#بــــه_زودی

قدردانی پیوسته، مهرورزی به همسر، گفت‌وگو با هم در پایان هر روز و دادن بوسه سلام و خداحافظی به یکدیگر از عناصر رابطه شاد وسالمند.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

اگر همسرتان نمی‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد، مهم‌ترین نکته این است که مخالفت او را به خودتان نگیرید و مساله را شخصی نکنید.

در زوج‌های شاد، اگر یکی از دو طرف حس و حال این کار را نداشته باشد، هیچ‌گونه خشم یا حالت تدافعی ایجاد نمی‌شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

کاوش کنید و آماده باشید تا در موردشان گفتگو کنید

در حوزه‌های زیر چقدر شبیه به هم هستیم و چقدر با هم متفاوتیم؟
چقدر می‌توانیم تفاوت‌هایمان را بپذیریم و خودمان را با آنها تطبیق دهیم ؟
آیا تفاوت‌هایی بین ما وجود دارد که به هیچ وجه برای ما پذیرفتنی نباشد؟

1. تفاوت در نظم ترتیب
2. تفاوت در انجام‌دادن وظایف و به اتمام رساندن کارها
3. تفاوت در ابراز احساسات
4. تفاوت در میزان نیاز به با هم بودن و تنهایی
5. تفاوت در میزان نیاز به رابطه جنسی
6. تفاوت در حرف زدن درباره مسائل جنسی


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

مدیریت زمان

شکایت زوج ها از کار کردن طرف مقابلشان از جمله شکایت‌های متداول است. برای بهره‌مندی از ازدواج عالی هر کدام از زوج‌ها باید زمان و انرژی مشخصی را صرفِ طرف مقابل کنند خواه طرفی باشد که بیش از حد کار می‌کند یا طرفی که از این مسئله شکایت دارد. گفت‌و‌گو برای آشنایی با نظرات یکدیگر سودمند است. اغلب هویت ما، معنا و مقصودمان در زندگی و احساس ارزشمندی ما با شغل‌مان گره خورده است و این امر ما را ملزم می‌کند ساعت‌های طولانی کار کنیم؛ اما این کار در بلندمدت برای زندگی مشترکمان گران تمام می‌شود و مثل داگ و راچل احساس می‌کنیم که از نظر عاطفی از هم فاصله گرفته‌ایم و رابطه‌مان در معرض خطر است.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

پرسش‌های باز پاسخ برای گفت‌و‌گو در قرار دونفره

برای زوج‌هایی که در حال برنامه‌ریزی برای فرزنددار شدن هستند:
1. فکر می‌کنی برای نگهداری و حفظ صمیمیت در خانواده آینده‌مان چه مشکلاتی سر راهمان قرار می‌گیرد؟
2. فکر می‌کنی عاشق چه چیز والدشدن هستی؟
3. دوست داری فرزندمان کدام ویژگی‌های اخلاقی من را داشته باشد؟


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

هنجار خودتان را پیدا کنید

بسیاری از زوج‌ها می‌پرسند اگر به صورت مستمر با هم رابطه نداشته باشیم یا میزان رابطه‌مان کاهش یافته باشد آیا به معنای پایان رابطه ماست؟ اصولاً در روابط بلندمدت چه تعداد رابطه جنسی بهنجار تلقی می‌شود؟
بر اساس مطالعات فراگیر دانشگاه شیکاگو ۸۰ درصد زوج‌های متاهل چند بار در ماه یا بیشتر رابطه جنسی دارند؛ ۳۲ درصدشان گزارش می‌دهند که دو یا سه بار در هفته و ۴۸ درصد هم گزارش می‌دهند که فقط ماهی یک بار رابطه جنسی دارند. هنجار چیزی است که شما در آن احساس راحتی کنید و ممکن است در طول عمرتان تغییر کند. این یک افسانه است که رابطه جنسی باید پر حرارت و عاشقانه باشد.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

"به خاموشی بسیار، هیبت و بزرگی پدید آید و به انصاف و برابری، پیوستگان و دوستان بسیار گردند و با نیکی کردن، منزلت ها بزرگ گردد و با فروتنی نعمت تمام شود و با تحمل رنج ها و سختی ها، بزرگی واجب و لازم می شود و با رفتار خوب و پسندیده، دشمن شکست می‌خورد و با حلم و بردباری از سفیه و کم خرد، یاوران بردبار بسیار گردند."

📚 #برشی_از_کتاب : #چهل‌چراغ_نهج‌البلاغه
✍️ اثر: #علی‌اکبر_سرگلزایی
📖 صفحه: 45
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

رفع مشکلات

🔸درباره دیدگاه همسرتان به خانواده ذهنیتی باز داشته باشید.
🔸درباره تمایلتان به داشتن یا نداشتن فرزند صادق باشید.
🔸از خانوادۀ همسرتان که شامل والدین خواهر و برادر و دوستان می‌شود که مدتی با هم زندگی کرده‌اند، انتقاد نکنید.
🔸اگر الان فرزند دارید از حمایت همسرتان برای پرورش آن‌ها قدردانی کنید.
🔸ارزش‌های خودتان و درخواست‌هایتان را از همسرتان در چارچوب خانواده بیان کنید. هرگز از ارزش‌ها نیازها یا سبک فرزندپروری او انتقاد نکنید.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

از یکدیگر پرسش‌های زیر را بپرسید

زوج‌های شرکت‌کننده در تحقیقات ما از همین پرسش‌های پیشنهادی استفاده کردند اما شما می‌توانید به دلخواه خود را به کار گیرید.
🔸والدین چگونه تعهدشان را به یکدیگر نشان می‌دادند و بی‌تعهدیشان را چگونه نشان می‌دادند؟
به نظرت این اتفاقات خانوادگی چه تاثیری بر رابطۀ ما دو نفر داشته است؟
🔸 اعتماد برایت چه معنایی دارد؟
🔸آیا می‌توانی زمانی را توصیف کنی که به من بی‌اعتماد بودی؟
🔸 برای آن‌که اعتمادت به من بیشتر شود باید چه کار کنم؟


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بــــه_زودی

آماده‌سازی
🔸فهرست موضوعات تعارض برانگیز و همچنین پاسخ‌هایتان را به تمرین «همه ما مشکلاتی داریم» مرور کنید.
🔸روی مطالب این فصل تأمل کنید و ببینید چه ایده‌ای برای مدیریت تعارض‌ها در زمان حال و آینده به ذهنتان خطور می‌کند.

مکان قرار
🔸آن فردی که قرار اول را برنامه‌ریزی نکرده بود برنامه‌ریزی این قرار را به عهده بگیرد.
🔸برای این قرار عاشقانه جایی بروید که بتوانید خصوصی با هم صحبت کنید.
🔸مکانی را پیدا کنید که برای هر دوی شما آرامش‌بخش است یا جایی باشد که لحظات خوبی را در آن سپری کرده‌اید.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan