This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТОП-3 БЕСПОЛЕЗНЫХ БАДов
💸 Не сливайте деньги просто так.
Можно получать пользу из обычных продуктов, только еще лучше, вкуснее и натуральнее.
❗️ БАДы не заменят нормальное питание.
Смотрите видео ➡️
💸 Не сливайте деньги просто так.
Можно получать пользу из обычных продуктов, только еще лучше, вкуснее и натуральнее.
❗️ БАДы не заменят нормальное питание.
Смотрите видео ➡️
🔥27❤8👏6🖕5👍4💩3🤗3🤡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤔 ГДЕ МОГУТ БОЛЕТЬ ОРГАНЫ?
Наглядно показываю какие органы могут болеть в разных частях тела.
Чтобы вы не спутали боль в почках и желчном пузыре, например.
P.S.: да, сердце в этом списке самое неочевидное.
Будьте здоровы! 🤟
Наглядно показываю какие органы могут болеть в разных частях тела.
Чтобы вы не спутали боль в почках и желчном пузыре, например.
P.S.: да, сердце в этом списке самое неочевидное.
Будьте здоровы! 🤟
👍37🤷♂12❤8🤨7😐5👎1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК УСНУТЬ БЫСТРО?
Если ночью вы ворочаетесь и не можете заснуть ➡️ попробуйте эту простую технику.
Что делать:
👂Массаж ушей 15–60 сек.
Проходимся по зонам внутри ушной раковины.
🫁 Работа с мышцей "сонливости" 15–60 сек.
Попробуйте сегодня перед сном, и тело само перейдет в режим расслабления. 😴
Если ночью вы ворочаетесь и не можете заснуть ➡️ попробуйте эту простую технику.
Что делать:
👂Массаж ушей 15–60 сек.
Проходимся по зонам внутри ушной раковины.
🫁 Работа с мышцей "сонливости" 15–60 сек.
Попробуйте сегодня перед сном, и тело само перейдет в режим расслабления. 😴
❤54🥰22👍21🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃♂️ БЕГАЕМ!
Самое главное в беге — просто бегать.
Регулярно и в удовольствие.
Запомните несколько простых правил:
• не приземляться на пятку
• не крутиться корпусом
• делать акцент на разгибании плеча назад, а не на сгибании
• держать тело вытянутым
• дышать носом: двойной вдох / динарный выдох
Всего по 12 минут каждое утро со скоростью 7–8 км/ч и вы получаете максимум эффекта.
Попробуйте завтра утром и почувствуйте разницу 🤌
Самое главное в беге — просто бегать.
Регулярно и в удовольствие.
Запомните несколько простых правил:
• не приземляться на пятку
• не крутиться корпусом
• делать акцент на разгибании плеча назад, а не на сгибании
• держать тело вытянутым
• дышать носом: двойной вдох / динарный выдох
Всего по 12 минут каждое утро со скоростью 7–8 км/ч и вы получаете максимум эффекта.
Попробуйте завтра утром и почувствуйте разницу 🤌
❤44🔥22👍13😱3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК СОКРАТИТЬ ГОЛОД НА 40%❓
Это нейроупражнение поможет вам не срываться при виде вкусной еды 👇
1️⃣ Быстро переводим глаза влево.
Держим их.
2️⃣ Поворачиваем голову влево.
Держим глаза.
3️⃣ Возвращаем голову с закрытыми глазами!
Повторяем в течение 45 секунд ⏳
А как это делать, смотри в видео!
Это нейроупражнение поможет вам не срываться при виде вкусной еды 👇
1️⃣ Быстро переводим глаза влево.
Держим их.
2️⃣ Поворачиваем голову влево.
Держим глаза.
3️⃣ Возвращаем голову с закрытыми глазами!
Повторяем в течение 45 секунд ⏳
А как это делать, смотри в видео!
👍43❤25🔥14👎4✍1
Это случилось. Я в отношениях!❤️
Это случилось внезапно.
Она вошла в мою жизнь, и раскрасила ее новыми красками.
Все стало ярче. Интереснее 😇
Я никогда еще не был таким улыбчивым 😄
С ней всё в моем мире встало на свои места. И рядом с ней мне хочется быть лучше.
Я теперь другой. А может и тот, кем и должен был быть.
🪄 С ней будто открылся какой-то волшебный сундук с огромным количеством энергии, силы, уверенности.
Я так любил быть один. А теперь - люблю быть с ней.
🤍 Люблю с ней ходить по ресторанам
🤍 Люблю с ней проводить время дома
🤍 Люблю встречать ее после работы
🤍 Люблю с ней гулять и смеяться
Она заботится обо мне (это непривычно для меня), а я - хочу заботиться о ней...
С ней я - дома 🏡
С ней я хочу воплощать в жизнь давние мечты.
Зарытые мечты.
Всем любви)
Это случилось внезапно.
Она вошла в мою жизнь, и раскрасила ее новыми красками.
Все стало ярче. Интереснее 😇
Я никогда еще не был таким улыбчивым 😄
С ней всё в моем мире встало на свои места. И рядом с ней мне хочется быть лучше.
Я теперь другой. А может и тот, кем и должен был быть.
🪄 С ней будто открылся какой-то волшебный сундук с огромным количеством энергии, силы, уверенности.
Я так любил быть один. А теперь - люблю быть с ней.
🤍 Люблю с ней ходить по ресторанам
🤍 Люблю с ней проводить время дома
🤍 Люблю встречать ее после работы
🤍 Люблю с ней гулять и смеяться
Она заботится обо мне (это непривычно для меня), а я - хочу заботиться о ней...
С ней я - дома 🏡
С ней я хочу воплощать в жизнь давние мечты.
Зарытые мечты.
Всем любви)
❤354❤🔥145😍38🔥28👍25🥰18🤡9💩6😁3👏2
🤯 Я никогда об этом не рассказывал в блоге, но сегодня хочу поделиться...
😅 Оказывается, отношения действительно меняют людей.
Для меня это что-то новое. Шок))
Знакомьтесь!
Это Илона. Она моя девушка! 😁
Илона заметила, что в наших отношениях она незаметно для себя...
Начала делать то, что давно откладывала 😇
И ее фигура стала еще улучшаться!
Раньше она запрещала себе есть много по вечерам, потому что думала, что всё отложится в жир.
А сейчас мы разобрались, что это не так.
🍽️ И даже договорились, что будем ходить по ресторанам, вкусно есть и худеть!
В итоге, даже за 2️⃣ месяца наших отношений она уже похудела.
Но ей мало!
Она попросила помочь ей с фигурой мечты!
📊 И я написал ей целый план:
- Похудение на вкусных продуктах
- Как сделать супер-ягодицы
- Домашние тренировки
- Как сделать живот идеальным
- Как легко не переедать))
- Как удержать такую фигуру годами!)))
Но я подумал: вдруг вам будет интересно, что я для нее придумал?
У меня тут на Илону большие планы 😏
Я спросил, не против она, чтоб я поделился с вами
И она согласилась ❤️
Если тоже хочешь увидеть, все, что я для нее приготовил, переходи по ссылке 👇
✨ Хочу узнать!
😅 Оказывается, отношения действительно меняют людей.
Для меня это что-то новое. Шок))
Знакомьтесь!
Это Илона. Она моя девушка! 😁
Илона заметила, что в наших отношениях она незаметно для себя...
Начала делать то, что давно откладывала 😇
И ее фигура стала еще улучшаться!
Раньше она запрещала себе есть много по вечерам, потому что думала, что всё отложится в жир.
А сейчас мы разобрались, что это не так.
🍽️ И даже договорились, что будем ходить по ресторанам, вкусно есть и худеть!
В итоге, даже за 2️⃣ месяца наших отношений она уже похудела.
Но ей мало!
Она попросила помочь ей с фигурой мечты!
📊 И я написал ей целый план:
- Похудение на вкусных продуктах
- Как сделать супер-ягодицы
- Домашние тренировки
- Как сделать живот идеальным
- Как легко не переедать))
- Как удержать такую фигуру годами!)))
Но я подумал: вдруг вам будет интересно, что я для нее придумал?
У меня тут на Илону большие планы 😏
Я спросил, не против она, чтоб я поделился с вами
И она согласилась ❤️
Если тоже хочешь увидеть, все, что я для нее приготовил, переходи по ссылке 👇
✨ Хочу узнать!
❤86🤣19🔥9🤡4🍓3🥰2🥴2🤔1🌭1🍌1
ЭКСПРЕСС-ТЕСТ: «Готово ли тело худеть?»
После того как Илона попросила помочь ей с фигурой мечты, мы сделали несколько простых шагов…
И результат оказался настолько крутым, что захотелось поделиться и с вами!
И так появился марафон
«Тело с любовью» ❤️
И мы решили сделать его бесплатным, чтобы каждый, кому это важно, мог присоединиться
Мы разберём:
– как есть вкусно и снижать вес
– как тренироваться 10-15 минут в день и уже получать реззультат
– и как избежать откатов
🗓 Эфиры: 9–13 декабря
🧑💻 А подготовительная встреча с разбором ваших вопросов и личных стратегий - уже 7 декабря!
🎁 И есть бонус:
Все, кто зарегистрируется сегодня до 23.59мск
Смогут пройти важный тест, который покажет готовность вашего организма худеть!
Он покажет вам, насколько важно худеть именно вам!
Надо успеть пройти тест, друзья!
📊 5 мини-измерений с ответами → ваш уровень → и персональная стратегия.
Чтобы зарегистрироваться на марафон
и сразу пройти тест 👇
🔗 Переходи по ссылке
🔗 Переходи по ссылке
🔗 Переходи по ссылке
После того как Илона попросила помочь ей с фигурой мечты, мы сделали несколько простых шагов…
И результат оказался настолько крутым, что захотелось поделиться и с вами!
И так появился марафон
«Тело с любовью» ❤️
И мы решили сделать его бесплатным, чтобы каждый, кому это важно, мог присоединиться
Мы разберём:
– как есть вкусно и снижать вес
– как тренироваться 10-15 минут в день и уже получать реззультат
– и как избежать откатов
🗓 Эфиры: 9–13 декабря
🧑💻 А подготовительная встреча с разбором ваших вопросов и личных стратегий - уже 7 декабря!
🎁 И есть бонус:
Все, кто зарегистрируется сегодня до 23.59мск
Смогут пройти важный тест, который покажет готовность вашего организма худеть!
Он покажет вам, насколько важно худеть именно вам!
Надо успеть пройти тест, друзья!
📊 5 мини-измерений с ответами → ваш уровень → и персональная стратегия.
Чтобы зарегистрироваться на марафон
и сразу пройти тест 👇
🔗 Переходи по ссылке
🔗 Переходи по ссылке
🔗 Переходи по ссылке
❤6😁3🤯1😱1👀1
Я разрешил себе лениться!
Сейчас финальная стадия восстановления моей левой коленки после операции - прыжки в подъезде! P.S. по своей внутренней статистике я 3-4 раза в год падаю, ничего страшного...)😁
Много взрослых, кстати, получают много травм на "ровном месте", потому что бояться упасть, хотя надо прыгать/бегать/разлекаться со своим телом...🥲
🫣За эту неделю недель я сначала сильно поверил в нас всех, а потом сильно разочаровался...
Многие из вас так хотят измениться, похудеть, улучшить фигуру, но вы ничего вообще не хотите делать сами. Хотя бы 8 мин утром до работы 😅
Мы так много всего делаем излишнего для того, чтоб улучшить фигуру, хотя надо было себе просто разрешить лениться 😂
Я ленивый человек. Свою форму сделал на ленивой дисциплине!)
В нашей культуре "лень" вообще запрещена. Это признак плохости человека. Но на самом деле, все наоборот))
🙈 Но как же сложно современному человеку самому разобраться, где можно лениться, а где нет.
Поэтому я и провел на этой недельке для вас 5-дневный марафон и выдал базу для ленивого похудения в
2025-2026 году!
Было круто!❤️
Сейчас финальная стадия восстановления моей левой коленки после операции - прыжки в подъезде! P.S. по своей внутренней статистике я 3-4 раза в год падаю, ничего страшного...)😁
Много взрослых, кстати, получают много травм на "ровном месте", потому что бояться упасть, хотя надо прыгать/бегать/разлекаться со своим телом...🥲
🫣За эту неделю недель я сначала сильно поверил в нас всех, а потом сильно разочаровался...
Многие из вас так хотят измениться, похудеть, улучшить фигуру, но вы ничего вообще не хотите делать сами. Хотя бы 8 мин утром до работы 😅
Мы так много всего делаем излишнего для того, чтоб улучшить фигуру, хотя надо было себе просто разрешить лениться 😂
Я ленивый человек. Свою форму сделал на ленивой дисциплине!)
В нашей культуре "лень" вообще запрещена. Это признак плохости человека. Но на самом деле, все наоборот))
🙈 Но как же сложно современному человеку самому разобраться, где можно лениться, а где нет.
Поэтому я и провел на этой недельке для вас 5-дневный марафон и выдал базу для ленивого похудения в
2025-2026 году!
Было круто!❤️
❤27🔥11👍4😁1😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫡Как справиться с эмоциями?
Да, бывают дни, когда мы чувствуем себя «не очень», но нужно собраться. Предлагаю несколько научных способов работы с эмоциями 👇
• Ленишься - смотри в одну точку
• Депрессуешь - спи в одно время
• Сердишься - выпиши мысли
• Выгораешь - поменяй план
• Стесняешься - замедлись
• Грустишь - попрыгай
• Тревожишься - пройдись
Запоминайте и пробуйте сразу 💪
Да, бывают дни, когда мы чувствуем себя «не очень», но нужно собраться. Предлагаю несколько научных способов работы с эмоциями 👇
• Ленишься - смотри в одну точку
• Депрессуешь - спи в одно время
• Сердишься - выпиши мысли
• Выгораешь - поменяй план
• Стесняешься - замедлись
• Грустишь - попрыгай
• Тревожишься - пройдись
Запоминайте и пробуйте сразу 💪
🔥39👍18❤10👏3🤔2
Откровения))
😨 Я столько лет погружался в прикладную неврологию, потому что горел ей.
👇 Да, мозг решает...
Будет ли боль?
Будет ли голод?
Будет ли плохое/хорошее настроение?
Сколько калорий будет есть/сжигать? 😄
Ваше тело лишь передаёт сигналы в мозг и действует по его указанию))
🤷🏻♂️Большое количество моих роликов-рилз были созданы на стыке научных исследований и логики:
нейродинамика, глазодвигательные/вестибулярные стимуляции/ суставные мобилизации.
Мне хотелось помочь большому количеству людей быстро убирать боли.
Все это работает!
- Неврология
- Нейробиология
- Нейронаука
Но надо было добавить сюда кое-что еще...
➕Похудение
🤯 Почти любая ваша боль сильно связана с лишним весом, слабыми мышцами, режимом дня....
Боль в пояснице 🔽
• Нужна гипетрофия мышц вдоль позвоночника, а то все будет слабым, а не пилатес/йога
• Нужно похудеть жиром из туловища, а то жир буквально отравляет ткани))
• Нужно нормально есть и спать)))
• Нужна нормальная психология и нейро-фишки, а то боль в пояснице связывают с остеохондрозом/грыжей/ протузией (что миф на 99%)
Я нашел лучший способ улучшить вашей здоровье и убрать боли ✅
1️⃣ Похудеть жиром
2️⃣ Подкачать мышцы (гипетрофия)
3️⃣ Убрать вредные мысли
4️⃣ Улучшить сон и питание
5️⃣ Использовать лучшие нейро-фишки
Bcë.
НЕЙРО = норм
ПОХУДЕНИЕ = отлично!
НЕЙРО + ПОХУДЕНИЕ = супер-класс 🤯
😨 Я столько лет погружался в прикладную неврологию, потому что горел ей.
👇 Да, мозг решает...
Будет ли боль?
Будет ли голод?
Будет ли плохое/хорошее настроение?
Сколько калорий будет есть/сжигать? 😄
Ваше тело лишь передаёт сигналы в мозг и действует по его указанию))
🤷🏻♂️Большое количество моих роликов-рилз были созданы на стыке научных исследований и логики:
нейродинамика, глазодвигательные/вестибулярные стимуляции/ суставные мобилизации.
Мне хотелось помочь большому количеству людей быстро убирать боли.
Все это работает!
- Неврология
- Нейробиология
- Нейронаука
Но надо было добавить сюда кое-что еще...
➕Похудение
🤯 Почти любая ваша боль сильно связана с лишним весом, слабыми мышцами, режимом дня....
Боль в пояснице 🔽
• Нужна гипетрофия мышц вдоль позвоночника, а то все будет слабым, а не пилатес/йога
• Нужно похудеть жиром из туловища, а то жир буквально отравляет ткани))
• Нужно нормально есть и спать)))
• Нужна нормальная психология и нейро-фишки, а то боль в пояснице связывают с остеохондрозом/грыжей/ протузией (что миф на 99%)
Я нашел лучший способ улучшить вашей здоровье и убрать боли ✅
1️⃣ Похудеть жиром
2️⃣ Подкачать мышцы (гипетрофия)
3️⃣ Убрать вредные мысли
4️⃣ Улучшить сон и питание
5️⃣ Использовать лучшие нейро-фишки
Bcë.
НЕЙРО = норм
ПОХУДЕНИЕ = отлично!
НЕЙРО + ПОХУДЕНИЕ = супер-класс 🤯
🔥24❤11
Главная фишка для похудения в 2025 году👇
Облегчить себе процесс похудения и не мешать ему.
А мешают обычно мифы/страшилки и гиперусилия...)
Облегчить себе процесс похудения и не мешать ему.
А мешают обычно мифы/страшилки и гиперусилия...)
👍16❤6