این روزها بسیار می‌کوشم، تا زمانی که زنده‌ام، به این دنیا کمک کنم تا از هر نظر بهتر از زمانی شود که من هنوز متولد نشده بودم. از این‌رو، همیشه تمام سعی‌ام را می‌کنم . مهم‌تر از همه، خدا را در کنارم دارم. چرا نتوانم بگویم که «من شادکام هستم و زندگی خوبی داشتم». تمام این‌ها امکان‌پذیر است، زیرا شما همگی در فضای زندگی من، در کنار من، و در این زمان و مکان خاص هستید و این یک معجزه است. چرا حالا؟ چرا من؟ چرا این‌جا؟ بیایید همه با هم انتخاب کنیم که شادکام باشیم.

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر:  #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: ۸۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhanو

بین شانزده تا بیست‌ماهگی، اکثر نوپایان وارد «دوسالگی وحشتناک» می‌شوند؛ یعنی دورۀ حکمفرمایی رفتارهای رقابتی. در طول این دوره که معمولاً شش ماه طول می‌کشد، نوپایان شوق به آزادی دارند. آن‌ها فقط با چند واژۀ ساده، فریاد زدن، کج‌خلقی یا پرتاب‌کردن اشیا می‌خواهند به خواسته‌شان برسند. در این دوره، کودکان می‌آموزند که گاهی با رقابت و گاهی هم با مشارکت به خواستۀ خود می‌رسند. والدین معمولاً از این دوره شکایت دارند؛ اما این دورۀ تکاملی بسیار مهم است، زیرا کودکان برای موفقیت در زندگی به ایجاد رفتارهای رقابتی نیاز دارند. کودکانی که نیاز خود را فقط با استفاده از رفتارهای مشارکتی ارضا می‌کنند، در بزرگسالی با محدودیت‌های جدی روبرو می‌شوند.



📚 #برشی_از_کتاب : #معلم_الهام‌بخش
✍️ اثر:  #رابرت_سالو
👌 ترجمه: #سعید_مادح_خاکسار و #حسن_ملکیان
📖 صفحه:  ۱۰۱
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

بیاید بازی «شادکامی هست» را انجام دهیم. من اول شروع می‌کنم:
 
⭐️شادکامی، بستی وانیلی است. می‌توانید طعم مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید و با این کار درمی‌یابید که انتخاب کردن نقش عمده‌ای در شادکامی ایفا می‌کند.
⭐️شادکامی، پنجمین جشن تولد شماست که مادرتان برایتان یک کیک‌بستنی خریده است.
⭐️شادکامی، سومین‌باری است که به اسکیت بازی رفته‌اید و یک بار هم زمین نخورده‌اید.
⭐️شادکامی، اولین‌باری است که برف دیده‌اید و در آن بازی کرده‌اید.
⭐️شادکامی، اولین بوسه در اولین دیدار است.
⭐️شادکامی، خوردن اولین هات‌داگ در اولین بازی بیسبال شماست.


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر:  #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: ۹۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#گزیدۀ کتاب ارزشمند 📚 #تئوری_انتخاب نوشته ✍️  #دکتر_ویلیام_گلسر و ترجمه 👌 #دکتر_علی_صاحبی به کوشش #حسن_ملکیان

در توضیحات نوشته شده بر این کتاب آمده است:

✅از آن جایی که دکتر گلسر تمام مفاهیم تئوری انتخاب را در آن کتاب به تفصیل و با مثال.های فراوان توضیح داده است، گاهی از حوصلۀ هموطنان پرمشغلۀ ما خارج است.

از این رو بسیاری از دوستان و خوانندگان محترم فراهم.آوردن متنی موجز و خلاصه از کتاب مبسوط تئوری انتخاب را پیشنهاد دادند و سرانجام این خواسته تحقق پذیرفت.

برای سفارش آنلاین این کتاب کلیک کنید ↙️↙️

https://goo.gl/vvXVgU

🆔 @SayehSokhan

✳️ شنيده‌ايم كه: «ترس، دشمن شماره‌ى يك رؤياهاست و رؤياها باارزش‌ترين موهباتى هستند كه خداوند در هر شبانه‌روز به ما هديه مى‌كند.»

❇️ پس رؤيايى در سر داشته باشيم.

✅ اتومبيلى را كه ما مى‌رانيم طراحى و ساخته شد؛ چون كسى رؤياى آن را در سر داشت. تلفنى كه به‌وسيله‌ى آن صحبت مى‌كنيم، كامپيوترى كه با آن به شبكه‌ى ارتباط جهانى متّصل مى‌شويم، ساخته شد؛ چون كسى رؤياى آن را در سر داشت.

✅ اصولا هر موفقيتى با يك «رؤيا» شروع مى‌شود!
هنوز هزاران رؤيا وجود دارد كه بدون آن‌كه تحقق يابند و به عرصه‌ى ظهور برسند، از بين مى‌روند و ما هرگز ايده‌هايى كه متروك و مدفون مانده‌اند را نخواهيم شناخت ـ هرچند كه ممكن بود آن‌ها هم تحقّق يابند.

✳️ به گفته‌ى ويكتورهوگو: «هيچ چيز به اندازه‌ى رؤيا در ساختن آينده  مؤثر نيست.
مدينه‌هاى فاضله‌ى امروز واقعيّت‌هاى فردايند.»

✅ اگر بتوانيم رؤياى چيزى را ببينيم، مى‌توانيم آن را به انجام رسانيم. اصولا رويدادهاى بزرگ نه تنها به اين دليل اتفاق افتاده‌اند كه كسانى رؤياى آن را در سر داشته‌اند، بلكه ايمان و باور داشته‌اند كه رؤيا در صورتى به تحقق مى‌رسد كه بايد در مسير طولانى و سخت آن، گام برداشت و كوشيد.

❇️ از قديم گفته‌اند: «فقيرترين مردم، كسى است كه رؤيايى در سر ندارد.»

⁉️ رؤيايى را در سر بپرورانيم. ببينيم چه كارى از دست ما براى به انجام رساندن آن برمى‌آيد؟

✅ صبر كنيم! ساعتى به تمام مواردى كه به تحقق رسيدند و عملى شدند فكر كنيم! رؤيايى در سر داشته و آسمانى باشيم!
«پگى سارلين»       


📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 105_ 106
📙 روز بیستم و هشتم: رویایی در سر، آسمانی باش

🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 105 و 106
📙 روز بیستم و هشتم: رویایی در سر، آسمانی باش
📕 چاپ: #هشتم

🆔 @Sayehsokhan

من تقریبًا بیست سال شاهد مراجعۀ بیمارانی به دفترم بودم که باور داشتند تشخیص بیماری روانیِ آن‌ها ابتدایی‌ترین مسئله است، اما هنگامی که‌آن‌ها را از نحوۀ تشخیص آگاه می‌کردم، به نظر می‌رسید به شدت از بند تفکرات پیشین خود رها شده‌اند. برخی اوقات وقتی می‌فهمیدند که برای تشخیص نیازی به آزمایش خون یا ادرار یا عکس‌بردازی از مغز ندارند، غافلگیر می‌شدند. سپس، توضیح می‌دادم که تشخیص اغلب فقط براساس علائمی است که بیمار به درمان‌گر اطلاع می‌دهد. از این‌رو، تأکید می‌کردم که اگر علائم رفتاری از بین برود یا کاهش یابد، ممکن است آن تشخیص اولیه دیگر معتبر نباشد.


📚 #برشی_از_کتاب : #برنامه‌ریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیت‌درمانی
✍️ اثر:  #مایکل_فوکرسون
👌 ترجمه: #محمد_شمسیان
🖌 ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
📕 صفحه:  24
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

بر اساس واقعیت‌درمانی، واقعیت‌درمانگر مراجع را به انجام‌دادن برنامه‌های خودگردان تشویق می‌کند. با این حال، بسیاری از مراجعان اطلاعات یا مهارت‌های لازم را برای گسترش برنامه‌های خودگردان ندارند. اگر مشکل این است، واقعیت‌درمانی به آن‌ها کمک می‌کند به دنبال رفتارهای سازمان‌یافته‌ای باشند که در گذشته نمی‌توانستند انجامشان دهند. نمونه‌ای از پرسش‌هایی که ممکن است از مراجع بپرسیم:
دربارۀ زمانی بگو که در موقعیتی مشابه موفق عمل کردی.
آیا کسی را می‌شناسی که در چنین موقعیتی موفق بوده؟
گاهی ممکن است مراجعان هیچ رفتار سازمان‌یافته و مؤثری نداشته باشند. در این زمان، واقعیت‌درمان‌گر ممکن است اطلاعاتی را در اختیار آن‌ها قرار دهد. با این حال، واقعیت‌درمان‌گر پیش از ارائۀ این اطلاعات از مراجعان اجازه خواهد گرفت.



📚 #برشی_از_کتاب : #برنامه‌ریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیت‌درمانی
✍️ اثر:  #مایکل_فوکرسون
👌 ترجمه: #محمد_شمسیان
🖌 ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

📚 کتاب: #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ نویسنده: #برایان_لنون
👨‍🏫مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت_چاپ: #چاپ_اول

📖 برشی از کتاب:
منبع خشم
به قطع می‌توان گفت که خشم نشانه‌ای از درماندگی است. نشانه این که کارها بر وفق مراد پیش نمی‌روند. مسائل کوچک معمولاً ما را عصبانی نمی‌کنند و اغلب برای مسائل بااهمیت عصبانی می‌شویم. از اتوبوسی که باید با آن به مصاحبه مهمی می‌رسیدم، جا می‌مانم. تلفن گرانقیمتم به چاله آب می‌افتد. ترفيع من نادیده گرفته می‌شود. می‌شنوم که فردی شایعات زننده‌ای برضد من منتشر کرده است. پس، ما دنیای بیرونی را درک می‌کنیم و پس از مقایسۀ آن با خواسته‌های درونی‌مان، ناهماهنگی و درماندگی ایجاد می‌شود.

🖇صفحه انتخابی: ۵۲

🟣🟣مطالعه این کتاب🟣🟣

🆔 @Sayehsokhan

📚 کتاب: #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ نویسنده: #برایان_لنون
👨‍🏫مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت_چاپ: #چاپ_اول

📖 برشی از کتاب:
😡چگونه خشم خود را ابراز می‌کنید
شما برای عصبانی شدن دلیل دارید، چه‌بسا دلیل بسیار خوبی هم باشد؛ اما فعلاً از شما می‌خواهم نگاهی به چگونگی بروز خشم خود بیندازید.
اگر مداخله نکنید، معمولاً خشمتان را امور داخلی بخش اورژانس خودتان کنترل می‌کند. هدف این فصل آن است که کمکتان کنیم کنترل بهتری روی خشم خود داشته باشید تا حرف دلتان را بگویید. بخش اورژانس ممکن است بسیار سریع واکنش نشان دهد؛ اما دست کم می‌توان گفت که شاید کمی ناشیانه عمل کند. باید راهی بیابیم تا بتوانیم گزینه‌های فوق‌العاده سریع خشم را با حرکت آهسته بررسی کنیم.
البته این موضوعی نیست که بتوانیم به صورت عملی به آن بپردازیم و به تفکر نیاز دارد. بنابراین کلاه تفکر را بر سر و دفترچه یادداشتتان را دم دست بگذارید.

🖇صفحه انتخابی: ۶۵

🟣🟣🟣مطالعه این کتاب🟣🟣🟣

🆔 @Sayehsokhan