📖 @SayehSokhan 📖

📚#برشی_از_کتاب:
📖#زندگى_خردمندانه_رويكرد_شناختى_رفتارى ؛
نوشته: مايكل نينان و ويندى درايدن ؛
ترجمه: #دكتر_زهرا_اندوز و #دكتر_حسن_حميدپور ؛
ناشر: ارجمند

٩ باورى كه باعث بروز😤😡 رفتار پرخاشگرانه 😤😡میشوند.

(جاكوبووسكى و لانگ، ١٩٧٨):

١. در هر كارى بايد برنده شوم.

٢. اگر زورگويى نكنم، هيچكس به حرف من گوش نميدهد.

٣. جهان، پر از دشمن است. پس براى اينكه حقم را بگيرم، بايد پرخاشگرانه رفتار كنم.

٤. سازش كردن با ديگران، مساوى باخت است.

٥. بايد هر طورى شده روى ديگران تاثير بگذارم.

٦. هيچكس نبايد مانع رسيدن من به اهدافم شود.

٧. با برخى از افراد فقط بايد از طريق رفتار پرخاشگرانه ارتباط برقرار كرد.

٨. بايد ثابت كنم حق با من است و ديگران اشتباه ميكنند.

٩. جهان ناعادلانه اى است؛ وقتى كسى با من بدرفتارى ميكند، تحملش براى من خيلى مشكل است.

🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁
💥Click on:
https://telegram.me/joinchat/BfnP1Dvstpin65sbntsnQg

✅ فرد انتقادگر با انتقادها و
عيب جويي ها به نوعي در تلاش است تا احساس بي ارزشي، ناتواني و طردشدگي اش را پنهان سازد يا برعكس ميخواهد ارزشمندي،
توانمندي و محبوبيت خود را ثابت كند.

✳️ افراد انتقادگر، سخت كنترل گر هستند. آنها به دنبال سلطه گري بر افراد مي گردند و زيركانه اين راهكار را انتخاب كرده اند.

✅ فرد يا همسر انتقادگر به دنبال سلطه گري است، اما اين سلطه گري را زير لواي باورهايي به ظهر معقول و خردپسند پنهان كرده است.
با اين حال رنگ و بوي سلطه گري را به خوبي مي توان از انتقادهاي به ظاهر سازنده، اما ناموثر و ناكارآمد احساس كرد.

📚 برگرفته از كتاب:
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز، #دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 8

🆔 @Sayehsokhan

✅ طرح واره ها، هويت ما هستند.
طرح واره ها مشخص مي كنند ما كي هستيم، دنياي اطرافمان را چطور
مي نگريم، روابطمان با ديگران را چگونه تفسير مي كنيم و نسبت به خود چه احساسي داريم.

✳️ وقتي طرح واره هايمان فعال
مي شوند، درد هيجاني به همراه دارند كه براي كاهش اين درد به راهبردهاي مقابله اي متوسل مي شويم.

❇️ اين راهبردهاي رفتاري،
تلاش هايي هستند كه از دوران كودكي براي درك، كنترل و اجتناب از احساسات، افكار و وقايع دردناك انجام مي دهيم.

📚 برگرفته از كتاب: #خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز
#دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 175

🆔 @Sayehsokhan

📚 #خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز
#دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

✅ فرد انتقادگر با انتقادها و
عيب جويي ها به نوعي در تلاش است تا احساس بي ارزشي، ناتواني و طردشدگي اش را پنهان سازد يا برعكس ميخواهد ارزشمندي، توانمندي و محبوبيت خود را ثابت كند.

✳️ افراد انتقادگر، سخت كنترل گر هستند. آنها به دنبال سلطه گري بر افراد مي گردند و زيركانه اين راهكار را انتخاب كرده اند.

✅ فرد يا همسر انتقادگر به دنبال سلطه گري است، اما اين سلطه گري را زير لواي باورهايي به ظهر معقول و خردپسند پنهان كرده است.
با اين حال رنگ و بوي سلطه گري را به خوبي مي توان از انتقادهاي به ظاهر سازنده، اما ناموثر و ناكارآمد احساس كرد.


📚 #برشی_از_کتاب
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز، #دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 8

🆔 @Sayehsokhan

✅ دور زدن انتقاد يكي از راهبردهاي مقابله اي مهم براي كنار آمدن با همسر انتقادگر است.
توجه هوشيارانه مولفه كليدي دور زدن انتقاد به شمار مي رود.

✳️ وقتي در تعامل با همسر انتقادگرتان هستيد، توجه هوشيارانه چه كمكي به شما مي كند؟؟
✅ بايد با دقت به آنچه همسرتان مي گويد، گوش فرا دهيد.
به تك تك كلمات همسرتان گوش كنيد و براي نشان دادن واكنش اصلا عجله نكنيد.
نفس عميق بكشيد.
سعي كنيد حالت تدافعي نگيريد. صداي گفتگوي درونيتان را محترمانه خفه كنيد و از حمله ي متقابل به همسرتان اجتناب كنيد.
حمله متقابل فقط بر ناخوشايندي رابطه مي افزايد و اوضاع را بدتر
مي كند.


📚 #برشی_از_کتاب:
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز
#دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

✅ فرد انتقادگر با انتقادها و
عيب جويي ها به نوعي در تلاش است تا احساس بي ارزشي، ناتواني و طردشدگي اش را پنهان سازد يا برعكس ميخواهد ارزشمندي، توانمندي و محبوبيت خود را ثابت كند.

✳️ افراد انتقادگر، سخت كنترل گر هستند. آنها به دنبال سلطه گري بر افراد مي گردند و زيركانه اين راهكار را انتخاب كرده اند.

✅ فرد يا همسر انتقادگر به دنبال سلطه گري است، اما اين سلطه گري را زير لواي باورهايي به ظهر معقول و خردپسند پنهان كرده است.
با اين حال رنگ و بوي سلطه گري را به خوبي مي توان از انتقادهاي به ظاهر سازنده، اما ناموثر و ناكارآمد احساس كرد.


📚 #برشی_از_کتاب
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز، #دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 8

🆔 @Sayehsokhan

✅ فرد انتقادگر با انتقادها و
عيب جويي ها به نوعي در تلاش است تا احساس بي ارزشي، ناتواني و طردشدگي اش را پنهان سازد يا برعكس ميخواهد ارزشمندي، توانمندي و محبوبيت خود را ثابت كند.

✳️ افراد انتقادگر، سخت كنترل گر هستند. آنها به دنبال سلطه گري بر افراد مي گردند و زيركانه اين راهكار را انتخاب كرده اند.

✅ فرد يا همسر انتقادگر به دنبال سلطه گري است، اما اين سلطه گري را زير لواي باورهايي به ظهر معقول و خردپسند پنهان كرده است.
با اين حال رنگ و بوي سلطه گري را به خوبي مي توان از انتقادهاي به ظاهر سازنده، اما ناموثر و ناكارآمد احساس كرد.


📚 #برشی_از_کتاب
#خلع_سلاح_همسر_انتقادگر
✍ اثر: #ميشل_اسكين
👌 ترجمه: #زهرا_اندوز، #دكتر_حسن_حميدپور
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 8

🆔 @Sayehsokhan