#بـــــــه_زودی

خودپرستی بر دو اشتباه عمده استوار است:
" این مربوط به من است"
و
"یگانه چیزی که اهمیت و وجود دارد منم."
اولین اشتباه به این باور برمی گردد که جهان حول محور ایگو می چرخد و تکامل می یابد.
اشتباه دوم مربوط به این باور است که قدرتی برتر از ایگو در این عالم وجودندارد.



📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 160
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

چون بلبلم در باغ دل ننگ است اگر جغدی کنم
چون بلبلم در گلشنش حیف است اگر خاری کنم
در این شعر مولانا می توان دید که جغد نماد سرزمین "خویشتن" است. رایحه ای که به مشام می رسد تحقق این باور است که ما همان ایگوی خود نیستیم. ما به کمک توفیق متوجه می شویم – بر ما عارض می شود، نه آنکه خودمان درک کنیم- که رهایی از خودخواهی به شکوفایی معنوی ما کمک می کند و باعث می شود به موجوداتی زنده و اصیل تبدیل شویم.



📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 235
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

از کجا بفهمیم که دیگر وابسته والدین نیستیم و این وابستگی در استقلال ما تزلزل ایجاد نمی کند؟ پس از ترک خانه پدری به فردی بالغ و کامل تبدیل می شویم، یعنی زمانی که دیگر درگیری هیجانی و احساسی ما با والدین تاثیری بر ما ندارند یا در روابط بزرگسالی ما بازنمایی نمی شوند. والدین ما همیشه و در هر موضوعی تاثیری شگرف بر ما داشته اند؛ اما مسئله اینجاست که ما تاثیر آنها را بر وضعیت ذهنی خود حفظ می کنیم و حتی افزایش می دهیم. وقتی این تأثیرها در حد توان یک فرد بزرگسال تقلیل می یابد، آزاد می شویم.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 151
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

بخش دیگر ترس از آسیب پذیری، ترس از رهایی و واماندگی است. در واقع ما از این می ترسیم که تنها بمانیم، اما وحشت عمیق تر و جدی تر این است که با خود تنها بمانیم. چطور می توانیم زندگی را فقط با حضور خود تحمل کنیم؟ ما بارها و به روش های مختلف خود را ترک کرده ایم. آیا این بار نیز از عهده این کار بر می آییم؟ این ترس شوکه کننده تر از ترس ناشی از صدای قدم زدن یک غریبه پشت در اتاقتان است.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 91
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

کارل گوستاو یونگ در تفسیر کتاب تبتی مردگان می نویسد:" وقتی فروید این جمله را مطرح کرد که «ایگو منشاء راستین اضطراب است»، به یکی از عمیق ترین و حقیقی ترین بینش های شهودی ما قدرت بیان داد: ترس از خودقربانی گری در اعماق ایگوی ما ریشه دوانده است."


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 34
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

در علوم اعصاب نیز ثابت شده است که فرد خودخواه منزوی گمان می کند دیگران از او فاصله می گیرند و این باعث نوعی تنش و اضطراب می شود که به کاهش عمر می انجامد. در حقیقت دوپامین که هورمون کاهش استرس است زمانی ترشح می شود که ما از اشتغال خاطر به خود به سمت کمک به دیگران گرایش پیدا کنیم. در واقع ما از موضع " هر کس برای خود" به موضع "یکی برای همه و همه برای یکی" تغییر مسیر می دهیم.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 34
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

ایگوی سالم زمانی است که به ما کمک کند به اهداف زندگی دست یابیم. هرگاه ایگو بیش از اندازه بزرگ شود، خودخواهی و منیت رخ می دهد که همان "ایگوی عظیم" یا " ایگوی متورم" است. هر رفتاری که تا حدی رنگ و بوی خودخواهانه داشته باشد، قابل اعتراض و توجیه ناپذیر خواهدبود. با این حال هدف ما پست و کوچک شمردن خودخواهان نیست و به خوبی می دانیم تکبر و خودستایی آنان از تردید به خویش، ترس و شرمساری سرچشمه می گیرد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 18
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

موفقیت هر رابطه ای به تعهد دو طرف در ابراز نیازهایشان بستگی دارد، نه پافشاری بر دیدگاه خود. این افشاگری نشان دهنده آسیب پذیری عاری از خودخواهی است؛ زیرا ما به دنبال تأمین نیاز های خود از طریق طرف مقابل هستیم. خودبسندگی و خودکفایتی کامل مترادف با انزوا و تنهایی است. پذیرش نیازهای خود به این معنا است که اهمیت زندگی با هم را درک کرده ایم و از آن به نحو احسن برای شکوفایی و کمال خود استفاده می کنیم و زندگی انسان نیز صرفاً حول محور این موضوع می گردد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 181 و 182
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

فردی که ایگوی متورم دارد برای خنثی سازی یا کاهش احساس شرمساری و خواری، خودخواهانه رفتار می کند. هدفش خوب است، اما روشی که برای رسیدن به آنها انتخاب می کند مناسب نیست. فردی که ایگوی متزلزل و تهی دارد، در صورت رفتار مغرورانه، احساس گناه می کند. به همین دلیل تواضع و فروتنی را تحمل می کند و یا در پی آن است. احساس گناه در برابر هر قدرتی ما را به سمت درماندگی و ضعف پیش می برد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 121
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

"ایگو همه چیز را برای استفاده خود تغییر می دهد و به چیز دیگری تبدیل می کند، حتی معنویت را . . ." لازم است بدانیم که مهمترین مرحله در مجاهدت معنوی دوری از حاکمیت افراطی ایگو است. نمی خواهیم با این تمرین ها خود را به فردی بزرگ تر و بهتر از دیگران تبدیل کنیم، بلکه فقط می خواهیم ایگو را به سطحی آوریم که با قلبمان هماهنگ شود. در این صورت می توانیم به خود و دیگران عشق بورزیم و این همان مقصود و ثمره تمرین های معنوی است.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 66
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

یک مشعل جوشکاری ارزان قیمت فقط دکمه روشن و خاموش دارد و هنگامی که دکمه روشن فشارداده شود، آتش با تمام قدرت فوران می کند؛ اما یک مشعل خوش ساخت و گران قیمت صفحه ای دارد که کاربر می تواند مقدار آتش را درجه بندی و مشخص کند.
ایگوی تربیت نشده نیز مثل مشعل ارزان قیمت است که در تمامی شرایط و لحظه ها با قدرتی یکسان مشتعل می شود؛ اما ایگوی سالم بیشتر شبیه مشعل خوش ساخت و گران قیمت است و متناسب با شدت محرک ها، قابلیت و ظرفیت تنظیم و تعدیل واکنش های خود را دارد.



📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 218
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

در رابطه با نیازهای ارضانشده کودکی می توان چنین کرد:
برای عشقی که نیازمندش بودیم و هرگز به آن دست نیافتیم سوگواری کنیم.
اکنون آن را به خود اعطا کنیم.
شریک خود را فردی در نظر بگیریم که می تواند این عشق را به منطقی ترین و ارضاکننده ترین روش به ما ارزانی دارد.



📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 140
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

شفقت به خویش مهم ترین گام برای شناسایی ، پردازش و حل تعارضات گذشته و حال است. شفقت فضایی است که معجزه شفا در آن رخ می دهد. در این صورت یگانه کاری که از ما انتظار می رود، ارتقای خود است. برای درک نحوه شفقت به خود می توان به این نکته توجه کرد که ما گاهی چقدر نیازمند و محتاجیم. ممکن است نیازهای خود را به گونه ای ارضا کنیم که بعدها برایمان افتخارآمیز نباشد. شفقت زمانی رخ می نماید که ما در تمامی این احوال با خود مهربان و شفیق باشیم.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 94 و 95
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

بهترین واکنش در برابر فرد خودخواه جنگ، فرار یا تسلیم شدن نیست؛ بلکه باید در نهایت جرأت و جسارت از خود دفاع کنیم، امنیتمان را حفظ کنیم و عشق و مهربانی را به تک تک این واکنش ها بیافزاییم. حتی در سوء استفاده و بدرفتاری نیز می توان عشق و محبت را درک کرد و در عین حال، از حضور در این رابطه امتناع ورزید. در این صورت این پیام را به طرف مقابل می دهیم که:" وقتی این چنین رفتار می کنی دیگران یا من نمی خواهیم در کنار تو باشیم." شاید او روزی معنای این پیام را درک کند.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 187
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نتیجۀ حمایت دائمی احساس همراهی همیشگی است. همان احساسی که حتی وقتی اعضای خانواده از ما دورند، حضور و همراهی‌شان را درک می‌کنیم؛ زیرا در اعماق قلب آن‌ها جای داریم. همان طور که هستیم از حمایتشان بهره‌مند می‌شویم، نه اینکه اصرار کنند جوری باشیم که آن‌ها می‌خواهند. این همراهی بدون قید و شرط است، درست مثل عشق واقعی.
در دوران کودکی یا هنگام رابطه، سلامت معنوی یا روان‌شناختی این چنین تعیین می‌شود: آیا همان‌طور که بودم احترام داشتم، آیا این احترام مطابق اهداف زندگی من بوده و من را به سمت برقراری ارتباط بیش‌تر با دیگران و همچنین جهان هستی هدایت کرد؟ یعنی ما در مقام یک فرد چه دستاوردی داشته‌ایم و در مقام یک گونه چطور زندگی کرده‌ایم. همگی ما باید از خود بپرسیم: در زندگی ما چه چیزی به شکوفایی کامل و حفظ رابطه با دیگران کمک کرده‌است؟


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 134
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

موفقیت هر رابطه‌ای به تعهد دو طرف در ابراز نیازهایشان بستگی دارد، نه پافشاری بر دیدگاه خود. این افشاگری نشان‌دهندۀ آسیب‌پذیری عاری از خودخواهی است؛ زیرا ما به دنبال تأمین نیازهای خود از طریق طرف مقابل هستیم. خودبسندگی و خودکفایتیِ کامل مترادف با انزوا و تنهایی است. پذیرش نیازهای خود به این معنا است که اهمیت زندگی با هم را درک کرده‌ایم و ا زآن به نحو احسن برای شکوفایی و کمال خود استفاده می‌کنیم و زندگیِ انسان نیز صرفاً حول محور این موضوع می‌گردد.
در همین مرحله است که رابطه به تعهد تبدیل می‌شود؛ یعنی سومین و مهمترین مرحله بعد از عشقبازی و تعارض. تعهد به مثابۀ مصالحه بین تضادهاست: خودمان باشیم و دیگری را دوست بداریم. در این صورت، هر من، ماست و هر من، درونِ ما جای می‌گیرد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 182
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

اگر دوست‌داشتن و دوست داشته شدن اهداف اصلی زندگی ما باشند، می‌کوشیم روش خودپسندانه را تا حد ممکن از روابطمان دور کنیم. البته ما عنصر ایگو را در دسترس نگه می‌داریم تا از آن در موقعیت‌هایی که به جرئتمندی نیاز است استفاده کنیم. هرگز نباید ایگو را سلاحی برای حمله بدانیم؛ البته این گفته بدان معنا نیست که از این ویژگی در زمان نیاز نمی‌توان استفاده کرد. برای نمونه، کسی که از افراد تحت حمایت خود محافظت می‌کند، ایگوی قدرتمندی را به نمایش می‌گذارد و آشکارا اظهار می‌کند:« تا زمانی که من هستم همه چیز امن و امان است!» این گفته رنگ و بوی خودپرستی دارد، اما در جهت حمایت و حفظ ایمنی دیگران است و از این منظر مناسب به شمار می‌رود.
هنگام تهدید یا خطر وجود ایگوی مغرور مفید است؛ زیرا از چیزی نمی‌ترسد. از این ایگوی دلیر زمانی استفاده می‌کنیم که دنیای ظالم و غیر‌منصف ما را مجبور به بروز رفتار شجاعانه کند.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 214
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

جملۀ «همه چیز را به خودش می‌گیرد» نشان‌دهندۀ تفاوت در سبک‌های سه‌گانه ایگو است: فردی ما را سرزنش و به ما بی‌احترامی می‌کند. ما به خاطر ایگوی بزرگ و متکبر خود قهر یا به او حمله می‌کنیم، بی‌احترامی‌اش را تلافی یا به صورت منفعلانه جبران می‌کنیم و بعد، از او کینه به دل می‌گیریم. با ایگوی تهی و متزلزل خود، زخمی و مجروح بر جای می‌مانیم و این رویداد، بی‌ارزشی و بی‌اهمیتی ما را ثابت می‌کند. شاید در آینده نزد این فرد بازگردیم تا انتقام گذشته را بگیریم یا همواره در حضور او جانب احتیاط را رعایت کنیم. با ایگوی سالم دیگر چیزی را به خود نمی‌گیریم. با جرئت تمام می‌گوییم:«آه!» یا «بس است دیگر» و در آینده از کسانی که به ما بی‌احترامی کرده‌اند دوری می‌کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 108
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇