Хочу поделиться, что я до сих пор под впечатлением от того, как прошел вечер фильмов о воде в пространстве Дебри. (В конце поста— интересная информация для активных любителей моря и соматики, а также для желающих организовать такой просмотр с друзьями).

Нас собралось более 60 человек, разных возрастов и с разным опытом в воде и танце; кто-то с нулевым опытом, но с открытым сердцем и широко распахнутыми глазами. Было какое-то удивительное чувство единения и во время просмотра, и после, когда мы остались общаться и танцевать. Получила немереное количество благодарностей - и в моменте, и после в личку.

Разошлись только в три часа ночи - такой был хороший джем и такое теплое пространство, что невозможно было уйти. С одной стороны, яблоку было негде упасть, с другой, как-то всем хватало места, и движение было очень сонастроенным. Бесконечная благодарность всем, кто проявил любопытство и пришел.

Особенно под впечатлением от того, как вы смотрели. В этом было много дыхания, звука, каких-то откликов. Прямо хотелось плакать, потому что получился не просто показ фильмов, а живой диалог. 

Вот одно из сообщений, которое только что нашла:
"Сашенька , это было бесконечно красиво, глубоко, мощно.
Видео так тонко настроило всех. Какое же точное решение в этом - джем через сонастройку.
Вода потекла внутри каждого. И все словно обитатели морской стихии - как водоросли и планктон, как рыбы и дельфины нашли свое место, соприкасались, были, жили, танцевали.
Вода - это сообщество." (Настя)

Вот пост с видео и отчетом от Наты Постскриптум, которая регулярно ведет занятия в этом удивительном "ламповом" пространстве: https://t.me/c/1549098412/2215

По этой ссылке вы найдете её канал с анонсами, она также дает живые соматические сессии в Москве: t.me/pathsomatic
Вот канал самого пространства Дебри, которым заведует Соня Азарова - там есть много хорошего движа, в том числе танцевального: t.me/debry_derbenya

Теперь важное:

1) Несколько человек подошли ко мне с вопросом: 
Можно ли такие же показы организовать в других городах? 

Отвечаю: Можно. Если вы готовы организовать показ через проектор, на экране нормального размера (оптимально шириной от 2,5м) и с хорошей колонкой, дадим вам папку с видео и текст с моими комментариями.

Специально сделала запись и отредактировала в файл, потому что, конечно, без комментариев всё это смотреть будет не так понятно, а с комментарием очень трогает. Есть версия всех фильмов с русскими субтитрами, и есть оригиналы - для англоязычной аудитории. Так что пишите моей помощнице Мари.

Просто так весь набор посмотреть не дадим, потому что на маленьком экране все это смотрится не так впечатляюще, да, и фильмы с русскими субтитрами не выложены в соцсетях, я их только что сделала (четыре бессонных ночи:). Хочется, чтобы у людей был полноценный опыт, который действительно что-то сдвигает в восприятии моря.

2) В ближайшее время возможно, долго не буду в этом полушарии, по личным обстоятельствам. И, может быть, даже долгое время ничего не буду вести вживую, кто знает. Ближайшие запланированные воркшопы, которые точно состоятся - Ocean Dance и Somatic Relating (на суше и в море) в Турции, и Ocean Dance в Египте с дельфинами.

Приезжайте, буду рада встрече, и буду рада поделиться всем самым актуальным материалом, который у меня сейчас есть и который развиваю. Кто не попал на годовую программу Somatic Relating или не был на живых модулях, попасть на ретрит - отличный выход.

Кстати, Somatic Relating будут целых два ретрита: сначала базовый, потом продвинутый (для тех, кто учился на годовой программе и кто прошёл базовый в Турции, Таиланде или на Бали). 

Также буду благодарна, если направите туда своих друзей, которым пора познакомиться с морем или со здоровым напитывающим контактом.

РЕТРИТЫ
Основные ссылки здесь: https://linktr.ee/sashadeeepjourney
Если не открывается или есть вопросы, пишите Мари: @OceanDanceAdminMary +79068017287

Ну а если у вас нет возможности куда-либо выбраться, приглашаю вас вместе со мной погулять там, где вы есть, вот в таком формате: https://telo-moy-dom.ru/progulki

Живые встречи для меня - это прежде всего про совместность, и про то, что я называю "порождающей тишиной".

Когда есть достаточно времени, места, внимания и согласия на уровне ценностей - мы создаём пространство, в котором может проявиться или родиться что-то важное, какая-то суть. Что-то невидимое или неизвестное нам ранее - состояния, осознания, качество присутствия и контакта, вкус бытия - проявляются между нами и становятся частью нашего мира, человеческого и отношенческого.

Так мы обучаемся не у готовых схем, а проводим сюда что-то новое и важное, как плод совместности и сонастроенности.

Живые встречи - это возможность не только учиться, но и прожить какой-то кусочек жизни вместе, находясь в непосредственном диалоге и в петлях обратной связи, которыми мы усиливаем друг друга.

Не только слышать речь и делиться информацией, но и почувствовать друг друга, проявиться, быть глубоко увиденным и создать какие-то очень личные связи.

Тех, кто хочет приехать и побыть вместе - приглашаю на свои осенние ретриты в Турции и Египте.

Обычно провожу их каждый год, но в следующем году, возможно, сделаю паузу по личным обстоятельствам. Поэтому если вы хотели приехать, лучше в этот раз. Читайте описание и выбирайте. Зовите друзей.

Ретриты 2026

💧 Глубоководный Ретрит Оушн Дэнс (Ocean Dance)
📍 Чиралы, Турция
📅 1–13 сентября 2026

Глубокое погружение в мир танца в воде, контакта и исследования.

Ретрит объединяет практики на суше и в воде:
• фридайвинг
• водную контактную импровизацию
• джемы на суше, в воде и под водой
• соматические практики
• творческую интеграцию
• 2 путешествия на корабле в открытое море
• медитативные прогулки по Ликийской тропе
• посещение руин древнего города Олимпос
• поход к живым огням Химеры

Этот ретрит мы проводим уже, наверное, десять лет. Самое лучшее сочетание климата, природы, доброго места и темы. Довольно много людей приезжают на него из года в год, просто потому что там сказка, как хорошо.

✨ Shallow Water Option
В этом году открываю опцию присоединиться только к Мелководной программе в рамках Глубоководного ретрита по отдельной стоимости.

Этот формат включает занятия в мелкой воде и практики в студии для тех, кто пока не готов к глубоким погружениям, но хочет стать частью ретрита и пройти этот путь вместе с группой.

Форма регистрации общая — при подаче заявки просто выберите вариант «Shallow Water».

Регистрация:
https://forms.gle/ewnzbB8EH9w1m45E7

━━━━━━━━━━━━━

🤍 Ретрит
"Соматика Отношений" (Somatic Relating)
📍 Чиралы, Турция
📅 17–22 сентября 2026

Как изменились бы ваши отношения, если бы вы могли слушать, чувствовать и взаимодействовать не только через слова, но всем своим существом?

6-дневное погружение в практику Somatic Relating — глубоко телесный подход к контакту, присутствию и человеческому напитывающему взаимодействию.

Через движение, водные практики, прикосновение, дыхание и звучание мы научаемся создавать безопасные, искренние и по-настоящему наполняющие отношения с собой и с другими.

Регистрация:
https://forms.gle/15kdLLNuEYqCp4Nc6

Вебсайт:
https://www.somaticrelating.org/

━━━━━━━━━━━━━
🐬 Глубоководное Путешествие Оушн Дэнс (Ocean Dance) с Дельфинами
📍 Египет
📅 3–10 октября 2026

Самый невероятный опыт контакта, братства, доверия. Мы учимся у дельфинов их свойствам, и приносим это в своё маленькое сообщество.

В программе:
• неделя жизни на яхте в открытом море
• ежедневные встречи с дельфинами в естественной среде
• курс подводного танца, включающий соматический фридайвинг
• движение и медитация
• танец в море, в глубине и на отмели
• совместное исследование присутствия, контакта и связи с природой
• перезагрузка и апгрейд на всех планах существования 😉

Регистрация:
https://forms.gle/88oMyeBSHps17YPL9

Пожалуйста, по всем вопросам, пишите Мари @OceanDanceAdminMary

Два инструмента, которыми я пользуюсь каждый день - делюсь. Работают в России без vpn, постоянно развиваются. Про какой-то из них уже говорила, но повторю. Полагаю, что большинству моих друзей они очень пригодятся. Есть бесплатные и платные версии. У меня годовая подписка, и я просто в восторге:

1) БУКВИЦА - Преобразовывает аудио и видео в текст. Работает через телеграм-бот.  Выдает сразу два варианта: просто транскрибация + с таймкодами, по запросу делает конспект.

- Может разбить по голосам (опция "Разделение"). 
- Может сразу переводить на другой язык и выдавать сразу на другом языке (в меню выбираешь язык до того, как присылаешь файл). 
- Очень удобно обрабатывать любые разговоры, делать конспекты из собственных лекций или любых обучающих видосов. 
- Просто в телеграме пересылаешь аудио сообщение или ссылку на видео даже если оно сохранено на каком-нибудь google диске или ю тубе.
Зайти: БУКВИЦА

2) WISPR - Чёткое распознавание речи в текст, даже если говоришь очень тихо, в любом приложении на телефоне или в любом тексте на компьютере.

- Печатает с голоса, причём сразу качественно, с большими буквами и знаками препинания
- Корректирует оговорки, а может сразу делать речь более ясной и краткой.
- Степень корректуры можно настроить, а так же можно скормить ему примеры своих текстов, чтобы он ориентировался на твой уникальный стиль. 
- Может по голосовой команде вставлять необходимый кусок текста, промпты или ссылки. 
- Может с голоса сразу писать разными стилями - более официальным или более неформальным. 
- Можно выделить текст и словами попросить его обработать определенным образом.
- Супер сокращает работу со всеми текстами.
Я просто каждый день благодарю этих разработчиков. Они гении
Зайти: WISPR

UPD:
3) А, ну ещё третий - MINIMALIST PHONE - делает так, чтобы на экране телефона не было разноцветных иконок приложений, а просто черный экран и список названий приложений.

- Благодаря этому иконки соцсетей не рекламируют сами себя - и не залезаешь в них просто так, когда не надо.
- Все самые частые приложения можно вынести в избранные на первый экран.
- Я думала что я не подсажена на то, чтобы лишний раз проверить приложения - а теперь я реально не подсажена, и захожу только по необходимости.
- Мир никогда не будет прежним.

Я не говорила об этом в личном блоге ранее, но этим летом решила снова зарядить "Соматические Прогулки" - и потому что лето, и потому что просили, и потому что хочется снова вернуться к чему-то очень базовому и щадящему. А также дать возможность начать сближаться с телом для тех, кто вообще впервые об этом задумался или захотел.

Написала на эту тему пост о радости движения, потому что в моей конфессии "физическое здоровье" неотделимо от особенностей нашего восприятия и отношений с самим собой, а следовательно, от наших отношений с радостью и удовольствием.

Что это такое? Это аудио настройки, которые приглашают нас гулять. При чем гулять осознанно, в контакте с собой, любимым, изучаю практическую анатомию своего движения, и превращая прогулку или пробежку в увлекательную исследовательскую лабораторию.

Вдобавок к аудионастройкам проведу три встречи в Зуме для тех, кто хочет еще и пообщаться, задавать вопросы и что-то вместе попрактиковать.

Вот по этим двум ссылкам две части поста. Буду рада, если прочитаете и поделитесь с другими. А также приходите на "Прогулки" и зовите друзей. При желании этот марафон можно подарить, в том числе своим родителям. Подходит для любого возраста - к нам регистрируются даже пенсионеры. https://t.me/telomoydom/2814
https://t.me/telomoydom/2815

Аудио курс:
https://telo-moy-dom.ru/progulki

Итак, сейчас я нахожусь в Пае. Хочу попробовать больше рассказывать о том, что происходит в моей жизни, потому что мне действительно есть чем поделиться. Я заметила, что когда пытаюсь всё подробно записать, это занимает слишком много времени, и в итоге я просто ничего не публикую. Но многие из этих событий и размышлений кажутся мне очень интересными.

Поэтому этим видео я хочу начать что-то вроде небольшого видеодневника — просто озвучивать свои мысли и делиться тем, что происходит прямо сейчас.

В данный момент мы собрались здесь с друзьями на встречу, посвящённую исследованию того, как можно сочетать осознанный образ жизни и работу. Нас интересует, какие инструменты помогают группе людей или сообществу поддерживать устойчивый и здоровый образ жизни на поведенческом уровне каждый день. Как мы можем помогать друг другу делать это вместе? Какие существуют методы и практики?

Конечно, таких методов очень много. Но тогда возникает вопрос: кто действительно применяет их в своей жизни? У нас огромное количество информации и идей, но почему люди часто не воплощают хорошие решения и намерения в реальность? Почему даже при наличии мотивации они не всегда действуют, а значит, не получают тех результатов и пользы, на которые рассчитывают?

Мы собрались, чтобы исследовать эти вопросы через эксперименты, наблюдения и совместные размышления. По сути, именно это и стало главной причиной моего приезда в Пай в этот раз.

Посмотрим, как всё будет развиваться дальше. Постараюсь делиться этим путешествием и рассказывать, что из этого получается.

Мои любимые девочки (команда @telomoydom)... Такая радость даже в самых трудных местах и временах быть друг с другом на связи. Каждый раз, когда мы встречаемся, удивляем время тому, что у нас происходит на личном плане, что живо, и как мы можем друг друга в этом обнять. Желаю всем такого же - или больше, если так бывает - взаимопонимания, взаимоподдержки, способности друг друга слышать и ценить различия.

В этом году у нас новый виток - мы пересмотрели, кто чем занимается в команде. На что у каждой из нас действительно есть заряд, а на что есть умение, а заряда нет. (Потому что мы всё-таки на "семейном" уровне развития команды, и при стремлении к функциональности нам все-таки прежде всего важен человек и его личная удовлетворенность и самореализация).

Что бы мы ни делали, каждый раз жизнь нам показывает, что хорошо и легко у нас получается только то, на что у нас есть страсть. И это нормально, когда страсть меняется. И это нормально, когда страсть есть к тому, чем человек еще ни разу в жизни не занимался, или не делал этого официально. И, конечно, все эти перестановки в команде требуют проговоров и притирки.

Не планировала ничего продвигать, но тут в порядке шеринга подумала - кстати, могу посоветовать пару офигенных консультантов (муж и жена), к которым в январе мы обратились за поддержкой в нашем процессе и остались невероятно довольны их работой, до сих пор ее интегрируем.