Сегодня ходила с друзьями на молчаливую прогулку (потому что у меня не только онлайн сейчас идут соматические прогулки, я еще и за компанию со всеми реально вывожу друзей гулять).
В очередной раз офигела от красоты природы и подумала, жалко, что ничем таким в последнее время не делюсь. Что я в последнее время мало пишу в личный блог - именно потому, что очень много всего происходит. Если плести какой-то логичный, последовательный нарратив, то на это надо много времени, которого нет.
Не потому, что живу в каком-то зашкаливающем рабочем ритме, как раньше, а наоборот - именно потому, что время наполнено такими важными и осмысленными моментами, из которых совершенно не хочется прыгать за компьютер, хочется в них побыть, замедлиться еще больше и проникнуть еще дальше. Ну и тк работаю над книгой и новыми курсами, экранного времени и так хватает.
Как у меня развивается мысль и личная история - знают близкие друзья, студенты моей годовой программы и мой партнёр. Но я даже о нём пока не пишу - слишком много всего придется объяснить, а без этого будут рваные куски смыслов и не известные новые персонажи.
Поэтому пока что я просто забиваю и молчу. А тем временем ракета уже прошла плотные слои атмосферы и почти улетела в космос. И тут, скажу я вам, очень-очень интересно.
Кажется, тексты обязывают меня выдать какое-то достаточно понятное и причёсанное сообщение, а видео для меня слишком сложно, потому что хороший свет + отсутствие шумов редко встречаются вместе в той природе, где я обитаю.
Пришло ощущение, что если буду просто говорить на видео, не глядя на своё изображение и не подгадывая кадр, просто делясь в моменте тем, что думаю и происходит, то это не будет обязывать к постоянному поддержанию логики, также можно будет читать отклики, тогда оно будет больше ощущаться как диалог. В диалоге мне легко. И тогда, возможно, чаще получится делиться, важное не будет упущено и не останется "за кадром".
Ну то есть снять все амбиции за качество видео, и просто говорить. Попробовала сегодня начать и столкнулась с вопросом: на каком языке это делать, потому что розовую сеть я веду на английском, а записывать два видео подряд на вариант.
ВОПРОС К ВАМ: будете ли вы слушать, если я буду выкладывать видео, например, на английском с русскими субтитрами?
И еще вопрос: есть ли для вас разница - здесь постом в канале и давать ссылку в сторис, или выкладывать видео прямо в сторис?
Хочу послушать ваше мнение, чтобы сориентировать помощницу. Если найдется какой-то удобный формат, то буду этими видео здесь делиться. Насколько меня хватит, честно говоря, пока не знаю, наверное, зависит от вашего отклика уже по ходу дела, но хочется попробовать.
Фотки с сегодняшней прогулки. Дальше будет первая попытка видео.
В очередной раз офигела от красоты природы и подумала, жалко, что ничем таким в последнее время не делюсь. Что я в последнее время мало пишу в личный блог - именно потому, что очень много всего происходит. Если плести какой-то логичный, последовательный нарратив, то на это надо много времени, которого нет.
Не потому, что живу в каком-то зашкаливающем рабочем ритме, как раньше, а наоборот - именно потому, что время наполнено такими важными и осмысленными моментами, из которых совершенно не хочется прыгать за компьютер, хочется в них побыть, замедлиться еще больше и проникнуть еще дальше. Ну и тк работаю над книгой и новыми курсами, экранного времени и так хватает.
Как у меня развивается мысль и личная история - знают близкие друзья, студенты моей годовой программы и мой партнёр. Но я даже о нём пока не пишу - слишком много всего придется объяснить, а без этого будут рваные куски смыслов и не известные новые персонажи.
Поэтому пока что я просто забиваю и молчу. А тем временем ракета уже прошла плотные слои атмосферы и почти улетела в космос. И тут, скажу я вам, очень-очень интересно.
Кажется, тексты обязывают меня выдать какое-то достаточно понятное и причёсанное сообщение, а видео для меня слишком сложно, потому что хороший свет + отсутствие шумов редко встречаются вместе в той природе, где я обитаю.
Пришло ощущение, что если буду просто говорить на видео, не глядя на своё изображение и не подгадывая кадр, просто делясь в моменте тем, что думаю и происходит, то это не будет обязывать к постоянному поддержанию логики, также можно будет читать отклики, тогда оно будет больше ощущаться как диалог. В диалоге мне легко. И тогда, возможно, чаще получится делиться, важное не будет упущено и не останется "за кадром".
Ну то есть снять все амбиции за качество видео, и просто говорить. Попробовала сегодня начать и столкнулась с вопросом: на каком языке это делать, потому что розовую сеть я веду на английском, а записывать два видео подряд на вариант.
ВОПРОС К ВАМ: будете ли вы слушать, если я буду выкладывать видео, например, на английском с русскими субтитрами?
И еще вопрос: есть ли для вас разница - здесь постом в канале и давать ссылку в сторис, или выкладывать видео прямо в сторис?
Хочу послушать ваше мнение, чтобы сориентировать помощницу. Если найдется какой-то удобный формат, то буду этими видео здесь делиться. Насколько меня хватит, честно говоря, пока не знаю, наверное, зависит от вашего отклика уже по ходу дела, но хочется попробовать.
Фотки с сегодняшней прогулки. Дальше будет первая попытка видео.
❤35🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итак, сейчас я нахожусь в Пае. Хочу попробовать больше рассказывать о том, что происходит в моей жизни, потому что мне действительно есть чем поделиться. Я заметила, что когда пытаюсь всё подробно записать, это занимает слишком много времени, и в итоге я просто ничего не публикую. Но многие из этих событий и размышлений кажутся мне очень интересными.
Поэтому этим видео я хочу начать что-то вроде небольшого видеодневника — просто озвучивать свои мысли и делиться тем, что происходит прямо сейчас.
В данный момент мы собрались здесь с друзьями на встречу, посвящённую исследованию того, как можно сочетать осознанный образ жизни и работу. Нас интересует, какие инструменты помогают группе людей или сообществу поддерживать устойчивый и здоровый образ жизни на поведенческом уровне каждый день. Как мы можем помогать друг другу делать это вместе? Какие существуют методы и практики?
Конечно, таких методов очень много. Но тогда возникает вопрос: кто действительно применяет их в своей жизни? У нас огромное количество информации и идей, но почему люди часто не воплощают хорошие решения и намерения в реальность? Почему даже при наличии мотивации они не всегда действуют, а значит, не получают тех результатов и пользы, на которые рассчитывают?
Мы собрались, чтобы исследовать эти вопросы через эксперименты, наблюдения и совместные размышления. По сути, именно это и стало главной причиной моего приезда в Пай в этот раз.
Посмотрим, как всё будет развиваться дальше. Постараюсь делиться этим путешествием и рассказывать, что из этого получается.
Поэтому этим видео я хочу начать что-то вроде небольшого видеодневника — просто озвучивать свои мысли и делиться тем, что происходит прямо сейчас.
В данный момент мы собрались здесь с друзьями на встречу, посвящённую исследованию того, как можно сочетать осознанный образ жизни и работу. Нас интересует, какие инструменты помогают группе людей или сообществу поддерживать устойчивый и здоровый образ жизни на поведенческом уровне каждый день. Как мы можем помогать друг другу делать это вместе? Какие существуют методы и практики?
Конечно, таких методов очень много. Но тогда возникает вопрос: кто действительно применяет их в своей жизни? У нас огромное количество информации и идей, но почему люди часто не воплощают хорошие решения и намерения в реальность? Почему даже при наличии мотивации они не всегда действуют, а значит, не получают тех результатов и пользы, на которые рассчитывают?
Мы собрались, чтобы исследовать эти вопросы через эксперименты, наблюдения и совместные размышления. По сути, именно это и стало главной причиной моего приезда в Пай в этот раз.
Посмотрим, как всё будет развиваться дальше. Постараюсь делиться этим путешествием и рассказывать, что из этого получается.
❤38👍4🔥1
Мои любимые девочки (команда @telomoydom)... Такая радость даже в самых трудных местах и временах быть друг с другом на связи. Каждый раз, когда мы встречаемся, удивляем время тому, что у нас происходит на личном плане, что живо, и как мы можем друг друга в этом обнять. Желаю всем такого же - или больше, если так бывает - взаимопонимания, взаимоподдержки, способности друг друга слышать и ценить различия.
В этом году у нас новый виток - мы пересмотрели, кто чем занимается в команде. На что у каждой из нас действительно есть заряд, а на что есть умение, а заряда нет. (Потому что мы всё-таки на "семейном" уровне развития команды, и при стремлении к функциональности нам все-таки прежде всего важен человек и его личная удовлетворенность и самореализация).
Что бы мы ни делали, каждый раз жизнь нам показывает, что хорошо и легко у нас получается только то, на что у нас есть страсть. И это нормально, когда страсть меняется. И это нормально, когда страсть есть к тому, чем человек еще ни разу в жизни не занимался, или не делал этого официально. И, конечно, все эти перестановки в команде требуют проговоров и притирки.
Не планировала ничего продвигать, но тут в порядке шеринга подумала - кстати, могу посоветовать пару офигенных консультантов (муж и жена), к которым в январе мы обратились за поддержкой в нашем процессе и остались невероятно довольны их работой, до сих пор ее интегрируем.
В этом году у нас новый виток - мы пересмотрели, кто чем занимается в команде. На что у каждой из нас действительно есть заряд, а на что есть умение, а заряда нет. (Потому что мы всё-таки на "семейном" уровне развития команды, и при стремлении к функциональности нам все-таки прежде всего важен человек и его личная удовлетворенность и самореализация).
Что бы мы ни делали, каждый раз жизнь нам показывает, что хорошо и легко у нас получается только то, на что у нас есть страсть. И это нормально, когда страсть меняется. И это нормально, когда страсть есть к тому, чем человек еще ни разу в жизни не занимался, или не делал этого официально. И, конечно, все эти перестановки в команде требуют проговоров и притирки.
Не планировала ничего продвигать, но тут в порядке шеринга подумала - кстати, могу посоветовать пару офигенных консультантов (муж и жена), к которым в январе мы обратились за поддержкой в нашем процессе и остались невероятно довольны их работой, до сих пор ее интегрируем.
❤23🥰2
"Оушн Дэнс: глубокое путешествие с дельфинами"
3-10 Октября, Египет
Чем этот ретрит отличается от популярных поездок к дельфинам?
Мы не едем "смотреть на дельфинчиков", кричать "вау!" и тем более гоняться за ними. Мы едем с ними БЫТЬ, и быть в их тишине.
Мы едем у них учиться. Чтобы быть хорошим учеником, нужно уметь достаточно затихнуть и замедлиться. К сожалению, ни в одном обыкновенном трипе вам эта возможность не светит.
Мы готовим группу таким образом, чтобы сама группа поддерживала друг в друге состояние фокуса, восприимчивости и открытости к тонкому. Учимся взаимодействовать и считывать друг друга на уровне тела и взгляда. Ценить моменты неизвестного и позволять чуду происходить.
Мы учимся не только плавать и нырять, но и ориентироваться в воде. Не все фридайверы, ныряющие по тросу, имеют такую свободу и ловкость в ориентации и передвижении, как те, которые учатся соматическому фридайвингу и ориентированы на танец. Мы развиваем те части своего телесного мозга, которые отвечают за взаимодействием с пространством. И это принципиально другой уровень свободы и мастерства.
Мы едем к дельфинам не как несколько личностей, а как группа. Осваиваем навыки спонтанной композиции, осознавание себя как стаи. И дельфины видят это, и начинают взаимодействовать с нами, как со стаей. Это непередаваемое чувство, которое вообще мало людей в жизни испытывали. Ощущение контакта, признания и многомерной игры, банда на банду.
А мы, как группа, учимся у них, и берём к себе в свои отношения на суше то, чему научились. Экспериментируем с этим в своей жизни внутри группы. Это меняет нас как стаю, и дальше мы несём это качество каждый в свою жизнь.
Недаром участники, которые имеют много опыта в общении с дельфинами, отметили ретриты Оушн Дэнс как свой лучший и самый глубокий групповой опыт нахождения в море.
Хотите с нами? Или хотите порекомендовать друзьям отправиться в путешествие Ocean Dance?. Сделайте репост, если хотите, чтобы таких событий про чуткость и истинный контакт было больше.
Если вы хотите узнать больше о поездке, напишите Мари в телеграмме
@OceanDanceAdminMary
3-10 Октября, Египет
Чем этот ретрит отличается от популярных поездок к дельфинам?
Мы не едем "смотреть на дельфинчиков", кричать "вау!" и тем более гоняться за ними. Мы едем с ними БЫТЬ, и быть в их тишине.
Мы едем у них учиться. Чтобы быть хорошим учеником, нужно уметь достаточно затихнуть и замедлиться. К сожалению, ни в одном обыкновенном трипе вам эта возможность не светит.
Мы готовим группу таким образом, чтобы сама группа поддерживала друг в друге состояние фокуса, восприимчивости и открытости к тонкому. Учимся взаимодействовать и считывать друг друга на уровне тела и взгляда. Ценить моменты неизвестного и позволять чуду происходить.
Мы учимся не только плавать и нырять, но и ориентироваться в воде. Не все фридайверы, ныряющие по тросу, имеют такую свободу и ловкость в ориентации и передвижении, как те, которые учатся соматическому фридайвингу и ориентированы на танец. Мы развиваем те части своего телесного мозга, которые отвечают за взаимодействием с пространством. И это принципиально другой уровень свободы и мастерства.
Мы едем к дельфинам не как несколько личностей, а как группа. Осваиваем навыки спонтанной композиции, осознавание себя как стаи. И дельфины видят это, и начинают взаимодействовать с нами, как со стаей. Это непередаваемое чувство, которое вообще мало людей в жизни испытывали. Ощущение контакта, признания и многомерной игры, банда на банду.
А мы, как группа, учимся у них, и берём к себе в свои отношения на суше то, чему научились. Экспериментируем с этим в своей жизни внутри группы. Это меняет нас как стаю, и дальше мы несём это качество каждый в свою жизнь.
Недаром участники, которые имеют много опыта в общении с дельфинами, отметили ретриты Оушн Дэнс как свой лучший и самый глубокий групповой опыт нахождения в море.
Хотите с нами? Или хотите порекомендовать друзьям отправиться в путешествие Ocean Dance?. Сделайте репост, если хотите, чтобы таких событий про чуткость и истинный контакт было больше.
Если вы хотите узнать больше о поездке, напишите Мари в телеграмме
@OceanDanceAdminMary
❤12🔥7
Есть у меня один офигенный друг из Питера, Юрий Стрельцов, с которым мы очень хорошо друг друга понимаем на тему тишины, спокойствия и честности. Что это вообще такая основа - когда она есть, то нам есть, куда вернуться, даже если в моменте куда-нибудь вышибает.
Идея очень простая, но кто действительно умеет в этом быть постоянно, учитывая то, что в наши дни вообще мало внешних факторов этому способствуют?
И нужно прямо психику приучать там быть - для начала познакомиться с этим состоянием, потом выучить дорожку к нему, а потом сделать так, чтобы оно стало нормой.
Юра задумал такой ретрит для тех, кто хочет научиться приходить в эти состояния. Ретрит, который вы будете проходить у себя дома, и, если вы работаете, то даже на работе.
Только сейчас узнала о том, что он это задумал, начало очень скоро.
Есть разные формы участия и для тех, кто может обеспечить себе молчание, и для тех, кто хочет сразу интегрировать это в повседневную жизнь.
В общем, делюсь ссылкой. Сами заходите, читайте, задавайте ему вопросы. Всеми руками и ногами рекомендую.
Это онлайн-ретрит:
https://t.me/iuriistreltsov/54
А это Юрины бесплатные еженедельные медитации:
https://t.me/iuriistreltsov/49
А это видео, где мы вместе танцуем под водой (Ocean Dance в Чиралы)
https://www.instagram.com/reel/DUv-Gr6EZkh/?igsh=MzIwc2J1NDB3c2Fp
Идея очень простая, но кто действительно умеет в этом быть постоянно, учитывая то, что в наши дни вообще мало внешних факторов этому способствуют?
И нужно прямо психику приучать там быть - для начала познакомиться с этим состоянием, потом выучить дорожку к нему, а потом сделать так, чтобы оно стало нормой.
Юра задумал такой ретрит для тех, кто хочет научиться приходить в эти состояния. Ретрит, который вы будете проходить у себя дома, и, если вы работаете, то даже на работе.
Только сейчас узнала о том, что он это задумал, начало очень скоро.
Есть разные формы участия и для тех, кто может обеспечить себе молчание, и для тех, кто хочет сразу интегрировать это в повседневную жизнь.
В общем, делюсь ссылкой. Сами заходите, читайте, задавайте ему вопросы. Всеми руками и ногами рекомендую.
Это онлайн-ретрит:
https://t.me/iuriistreltsov/54
А это Юрины бесплатные еженедельные медитации:
https://t.me/iuriistreltsov/49
А это видео, где мы вместе танцуем под водой (Ocean Dance в Чиралы)
https://www.instagram.com/reel/DUv-Gr6EZkh/?igsh=MzIwc2J1NDB3c2Fp
Telegram
Юрий Стрельцов Space
Ретрит «ПроСвет» с Юрием Стрельцовым
Три варианта прохождения – выберите свой путь на 7 дней
Этот ретрит создан не для того, чтобы дать вам готовые ответы, а чтобы вы сами увидели механизмы своей психики, привычные реакции и то, как вы «засыпаете» в автоматизмах.…
Три варианта прохождения – выберите свой путь на 7 дней
Этот ретрит создан не для того, чтобы дать вам готовые ответы, а чтобы вы сами увидели механизмы своей психики, привычные реакции и то, как вы «засыпаете» в автоматизмах.…
❤10
Вообще, Юра @iuriienergy гипнотерапевт, и как психолог работает с мужчинами.
Мне он делал сессию по моему запросу, чтобы я перестала бояться ездить на байке (после некоторого количества аварий мне было прямо жутко, и я дёргалась неконтролируемо в ответ на похожие ситуации, даже пассажиром.
В итоге, усилиями троих человек я стала куда более спокойным пассажиром и наконец снова стала водить байк. Спасибо вам, Юра, Алекс и Серёга!
Мне он делал сессию по моему запросу, чтобы я перестала бояться ездить на байке (после некоторого количества аварий мне было прямо жутко, и я дёргалась неконтролируемо в ответ на похожие ситуации, даже пассажиром.
В итоге, усилиями троих человек я стала куда более спокойным пассажиром и наконец снова стала водить байк. Спасибо вам, Юра, Алекс и Серёга!
❤17🥰6🤩1
Это радужные эвкалипты в пригороде Чангмая. В этот раз их не видела, просто хотела показать друзьям, потому что они здесь живут и не знают, загуглила фотки в интернете.
Пожалуй, эти эвкалипты - моё самое сильное впечатление от Севера Таиланда, хотя здесь много красот. Деревья для меня это такие существа, с которыми встречи переживаются как очень важные.
#sashaffect_nature
Пожалуй, эти эвкалипты - моё самое сильное впечатление от Севера Таиланда, хотя здесь много красот. Деревья для меня это такие существа, с которыми встречи переживаются как очень важные.
#sashaffect_nature
❤23🤩2🥰1
Мне подкинули видео про "сов" - объясняет Черниговская, психофизиолог. Cлушать не стала, сразу сделала конспект через Буквицу, потому что читаю быстрее, чем слушаю.
https://docs.google.com/document/d/1g2jdoLMli1rWmnH4enzd2JtP51a0mGyyoYd020TyTH4/edit?usp=sharing
В общем, основная суть в том, что так называемый "поздний хронотип" - это когда у человека пик умственной активности приходится на ночные часы. Принципиально отличается от тех, кто не может заснуть из-за бессонницы или тревожности.
Это такие настройки, которые эволюционно появились не так давно, но уже передаются генетически, их бесполезно переделывать и, в общем-то, не нужно. Они связаны с тем, что мозг легко нарушает шаблоны, и это проявляется как в поведении относительно суточных ритмов, так и в творческом мышлении.
Проблемой такие настройки становятся только тогда, когда у человека не получается удобно организовать себе отдых в не-ночное время, потому что в основном общественное расписание таких отклонений не предусматривает.
В моем случае, например, как бы мне ни нравилось ложиться в 6:00 утра, вставать часто все равно приходится в 7-8:00, и в первой половине дня нужно не только проснуться, но еще и изображать пик активности, а он у меня как раз ночью.
Черниговская приводит термин «социальный джетлаг», который указывает на расхождение человека с поздним хронотипом с ритмами его окружения. По себе могу сказать, что, благо, во взрослом возрасте я наконец додумалась, что мне просто можно быть такой, какая я есть, и делать себе удобно.
Единственное сожалею, что в детстве не было такого понимания ни у меня, ни у взрослых, и пришлось много лет бездарно потратить эти золотые ночные часы, мучаясь, что не получается быть как все безуспешно пытаясь себя усыпить. Благо, мозг у меня всегда работает, поэтому скучно никогда не было :) но могла бы успеть прочитать намного больше книжек.
Вместо фотки прикрепляю видео. Вчера посреди ночи вышла из своего рабочего кабинета, а у пацанов туса, семейный вечер через художественную музыку. Такая милота, не могла не снять. Серёга говорит, что Макс улёгся и сказал: «Буду впитывать атмосферу».
https://docs.google.com/document/d/1g2jdoLMli1rWmnH4enzd2JtP51a0mGyyoYd020TyTH4/edit?usp=sharing
В общем, основная суть в том, что так называемый "поздний хронотип" - это когда у человека пик умственной активности приходится на ночные часы. Принципиально отличается от тех, кто не может заснуть из-за бессонницы или тревожности.
Это такие настройки, которые эволюционно появились не так давно, но уже передаются генетически, их бесполезно переделывать и, в общем-то, не нужно. Они связаны с тем, что мозг легко нарушает шаблоны, и это проявляется как в поведении относительно суточных ритмов, так и в творческом мышлении.
Проблемой такие настройки становятся только тогда, когда у человека не получается удобно организовать себе отдых в не-ночное время, потому что в основном общественное расписание таких отклонений не предусматривает.
В моем случае, например, как бы мне ни нравилось ложиться в 6:00 утра, вставать часто все равно приходится в 7-8:00, и в первой половине дня нужно не только проснуться, но еще и изображать пик активности, а он у меня как раз ночью.
Черниговская приводит термин «социальный джетлаг», который указывает на расхождение человека с поздним хронотипом с ритмами его окружения. По себе могу сказать, что, благо, во взрослом возрасте я наконец додумалась, что мне просто можно быть такой, какая я есть, и делать себе удобно.
Единственное сожалею, что в детстве не было такого понимания ни у меня, ни у взрослых, и пришлось много лет бездарно потратить эти золотые ночные часы, мучаясь, что не получается быть как все безуспешно пытаясь себя усыпить. Благо, мозг у меня всегда работает, поэтому скучно никогда не было :) но могла бы успеть прочитать намного больше книжек.
Вместо фотки прикрепляю видео. Вчера посреди ночи вышла из своего рабочего кабинета, а у пацанов туса, семейный вечер через художественную музыку. Такая милота, не могла не снять. Серёга говорит, что Макс улёгся и сказал: «Буду впитывать атмосферу».
❤26
Ребята, у кого работает IG, можете, пожалуйста, отреагировать на этот пост и репостнуть его в stories? Рассказываю в нём про то, что такое соматический фридайвинг. https://www.instagram.com/p/DaXm2gmCHPo/?igsh=OHlraGNiMDQyd3Fz
Примерный русский перевод такой:
Соматический фридайвинг — это подход, разработанный нашей командой и продолжающий развиваться благодаря нашим ученикам. Он делает каждый шаг на пути к глубине плавным, естественным и приносящим удовольствие.
Сома — это живое тело, переживающее само себя изнутри, в отличие от тела как объекта, который необходимо тренировать, чтобы он служил нашим целям. Обращая внимание на телесные ощущения, эмоции и состояния сознания — во всей их целостности и феноменологическом богатстве, — мы открываем доступ к движению, которое не противоречит внутренним процессам, а рождается в согласии с ними. Такое движение происходит легко, свободно и с ощущением внутренней гармонии.
Этот подход помогает преодолеть страхи и непроизвольные реакции, связанные с водой, погружением, глубиной и задержкой дыхания.
Мы обучаем движению, вниманию и взаимодействию с водой и в воде через исследование двигательных паттернов: BFM (Bartenieff Fundamentals of Movement), базовых нейроклеточных паттернов (Basic Neurocellular Patterns), паттернов Цикла Удовлетворения (Patterns of the Cycle of Satisfaction), а также принципов LMA (Laban Movement Analysis). Мы развиваем пространственное восприятие, чувство времени и ритма, исследуем плавучесть на поверхности и на различных глубинах, работаем с дыханием и звучанием, качествами воплощённого присутствия, а также с поддерживающим, ненасильственным прикосновением.
Эти двигательные ключи раскрывают свободу, осознанность и способность действовать по собственному выбору в отношениях с собой, с окружающим миром, с пространством, с Природой и с другими людьми.
Мы используем эко-соматический подход, помогая нашим ученикам открыть океан, скрытый за каждой каплей воды, и настроиться на переживание единства с экосистемами и всеми их обитателями — видимыми и невидимыми.
Мы обращаемся к искусству как к способу интеграции полученного опыта и его передачи миру.
Мы вкладываем своё время и силы в образовательные эко-соматические социальные проекты, чтобы развивать сообщество людей, разделяющих океаническое мировосприятие и телесно-осознанную человечность.
Примерный русский перевод такой:
Соматический фридайвинг — это подход, разработанный нашей командой и продолжающий развиваться благодаря нашим ученикам. Он делает каждый шаг на пути к глубине плавным, естественным и приносящим удовольствие.
Сома — это живое тело, переживающее само себя изнутри, в отличие от тела как объекта, который необходимо тренировать, чтобы он служил нашим целям. Обращая внимание на телесные ощущения, эмоции и состояния сознания — во всей их целостности и феноменологическом богатстве, — мы открываем доступ к движению, которое не противоречит внутренним процессам, а рождается в согласии с ними. Такое движение происходит легко, свободно и с ощущением внутренней гармонии.
Этот подход помогает преодолеть страхи и непроизвольные реакции, связанные с водой, погружением, глубиной и задержкой дыхания.
Мы обучаем движению, вниманию и взаимодействию с водой и в воде через исследование двигательных паттернов: BFM (Bartenieff Fundamentals of Movement), базовых нейроклеточных паттернов (Basic Neurocellular Patterns), паттернов Цикла Удовлетворения (Patterns of the Cycle of Satisfaction), а также принципов LMA (Laban Movement Analysis). Мы развиваем пространственное восприятие, чувство времени и ритма, исследуем плавучесть на поверхности и на различных глубинах, работаем с дыханием и звучанием, качествами воплощённого присутствия, а также с поддерживающим, ненасильственным прикосновением.
Эти двигательные ключи раскрывают свободу, осознанность и способность действовать по собственному выбору в отношениях с собой, с окружающим миром, с пространством, с Природой и с другими людьми.
Мы используем эко-соматический подход, помогая нашим ученикам открыть океан, скрытый за каждой каплей воды, и настроиться на переживание единства с экосистемами и всеми их обитателями — видимыми и невидимыми.
Мы обращаемся к искусству как к способу интеграции полученного опыта и его передачи миру.
Мы вкладываем своё время и силы в образовательные эко-соматические социальные проекты, чтобы развивать сообщество людей, разделяющих океаническое мировосприятие и телесно-осознанную человечность.
❤21
Почему-то этот пост вызвал невероятное количество откликов. Давно я не рассказывала про паттерны в блоге, и за это время, по всей видимости, сформировались два круга читателей - те, кто учился у меня на профессиональных и полупрофессиональных программах, и достаточно глубоко вкурил в тему соматического взгляда на паттерны движения. И те, кто не так давно стали читать блог, и "даже словей таких не слышали". Поэтому часть комментариев - "О да, я в курсе и очень люблю", "Имею свои слова для описания этих феноменов", а часть - "очень интересно почитать".
Поэтому сейчас у меня ощущение, что в этот раз диалог пойдет намного интереснее - придется не просто начинать с самых азов, но и также добавлять что-то для уже продвинутой аудитории.
Тема паттернов движения очень мало раскрыта на русскоязычной аудитории и тем более в он-лайне. Поэтому буду рада любым вашим откликам и особенно вопросам. Они дают мне возможность в диалоге рождать какие-то новые формы того, как про это можно сказать, объяснить и привести примеры.
Читать пост:
ТГ https://t.me/telomoydom/2834
ВК https://vk.com/wall-162004585_8725
Поэтому сейчас у меня ощущение, что в этот раз диалог пойдет намного интереснее - придется не просто начинать с самых азов, но и также добавлять что-то для уже продвинутой аудитории.
Тема паттернов движения очень мало раскрыта на русскоязычной аудитории и тем более в он-лайне. Поэтому буду рада любым вашим откликам и особенно вопросам. Они дают мне возможность в диалоге рождать какие-то новые формы того, как про это можно сказать, объяснить и привести примеры.
Читать пост:
ТГ https://t.me/telomoydom/2834
ВК https://vk.com/wall-162004585_8725
Telegram
Тело Мой Дом
Среди паттернов движения есть ключевая последовательность - YIELD - PUSH - REACH - PULL (см. "Цикл удовлетворения"). Если вы только слышали о ней, но не разбираетесь - пожалуйста, напишите в комментариях "слышал/а". Если разбираетесь - напишите "О, да! Разбираюсь!"…
🔥10❤7