Мне подкинули видео про "сов" - объясняет Черниговская, психофизиолог. Cлушать не стала, сразу сделала конспект через Буквицу, потому что читаю быстрее, чем слушаю.
https://docs.google.com/document/d/1g2jdoLMli1rWmnH4enzd2JtP51a0mGyyoYd020TyTH4/edit?usp=sharing
В общем, основная суть в том, что так называемый "поздний хронотип" - это когда у человека пик умственной активности приходится на ночные часы. Принципиально отличается от тех, кто не может заснуть из-за бессонницы или тревожности.
Это такие настройки, которые эволюционно появились не так давно, но уже передаются генетически, их бесполезно переделывать и, в общем-то, не нужно. Они связаны с тем, что мозг легко нарушает шаблоны, и это проявляется как в поведении относительно суточных ритмов, так и в творческом мышлении.
Проблемой такие настройки становятся только тогда, когда у человека не получается удобно организовать себе отдых в не-ночное время, потому что в основном общественное расписание таких отклонений не предусматривает.
В моем случае, например, как бы мне ни нравилось ложиться в 6:00 утра, вставать часто все равно приходится в 7-8:00, и в первой половине дня нужно не только проснуться, но еще и изображать пик активности, а он у меня как раз ночью.
Черниговская приводит термин «социальный джетлаг», который указывает на расхождение человека с поздним хронотипом с ритмами его окружения. По себе могу сказать, что, благо, во взрослом возрасте я наконец додумалась, что мне просто можно быть такой, какая я есть, и делать себе удобно.
Единственное сожалею, что в детстве не было такого понимания ни у меня, ни у взрослых, и пришлось много лет бездарно потратить эти золотые ночные часы, мучаясь, что не получается быть как все безуспешно пытаясь себя усыпить. Благо, мозг у меня всегда работает, поэтому скучно никогда не было :) но могла бы успеть прочитать намного больше книжек.
Вместо фотки прикрепляю видео. Вчера посреди ночи вышла из своего рабочего кабинета, а у пацанов туса, семейный вечер через художественную музыку. Такая милота, не могла не снять. Серёга говорит, что Макс улёгся и сказал: «Буду впитывать атмосферу».
https://docs.google.com/document/d/1g2jdoLMli1rWmnH4enzd2JtP51a0mGyyoYd020TyTH4/edit?usp=sharing
В общем, основная суть в том, что так называемый "поздний хронотип" - это когда у человека пик умственной активности приходится на ночные часы. Принципиально отличается от тех, кто не может заснуть из-за бессонницы или тревожности.
Это такие настройки, которые эволюционно появились не так давно, но уже передаются генетически, их бесполезно переделывать и, в общем-то, не нужно. Они связаны с тем, что мозг легко нарушает шаблоны, и это проявляется как в поведении относительно суточных ритмов, так и в творческом мышлении.
Проблемой такие настройки становятся только тогда, когда у человека не получается удобно организовать себе отдых в не-ночное время, потому что в основном общественное расписание таких отклонений не предусматривает.
В моем случае, например, как бы мне ни нравилось ложиться в 6:00 утра, вставать часто все равно приходится в 7-8:00, и в первой половине дня нужно не только проснуться, но еще и изображать пик активности, а он у меня как раз ночью.
Черниговская приводит термин «социальный джетлаг», который указывает на расхождение человека с поздним хронотипом с ритмами его окружения. По себе могу сказать, что, благо, во взрослом возрасте я наконец додумалась, что мне просто можно быть такой, какая я есть, и делать себе удобно.
Единственное сожалею, что в детстве не было такого понимания ни у меня, ни у взрослых, и пришлось много лет бездарно потратить эти золотые ночные часы, мучаясь, что не получается быть как все безуспешно пытаясь себя усыпить. Благо, мозг у меня всегда работает, поэтому скучно никогда не было :) но могла бы успеть прочитать намного больше книжек.
Вместо фотки прикрепляю видео. Вчера посреди ночи вышла из своего рабочего кабинета, а у пацанов туса, семейный вечер через художественную музыку. Такая милота, не могла не снять. Серёга говорит, что Макс улёгся и сказал: «Буду впитывать атмосферу».
❤26
Ребята, у кого работает IG, можете, пожалуйста, отреагировать на этот пост и репостнуть его в stories? Рассказываю в нём про то, что такое соматический фридайвинг. https://www.instagram.com/p/DaXm2gmCHPo/?igsh=OHlraGNiMDQyd3Fz
Примерный русский перевод такой:
Соматический фридайвинг — это подход, разработанный нашей командой и продолжающий развиваться благодаря нашим ученикам. Он делает каждый шаг на пути к глубине плавным, естественным и приносящим удовольствие.
Сома — это живое тело, переживающее само себя изнутри, в отличие от тела как объекта, который необходимо тренировать, чтобы он служил нашим целям. Обращая внимание на телесные ощущения, эмоции и состояния сознания — во всей их целостности и феноменологическом богатстве, — мы открываем доступ к движению, которое не противоречит внутренним процессам, а рождается в согласии с ними. Такое движение происходит легко, свободно и с ощущением внутренней гармонии.
Этот подход помогает преодолеть страхи и непроизвольные реакции, связанные с водой, погружением, глубиной и задержкой дыхания.
Мы обучаем движению, вниманию и взаимодействию с водой и в воде через исследование двигательных паттернов: BFM (Bartenieff Fundamentals of Movement), базовых нейроклеточных паттернов (Basic Neurocellular Patterns), паттернов Цикла Удовлетворения (Patterns of the Cycle of Satisfaction), а также принципов LMA (Laban Movement Analysis). Мы развиваем пространственное восприятие, чувство времени и ритма, исследуем плавучесть на поверхности и на различных глубинах, работаем с дыханием и звучанием, качествами воплощённого присутствия, а также с поддерживающим, ненасильственным прикосновением.
Эти двигательные ключи раскрывают свободу, осознанность и способность действовать по собственному выбору в отношениях с собой, с окружающим миром, с пространством, с Природой и с другими людьми.
Мы используем эко-соматический подход, помогая нашим ученикам открыть океан, скрытый за каждой каплей воды, и настроиться на переживание единства с экосистемами и всеми их обитателями — видимыми и невидимыми.
Мы обращаемся к искусству как к способу интеграции полученного опыта и его передачи миру.
Мы вкладываем своё время и силы в образовательные эко-соматические социальные проекты, чтобы развивать сообщество людей, разделяющих океаническое мировосприятие и телесно-осознанную человечность.
Примерный русский перевод такой:
Соматический фридайвинг — это подход, разработанный нашей командой и продолжающий развиваться благодаря нашим ученикам. Он делает каждый шаг на пути к глубине плавным, естественным и приносящим удовольствие.
Сома — это живое тело, переживающее само себя изнутри, в отличие от тела как объекта, который необходимо тренировать, чтобы он служил нашим целям. Обращая внимание на телесные ощущения, эмоции и состояния сознания — во всей их целостности и феноменологическом богатстве, — мы открываем доступ к движению, которое не противоречит внутренним процессам, а рождается в согласии с ними. Такое движение происходит легко, свободно и с ощущением внутренней гармонии.
Этот подход помогает преодолеть страхи и непроизвольные реакции, связанные с водой, погружением, глубиной и задержкой дыхания.
Мы обучаем движению, вниманию и взаимодействию с водой и в воде через исследование двигательных паттернов: BFM (Bartenieff Fundamentals of Movement), базовых нейроклеточных паттернов (Basic Neurocellular Patterns), паттернов Цикла Удовлетворения (Patterns of the Cycle of Satisfaction), а также принципов LMA (Laban Movement Analysis). Мы развиваем пространственное восприятие, чувство времени и ритма, исследуем плавучесть на поверхности и на различных глубинах, работаем с дыханием и звучанием, качествами воплощённого присутствия, а также с поддерживающим, ненасильственным прикосновением.
Эти двигательные ключи раскрывают свободу, осознанность и способность действовать по собственному выбору в отношениях с собой, с окружающим миром, с пространством, с Природой и с другими людьми.
Мы используем эко-соматический подход, помогая нашим ученикам открыть океан, скрытый за каждой каплей воды, и настроиться на переживание единства с экосистемами и всеми их обитателями — видимыми и невидимыми.
Мы обращаемся к искусству как к способу интеграции полученного опыта и его передачи миру.
Мы вкладываем своё время и силы в образовательные эко-соматические социальные проекты, чтобы развивать сообщество людей, разделяющих океаническое мировосприятие и телесно-осознанную человечность.
❤21
Почему-то этот пост вызвал невероятное количество откликов. Давно я не рассказывала про паттерны в блоге, и за это время, по всей видимости, сформировались два круга читателей - те, кто учился у меня на профессиональных и полупрофессиональных программах, и достаточно глубоко вкурил в тему соматического взгляда на паттерны движения. И те, кто не так давно стали читать блог, и "даже словей таких не слышали". Поэтому часть комментариев - "О да, я в курсе и очень люблю", "Имею свои слова для описания этих феноменов", а часть - "очень интересно почитать".
Поэтому сейчас у меня ощущение, что в этот раз диалог пойдет намного интереснее - придется не просто начинать с самых азов, но и также добавлять что-то для уже продвинутой аудитории.
Тема паттернов движения очень мало раскрыта на русскоязычной аудитории и тем более в он-лайне. Поэтому буду рада любым вашим откликам и особенно вопросам. Они дают мне возможность в диалоге рождать какие-то новые формы того, как про это можно сказать, объяснить и привести примеры.
Читать пост:
ТГ https://t.me/telomoydom/2834
ВК https://vk.com/wall-162004585_8725
Поэтому сейчас у меня ощущение, что в этот раз диалог пойдет намного интереснее - придется не просто начинать с самых азов, но и также добавлять что-то для уже продвинутой аудитории.
Тема паттернов движения очень мало раскрыта на русскоязычной аудитории и тем более в он-лайне. Поэтому буду рада любым вашим откликам и особенно вопросам. Они дают мне возможность в диалоге рождать какие-то новые формы того, как про это можно сказать, объяснить и привести примеры.
Читать пост:
ТГ https://t.me/telomoydom/2834
ВК https://vk.com/wall-162004585_8725
Telegram
Тело Мой Дом
Среди паттернов движения есть ключевая последовательность - YIELD - PUSH - REACH - PULL (см. "Цикл удовлетворения"). Если вы только слышали о ней, но не разбираетесь - пожалуйста, напишите в комментариях "слышал/а". Если разбираетесь - напишите "О, да! Разбираюсь!"…
🔥10❤7
К нам на ретрит Ocean Dance пришла регистрация от одного участника, который как-то не задавал вопросов, легко со всем соглашался, сказал, что нашел нас через сайт, хотя сайта официально у нас пока нет, он в процессе подготовки.
Потом попросил криптосчет, а потом сказал, что у него не получается перевести. И стал спрашивать, верифицирован ли у нас счет. Мы заподозрили что-то неладное, предложили ему созвониться по Zoom. После чего у всех, кто с ним переписывался, чат с ним исчез.
Не знаю, что ещё сказать. Будьте бдительны. В последнее время у меня вообще ощущение, что нужно с каждым желающим поучаствовать отдельно созваниваться и знакомиться.
Потом попросил криптосчет, а потом сказал, что у него не получается перевести. И стал спрашивать, верифицирован ли у нас счет. Мы заподозрили что-то неладное, предложили ему созвониться по Zoom. После чего у всех, кто с ним переписывался, чат с ним исчез.
Не знаю, что ещё сказать. Будьте бдительны. В последнее время у меня вообще ощущение, что нужно с каждым желающим поучаствовать отдельно созваниваться и знакомиться.
👍16🤯10❤9
UPD к предыдущему посту про мошенников:
друг сказал, что им тоже недавно такое прислали, и вот какая информация есть на эту тему:
Скорее всего, сами адреса — не цель. Запрос «ещё одного кошелька» — это механика скама, а не сбор данных. Возможные мотивы:
1. Затягивание и вовлечение. Каждый «не сработавший» адрес — повод продолжить диалог. Чем больше усилий вы вложили (отправили 5 адресов, потратили время), тем выше готовность пойти навстречу на следующем шаге — а он и есть настоящий скам: ссылка на «платёжный шлюз», QR-код, «специальный способ оплаты».
2. Разведка под поддельное подтверждение оплаты. Зная точный адрес и сеть, он может прислать убедительный фейковый скриншот перевода или реальную транзакцию с фейковым токеном (поддельный «USDT» в TRC-20/BEP-20, который в некоторых кошельках выглядит как настоящий). Дальше — требование оказать услугу «оплата же прошла».
3. Схема с переплатой/возвратом. Классика: присылает реальный платёж (возможно, с грязных адресов), затем «ошибся суммой, верните разницу на другой кошелёк». Вы возвращаете чистые средства, а входящие оказываются краденными → заморозка вашего биржевого аккаунта по compliance, вы в минусе и в роли звена отмывания.
4. Проверка, какими биржами и сетями вы пользуетесь. Карта вашей финансовой инфраструктуры (Binance + OKX + сети) полезна для последующего таргетированного фишинга — например, поддельное письмо «от Binance» о проблеме с депозитом именно в той сети, которую вы называли.
5. Отбор «податливой» жертвы. Готовность многократно выполнять просьбы — маркер для мошенника, что с вами стоит работать дальше. Такие контакты перепродаются в базах «тёплых» жертв.
Практически: прямого ущерба от переданных адресов нет. Главное — если от него всё же придёт платёж, не оказывайте услугу до зачисления и подтверждения легитимности, и ни при каких условиях не делайте «возвратов» на другие кошельки.
UPD: вот еще прислали такой кусочек (Сергей Погорелов):
Ещё бывает и так, что после созвонов с такими людьми взламывают все криптокошельки, сохраненные на устройстве и крадут оттуда всё. Точнее, это происходит во время созвона... Никогда не открывайте присылаемые вам ссылки, даже если они на официальные и известные телемосты. Пишу из опыта моего друга.
друг сказал, что им тоже недавно такое прислали, и вот какая информация есть на эту тему:
Скорее всего, сами адреса — не цель. Запрос «ещё одного кошелька» — это механика скама, а не сбор данных. Возможные мотивы:
1. Затягивание и вовлечение. Каждый «не сработавший» адрес — повод продолжить диалог. Чем больше усилий вы вложили (отправили 5 адресов, потратили время), тем выше готовность пойти навстречу на следующем шаге — а он и есть настоящий скам: ссылка на «платёжный шлюз», QR-код, «специальный способ оплаты».
2. Разведка под поддельное подтверждение оплаты. Зная точный адрес и сеть, он может прислать убедительный фейковый скриншот перевода или реальную транзакцию с фейковым токеном (поддельный «USDT» в TRC-20/BEP-20, который в некоторых кошельках выглядит как настоящий). Дальше — требование оказать услугу «оплата же прошла».
3. Схема с переплатой/возвратом. Классика: присылает реальный платёж (возможно, с грязных адресов), затем «ошибся суммой, верните разницу на другой кошелёк». Вы возвращаете чистые средства, а входящие оказываются краденными → заморозка вашего биржевого аккаунта по compliance, вы в минусе и в роли звена отмывания.
4. Проверка, какими биржами и сетями вы пользуетесь. Карта вашей финансовой инфраструктуры (Binance + OKX + сети) полезна для последующего таргетированного фишинга — например, поддельное письмо «от Binance» о проблеме с депозитом именно в той сети, которую вы называли.
5. Отбор «податливой» жертвы. Готовность многократно выполнять просьбы — маркер для мошенника, что с вами стоит работать дальше. Такие контакты перепродаются в базах «тёплых» жертв.
Практически: прямого ущерба от переданных адресов нет. Главное — если от него всё же придёт платёж, не оказывайте услугу до зачисления и подтверждения легитимности, и ни при каких условиях не делайте «возвратов» на другие кошельки.
UPD: вот еще прислали такой кусочек (Сергей Погорелов):
Ещё бывает и так, что после созвонов с такими людьми взламывают все криптокошельки, сохраненные на устройстве и крадут оттуда всё. Точнее, это происходит во время созвона... Никогда не открывайте присылаемые вам ссылки, даже если они на официальные и известные телемосты. Пишу из опыта моего друга.
Telegram
#Sashaffect (Саша Б - посты)
К нам на ретрит Ocean Dance пришла регистрация от одного участника, который как-то не задавал вопросов, легко со всем соглашался, сказал, что нашел нас через сайт, хотя сайта официально у нас пока нет, он в процессе подготовки.
Потом попросил криптосчет…
Потом попросил криптосчет…
❤9🤯5👍3
Серёга придумал сделать такую штуку, но потом поговорил, и выяснилось, что её уже придумали и сделали. Хочу себе заказать. У вас, случайно, нет каких-то знакомых, которые в ближайшее время полетят из Штатов - куда-нибудь, например, в Москву, Таиланд или Турцию? https://bee.computer/
bee.computer
Bee - Your new wearable personal AI
Bee is the personal wearable Ai that understands you.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люди - существа био-социальные. Это означает, что наше физическое существование неотделимо от того, как мы чувствуем себя в своих контактах и отношениях - и близких (с партнёрами, родителями, детьми, друзьями, на работе), и глобальных (с сообществами, страной, человечеством).
Somatic Relating - метод, который изучает человеческий контакт, собирая телесность и отношения воедино, для создания более глубокого, осмысленного, и напитывающего общения и ко-регуляции.
Это поиск взаимодействия, которое удовлетворяет те базовые человеческие ПОТРЕБНОСТИ, которые в нашей культуре до последнего времени не было принято обсуждать. Но которые становятся всё более важны на фоне глобальной тенденции к отчуждению, изоляции, и диссоциации от тела.
Например:
- быть в безопасном контакте,
- переживать доверие,
- чувствовать себя увиденным,
- чувствовать себя принятым,
- переживать поддержку и принимать её,
- открыто проживать чувства и эмоции,
- проявляться спонтанно,
- отдыхать в присутствии другого,
- играть и сонастраиваться,
- регулировать своё состояние,
- регулировать интенсивность и количество контакта,
- получать здоровое, не сeкcyaлизированное прикосновение.
Somatic Relating можно освоить через ПРАКТИКУ (настройки, фокусы внимания, упражнения). Практика настраивает ВНИМАНИЕ и качество присутствия таким образом, что контакт между людьми становится поддерживающим, напитывающим, уважительным и создающим переживание безопасности.
Практика может ПРИМЕНЯТЬСЯ для саморазвития, для гармонизации или углубления отношений, для насыщения потребностей и создания позитивного опыта.
Практика Somatic Relating НЕ СВОДИТСЯ к тактильному контакту. Это настрой на честное присутствие в моменте, не исключающий из внимания тело, с которым вы относитесь к себе и цените себя, чувствуете, замечаете, откликаетесь, взаимодействуете, играете, сопровождаете, поддерживаете, отдыхаете. Нет правильного варианта, как может выглядеть взаимодействие. Важно - как оно вами переживается.
В этом сентябре буду проводить два ретрита Somatic Relating в Турции:
🍃17-22.09
«Базовый уровень»для тех, кто хочет познакомиться с методом Somatic Relating
📍25-30.09
«Продвинутый уровень»
Для тех, кто уже был на ретрите Somatic Relating ранее, для учеников годовой программы и тех, кто захочет остаться сразу же после Базового Ретрита.
Если вы едете сразу на 2 ретрита, то будет действовать специальная стоимость.
Все детали и регистрация у Мари @OceanDanceAdminMary
Somatic Relating - метод, который изучает человеческий контакт, собирая телесность и отношения воедино, для создания более глубокого, осмысленного, и напитывающего общения и ко-регуляции.
Это поиск взаимодействия, которое удовлетворяет те базовые человеческие ПОТРЕБНОСТИ, которые в нашей культуре до последнего времени не было принято обсуждать. Но которые становятся всё более важны на фоне глобальной тенденции к отчуждению, изоляции, и диссоциации от тела.
Например:
- быть в безопасном контакте,
- переживать доверие,
- чувствовать себя увиденным,
- чувствовать себя принятым,
- переживать поддержку и принимать её,
- открыто проживать чувства и эмоции,
- проявляться спонтанно,
- отдыхать в присутствии другого,
- играть и сонастраиваться,
- регулировать своё состояние,
- регулировать интенсивность и количество контакта,
- получать здоровое, не сeкcyaлизированное прикосновение.
Somatic Relating можно освоить через ПРАКТИКУ (настройки, фокусы внимания, упражнения). Практика настраивает ВНИМАНИЕ и качество присутствия таким образом, что контакт между людьми становится поддерживающим, напитывающим, уважительным и создающим переживание безопасности.
Практика может ПРИМЕНЯТЬСЯ для саморазвития, для гармонизации или углубления отношений, для насыщения потребностей и создания позитивного опыта.
Практика Somatic Relating НЕ СВОДИТСЯ к тактильному контакту. Это настрой на честное присутствие в моменте, не исключающий из внимания тело, с которым вы относитесь к себе и цените себя, чувствуете, замечаете, откликаетесь, взаимодействуете, играете, сопровождаете, поддерживаете, отдыхаете. Нет правильного варианта, как может выглядеть взаимодействие. Важно - как оно вами переживается.
В этом сентябре буду проводить два ретрита Somatic Relating в Турции:
🍃17-22.09
«Базовый уровень»для тех, кто хочет познакомиться с методом Somatic Relating
📍25-30.09
«Продвинутый уровень»
Для тех, кто уже был на ретрите Somatic Relating ранее, для учеников годовой программы и тех, кто захочет остаться сразу же после Базового Ретрита.
Если вы едете сразу на 2 ретрита, то будет действовать специальная стоимость.
Все детали и регистрация у Мари @OceanDanceAdminMary
❤14
Есть у меня одна невероятная коллега. Она тоже психолог, терапевт и работает с телом, но мы с ней в основном контактируем на почве экологии. Когда-то вместе делали проект в защиту дельфинов "Такие же, как мы" (когда первый канал сделал шоу "Вместе с дельфинами", мы объясняли людям, насколько вообще неправильно привлекать клиентов в дельфинарии. Под это мы делали всякие флешмобы, концерты и фото-проект).
Мы очень давно не виделись и вот сейчас оказалось, что Ирина собирается приехать ко мне на Ocean Dance в Турцию. И параллельно я узнала о том, что буквально на днях она начала курс о том, как это - жить на Земле.
Подобно тому, как соматика приглашает не иметь тело, а жить в нем, эко-соматика приглашает не просто быть на земле, а прямо чувствовать и проживать этот контакт .
Это то самое, что я делаю на живых мероприятиях, но преимущественно в отношении моря. Как сказали мои коллеги, что я делаю на своих ретритах - "подключаю к морю". А Ирина приглашает нас подключиться к Земле.
Я называю это эко-соматикой. Ирина называет это геомантия. На Ocean Dance хочу выделить какое-то время, чтобы она с участниками поделилась своим подходом и дала какие-то самые важные настройки. А сейчас у неё стартует курс, в который могут впрыгнуть все желающие.
Я вообще-то не успеваю проходить никакие онлайн-курсы, но в этом я просто не могу не поучаствовать, поэтому сообщаю вам и зову с собой.
Вот несколько слов от Ирины, и дальше будет ссылка на её пост про курс в её блоге ПолеТело:
"Мне страшно за наше будущее, видя то, как мы калечим землю, мне больно за неё..." - это голос того, что можно назвать коллективной виной.
Про пластик в океане, про мусорный след, озоновые дыры, исчезновение видов, и в целом, что я живу внутри цивилизации, которая планету калечит, и даже если я лично никого не убила, я в этом участвую.
И тут есть странный механизм такой. Что вина такой колоссальной величины - замораживает и отгораживает от контакта.
Как я могу подойти к живому существу, перед которым чувствую себя настолько виноватой? Стою и не подхожу. Или подхожу с миссией - буду теперь Землю исцелять, спасать, помогать. Вина и стыд превращаются в грандиозность. А контакта по-прежнему нет. Земля в этот момент - большая, многомерная, не сводимая к моей вине, живая - остаётся где-то за кадром.
Это первый слой. Есть второй.
Вина всё время разворачивает моё внимание внутрь себя: на моё чувство, на мою ответственность, на моё несовершенство, на то, как я не то делаю, не то говорю, недостаточно осознаю. Земля в этом внутреннем движении становится фоном моего переживания. То есть я думаю, что думаю про неё, а на самом деле думаю про себя.
И третий, самый прикольный. Пока я в вине, я думаю, что знаю про Землю. Знаю, что она страдает. Знаю, что обижена. Знаю, чего ей от меня надо. А реальная встреча всегда начинается с незнания - чтобы встретиться с тем, что реально есть.
Я тут не имею в виду, что не надо менять привычки или что эко-акции не нужны. Скорее наоборот - из настоящего контакта они рождаются по-другому и живут по-другому.
Как? Это мы исследуем и обнаруживаем на программе «Я живу на планете Земля»
==================
«Я живу на планете Земля» (практика новой геомантии) 💚
Онлайн-программа стартует 7 июля
(присоединиться можно до 21 июля)
Планета живая, и с ней можно быть в тонком, живом контакте - прямо там, где вы сейчас находитесь. Не в местах силы или специально выбранных природных пространствах. А в том городе, посёлке, квартире, где проходит ваша повседневная жизнь. Мы легко чувствуем большое присутствие в незнакомом лесу или на новом побережье - и часто не замечаем того, что рядом с нами каждый день.
Мы отправляемся в путешествие длиной в 11 недель - сквозь пять базовых элементов жизни: Земля, Вода, Воздух, Огонь и - пятый элемент - Сердце. Каждая тема разворачивается на трёх уровнях одновременно - ваше тело, ваш дом, ваше место. Это то, что на английском языке называется embodied geomancy, геомантия воплощенного присутствия: развитие навыков и способов тонкого взаимодействия и общения с сознанием планеты.
Инфа:
Пост
Канал
Мы очень давно не виделись и вот сейчас оказалось, что Ирина собирается приехать ко мне на Ocean Dance в Турцию. И параллельно я узнала о том, что буквально на днях она начала курс о том, как это - жить на Земле.
Подобно тому, как соматика приглашает не иметь тело, а жить в нем, эко-соматика приглашает не просто быть на земле, а прямо чувствовать и проживать этот контакт .
Это то самое, что я делаю на живых мероприятиях, но преимущественно в отношении моря. Как сказали мои коллеги, что я делаю на своих ретритах - "подключаю к морю". А Ирина приглашает нас подключиться к Земле.
Я называю это эко-соматикой. Ирина называет это геомантия. На Ocean Dance хочу выделить какое-то время, чтобы она с участниками поделилась своим подходом и дала какие-то самые важные настройки. А сейчас у неё стартует курс, в который могут впрыгнуть все желающие.
Я вообще-то не успеваю проходить никакие онлайн-курсы, но в этом я просто не могу не поучаствовать, поэтому сообщаю вам и зову с собой.
Вот несколько слов от Ирины, и дальше будет ссылка на её пост про курс в её блоге ПолеТело:
"Мне страшно за наше будущее, видя то, как мы калечим землю, мне больно за неё..." - это голос того, что можно назвать коллективной виной.
Про пластик в океане, про мусорный след, озоновые дыры, исчезновение видов, и в целом, что я живу внутри цивилизации, которая планету калечит, и даже если я лично никого не убила, я в этом участвую.
И тут есть странный механизм такой. Что вина такой колоссальной величины - замораживает и отгораживает от контакта.
Как я могу подойти к живому существу, перед которым чувствую себя настолько виноватой? Стою и не подхожу. Или подхожу с миссией - буду теперь Землю исцелять, спасать, помогать. Вина и стыд превращаются в грандиозность. А контакта по-прежнему нет. Земля в этот момент - большая, многомерная, не сводимая к моей вине, живая - остаётся где-то за кадром.
Это первый слой. Есть второй.
Вина всё время разворачивает моё внимание внутрь себя: на моё чувство, на мою ответственность, на моё несовершенство, на то, как я не то делаю, не то говорю, недостаточно осознаю. Земля в этом внутреннем движении становится фоном моего переживания. То есть я думаю, что думаю про неё, а на самом деле думаю про себя.
И третий, самый прикольный. Пока я в вине, я думаю, что знаю про Землю. Знаю, что она страдает. Знаю, что обижена. Знаю, чего ей от меня надо. А реальная встреча всегда начинается с незнания - чтобы встретиться с тем, что реально есть.
Я тут не имею в виду, что не надо менять привычки или что эко-акции не нужны. Скорее наоборот - из настоящего контакта они рождаются по-другому и живут по-другому.
Как? Это мы исследуем и обнаруживаем на программе «Я живу на планете Земля»
==================
«Я живу на планете Земля» (практика новой геомантии) 💚
Онлайн-программа стартует 7 июля
(присоединиться можно до 21 июля)
Планета живая, и с ней можно быть в тонком, живом контакте - прямо там, где вы сейчас находитесь. Не в местах силы или специально выбранных природных пространствах. А в том городе, посёлке, квартире, где проходит ваша повседневная жизнь. Мы легко чувствуем большое присутствие в незнакомом лесу или на новом побережье - и часто не замечаем того, что рядом с нами каждый день.
Мы отправляемся в путешествие длиной в 11 недель - сквозь пять базовых элементов жизни: Земля, Вода, Воздух, Огонь и - пятый элемент - Сердце. Каждая тема разворачивается на трёх уровнях одновременно - ваше тело, ваш дом, ваше место. Это то, что на английском языке называется embodied geomancy, геомантия воплощенного присутствия: развитие навыков и способов тонкого взаимодействия и общения с сознанием планеты.
Инфа:
Пост
Канал
❤20🔥9
В пандемию ко мне пришли двое китаянок и сказали: «Саша, дай нам максимально всё, что можешь дать об Ocean Dance в мелкой воде. Мы готовы заниматься и платить». Двое других друзей сказали: «Отличная идея. Давайте все это запишем на видео и сделаем видеокурс».
В общем, получилось 20 видео уроков, которые аккуратненько записаны и смонтированы.
Я этот курс нигде не анонсировала, и его посмотрели совсем немного людей, которым я его рекомендовала лично, потому что знала, что они действительно собираются учиться.
И что у них будет достаточно пороха в пороховницах, чтобы смотреть эти видео и практиковать. (Каждое видео длится примерно полчаса, и если выполнять инструкции, практика разворачивается в занятие минимум на два часа). Итого - 40 часов занятий, если делать это целиком.
Почему не анонсировала?
Во-первых - просто потому что совершенно некогда даже и рассказывать о том, что он есть, тем более, когда знаю, что найти теплую воду для регулярных занятий для многих моих подписчиков - большая редкость.
Во-вторых - видео было записано на английском. Многие коллеги брали у меня эти видео посмотреть в обмен на то, что они сделают русские субтитры. Но в итоге все посмотрели, а субтитры так никто и не сделал (это вообще довольно частая ситуация, когда есть какой-то "энергообмен", но он случается не в обе стороны).
И вот - о чудо! Участница моих курсов, Тамара Ткаченко из Беларуси, взялась и сделала русские субтитры ко всем видео. Теперь курс стал доступен для тех, кто способен самостоятельно организоваться для практики. Что для этого надо - собрать группу, или взять себе хотя бы одного партнёра, посмотреть видео и пойти в воду.
Моя мечта, чтобы как можно больше людей "попробовали воду на вкус". Я имею в виду: попробовали танцевать в воде, поняли, какой это кайф, и больше никогда не смогли перестать это делать. Нашли через воду ощущение счастья, поддержки, успокоения, глубокого и нежного контакта с другими...
...А также все космические переживания, которые не описать словами, которые я со своими учениками и коллегами переживаю постоянно - и когда мы с дельфинами ныряем, и когда просто друг с другом танцуем в воде или занимаемся somatic relating.
И так как я больше топлю за распространение метода, чем за прибыль, у меня родилась такая идея:
Выдам этот курс БЕСПЛАТНО тем, кто готов не просто посмотреть видео, а действительно собрать людей и ПРОЙТИ ЕГО ВМЕСТЕ С ГРУППОЙ. Чтобы те, кто действительно готов заниматься и хочет ФАСИЛИТИРОВАТЬ - начали постепенно ОБРЕТАТЬ ОПЫТ в этой области, и возможно когда-нибудь дозрели до обучения на инструктора Ocean Dance.
Я еще не успела эту идею анонсировать (сейчас вот впервые о ней пишу) - но уже нашлась Настя Кадочникова @systemakad сама по себе крутой фасилитатор, и в данный момент - студент моей годовой программы Somatic Relating. В рамках освоения материалов этой программы Настя уже начала вести занятия в воде, и теперь будет осваивать также Ocean Dance.
Недавно Настя провела Water Movie Night (вечер фильмов о воде) в Екатеринбурге, где она живет. (Если вы помните, в мае я писала про подборку фильмов о воде, которую показывала несколько раз, и что желающие могут устроить у себя такие показы, вы тоже можете, если захотите).
Так вот, этот вечер фильмов о воде привёл к тому, что собрались люди, желающие вместе с Настей заниматься в воде. И она первая, кто получила видеокурс Ocean Dance в свои руки - бесплатно, с условием, что она будет рассказывать, как у её группы идут дела и отчитываться за каждое занятие.
Если у вас есть какие-то свои просьбы или идеи, или вы хотите стать таким фасилитатором - пишите под постом. Моя помощница Мари вам ответит. Еще проще сразу писать ей в личку @OceanDanceAdminMary
Ссылка на Настин пост о первом занятии:
https://t.me/sistemakad/377
Пожалуйста, сделайте репост или перешлите в личку, если у вас есть друзья в Екатеринбурге - чтобы они знали, что есть такие занятия и можно к ним примкнуть.
В общем, получилось 20 видео уроков, которые аккуратненько записаны и смонтированы.
Я этот курс нигде не анонсировала, и его посмотрели совсем немного людей, которым я его рекомендовала лично, потому что знала, что они действительно собираются учиться.
И что у них будет достаточно пороха в пороховницах, чтобы смотреть эти видео и практиковать. (Каждое видео длится примерно полчаса, и если выполнять инструкции, практика разворачивается в занятие минимум на два часа). Итого - 40 часов занятий, если делать это целиком.
Почему не анонсировала?
Во-первых - просто потому что совершенно некогда даже и рассказывать о том, что он есть, тем более, когда знаю, что найти теплую воду для регулярных занятий для многих моих подписчиков - большая редкость.
Во-вторых - видео было записано на английском. Многие коллеги брали у меня эти видео посмотреть в обмен на то, что они сделают русские субтитры. Но в итоге все посмотрели, а субтитры так никто и не сделал (это вообще довольно частая ситуация, когда есть какой-то "энергообмен", но он случается не в обе стороны).
И вот - о чудо! Участница моих курсов, Тамара Ткаченко из Беларуси, взялась и сделала русские субтитры ко всем видео. Теперь курс стал доступен для тех, кто способен самостоятельно организоваться для практики. Что для этого надо - собрать группу, или взять себе хотя бы одного партнёра, посмотреть видео и пойти в воду.
Моя мечта, чтобы как можно больше людей "попробовали воду на вкус". Я имею в виду: попробовали танцевать в воде, поняли, какой это кайф, и больше никогда не смогли перестать это делать. Нашли через воду ощущение счастья, поддержки, успокоения, глубокого и нежного контакта с другими...
...А также все космические переживания, которые не описать словами, которые я со своими учениками и коллегами переживаю постоянно - и когда мы с дельфинами ныряем, и когда просто друг с другом танцуем в воде или занимаемся somatic relating.
И так как я больше топлю за распространение метода, чем за прибыль, у меня родилась такая идея:
Выдам этот курс БЕСПЛАТНО тем, кто готов не просто посмотреть видео, а действительно собрать людей и ПРОЙТИ ЕГО ВМЕСТЕ С ГРУППОЙ. Чтобы те, кто действительно готов заниматься и хочет ФАСИЛИТИРОВАТЬ - начали постепенно ОБРЕТАТЬ ОПЫТ в этой области, и возможно когда-нибудь дозрели до обучения на инструктора Ocean Dance.
Я еще не успела эту идею анонсировать (сейчас вот впервые о ней пишу) - но уже нашлась Настя Кадочникова @systemakad сама по себе крутой фасилитатор, и в данный момент - студент моей годовой программы Somatic Relating. В рамках освоения материалов этой программы Настя уже начала вести занятия в воде, и теперь будет осваивать также Ocean Dance.
Недавно Настя провела Water Movie Night (вечер фильмов о воде) в Екатеринбурге, где она живет. (Если вы помните, в мае я писала про подборку фильмов о воде, которую показывала несколько раз, и что желающие могут устроить у себя такие показы, вы тоже можете, если захотите).
Так вот, этот вечер фильмов о воде привёл к тому, что собрались люди, желающие вместе с Настей заниматься в воде. И она первая, кто получила видеокурс Ocean Dance в свои руки - бесплатно, с условием, что она будет рассказывать, как у её группы идут дела и отчитываться за каждое занятие.
Если у вас есть какие-то свои просьбы или идеи, или вы хотите стать таким фасилитатором - пишите под постом. Моя помощница Мари вам ответит. Еще проще сразу писать ей в личку @OceanDanceAdminMary
Ссылка на Настин пост о первом занятии:
https://t.me/sistemakad/377
Пожалуйста, сделайте репост или перешлите в личку, если у вас есть друзья в Екатеринбурге - чтобы они знали, что есть такие занятия и можно к ним примкнуть.
Telegram
КОНТЕКСТ | Настя Кадочникова.
На первых занятиях мы знакомимся с водой. С ее качествами плотности и поддержки, а также как они способствуют тому, чтобы парить на поверхности воды или наоборот погружаться.
Исследуем процессы расслабления, вытягивания, дотягивания, сжатия и разжатия, к…
Исследуем процессы расслабления, вытягивания, дотягивания, сжатия и разжатия, к…
❤28🔥11🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В этом году, вдохновившись большим количеством откликов на наш Shallow Water (мелководный) воркшоп в Таиланде, мы решили открыть этот формат и на ретрите в Турции.
Мы приглашаем вас пройти путь Shallow Water в рамках Глубоководного Оушн Дэнс ретрита.
Оушн Дэнс в мелкой воде).
Двигаться, танцевать и играть в тёплой воде глубиной по грудь. Подходит даже для тех, кому сложно двигаться на суше (например, проблемы с суставами), возраст участников не ограничен. Можно приехать с родителями и получить невероятно ценный опыт углубления контакта.
Можно приехать со своим партнером и найти новый вкус в отношениях через чуткий телесный контакт. Можно приехать в одиночку и открыть для себя новые формы удовольствия и взаимодействия, чувства сонастройки и единства.
Обнаружить, что всё есть танец, и не обязательно быть танцором для того, чтобы соприкасаться с жизненностью и глубокими смыслами через движение.
Напоследок хочу поделиться отзывом одной из участниц мелководного воркшопа в Тае.
Пожилая женщина, бывшая пловчиха, которая решила найти новые способы существовать в воде, и уже поучилась водной терапии у моих коллег:
"Я сегодня открыла свою игривость. Мне 70 лет, я больше не хочу терапии, я хочу играть!".
Все подробности о Ретрите у Мари @OceanDanceAdminMary
Мы приглашаем вас пройти путь Shallow Water в рамках Глубоководного Оушн Дэнс ретрита.
Оушн Дэнс в мелкой воде).
Двигаться, танцевать и играть в тёплой воде глубиной по грудь. Подходит даже для тех, кому сложно двигаться на суше (например, проблемы с суставами), возраст участников не ограничен. Можно приехать с родителями и получить невероятно ценный опыт углубления контакта.
Можно приехать со своим партнером и найти новый вкус в отношениях через чуткий телесный контакт. Можно приехать в одиночку и открыть для себя новые формы удовольствия и взаимодействия, чувства сонастройки и единства.
Обнаружить, что всё есть танец, и не обязательно быть танцором для того, чтобы соприкасаться с жизненностью и глубокими смыслами через движение.
Напоследок хочу поделиться отзывом одной из участниц мелководного воркшопа в Тае.
Пожилая женщина, бывшая пловчиха, которая решила найти новые способы существовать в воде, и уже поучилась водной терапии у моих коллег:
"Я сегодня открыла свою игривость. Мне 70 лет, я больше не хочу терапии, я хочу играть!".
Все подробности о Ретрите у Мари @OceanDanceAdminMary
❤12👍1
Подумалась о том, что у тех, кто спит меньше часов в сутки, продолжительность жизни длиннее других - не по количеству прожитых лет, а по количеству осмысленных часов. А у других - больше опыта сна, и если верить некоторым учёным и философам, а также древним культурам, то это тоже важный и полезный опыт, который мы своим европейско-цивилизованным, ориентированным на выполнение задач, мозгом не до конца понимаем.
Никаким образом не сравниваю достоинство людей с разными предпочтениями касательно сна, просто делюсь размышлениями.
#sashaffect_personal
Никаким образом не сравниваю достоинство людей с разными предпочтениями касательно сна, просто делюсь размышлениями.
#sashaffect_personal
❤21
Несколько лет назад я прошла этот тренинг под Питером. Его ведут мои друзья, светочи альтернативного образования - создатели ЭШЕР и Метаверситета. Такое хитрое название: «Источники Власти». Под властью понимается возможность управлять и принимать решения.
Самым большим моим out-take было, что одним из источников власти, как бы странно это ни звучало, является ЛЮБОВЬ. При этом любовь понимается не как переживание очарованности, а как такое отношение к человеку, при котором ты готов служить его развитию, даже если его результаты не будут тебе выгодными, или его развитие приведёт к тому, что он не останется рядом с тобой.
Ведущие тренинга (не знаю, каким словом ещё обобщить этот союз невероятных людей) -
Михаил Забелин и Алёна Сурикова, а также их команда, имеют свойство задаваться такими глубокими вопросами, которыми в норме мы обычно не задаёмся. Но после них жизнь становится многограннее и жить становится интереснее, даже в очень непростые времена.
Я думаю, только ради соприкосновения с этим уровнем мышления к ним стоит ехать, быть рядом, знакомиться, слушать и участвовать в их разговорах. Помню, как-то сидели вместе на кухне, и рядом с нами был француз, который ни слова не понимал по-русски, но ему так важно было слышать, о чем они говорят, что он приходил каждый вечер и просто молча сидел и смотрел на появляющийся текст в Google переводчике.
Пост с инфой:
https://t.me/krug_soobshestv/2473
Сайт:
https://metaversum.ru/power
Самым большим моим out-take было, что одним из источников власти, как бы странно это ни звучало, является ЛЮБОВЬ. При этом любовь понимается не как переживание очарованности, а как такое отношение к человеку, при котором ты готов служить его развитию, даже если его результаты не будут тебе выгодными, или его развитие приведёт к тому, что он не останется рядом с тобой.
Ведущие тренинга (не знаю, каким словом ещё обобщить этот союз невероятных людей) -
Михаил Забелин и Алёна Сурикова, а также их команда, имеют свойство задаваться такими глубокими вопросами, которыми в норме мы обычно не задаёмся. Но после них жизнь становится многограннее и жить становится интереснее, даже в очень непростые времена.
Я думаю, только ради соприкосновения с этим уровнем мышления к ним стоит ехать, быть рядом, знакомиться, слушать и участвовать в их разговорах. Помню, как-то сидели вместе на кухне, и рядом с нами был француз, который ни слова не понимал по-русски, но ему так важно было слышать, о чем они говорят, что он приходил каждый вечер и просто молча сидел и смотрел на появляющийся текст в Google переводчике.
Пост с инфой:
https://t.me/krug_soobshestv/2473
Сайт:
https://metaversum.ru/power
❤22🔥2
Сейчас монтируем новые подводные ролики, потому что в эти дни меня посетило вдохновение написать несколько текстов, и даже записать с ними аудио треки. Серёга сделал музыку (до сих пор не объяснила, кто такой Серёга, но я в процессе подготовки, скоро объясню).
Параллельно друзья продолжают реггиться на наши осенние ретриты - и каждый раз, когда узнаю, кто будет с нами, это прямо какое-то отдельное впечатление и переживание.
Например, в качестве камера-вумен ретрита с дельфинами с нами будет Флор (Флоренсия Ровлич), одна из основателей мексиканского сообщества водных терапевтов Colectivo Agua.
Это с ней мы снимали фильм о мексиканских ценотах - Cuerpos de Agua (ссылка на проект есть у меня в линктри), который сейчас показывается на разных конференциях и экологических фестивалях.
(Кто не видел этот фильм, я наконец сделала к нему русскоязычные субтитры. Его можно получить для показа, если вы захотите где-нибудь у себя с друзьями организовать Water Movie Night. Пишите Мари @OceanDanceAdminMary)
И сегодня (видимо, в результате всего этого) мне приснилась Флор, и Карла (моя главная коллега-созидательница Ocean Dance), и с нами был ещё младенец-фридайвер, такой пухленький и хорошенький, как ангелочек.
Мы снимали что-то красивое. Плыли по быстрым, но тихим рекам, которые вытекали из моря, и дальше текли через очень длинные пещеры.
С той же скоростью, что и мы, двигались крупные, ровные пузырьки воздуха. Противореча законам физики, они не всплывали к поверхности, а шли вместе с нами по течению реки, горизонтально.
Флор снимала детскую ладошку, которая то хватала, то отпускала пузырик, и он так медленно удалялся, оставаясь позади нас.
Фото Оли Бердикян
Параллельно друзья продолжают реггиться на наши осенние ретриты - и каждый раз, когда узнаю, кто будет с нами, это прямо какое-то отдельное впечатление и переживание.
Например, в качестве камера-вумен ретрита с дельфинами с нами будет Флор (Флоренсия Ровлич), одна из основателей мексиканского сообщества водных терапевтов Colectivo Agua.
Это с ней мы снимали фильм о мексиканских ценотах - Cuerpos de Agua (ссылка на проект есть у меня в линктри), который сейчас показывается на разных конференциях и экологических фестивалях.
(Кто не видел этот фильм, я наконец сделала к нему русскоязычные субтитры. Его можно получить для показа, если вы захотите где-нибудь у себя с друзьями организовать Water Movie Night. Пишите Мари @OceanDanceAdminMary)
И сегодня (видимо, в результате всего этого) мне приснилась Флор, и Карла (моя главная коллега-созидательница Ocean Dance), и с нами был ещё младенец-фридайвер, такой пухленький и хорошенький, как ангелочек.
Мы снимали что-то красивое. Плыли по быстрым, но тихим рекам, которые вытекали из моря, и дальше текли через очень длинные пещеры.
С той же скоростью, что и мы, двигались крупные, ровные пузырьки воздуха. Противореча законам физики, они не всплывали к поверхности, а шли вместе с нами по течению реки, горизонтально.
Флор снимала детскую ладошку, которая то хватала, то отпускала пузырик, и он так медленно удалялся, оставаясь позади нас.
Фото Оли Бердикян
❤14🥰3