⁠⁣💬 چگونه #روابط خود را ویران کنیم؟!

✳ تعریف #کنترل_بیرونی ساده است.

👈نمود کنترل بیرونی در روابط به شکل باوری است که می گوید:
😶آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم درست است و آنچه طرف مقابل یا فرد دیگر انجام می دهد نادرست است.

‼ اگر در روابط خود از کنترل بیرونی استفاده کنید، ممکن است تا پایان عمر ناراضی و ناخشنود باشید.😟

👎این نگرش که می گوید "من می دانم چه چیزی برای تو بهتر است" ، همان چیزی است که وقتی افراد در روابط نارضایتمند و ناخشنود قرار می گیرند از آن استفاده می کنند.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب #زیرچاپ
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 40
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

‍ 💬 فرمانِ زندگی را در دست بگیرید...

✳️ چه دوست داشته باشیم و چه نه، هرگاه کنترل موثری بر زندگی خود پیدا کنیم، احساس خوبی به ما دست می دهد، زیرا مقداری هروئین طبیعی در بدن ترشح می شود.❗️

❇️ افراد معتاد حاضر نیستند برای به دست آوردن کنترل زندگی خود، به جز تزریق هروئین، کار دیگری انجام دهند، زیرا با هروئین به احساس قدرتمند و فوق العاده ای دست می یابند و لذت خاصی را احساس می کنند که آن لذت فقط با دست یافتن به کنترل کامل امکان پذیر است.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 208
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

💬اعتیاد به کنترلگری

✳️هر وقت از کنترلگری، هر چند کنترلگری دردناک، دست بکشید، پیدا کردن چیزی برای جایگزینی آن "گمشده" نه آسان است و نه زود به نتیجه می رسد.
در این حال مثل معتادی که از مواد مخدر دور مانده است، دوره ی دردناکی از انتخاب رنج را پشت سر خواهید گذاشت، تا بتوانید انتخاب های بهتری را برای زندگی خود شناسایی کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 355
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 ایست!✋️ به چراغ راهنمایی🚦نزدیک می شوید. . .

✳فرض کنید درحال رانندگی هستید و به یک چهار راه می رسید.

🚦چراغ راهنما قرمز می شود و شما پشت چراغ توقف می کنید.

❓از شما می پرسیم:" چرا توقف کردید؟"

🚦به چراغ قرمز اشاره می کنید و می گویید:" چون چراغ قرمز شد و من همیشه پشت چراغ قرمز توقف می کنم."

⁉آیا هیچ گاه از روی عمد و یا به دلیلی که از نظر خودتان موجه می رسیده – مثلا در یک وضعیت اضطراری- از چراغ قرمز عبور نکرده اید؟

✅برایتان توضیح خواهم داد که آنچه ما را به این کارها ترغیب می کند از درونمان سرچشمه می گیرد نه از عوامل بیرونی.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب #به_زودی
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 31و32
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

💬 فرمانِ زندگی را در دست بگیرید...

📚 #برشی_از_کتاب: #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 208
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

فرار از تعارض ها ممکن نیست
تعارض بخش جدایی ناپذیر زندگی است و رفع آن همیشه مشکل است. دانستن این نکته مفید است که با انتخاب ِ اسیر کردن خود در زندان درد و ناتوانی، نه به خود و نه هیچ فرد دیگری که دچار تعارض است، کمترین کمکی نمی توانیم بکنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 245
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 ایست!✋️ به چراغ راهنمایی🚦نزدیک می شوید. . .

✳فرض کنید درحال رانندگی هستید و به یک چهار راه می رسید.

🚦چراغ راهنما قرمز می شود و شما پشت چراغ توقف می کنید.

❓از شما می پرسیم:" چرا توقف کردید؟"

🚦به چراغ قرمز اشاره می کنید و می گویید:" چون چراغ قرمز شد و من همیشه پشت چراغ قرمز توقف می کنم."

⁉آیا هیچ گاه از روی عمد و یا به دلیلی که از نظر خودتان موجه می رسیده – مثلا در یک وضعیت اضطراری- از چراغ قرمز عبور نکرده اید؟

✅برایتان توضیح خواهم داد که آنچه ما را به این کارها ترغیب می کند از درونمان سرچشمه می گیرد نه از عوامل بیرونی.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب #به_زودی
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 31و32
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

برچسب ها را جدا کنید
یکی از دشوارترین درس هایی که برای ایجاد تغییرِ موثر در زندگی باید به بهترین وجه بیاموزیم، این است که یاد بگیریم اگر چیزی با خواسته ی ما همخوانی ندارد به آن برچسب "بد" نزنیم.
هر چه از برچسب های کمتری استفاده کنیم، در کنترل و مدیریت زندگی خود موفق تر خواهیم بود.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 80 و 83
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

برای آنکه کنترل موثری بر زندگی خود داشته باشیم باید بدانیم که هرچند ما مسئول تمام ابداعات عاقلانه یا غیرعاقلانه ذهنمان نیستیم، مسئول انتخاب عمل به ایده ای که ذهنمان خلق و پیشنهاد می کند، هستیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 133
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

جنگِ میان تصاویر
باید بدانیم که هیچ قاعده ای وجود ندارد که به ما بگوید تصاویر موجود در دنیای مطلوبمان با هم در تعارض قرار نمی گیرند.
از سوی دیگر هیچ قانونی هم وجود ندارد که بگوید باید تلاش کنیم تا تصاویر متعارض خود را همزمان برآورده کنیم.
باید به یاد داشته باشیم که این تصاویر متعلق به خود ماست. ما آنها را در آلبوم ذهنی خود قرار داده ایم و در هر زمان تصویری را که می خواهیم انتخاب می کنیم، یا می توانیم برآورده کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 245
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

کمی کنار بایست...
وقتی در یک تعارض واقعی هستیم، هرگز نباید ارزش ِ "تا جای ممکن هیچ اقدامی نکردن" را دست کم بگیریم.
از آنجایی که هنگام تعارض صبوری کردن بسیار دشوار است و فشار درونی برای دست زدن به اقدام، بسیار شدید، راه خوب برای آسان تر کردن دوره ی انتظار این است که تا جای ممکن انرژی خود را صرف نیازها و خواسته هایتان در دیگر قلمروهای بدون تعارض زندگی کنید

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 235
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

که عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکل ها

ما موجوداتی اجتماعی هستیم که به یکدیگر نیاز داریم.
نیاز به عشق و احساس تعلق نیز روی ژن های ما تعبیه شده است.
علت این که بر نیاز به عشق و تعلق تاکید دارم این است که ما برای آنکه بتوانیم این نیاز را بر آورده کنیم باید فرد دیگری را پیدا کنیم که به ما عشق بورزد و دوستمان بدارد.
ضرورت وجود "فرد دیگری" موجب می شود ارضای نیاز به عشق و تعلق بسیار دشوارتر از ارضای نیاز به آزادی، بقا و تفریح باشد.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 41
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

خود آن کرشمه کجا رفت و آن عتاب کجا؟

پس از هزاران سال و در نتیجه نیاز به قدرت بود که انسان ها یاد گرفتند وقتی نمی توانند با دیگری کنار بیایند از کنترلگری استفاده کنند.
اگر چه نیاز به قدرت در ژن های ما تعبیه شده اما کنترلگری روی ژن های ما نیست و اگر کنترلگری به رابطه ما با دیگری وارد شود، اغلب به نابودی و تخریب رابطه منجر می شود.
افرادی که زندگی مشترکشان به طلاق می انجامد اغلب نمی دانند چرا از روزهای شاد زندگی، ناگهان به تلخی و رنج ناشی از ناخشنودی و طلاق رسیده اند.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 41
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

.
مغز ما همواره در حال مقایسه میان آن‌چه "داریم" با آن‌چه واقعا نیاز داریم و "می‌خواهیم" داشته باشیم، است؛ یعنی مقایسه دائمی "داشته و خواسته".
ما براساس همین مقایسه عمل می‌کنیم تا این دو را با هم هماهنگ و نزدیک کنیم و زمانی احساس رضایت می‌کنیم که آن‌چه "می‌خواهیم" با آن‌چه "داریم" هم‌خوانی داشته باشد و معمولا برای حفظ یکسانی و هم‌خوانی آن‌ها، انتخاب می‌کنیم تا آن‌چه را انجام می‌داده‌ایم ادامه دهیم‌.
ولی زمانی که آن‌چه "داریم" با آن‌چه "می‌خواهیم" هم‌خوانی نداشته باشد، کشش و تمایلی درونی، ما را برای تغییر دادن آن موقعیت‌ها تحریک می‌کند تا دست به رفتاری بزنیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📕 چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #مدیریت_زندگی_با_تئوری_انتخاب
📘#نام_اصلی: #Take_Charge_of_Your_Life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📕 چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇