از یکدیگر پرسش‌های زیر را بپرسید

زوج‌های شرکت‌کننده در تحقیقات ما از همین پرسش‌های پیشنهادی استفاده کردند اما شما می‌توانید به دلخواه خود را به کار گیرید.
🔸والدین چگونه تعهدشان را به یکدیگر نشان می‌دادند و بی‌تعهدیشان را چگونه نشان می‌دادند؟
به نظرت این اتفاقات خانوادگی چه تاثیری بر رابطۀ ما دو نفر داشته است؟
🔸 اعتماد برایت چه معنایی دارد؟
🔸آیا می‌توانی زمانی را توصیف کنی که به من بی‌اعتماد بودی؟
🔸 برای آن‌که اعتمادت به من بیشتر شود باید چه کار کنم؟


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

هنجار خودتان را پیدا کنید

بسیاری از زوج‌ها می‌پرسند اگر به صورت مستمر با هم رابطه نداشته باشیم یا میزان رابطه‌مان کاهش یافته باشد آیا به معنای پایان رابطه ماست؟ اصولاً در روابط بلندمدت چه تعداد رابطه جنسی بهنجار تلقی می‌شود؟
بر اساس مطالعات فراگیر دانشگاه شیکاگو ۸۰ درصد زوج‌های متاهل چند بار در ماه یا بیشتر رابطه جنسی دارند؛ ۳۲ درصدشان گزارش می‌دهند که دو یا سه بار در هفته و ۴۸ درصد هم گزارش می‌دهند که فقط ماهی یک بار رابطه جنسی دارند. هنجار چیزی است که شما در آن احساس راحتی کنید و ممکن است در طول عمرتان تغییر کند. این یک افسانه است که رابطه جنسی باید پر حرارت و عاشقانه باشد.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

پرسش‌های باز پاسخ برای گفت‌و‌گو در قرار دونفره

برای زوج‌هایی که در حال برنامه‌ریزی برای فرزنددار شدن هستند:
1. فکر می‌کنی برای نگهداری و حفظ صمیمیت در خانواده آینده‌مان چه مشکلاتی سر راهمان قرار می‌گیرد؟
2. فکر می‌کنی عاشق چه چیز والدشدن هستی؟
3. دوست داری فرزندمان کدام ویژگی‌های اخلاقی من را داشته باشد؟


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

مدیریت زمان

شکایت زوج ها از کار کردن طرف مقابلشان از جمله شکایت‌های متداول است. برای بهره‌مندی از ازدواج عالی هر کدام از زوج‌ها باید زمان و انرژی مشخصی را صرفِ طرف مقابل کنند خواه طرفی باشد که بیش از حد کار می‌کند یا طرفی که از این مسئله شکایت دارد. گفت‌و‌گو برای آشنایی با نظرات یکدیگر سودمند است. اغلب هویت ما، معنا و مقصودمان در زندگی و احساس ارزشمندی ما با شغل‌مان گره خورده است و این امر ما را ملزم می‌کند ساعت‌های طولانی کار کنیم؛ اما این کار در بلندمدت برای زندگی مشترکمان گران تمام می‌شود و مثل داگ و راچل احساس می‌کنیم که از نظر عاطفی از هم فاصله گرفته‌ایم و رابطه‌مان در معرض خطر است.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

جان و جولی هر سال به ماه عسل می‌روند. این آیینی است که برای خودشان ساخته‌اند تا پیوندشان را جشن بگیرند و قدردان آن باشند؛ این راهی است که نشان دهند رابطه‌شان هنوز آن‌قدر مهم است که زمانی را به دور از حرفه، خانواده، دوستان و تکالیفشان صرف کنند، همان‌طور که در ابتدای ازدواج این کار را می‌کردند. البته انجام دادنِ این کار همیشه هم راحت نیست. کارهای درمانی وقت زیادی از آن‌‌ها می‌گیرد، همچنین کارهای تحقیقی و پژوهشی بسیاری هم دارند و در برخی سال‌ها مشغول نگارش کتاب هم هستند و برای تحویل آن مهلت زیادی ندارند.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه: 149
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

اگر همسرتان نمی‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد، مهم‌ترین نکته این است که مخالفت او را به خودتان نگیرید و مساله را شخصی نکنید.

در زوج‌های شاد، اگر یکی از دو طرف حس و حال این کار را نداشته باشد، هیچ‌گونه خشم یا حالت تدافعی ایجاد نمی‌شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

بر اساس پژوهش‌ها، پاسخ روان‌شناختیِ ترس تا حدودی شبیه به پاسخ روان‌شناختی به برانگیختگیِ جنسی است. دستانِ عرق‌کرده، تپش قلب یا هر علامت دیگرِ ناشی از ترس و اضطراب ممکن است با کششِ جنسی اشتباه گرفته شود. حتماً نباید تجربۀ نزدیک به مرگ داشته باشید تا احساس کنید که از رابطه‌تان انرژی گرفته‌اید. سوارِ ترن هوایی‌های وحشتناک شوید، فیلم‌های ترسناک ببینید و فعالیت‌های دیگری انجام دهید که ترس را به شما یا همسرتان القا می‌کند. سپس متوجه می‌شوید که پس از کسب آن تجربه احساس نزدیکیِ بیشتری به یکدیگر می‌کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه: 211
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

کاوش کنید و آماده باشید تا در موردشان گفتگو کنید

در حوزه‌های زیر چقدر شبیه به هم هستیم و چقدر با هم متفاوتیم؟
چقدر می‌توانیم تفاوت‌هایمان را بپذیریم و خودمان را با آنها تطبیق دهیم ؟
آیا تفاوت‌هایی بین ما وجود دارد که به هیچ وجه برای ما پذیرفتنی نباشد؟

1. تفاوت در نظم ترتیب
2. تفاوت در انجام‌دادن وظایف و به اتمام رساندن کارها
3. تفاوت در ابراز احساسات
4. تفاوت در میزان نیاز به با هم بودن و تنهایی
5. تفاوت در میزان نیاز به رابطه جنسی
6. تفاوت در حرف زدن درباره مسائل جنسی


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

تصمیم به داشتن یا نداشتن فرزند ممکن است عاملی برای برهم زدن ازدواج باشد. در آرزوهایتان در خصوص داشتن فرزند و تعداد فرزندان، صادق و شفاف باشید. با این تفکر وارد ازدواج نشوید که بعداً می‌توانید همسرتان را برای داشتن یا نداشتن فرزند متقاعد کنید.
تقریباً دوسوم ازدواج‌ها اندکی بعد از تولدِ فرزند، شیب نزولی شدیدی را در رضایت‌مندی زناشویی تجربه می‌کنند و این افت با تولد فرزندان بعدی شدیدتر می‌شود.
برای اجتناب از این افت در رضایت‌مندی زناشویی، پدران باید در فرایند بارداری، تولد و مراقبت از نوزاد مشارکت کنند. تعارض‌ها کاسته شود و رابطۀ جنسی تداوم یابد.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه:191
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

بر اساس پژوهش‌ها، پاسخ روان‌شناختیِ ترس تا حدودی شبیه به پاسخ روان‌شناختی به برانگیختگیِ جنسی است. دستانِ عرق‌کرده، تپش قلب یا هر علامت دیگرِ ناشی از ترس و اضطراب ممکن است با کششِ جنسی اشتباه گرفته شود. حتماً نباید تجربۀ نزدیک به مرگ داشته باشید تا احساس کنید که از رابطه‌تان انرژی گرفته‌اید. سوارِ ترن هوایی‌های وحشتناک شوید، فیلم‌های ترسناک ببینید و فعالیت‌های دیگری انجام دهید که ترس را به شما یا همسرتان القا می‌کند. سپس متوجه می‌شوید که پس از کسب آن تجربه احساس نزدیکیِ بیشتری به یکدیگر می‌کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه: 211
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan