Сегодня 150 лет со дня рождения Карла Густава Юнга.

В далёком 1998 году я почему-то купила в книжном первое (хотя не знаю наверняка) издание на русском книги "Человек и его символы". Я даже помню этот момент - просто потянулась рука. И сразу прочитала. И поняла, что это настолько моё, что ничего другого в психологии мне не надо точно.

Но тогда нигде в России ещё не учили юнгианских психологов, да и мне было не до этого - я была полностью погружена в задачи первой половины жизни. До Юнга нужно было дозреть. И целых 23 года, как маяк, он мне светил - я до него шла.

А потом было поступление в МААП, два года учёбы, защита ВКР.
И вот уже четвертый год, как я в юнгианском пространстве - и в моём собственном анализе, и как практикующий психолог. И иногда не верю своему счастью - я все-таки дошла!

Желаю самой себе долгой плодотворной счастливой профессиональной жизни, а Карлу Густаву даже и не знаю, что пожелать - он и так уже в вечности и бессмертен) Просто спасибо ему за мудрость и смелость.

То самое издание! Но книга не моя - мою кто-то давно "зачитал". Всё не соберусь купить себе такую же.

В чем отличие консультирования, терапии и анализа?

Когда человек только собирается к психологу, только формулирует свой запрос, у него могут возникнуть вопросы: сколько сессий потребуется? Как долго продлится работа?

Формат работы прежде всего зависит от типа запроса. Три формы работы – три разных уровня погружения в психику, продолжительности встреч и целей работы.

Если у человека точечная проблема (сложный выбор, стресс, трудности адаптации к новым условиям и т.п.), то в среднем для ее решения нужно 1-5 встреч. Обычно это и называют психологическим консультированием. Работа здесь строится вокруг конкретного запроса, без анализа причин, без заходов на глубину. Акцент стоит на «здесь и сейчас». Цель – разрешение конкретной проблемы. На каком-то этапе жизни этого может быть вполне достаточно.

Если ситуация формировалась годами, у человека сформированы определенные паттерны поведения, которые ему мешают, он годы наступает на какие-то одни грабли, у него эмоциональные проблемы (депрессия, тревожность), возрастной или экзистенциальный кризис, то можно говорить о длительной работе (речь идет о десятках встреч), которую обычно называют терапией. По сравнению с консультированием, это более глубокая работа, хотя она может быть выстроена вокруг одной задачи. Цель – изменение  поведения, эмоционального реагирования, развитие личности, осознание и разрешение внутренних конфликтов, выход из кризиса.

А если никакой конкретной остростоящей проблемы нет, но есть зов, потребность в контакте со своей внутренней реальностью, человеку интересна собственная психика, то, как он проходит свой путь героя, как формируется его судьба, в этом случае речь идет о самой глубокой работе – собственно анализе.

Еженедельные (обычно 1 или 2 раза в неделю) аналитические встречи – это возможность глубоко исследовать себя. В анализе нет сроков. Он работает на максимальной глубине. Здесь есть место всему, чем отличается юнгианский метод – работе с бессознательным, архетипами, комплексами, символами. Цель – процесс индивидуации: достижение максимально возможной целостности, реализация потенциала личности, внутренняя алхимия и трансформация.

Дополню рассуждения медицинской метафорой: консультирование – лечение острой боли, терапия – лечение/компенсация хронического заболевания, анализ – профилактическая медицина, система мер для сохранения здоровья, его улучшения, совершенствования.

На практике не всегда возможно провести четкие границы между разными формами работы. Консультирование может плавно перетечь в терапию, а терапия в анализ, в терапии и даже консультировании могут использоваться аналитические методы. Нет никаких схем, работа всегда строится, исходя из уникальности отдельного человека и его запроса.

#процесстерапии

Символы в сновидениях и терапии: МОСТ.

Мост – одно из древнейших сооружений человечества, причем настолько древнее, что давно потеряло свое буквальное значение и превратилось в символ. Кстати, само слово «символ» часто употребляется в юнгианской психологии в значении «мост между сознательным и бессознательным».

Итак, разберем поле смыслов слова «мост».
Первичный ассоциативный ряд: переход, переправа, связь чего-то с чем-то, пространство "нигде", граница миров, взаимодействие, контакт.

Я фантазирую о том, как появились первые мосты. Очевидно, что у людей были естественные пределы их территории обитания – реки, глубокие овраги, ущелья. Возможно первыми мостами стали упавшие деревья. В какой-то момент нашим предкам захотелось попасть на другой берег. То есть первые мосты связаны с идеей открытия нового мира, любопытством, смелостью, поиском, исследованиями, экспансией.

Как представлены мосты в фольклоре, мифологии и религии?
☘️Калинов мост – самый известный мост русских сказок. Стоит он над рекой Смородиной и соединяет царство живых с царством мертвых. Также этот образ использовался в свадебных обрядах, символизируя переход невесты из девичества в замужество.
☘️В Белоруссии существовал обычай в память об умершей женщине делать мостик через ручей, канаву, топкое место. Каждый, кто проходил по этому мосту, должен был помянуть умершую.
☘️У чувашей мост - главный элемент поминального обряда, чья цель- облегчить покойнику путешествие из мира живых в мир мертвых и одновременно затруднить его возвращение обратно.
☘️В религии зороастризма есть мост Чинват, по которому души попадают в загробный мир, и преодолеть этот мост могла только праведная душа.
☘️Этот же мотив встречается и в исламе. Там мост называется Сират, и это ни что иное как радуга – естественный мост.
☘️В христианстве радуга также мост между небом и землей.
☘️В скандинавской мифологии радужный мост Биврест (Бифрост) соединяет Мидгард — срединный мир людей, и Асгард — небесный город богов. Биврест построен из огня, воздуха и воды, которые ассоциируются с тремя основными цветами радуги — красным, голубым и зелёным.
☘️В японском мифе боги Идзанаки и Идзанами, стоя на мосту-радуге, творят землю.

Уровень языка.
Фразеология: наводить мосты, строить мосты, сжигать мосты.

Пословицы и поговорки:
Не переходи через мост, пока не подойдешь к нему. (Английская пословица)
Какой мост построишь, по такому и перейдешь. (Даргинская пословица)
Идущий впереди — мост для идущего позади. (Грузинская пословица)
Мост построишь – сам по нему пройдешь, яму другому выкопаешь – сам в нее попадешь (Балкарская пословица)
По сломанному мосту трудно ходить (Бирманская пословица)

Современная культура.
Кинематограф: Мой любимый мост – из фильма «Индиана Джонс и последний крестовый поход». По сюжету герой оказывается на краю скалы, ему надо перебраться на другую сторону. Под ногами пропасть. Есть мост, но он невидимый. Чтобы он проявился, нужно сделать шаг – тот самый прыжок веры.

Литература:
🍀Бывают моменты, когда ничего не осветит ваш путь лучше горящего моста. Иногда лучшим освещением предстоящего пути становятся мосты, пылающие сзади. (Дон Хенли, автор песен The Eagles)
🍀Я был холодным и твердым, я был мостом, я лежал над пропастью (Франц Кафка «Мост»)
🍀Х. Кортасар ("Мост" / пер. М. Алигер):
"Между тобой и мной
всегда был мост.
Ты говорила:
— Он существует.
Я говорил:
— Его нет.
Мы оба перешли по нему."
🍀Виктор Соснора:
"Я строю мост. Из пустоты в пустоту.
И сам на нем стою.
И гляжу вниз.
А внизу —
ничего."
#мосткаксимвол #символысновидений

Мосты в сновидениях:
🌚Возможность взаимодействия и налаживания связи (наведение мостов) с чужим/чуждым, иным – внешним и внутренним.
🌚Ослабление внутреннего конфликта, рождение третьего из противоположностей.
🌚Разрушение мостов (тоже частый мотив) – распад связей и контактов.
🌚Перемена участи, переход в следующий этап жизни, быть на мосту – быть в переходе, кризисе (то есть мост как состояние).
🌚Лиминальное (пороговое) пространство/состояние. На пороге чего я стою?

В следующий раз расскажу о том, какой мост есть внутри нашей психики и о символе анти-мосте – стене.

А что у вас связано с мостами? Какой ваш любимый? Снятся ли они вам?
#мосткаксимвол
#символысновидений

О мостах внутри нашей психики.

В прошлой статье мы говорили о таком символе, как мост. Сегодня продолжим о мостах, но внутренних.

Внутрипсихический мост, о котором речь в заглавии, - это то, что в юнгианской психологии называется трансцендентная функция. Звучит непонятно, но сам процесс очень красивый! Поэтому проясню простыми словами, через метафору.

Представим широкую реку или глубокое ущелье. Но одном берегу – наше сознание, на другом - бессознательное. А между ними непреодолимая преграда, например, в виде конфликта (когда невозможен выбор чего-то одного): долг VS желания, рациональность VS чувства, старые убеждения VS новый опыт. Человек чувствует себя в тупике, на него наваливается безысходность, либидо (жизненная энергия) заперто в конфликте, поэтому нет сил, апатия. То есть противоположности создают сильное напряжение. Казалось бы, все пропало. Но нет!

Внутри психики есть механизм/процесс, который включается как раз в такие моменты крайнего напряжения – это и есть трансцендентная функция. И она начинает строительство моста между берегами. Между прочим, направляя на этот процесс энергию, запертую в конфликте, - ничего не пропадает зря, все идет в дело. А сознание и бессознательное ей помогают: бессознательное подкидывает материал – сновидения, фантазии, оговорки, синхронии, произведения искусства, а сознание их не игнорирует, не прячет голову в песок, а старается честно видеть, истолковывать эти символы.

Кстати, интересно, что символ сам по себе – это тоже мост, потому что он связывает сознательное и бессознательное. То есть подыскивая метафору, символ для чего-либо, расшифровывая символ мы тем самым строим мост.

И вот в какой-то момент происходит нечто чудесное – мост появляется. Этим мостом может быть большой сон с разгадкой, озарение, творческое произведение, знак из внешнего мира, просто ощущение, что нужно поступить вот именно так – и это будет решением. То есть трансцендентная функция – спонтанная исцеляющая сила, которая изначально есть в нашей психике - из конфликта двух рождает нечто третье, происходит синтез.

Новый мост – это целостность, объединение противоположностей, новые смыслы, большой шаг на пути индивидуации. Напряжение и ощущение тупика превращается в свободный путь энергии по этому мосту.

Главное – увидеть конфликт, выдержать напряжение и довериться мудрости своей психики.

#юнгианскийликбез

Самый длинный в мире пещерный мост.

Как иногда работает терапия.


Слово «иногда» в заголовке означает, что бывает конечно же по-разному. Терапия - она такая) Я же говорю о случае, который иллюстрирует одна известная притча:

Одного монаха спросили:
- что вы делали до просветления?
- носил воду из колодца, рубил дрова, топил печь, возделывал сад, - ответил монах.
- а что вы делаете сейчас, когда достигли просветления?
- ношу воду из колодца, рублю дрова, топлю печь, возделываю сад.
- а что же тогда изменилось???
- да все!

Речь о том, что однажды может произойти что-то, что изменит наше состояние – и тогда изменится все вокруг, хотя жизнь продолжает течь, как текла. На нас не свалилось богатство, у нас те же партнеры, друзья, дети, работа. Но изменилось все!

Говоря языком юнгианской психологии, случается контакт с Самостью – нашим внутренним «Богом», центральным организующим архетипом целостности. А через эту связь с Самостью происходит обретение глубокого личного смысла и ощущение проживания своей уникальной судьбы. Это невозможно объяснить - это глубокое внутреннее переживание. И его невозможно потом «развидеть».

Такие моменты - не конечная точка: индивидуация – не цель, а пожизненный процесс. И на этом пути будет много интересного, местами сложного. Будут и «темные ночи души». И тем ценнее такие вот, иногда случающиеся, как дар, точки контакта.

#процесстерапии

Мне кажется, что картинка иллюстрирует контакт с Самостью)

ПОДИ ТУДА - НЕ ЗНАЮ КУДА, ПРИНЕСИ ТО - НЕ ЗНАЮ ЧТО.

В эпоху турбулентности и перемен иногда хочется опереться на что-то устойчивое, незыблемое, проверенное веками, вечное. Например, сказки, которые сохраняют нам связь с символическим уровнем, а значит, смысл. Сказки – живая вода для психики.

«Поди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что» - с этого начинается один из интереснейших сказочных сюжетов. Есть русская сказка с одноименным названием. Но этот сюжет относится к «бродячим» - он встречается по всему миру, а значит, отражает глубинный психический процесс, общий для всего человечества. Это архетипический призыв к путешествию в бессознательное ради трансформации и обретения целостности – призыв на путь индивидуации. Возможно, это зов самой Самости, которая толкает Героя (наше Эго) сделать первый шаг.

Давайте подробно посмотрим с помощью юнгианской оптики, что это за процесс, что происходит, когда в сказочном сюжете появляется невыполнимое задание.

«Не знаю куда» и «не знаю что» отражают состояние растерянности, потери направления, кризисного периода, когда старое уже не работает, а новое еще не явилось. Это этап «нигредо» в алхимическом процессе индивидуации – хаос и неведение перед трансформацией. «Туда не знаю куда» — это указание на неизведанные области психики. А «то не знаю что» — про неизвестное содержание, которое нужно обнаружить. Принятие этого «незнания» – первый шаг к обретению нового знания о себе. То есть «не знаю» в данном случае — это не недостаток, а «симптом» начала пути.

Итак, ничего непонятно, страшно, но невозможно не пойти – сюжет «созрел». Оставаться вечно в стадии «пропускаю ход» невозможно и неполезно для психики - для роста и развития необходимо исследовать неизведанные области. Поэтому Герой отправляется в дорогу.

Далее в бесчисленных вариациях будет развиваться самый распространенный архетипический сюжет – Путь Героя. На нем Герой/Эго встретится с неизведанным/бессознательным, преодолеет препятствия/кризисы, откроет новое в мире/себе, интегрирует это, обретет целостность и вернется домой/в новый этап жизни изменившимся. Или нет… Но в сказке мы видим, что это возможно – Герой встает на путь и проходит его. После сделанного шага появляется направление, по мере продвижения по пути неведомое сокровище постепенно обретает образ.

То есть с психологической точки зрения, загадка «поди туда - не знаю, принеси то - не знаю что» не про внешний поиск, а про внутреннее странствие. Незнаемое же в итоге оказывается самым ценным — целостностью себя. А популярность в веках этого сказочного сюжета говорит о его архетипичности и универсальности для человеческой психики.

Сегодня важная точка в колесе года. Наступило время туманов, долгих темных вечеров, зажженных свечей, страшных сказок, глубокого погружения в себя…

Граница октября и ноября отмечена в календаре многих народов: Самайн в кельтской традиции, поминовение предков в славянской, Димитриевская родительская суббота в христианской. Хеллоуин - самый известный праздник этого времени в современном западном мире. Он хоть и попсовый, но тем не менее напоминает нам о важном переходе.

С этим временем связан глубокий мифологический пласт: тут и окончательный переход в зиму и на темную сторону года, и голодные духи, рыщущие по земле, и открытая граница между мирами, где происходит странное и страшное, и дикая охота, бешено несущаяся по небу и забирающая все отжившее.

Современному человеку сложно жить в природном ритме года и на мифологическом уровне. Сложно замедлиться и погрузиться в зимнее оцепенение – у многих впереди суета конца года и новогодние дедлайны.

Но можно многое сделать на символическом уровне, внутри психики, во внутреннем мире. Это праздник перехода и границ. Хорошо пройденный переход переключает на новые задачи, а сейчас это замедление, погружение в себя, перепросмотр, отдых. И можно постараться держать на этом внимание, несмотря на внешнюю суету.

А если есть внутри смелость и готовность, то посмотреть на внутренних чудовищ, отпустить с благодарностью дохлых лошадей, оглядеться и увидеть, в какой сказке вы живете, хорошо ли вам в ней, что является для вас светом, который согреет и осветит дорогу в грядущей темноте.

Такая внутренняя работа как раз для этого времени. И она необходима, чтобы потом, в следующий период, мы все смогли выйти обновленными и полными сил.

Для поддержания соответствующего настроения/вайба времени:

Читать:
Любые страшные народные сказки

Рэй Бредбери «Канун всех святых» (повесть об истории праздника)

Роджер Желязны. Ночь в одиноком октябре (о тонкой границе этого времени и открытых вратах, за которыми всякое…)

Туве Янссон «В конце ноября» стоит читать ради вот этой цитаты – несомненно лучшей о ноябре:

"Медленный переход осени к зиме вовсе не плохая пора. Это пора, когда нужно собрать, привести в порядок и сложить все свои запасы, которые ты накопил за лето. А как прекрасно собирать все, что есть у тебя, и складывать поближе к себе, собрать свое тепло и свои мысли, зарыться в глубокую норку -- уверенное и надежное укрытие; защищать его как нечто важное, дорогое, твое собственное. А после пусть мороз, бури и мрак приходят, когда им вздумается. Они будут обшаривать стены, искать лазейку, но ничего у них не получится, все кругом заперто, а внутри, в тепле и одиночестве, сидит себе и смеется тот, кто загодя обо всем позаботился. Есть на свете те, кто остается, и те, кто собирается в путь. И так было всегда. Каждый волен выбирать, покуда есть время, но после, сделав выбор, нельзя от него отступаться".

Слушать: Faun «Halloween» и другие песни, арфу, Баха.

Всем хорошего перехода!❤🍁

#колесогода
#коле@savinova_psy

Сегодня, 21 декабря 2025 года, в 18.03 по Москве, произойдет зимнее солнцестояние - астрономический новый год. А потом еще чуть-чуть - и свет снова победит! С чем я всех и поздравляю!!

Ну, и стихотворение в рамках #календарьфилолога

Нарастают снега. Сокращается день.
Год проходит. Зима настаёт.
Даже в полдень за мною гигантская тень
Синим шагом по снегу идёт.

Снег, свисая, с еловых не сыплется лап,
И синицы свистят без затей.
Сколько снежных кругом понаставлено баб,
Сколько снежных кругом крепостей!

Незаметно закатом сменилась заря,
И снега забелели из тьмы.
Я люблю вас, короткие дни декабря,
Вечер года и утро зимы.

Валентин Берестов

Стоят самые длинные ночи. Кажется, будто тьма достигла своего пика и не собирается отступать. День краток, как вздох

Но именно в этой точке баланса, на самом дне, и происходит самое важное. Солнце, едва заметно, делает поворот. Замирает — и начинает свой обратный путь к нам.
Это не мгновенная победа. Свет будет возвращаться по крупице, украдкой: лишняя минута вечерних сумерек, чуть более ранний рассвет. Его будет мало, и он будет робким. Но сам факт этого поворота — величайшее утешение и символ.

Сегодняшняя тьма напоминает: чтобы оценить свет, нужно знать глубину темноты.

Зажжем свечу, остановимся на минутку, вспомним, что за день сегодня, чтобы почтить его как необходимую часть цикла. Поблагодарим тьму за ее покой и возможность побыть во внутренней глубине. И встретим первый, еще хрупкий, луч возвращающегося солнца с тихой надеждой в сердце.

Потому что с завтрашнего утра — буквально, физически — света будет больше. И это самый древний и самый верный повод для радости.

С поворотом Солнца!

Судьба - рок или путь к себе?

Человек всегда и везде противостоит судьбе, и это противостояние дает ему возможность превратить свое страдание во внутреннее достижение.
Виктор Франкл. Скажи жизни "Да!"

Когда вы не осознаёте происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой.
Карл Густав Юнг

Часто, произнося слово «судьба», мы представляем нечто неотвратимое: написанный где-то наверху сценарий, от которого не уйти, что-то внешнее и часто пугающее, какую-то управляющую нами силу.

Но что если наша истинная судьба — не вовне, а внутри?
Юнгианская психология предлагает радикально иной взгляд. Здесь судьба (чаще мы называем это процессом индивидуации) — это не готовый маршрут, а внутренний компас. Компас, стрелка которого — наша Самость, целостное ядро личности, наш уникальный потенциал.

А наша свобода — в выборе: прислушаться к этому компасу или проигнорировать его.
Когда мы годами идём против своего внутреннего ритма — ради «надо», чужих ожиданий, иллюзии безопасности — бессознательное начинает подавать сигналы. Сначала тихо: через тревогу, потерю интереса, чувство «не своей» жизни. Потом громче: кризисы, болезни, навязчивые сны или ситуации, которые повторяются, как будто жизнь пытается нас чему-то научить.

Если и это нас не останавливает, то бессознательное переходит на крик: случаются ситуации околосмертного опыта – аварии, самые серьезные болезни. Это и есть «судьба», которая стучится в дверь. Не как кара, а как напоминание: «Ты сбился со своего пути. Посмотри внутрь».

Как же распознать этот зов, не дожидаясь сигналов?

• Обращайте внимание на синхронии — те самые «значимые совпадения», которые кажутся наполненными личным смыслом.
• Анализируйте повторяющиеся сны и фантазии. Что хочет сказать вам бессознательное через эти образы?
• Прислушайтесь к возникающим, пока легким симптомам. Иногда наша психосоматика или депрессия — не враги, а последние, отчаянные посланники истинных потребностей души.
• Задайте себе вопрос не «Что я должен?», а «Что делает максимально живым?» (даже если это кажется странным или непрактичным).

Судьба по-юнгиански — это не фатум. Это диалог.
Диалог между вашим сознательным «Я» и голосом глубинной Самости. Это мужество встретиться со своей Тенью, услышать Аниму/Анимуса, принять вызовы, которые ведут не к внешнему успеху, а к внутренней целостности.

Именно на этом пути мы находим не предсказанное будущее, а подлинный смысл — тот, который делает переносимыми любые трудности и превращает жизнь из череды случайностей в осмысленное путешествие.

Иногда, чтобы научиться слушать и слышать свою судьбу, можно и нужно пойти в длительную терапию.

Карл Густав Юнг говорил: «Тот, кто смотрит вовне — видит лишь сны; тот, кто смотрит внутрь — пробуждается».

#юнгианскийликбез