، کشف کنید.
۱۱. وقتی احساس می‌کنید حوصله‌ی شما سررفته یا گیر افتاده‌اید، خطر کنید. کاری پیش‌بینی نشده و متفاوت با رفتار متعارف خود انجام دهید.
۱۲. هرچه سریع‌تر خشم‌ها، رنجش‌ها و کینه‌ها را رها کنید. آنها را نزد خودتان اعتراف کنید و سپس این آزردگی‌ها را به نیروی الهی درون واگذارید.
۱۳. با گوش دادن به نیازهای بدن و دادن محبت و توجه و استراحتی که بدنتان شایسته‌ی آن است، به جسم خود احترام بگذارید. هفته‌ای یک روز از کار با تلفن، ایمیل و پیام کوتاه مرخصی بگیرید تا به خودروی مقدستان سوخت برسانید و آن را پر کنید.
۱۴. یادتان باشد که شما شایسته‌ی بیشتر از اینها هستید.
کتاب پاک سازی آگاهی ، دبی فورد.
🆔 @Sayehsokhan
پاک سازی آگاهی
۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ترین آرزویتان برای امروز چیست.
۲.انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دستیابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما نیرومند هستید!
۳. با تمرکز کامل و توجه برکاری که در دست دارید، از گذشته بیرون بیایید. مهم نیست کار شما چه قدر معمولی و پیش پا افتاده باشد. قدر این موهبت را بدانید که امروز زنده هستید.
۴. با بدن خود چنان رفتار کنید که گویی ارزشمندترین کودکی‌ست که در آغوش گرفته‌اید. امروز این کودک را نوازش کنید و غذاهای مقوی و حرکات نشاط آور به او بدهید.
۵. همه چیز را رها و به خدا واگذار کنید. نگرانی‌ها و دلمشغولی‌های خود را به قدرتی بزرگ‌تر از خودتان بسپارید. پیش از خواب، تشویش‌های خود را بنویسید و در کیسه‌ی زباله بیرون خانه بگذارید تا دور ریخته شوند.
۶. امروز، زندگی‌اتان را همانگونه که هست، بپذیرید. همه‌ی آنچه را نمی‌توانید تغییر دهید، بپذیرید. یادتان باشد فردا روزی تازه در پیش است. نفسی عمیق بکشید.
۷. برای هر کار خوبی که به انجام می‌رسانید و هر فکر خوبی که دارید، از خودتان قدردانی کنید. در طول روز آن قدر خوبی‌هایتان را تشخیص دهید که از شدت این قدرشناسی صادقانه، از موفقیت‌هایتان سرخ شوید.
۸. واقعاً کفشهای قدیمی و کهنه‌ی خود را به کسی بدهید یا در زباله‌دانی بیندازید. همه جا را مرتب کنید و هرچه را دیگر نمی‌خواهید و استفاده نمی‌کنید، ببخشید یا دور بیندازید.
۹. شما بعنوان یک انسان بالغ و پراحساس، از نظر جسمانی، عاطفی و معنوی مسئول خود هستید. ببینید خودِ نابالغ شما در کدام زمینه‌های زندگی‌تان اختیاردار است. حالا از آن شیوه‌ی رفتار دست بکشید و اجازه دهید خودِ بزرگسال شما اختیار را در دست بگیرد.
۱۰. به اشتباه خود اعتراف کنید. فروتنی، کلید واقعی خوشبختی‌ست. هر گونه تکبر یا هر پافشاری و لجاجت برای «برحق» یا «موجه» بودن را که هم اکنون آرامش شما را به هم می‌ریزد، کشف کنید.
۱۱. وقتی احساس می‌کنید حوصله‌ی شما سررفته یا گیر افتاده‌اید، خطر کنید. کاری پیش‌بینی نشده و متفاوت با رفتار متعارف خود انجام دهید.
۱۲. هرچه سریع‌تر خشم‌ها، رنجش‌ها و کینه‌ها را رها کنید. آنها را نزد خودتان اعتراف کنید و سپس این آزردگی‌ها را به نیروی الهی درون واگذارید.
۱۳. با گوش دادن به نیازهای بدن و دادن محبت و توجه و استراحتی که بدنتان شایسته‌ی آن است، به جسم خود احترام بگذارید. هفته‌ای یک روز از کار با تلفن، ایمیل و پیام کوتاه مرخصی بگیرید تا به خودروی مقدستان سوخت برسانید و آن را پر کنید.
۱۴. یادتان باشد که شما شایسته‌ی بیشتر از اینها هستید.
کتاب پاک سازی آگاهی ، دبی فورد.
🆔 @Sayehsokhan