چاپ دوم
📚 #معرفی_کتاب: #مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #کتاب_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✳این کتاب به دانش‌آموزان کمک میکند تا با معنای #استرس، چگونگی تشخیص و راههای مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک #مدیریت_استرس به دو قسمت تقسیم میشود: #مدیریت_استرس_بیرونی و #مدیریت_استرس_درونی.
✅ اين كتاب اغلب پيشنهاد می كند كه بحث‌هایی در مورد موضوع مطرح كرده و اين بحث‌ها را رهبری كنيد، همچنين از دانش‌آموزان بخواهيد پاسخ‌هایی كه به تمرينات كتاب می دهند را با ديگران در ميان بگذارند.
🆔 @SayehSokhan
📚 #معرفی_کتاب: #مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #کتاب_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✳این کتاب به دانش‌آموزان کمک میکند تا با معنای #استرس، چگونگی تشخیص و راههای مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک #مدیریت_استرس به دو قسمت تقسیم میشود: #مدیریت_استرس_بیرونی و #مدیریت_استرس_درونی.
✅ اين كتاب اغلب پيشنهاد می كند كه بحث‌هایی در مورد موضوع مطرح كرده و اين بحث‌ها را رهبری كنيد، همچنين از دانش‌آموزان بخواهيد پاسخ‌هایی كه به تمرينات كتاب می دهند را با ديگران در ميان بگذارند.
🆔 @SayehSokhan
📚 #معرفی_کتاب: #حل_تعارض
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
اين كتاب كار به منظور #كمک به دانش‌آموزان برای #فهم این مطلب طراحی شده است که #تعارض بخش طبیعی زندگی است و می توان یک #فرصت قلمدادش کرد؛ و برای تشخیص این که کجا و چگونه با تعارض مواجه شوند و شناسایی روش های غیرمفید مواجهه با تعارض و یادگیری مهارت‌های حل تعارض مفید است.
#راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه می دهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
🆔 @SayehSokhan
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
اين كتاب كار به منظور #كمک به دانش‌آموزان برای #فهم این مطلب طراحی شده است که #تعارض بخش طبیعی زندگی است و می توان یک #فرصت قلمدادش کرد؛ و برای تشخیص این که کجا و چگونه با تعارض مواجه شوند و شناسایی روش های غیرمفید مواجهه با تعارض و یادگیری مهارت‌های حل تعارض مفید است.
#راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه می دهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
🆔 @SayehSokhan
📚 #معرفی_کتاب: #مدیریت_استرس
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✳این کتاب به دانش‌آموزان کمک میکند تا با معنای #استرس، چگونگی تشخیص و راههای مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک #مدیریت_استرس به دو قسمت تقسیم میشود: #مدیریت_استرس_بیرونی و #مدیریت_استرس_درونی.
✅ #راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه میدهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهايی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
🆔 @SayehSokhan
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✳این کتاب به دانش‌آموزان کمک میکند تا با معنای #استرس، چگونگی تشخیص و راههای مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک #مدیریت_استرس به دو قسمت تقسیم میشود: #مدیریت_استرس_بیرونی و #مدیریت_استرس_درونی.
✅ #راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه میدهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهايی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
🆔 @SayehSokhan
💬 #آیا_در_برقراری_ارتباط_توانمندم؟ ( #قسمت_اول)
✳ به پرسش های زیر پاسخ صحیح یا غلط بدهید و در پایان توان ارتباطی خود را اندازه بگیرید.
❓ وقتی در حال گفتگو هستم برای آنکه مطمئن شوم درست متوجه شده ام سوال می کنم؟
❓همه توجهم را به کسی که با من صحبت می کند متمرکز می کنم؟
❓اگر حرفی برای گفتن داشته باشم آن را مستقیم می گویم؟
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مهارت_های_ارتباطی
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Communication
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 10
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ به پرسش های زیر پاسخ صحیح یا غلط بدهید و در پایان توان ارتباطی خود را اندازه بگیرید.
❓ وقتی در حال گفتگو هستم برای آنکه مطمئن شوم درست متوجه شده ام سوال می کنم؟
❓همه توجهم را به کسی که با من صحبت می کند متمرکز می کنم؟
❓اگر حرفی برای گفتن داشته باشم آن را مستقیم می گویم؟
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مهارت_های_ارتباطی
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Communication
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 10
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
با خشمتان دوست شوید!
اگر می خواهید چگونگی کنترل خشمتان را یاد بگیرید تا خشم نتواند کنترل شما را به دست گیرد، لازم است خشمتان را به خوبی بشناسید؛
یا حتی با آن دوست شوید.
نمی خواهید خشمتان آن قدر کنترل نشده باشد که از آن بترسید یا نتوانید برای ایجاد تغییرات مثبت از آن استفاده کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:25
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
اگر می خواهید چگونگی کنترل خشمتان را یاد بگیرید تا خشم نتواند کنترل شما را به دست گیرد، لازم است خشمتان را به خوبی بشناسید؛
یا حتی با آن دوست شوید.
نمی خواهید خشمتان آن قدر کنترل نشده باشد که از آن بترسید یا نتوانید برای ایجاد تغییرات مثبت از آن استفاده کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:25
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
شجاع باشید! گفتگو شجاعت می خواهد.
برای حل تعارض باید دو نفر حاضر باشند.
می توانید ابتکار عمل را به دست بگیرید اما نمی توانید با خودتان به توافق برسید!
برای حل تعارض لازم است با فرد دیگری به توافق برسید.
با این حال شجاعت می خواهد که به شخص دیگری بگویید از چیزی ناراحت هستید و میخواهید در موردش حرف بزنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
برای حل تعارض باید دو نفر حاضر باشند.
می توانید ابتکار عمل را به دست بگیرید اما نمی توانید با خودتان به توافق برسید!
برای حل تعارض لازم است با فرد دیگری به توافق برسید.
با این حال شجاعت می خواهد که به شخص دیگری بگویید از چیزی ناراحت هستید و میخواهید در موردش حرف بزنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
تعارض به مثابه رقابت
اگر تعارض را یک موقعیت برنده/بازنده ببنید، پر مخاطره می شود.
بعضی افراد با پرخاشگری واکنش نشان می دهند.
آن ها فریاد می زنند، حرفشان را تحمیل می کنند یا کنایه آمیز صحبت می کنند.
بعضی دیگر واکنش خود را با کناره گیری از تعارض نشان می دهند.
آنها ساکت می شوند، تعارض را نادیده می گیرند یا احساساتشان را ترمیم می کنند؛
طوری که انگار این تعارض موضوع مهمی نیست.
همه این موارد باعث بدتر شدن تعارض می شوند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:12
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
اگر تعارض را یک موقعیت برنده/بازنده ببنید، پر مخاطره می شود.
بعضی افراد با پرخاشگری واکنش نشان می دهند.
آن ها فریاد می زنند، حرفشان را تحمیل می کنند یا کنایه آمیز صحبت می کنند.
بعضی دیگر واکنش خود را با کناره گیری از تعارض نشان می دهند.
آنها ساکت می شوند، تعارض را نادیده می گیرند یا احساساتشان را ترمیم می کنند؛
طوری که انگار این تعارض موضوع مهمی نیست.
همه این موارد باعث بدتر شدن تعارض می شوند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:12
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
فعالیت پیشنهادی
سناریو هایی روی برگه های فیش بنویسید که واکنش منفعلانه، پرخاشگرانه یا منفعلانه پرخاشگرانه را نسبت به تعارض نشان می دهد.
از دانش آموزان بخواهید گروه های دونفره تشکیل دهند.
از هر گروه بخواهید از توی سبد، یکی از سناریو ها را بیرون بکشد.
از دانش آموزان بخواهید که گروه به گروه، به نوبت ایفای نقش کنند.
از بقیه کلاس بخواهید حدس بزنند گروه مورد نظر چه سبک ارتباطی را نمایش می دهد.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:32
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
سناریو هایی روی برگه های فیش بنویسید که واکنش منفعلانه، پرخاشگرانه یا منفعلانه پرخاشگرانه را نسبت به تعارض نشان می دهد.
از دانش آموزان بخواهید گروه های دونفره تشکیل دهند.
از هر گروه بخواهید از توی سبد، یکی از سناریو ها را بیرون بکشد.
از دانش آموزان بخواهید که گروه به گروه، به نوبت ایفای نقش کنند.
از بقیه کلاس بخواهید حدس بزنند گروه مورد نظر چه سبک ارتباطی را نمایش می دهد.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:32
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
از ارتباط جرئتمندانه استفاده کنید
بهترین راه برای حل تعارض این است که به روش مستقیم، شفاف و محترمانه درخواستتان را مطرح کنید.
اما این گفته بدان معنا نیست که خواسته، نیاز یا احساسات طرف مقابل را نادیده بگیرید.
می توانید در آن واحد هم به نظر خودتان و هم به نظر دیگران احترام بگذارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:33
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بهترین راه برای حل تعارض این است که به روش مستقیم، شفاف و محترمانه درخواستتان را مطرح کنید.
اما این گفته بدان معنا نیست که خواسته، نیاز یا احساسات طرف مقابل را نادیده بگیرید.
می توانید در آن واحد هم به نظر خودتان و هم به نظر دیگران احترام بگذارید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:33
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
از دانش آموزان بخواهید بعضی از احساساتی که برای هر سناریو نوشته اند را با دیگران به اشتراک بگذارند.
ممکن است بخواهید این پاسخ ها را روی تخته یا مقوای بزرگی که به دیوار چسبانده اید، بنویسید.
احساسات محتمل برای هر سناریو را برایتان آورده ایم:
خشمگین، ناکام، شرمگین، محروم شده؛
او به خاطر اینکه مجبور است شب زود به خانه برگردد و نمی تواند در بعضی از فعالیت ها شرکت کند، احساس ناکامی می کند.
ممکن است از دید دوستانش او یک بچه به نظر برسد، چون باید زودتر از بقیه به خانه برگردد.
. . .
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ممکن است بخواهید این پاسخ ها را روی تخته یا مقوای بزرگی که به دیوار چسبانده اید، بنویسید.
احساسات محتمل برای هر سناریو را برایتان آورده ایم:
خشمگین، ناکام، شرمگین، محروم شده؛
او به خاطر اینکه مجبور است شب زود به خانه برگردد و نمی تواند در بعضی از فعالیت ها شرکت کند، احساس ناکامی می کند.
ممکن است از دید دوستانش او یک بچه به نظر برسد، چون باید زودتر از بقیه به خانه برگردد.
. . .
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_حل_تعارض
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Conflict_Resolution
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه:24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ما و رویارویی با خشم؛ فیلمی تکراری!
خشم کنترل نشده می تواند باعث مشکلاتی شود.
خشم چنان هیجان نیرومند و ترسناکی است که بیشتر افراد در رویارویی با آن دچار مشکل می شوند.
ما شیوه ها و سبک هایی را برای رویارویی با خشم ابداع می کنیم که مدام آنها را به کار می بریم.
این رفتار ها به صورت عادت در می آیند و حتی اگر نتایج خوبی نداشته باشند ما مدام از آنها استفاده می کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های¬_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 17
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خشم کنترل نشده می تواند باعث مشکلاتی شود.
خشم چنان هیجان نیرومند و ترسناکی است که بیشتر افراد در رویارویی با آن دچار مشکل می شوند.
ما شیوه ها و سبک هایی را برای رویارویی با خشم ابداع می کنیم که مدام آنها را به کار می بریم.
این رفتار ها به صورت عادت در می آیند و حتی اگر نتایج خوبی نداشته باشند ما مدام از آنها استفاده می کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های¬_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 17
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خشم خود را اندازه بگیرید.
سوالات زیر بخشی از یک آزمون سنجش میزان خشم است.
میزان خشم خود را در هر سوال از 0 تا 5 نمره دهی کنید.
نمره ای که می گیرید به نظرتان عادلانه نیست.
گروهی از دوستانتان جایی می روند و به شما نمی گویند.
شخصی سی دی مورد علاقه شما را قرض می گیرد و آن را خراب می کند.
کسی به شما دروغ می گوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
سوالات زیر بخشی از یک آزمون سنجش میزان خشم است.
میزان خشم خود را در هر سوال از 0 تا 5 نمره دهی کنید.
نمره ای که می گیرید به نظرتان عادلانه نیست.
گروهی از دوستانتان جایی می روند و به شما نمی گویند.
شخصی سی دی مورد علاقه شما را قرض می گیرد و آن را خراب می کند.
کسی به شما دروغ می گوید.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 #وقت_خشم_چه_اتفاقی_در_بدن_ما_می_افتد؟
✳️ همه اتفاقاتی که در بدن ما هنگام خشم می افتد قبل از این که قشر مخ (یعنی بخش تفکر مغز) حتا بداند که شما خشمگین شده اید روی می دهد.
❇️ اگر واقعا عصبانی شده باشید دستگاه لیمبیک می گوید: " من عصبانی هستم."
و پیش از این که مغز متفکر بداند شما چه می کنید، دست هایتان را به مشت تبدیل می کند.
✅ به همین دلیل است که مردم همیشه می گویند: " صبر کن و اول فکر کن."
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ همه اتفاقاتی که در بدن ما هنگام خشم می افتد قبل از این که قشر مخ (یعنی بخش تفکر مغز) حتا بداند که شما خشمگین شده اید روی می دهد.
❇️ اگر واقعا عصبانی شده باشید دستگاه لیمبیک می گوید: " من عصبانی هستم."
و پیش از این که مغز متفکر بداند شما چه می کنید، دست هایتان را به مشت تبدیل می کند.
✅ به همین دلیل است که مردم همیشه می گویند: " صبر کن و اول فکر کن."
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 #وقت_خشم_چه_اتفاقی_در_بدن_ما_می_افتد؟
✳️ در مغز ما بخشی به نام دستگاه لیمبیک وجود دارد.
❇️ به این بخش مغز هیجانی نیز می گویند.
👈 دستگاه لیمبیک قبل از این که بخش تفکر منطقی مغز، خشم را تشخیص دهد آنرا شناسایی می کند.
دستگاه بلافاصله پیام هایی را برای شما ارسال می کند.
⚔️ این دستگاه به مشت های 🤛🤜شما می گوید:" برای جنگ آماده شوید زیرا اگر نجنگیم دیگران ما را شکست خواهند داد."
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ در مغز ما بخشی به نام دستگاه لیمبیک وجود دارد.
❇️ به این بخش مغز هیجانی نیز می گویند.
👈 دستگاه لیمبیک قبل از این که بخش تفکر منطقی مغز، خشم را تشخیص دهد آنرا شناسایی می کند.
دستگاه بلافاصله پیام هایی را برای شما ارسال می کند.
⚔️ این دستگاه به مشت های 🤛🤜شما می گوید:" برای جنگ آماده شوید زیرا اگر نجنگیم دیگران ما را شکست خواهند داد."
#ادامه_دارد...
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 #وقت_خشم_چه_اتفاقی_در_بدن_ما_می_افتد؟
✳️ دستگاه لیمبیک نیز به همان صورت که ترس موجب سریع شدن عملکرد بدن می شود، به عملکردتان سرعت می بخشد.
❇️این دستگاه خون را به ماهیچه های بزرگ می فرستد و دستگاه هاضمه را خاموش می کند تا برای واکنش آماده شوید.
❤️قلب تند تر می زند.
😤سرعت تنفس ها افزایش پیدا می کند.
😡احساس می کنید صورتتان داغ یا قرمز می شود.
😠عضلات سفت و دهان خشک می شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ دستگاه لیمبیک نیز به همان صورت که ترس موجب سریع شدن عملکرد بدن می شود، به عملکردتان سرعت می بخشد.
❇️این دستگاه خون را به ماهیچه های بزرگ می فرستد و دستگاه هاضمه را خاموش می کند تا برای واکنش آماده شوید.
❤️قلب تند تر می زند.
😤سرعت تنفس ها افزایش پیدا می کند.
😡احساس می کنید صورتتان داغ یا قرمز می شود.
😠عضلات سفت و دهان خشک می شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 13
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 #نیروی_خشم
✳️ یکی از مزایای اتومبیل خوب، میزان قدرت آن است.
خشم نیز از این جهت شبیه اتومبیل است.
خشم بسیار نیرومند است.
⁉️ سوال اصلی این است که چه کسی کنترل این قدرت را در دست دارد؟ شما یا خشم؟
❇️اگر قبل از درگیر شدن مغزتان، مشت بزنید، ممکن است به دردسر بیفتید.
خشم مهار نشده هرگز مشکلی را حل نمی کند.
🛎 اما خشم مهار شده می تواند خوب باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ یکی از مزایای اتومبیل خوب، میزان قدرت آن است.
خشم نیز از این جهت شبیه اتومبیل است.
خشم بسیار نیرومند است.
⁉️ سوال اصلی این است که چه کسی کنترل این قدرت را در دست دارد؟ شما یا خشم؟
❇️اگر قبل از درگیر شدن مغزتان، مشت بزنید، ممکن است به دردسر بیفتید.
خشم مهار نشده هرگز مشکلی را حل نمی کند.
🛎 اما خشم مهار شده می تواند خوب باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #معرفی_کتاب: #حل_تعارض
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
اين كتاب كار به منظور #كمک به دانش‌آموزان برای #فهم این مطلب طراحی شده است که #تعارض بخش طبیعی زندگی است و می توان یک #فرصت قلمدادش کرد؛ و برای تشخیص این که کجا و چگونه با تعارض مواجه شوند و شناسایی روش های غیرمفید مواجهه با تعارض و یادگیری مهارت‌های حل تعارض مفید است.
#راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه می دهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
اين كتاب كار به منظور #كمک به دانش‌آموزان برای #فهم این مطلب طراحی شده است که #تعارض بخش طبیعی زندگی است و می توان یک #فرصت قلمدادش کرد؛ و برای تشخیص این که کجا و چگونه با تعارض مواجه شوند و شناسایی روش های غیرمفید مواجهه با تعارض و یادگیری مهارت‌های حل تعارض مفید است.
#راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه می دهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
💬 #نیروی_خشم
✳️ یکی از مزایای اتومبیل خوب، میزان قدرت آن است.
خشم نیز از این جهت شبیه اتومبیل است.
خشم بسیار نیرومند است.
⁉️ سوال اصلی این است که چه کسی کنترل این قدرت را در دست دارد؟ شما یا خشم؟
❇️اگر قبل از درگیر شدن مغزتان، مشت بزنید، ممکن است به دردسر بیفتید.
خشم مهار نشده هرگز مشکلی را حل نمی کند.
🛎 اما خشم مهار شده می تواند خوب باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✳️ یکی از مزایای اتومبیل خوب، میزان قدرت آن است.
خشم نیز از این جهت شبیه اتومبیل است.
خشم بسیار نیرومند است.
⁉️ سوال اصلی این است که چه کسی کنترل این قدرت را در دست دارد؟ شما یا خشم؟
❇️اگر قبل از درگیر شدن مغزتان، مشت بزنید، ممکن است به دردسر بیفتید.
خشم مهار نشده هرگز مشکلی را حل نمی کند.
🛎 اما خشم مهار شده می تواند خوب باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #مهارت_های_زندگی_برای_نوجوانان_مدیریت_خشم
📘#نام_اصلی: #Life_Skills_Anger_management
✍️ اثر: #ایوان_پیرسون
👌 ترجمه: #دكتر_زهره_قربانی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #معرفی_کتاب: #مهارت_ارتباط
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
#راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه میدهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس و بسیار مناسب برای نوجوانان.
این مجموعه ۱۰ جلدی است.
این کتاب از مجموعه برگزیده کتاب‌های قطع رحلی موسسه محترم گسترش فرهنگ و مطالعات است.
🆔 @SayehSokhan
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
#راهنمای_مربی اطلاعاتی در باره نحوۀ استفاده از فعاليت‌های مطرح‌شده در كتاب كار ارائه میدهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس و بسیار مناسب برای نوجوانان.
این مجموعه ۱۰ جلدی است.
این کتاب از مجموعه برگزیده کتاب‌های قطع رحلی موسسه محترم گسترش فرهنگ و مطالعات است.
🆔 @SayehSokhan
📢 کتاب‌کار حل تعارض (مهارت‌های زندگی نوجوانان) به چاپ سوم رسید📢
📚 #معرفی_کتاب: #حل_تعارض
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #کتاب‌کار
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @SayehSokhan
🛒سفارش این کتاب:
👈بر روی این لینک کلیک کنید👉
📚 #معرفی_کتاب: #حل_تعارض
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #کتاب‌کار
✍️اثر: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌مترجم: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @SayehSokhan
🛒سفارش این کتاب:
👈بر روی این لینک کلیک کنید👉