🎥 چگونه رنجشتان را بیان کنید بدون آنکه به همسرتان آسیب بزنید.

#دکتر_جولی_گاتمن

#ازدواج #رابطه_کیفی #کلیپ

✅ src: @happinessnet
🆔 @SayehSokhan

چگونه رنجشتان را بیان کنید بدون آنکه به همسرتان آسیب بزنید.
🎤 #دکتر_جولی_گاتمن

👍حتمن تماشا کنید

@happinessnet
🆔 @SayehSokhan

🎥 چگونه رنجشتان را بیان کنید بدون آنکه به همسرتان آسیب بزنید.

#دکتر_جولی_گاتمن

#ازدواج #رابطه_کیفی #کلیپ

@happinessnet
🆔 @sayehsokhan

✳️ در بطن همهٔ ازدواج ها، حتا موفق ترین آنها، تعارض وجود دارد. این امر اجتناب ناپذیر است. خوشبختانه، پژوهش های گاتمن نشان می دهد، این حضور یا عدم حضور تعارض نیست که شکست یا موفقیت در رابطه را پیش بینی می کند، بلکه شیوهٔ مدیریت تعارض است که اهمیت دارد. گاتمن بیان می کند که تعارض ها را به جای "حل کردن"، "مدیریت، کنید، زیرا تعارض در رابطه طبیعی است، و کارکرد و جنبه های مثبتی دارد که فرصتی برای رشد و درک ایجاد می کند. همچنین مشکلاتی در رابطه وجود دارد که شما نمی توانید آنها را حل کنید چرا که به تفاوت های میان ویژگی های شخصیتی شما و همسرتان بر می گردد. اما اگر بتوانید یاد بگیرید که آن مشکلات را چگونه به شیوه ای سالم مدیریت کنید، آنگاه رابطهٔ شما موفق خواهد بود.

✳️ گام اول در مدیریت مؤثر تعارض این است که چهار شوالیهٔ جنگجو را زمانی که‌ در عرصهٔ بحثها و تعارضات شما می تازند شناسایی کنید و آنها را بی اثر کنید. اگر این کار را انجام ندهید، در آیندهٔ رابطهٔ تان با ریسک های جدی روبرو خواهید شد.

✳️ اما برای هر کدام از این شوالیه ها، یک پادزهری وجود دارد. مطالب پیج را دنبال کنید تا در مورد شوالیه ها و پادزهر هر کدام اطلاعات بیشتری به دست آورید.

🖌 #سحر_محمدی

📚 برگرفته از کارگاه زوج درمانی با #دکتر_جان_گاتمن و #دکتر_جولی_گاتمن
🆔 @sayehsokhan

بر اساس پژوهش های گاتمن، حضور #تحقیر بهترین پیش بینی کنندهٔ شکست در روابط زناشویی است.
#دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

✅ Channel: @happinessnet
🆔 @sayehsokhan

✳️ بسیاری از افراد وقتی مورد انتقاد می گیرند، حالا دفاعی پیدا می کنند. پژوهش های گاتمن ها نشان می دهد حالت تدافعی به ندرت اثر مطلوبی در بهبود موقعیت می گذارد. دلیل آن این است که حالت تدافعی در واقع راهی برای تغییر جهت دادن به نوک پیکان سرزنش به سمت شریک عاطفی تان است. شما با حالت تدافعی در حال بیان این مطلب هستید که "مشکل من نیستم، تو هستی." حالت تدافعی فقط باعث متشنج شدن و تشدید تعارض می شود، که به همین دلیل بسیار تخریبگر است.

#سحر_محمدی (زوج درمانگر و پژوهشگر در حوزهٔ روابط)
__________________

#دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

✅ Channel: @happinessnet
🆔 @sayehsokhan

#دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

✅ Channel: @happinessnet
🆔 @sayehsokhan

#دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن
#سحر_محمدی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 چگونه رنجشتان را بیان کنید بدون آنکه به همسرتان آسیب بزنید.

#دکتر_جولی_گاتمن

#ازدواج #رابطه_کیفی #کلیپ

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @school_of_happiness

از کتاب
#هشت_قرار_عاشقانه

نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن
#زیر_چاپ

@school_of_happiness
🆔 @Sayehsokhan

از کتاب
#هشت_قرار_عاشقانه

نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن #دکتر_جولی_گاتمن

مترجم: #سحر_محمدی
ناشر: #سایه_سخن
#زیر_چاپ

🆔@sayehsokhan

#زیر_چاپ
#به_زودی

📚نام کتاب: #نسخه_عشق
✍نویسنده: #دکتر_جان_گاتمن و #دکتر_جولی_گاتمن
👩🏻‍🏫مترجم: #سحر_محمدی
📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت

📖شما روزانه تقریبا ۲۰ برابر بیشتر از آنچه بین شما و شریک زندگیتان امور منفی وجود دارد، به مثبت بودن نیاز دارید. یک راه شگفت‌انگیز برای ایجاد موارد مثبت این است که شریک زندگیتان را تحسین کنید و سپس آن را با صدای بلند بگویید.

در یک روز شلوغ، این امکان هست که اجازه دهید چیزهای واقعی زندگی از بین برود؛ پس چند لحظه وقت بگذارید تا به فردی که شب و روزتان را با او می‌گذرانید، توجه کنید و به یاد داشته باشید: "اوه بله، من واقعا عاشق این هستم که او هر روز به خانه می‌آید و از کارش برایم تعریف می‌کند". اجازه ندهید این افکار و احساسات بدون در میان گذاشتن آن‌ها با شریک زندگی‌تان از بین برود. به آن‌ها چنگ بزنید. آن‌ها را مانند هدیه کوچک به همسرتان بدهید. این برای شما هم هدیه است.

عاطفه، احترام و دوستی پایه و اساس هر چیز دیگری در ازدواج یا هر رابطه طولانی مدت است.

🆔 @sayehsokhan

#زیر_چاپ
#به_زودی

📚نام کتاب: #نسخه_عشق

🔸با لمس احساس فشار می‌کنید

معمولاً گمان می‌کنیم اگر همسرمان زیاد ما را لمس کند، می‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد؛ اما این لزوماً درست نیست. ممکن است همسر فقط به دنبال نزدیکی و پیوند باشد اما طرف مقابل احساس کند او تمایل جنسی دارد و در آن لحظه خاص به آن میل نداشته باشد و از لمس محبت‌آمیز فاصله بگیرد.

برای روشن کردن مسائل، به طور خاص درباره جایی که لمس محبت‌آمیز متوقف و لمس شهوانی شروع شده است، صحبت کنید. این حد و مرز برای شما کجاست؟ وقتی که همسرتان بهتر می‌داند با لمس کردن چه سیگنال‌هایی به شما می‌دهد، می‌توانید به آسانی از لمس محبت‌آمیز بدون فشار لذت ببرید و درگیر لمس‌های شهوانی شوید.

#دکتر_جان_گاتمن، #دکتر_جولی_گاتمن، #سحر_محمدی

🆔 @sayehsokhan