Мне кажется, когда люди выбирают, чего друг другу пожелать, они, таким образом, перечисляют свои собственные ценности. Раньше не особо любила поздравлять, но вот сейчас чаще, потому что отметила это как способ назвать что-то важное.

Моё пожелание миру на Рождество и вам, если захотите, такое:

Желаю, чтобы вам было хорошо с другими людьми. Хотя бы с кем-то.
Желаю, чтобы вам было хорошо с самим собой, когда вы находитесь в компании людей. Чтобы вам было хорошо с собой, когда рядом никого нет.
Желаю, чтобы в любом, даже вынужденном общении, вы смогли быть в контакте с чем-то важным и не покидать себя.
Желаю, чтобы вам не приходилось наступать на горло собственной песне, "делать вид" или ещё как-то отказываться от своей силы ради взаимодействия с другими.
Желаю, чтобы вы умели дозировать для себя время, интенсивность и качество контакта. Чтобы, таким образом, вы получали тот контакт и в том количестве, который вам нужен, достаточен, и который вас обогащает.
Желаю, чтобы наслаждение стало естественной и приемлемой частью вашей жизни, если он ещё таким не является. И чтобы вы открывали для себя всё новые грани и источники здорового удовольствия.
Желаю, чтобы с теми, кого вы называете своими близкими, вы были близки. И переживали пронзительные и наполняющие моменты совместности.
Желаю, чтобы вы переживали ощущение осмысленности и радости существования - и в контакте с людьми, и в уединении, и с природой.
Желаю, чтобы в вашей жизни происходило то, ради чего вы оказались на этой планете.
Желаю, чтобы ваше переживание и проявление себя было целостным. Чтобы всем частям нашлось достаточно места и любви - и так называемым телесным аспектам, и социальным, тем, которые выходят за пределы всего, что мы можем назвать.

Если вам что-то из этого подходит, прочитайте ещё раз медленно, и внутренне скажите "Да". Если нет - переформулируйте. Потому что каждое нет, если к нему хорошенько прислушаться, помогает найти свое "да".

Если вы тоже хотите пожелать мне или всем, в комментариях для этого есть место. Пусть эти дни будут поводом соприкоснуться с важным, благословить и направить доброе намерение.
С праздником!!!

Фото @Anastasia_Rytenkova

Внимание, ВОДА! 💧🪼🌊
Моя коллега Саша Гордеева проведёт контактный танец в воде - ВОСКРЕСЕНЬЕ 18:00, есть пара мест!

Всем хорошего ДНА

Мы не планировали этот класс 😋 но решили попробовать собрать людей.

У нас есть тёплый, красивый, чистый бассейн на метро Полянка. Появилась желание провести контактную импровизацию

✅ Bright Family
11 января 3 часа с 18:00 встречаемся и переодеваемся
до 18:30-20:30
2 часа воды и мягких практик.

Контакт это одна из жизненно необходимых опций.

Сейчас, работая с людьми, я понимаю что контакт - тепло, радужность состояния, деления своей светимостью, яркостью хорошего настроения. Это огромный ресурс творчества, внутренней наготы и эмоциональности. 🤸‍♀️Потому контакт не каждому удобен и не всем доступен, слишком много внутренней тишины и честности вызывает хороший, качественный контакт.

🤷‍♀️Что это такое?

Качество контакта для меня это честность и открытость всех участников, готовность к эксперименту с собой в первую очередь, желание, умение слушать не ушами, а телом и уметь так же телом отвечать или просто принимать.
Поэтому многие (мы) засовываем эту потребность подальше, дабы НАША мягкость не мешала НАШЕМУ внутреннему стержню быть стальным и крепким.
Но тут есть нюанс, чувствительность и чувственность тоже сходят на нет или на «сюда нет».
Опора возможна не только на свою «стальную действительность сурового скандинавского характера взаимодействия с окружающей средой» 😂.

🌍Опора возможна и на нежность, на чувственность на тактильную осознанность.

💃🕺Для меня контакт это приятие себя тотально, со своим не точностями угловатостью, ошибками. И что не менее важно, приятие себя через партнера со всем его состоянием, не стабильности и переменной эмоциональностью или такой постоянной постоянностью.
Это эксперимент дарующий множество новых мыслей, идей для творчества. И в тоже время абсолютно опустошающий голову и обнуляющий все паттерны реакций, насыщающий тёплом и взаимодействием в первую очередь с собой.


Если вам отзывается записывайтесь будем исследовать все грани наших личностей.

Стоимость участия 4000₽
Количество участников шесть человек.

На живом модуле #SomaticRelating

Как это случилось интересно)

"ВСТРЕЧА С ТАНЦЕМ" 18 января 10-13:00

Есть у меня такое свойство и любимое занятие - проводить людей в танец. Тех, кто любит танцевать - настраивать так, чтобы танец случился значимым, наполняющим, поворотным, трансформирующим. Кто думает, что не умеет танцевать, боится или в этой жизни забыл, что это такое - сопроводить в состояние, где это более не является вопросом.

Что для меня танец? Оговорюсь, бывает много разных, в том числе спортивные, конкурсные и балет. Их не имею в виду. Имею в виду тот, который льется изнутри, из серии "Танцуй так, как будто никто на тебя не смотрит".

Так вот в этом случае танец для меня — это непосредственное проживание. Пропускание жизни через себя, и в этом процессе - знакомство с жизнью. Пронзительнее всего, потому что мы не можем спрятаться за словами. Иногда проживаются и познаются какие-то наши личные части, иногда что-то глобальное и архетипическое. Если танец совместный с кем-то, там может родиться что-то совершенно новое между, и тогда это проживание совместного созидания в моменте.

Если смотреть на танец таким образом, то...
ему невозможно научиться, и танцевать - невозможно не уметь.

Что возможно - так это обрести более тонкое чувствование, различать оттенки и вкусы, ощущения, состояния; обрести насмотренность тех степеней свободы, которые вообще возможны в проявлении и проживании, себя и Природы. Поэтому мне очень интересно смотреть на импровизационный танец.

Можно также обрести бОльшую телесную осознанность и попробовать разные возможности движения, чтобы открыть в теле-сознании все возможные дверки, через которые танец Вселенной мог бы сквозить беспрепятственно.

С таким отношением танец переходит из категории увеселительной в разряд развивающей или даже духовной практики.

Наверное, ни к чему более я не отношусь так серьезно, как к организации пространства для танца. В понятие организации для меня входит особое отношение к вниманию, времени, пространству и тому, чем мы их заполняем.

Понимаю всю тонкость и уязвимость, которой открываются люди, когда соглашаются при других исследовать свой танец.

Когда-то мне тоже было невероятно стрёмно танцевать на виду и танцевать вообще. Поэтому создание пространства безопасности особенно важно. И всё равно, каждый встретит и свои прозрения, и свои челленджи - все, которые готов и которые пора встретить.

Наверное, о танце я могу говорить бесконечно, но самое лучшее приходит как раз в тот момент, когда мы собираемся вместе и начинаем двигаться.

Есть у меня еще одно очень любимое свойство - вытаскивать людей в какие-то дикие края за тридевять земель и предаваться танцу в природе и с природой. Но в этот раз будет уникальная встреча - прямо в центре Москвы в большом зале на Красносельской. Не нужно далеко ехать, поэтому, если вы хотите побыть танцем, освободите себе эти утренние часы и приходите.

Описание события было тут.
Но что будет на самом деле - заранее не рассказать.

Могу только обещать, что вы будете узнавать что-то о танце, о себе и о вселенной изнутри в моменте, каждую секунду, в течение трёх часов. В конце будет живая музыка от Павла Макарова, моего любимого музыканта-импровизатора, танцора и перформера.

Если вы танцуете, если вы не танцуете, если даже никогда об этом не думали или вовсе боитесь - оно того стоит, приходите!

Зарегистрируйтесь заранее, чтобы пообещать себе это время и на слить его на что-то ещё.

https://payform.ru/q2ac096/

До встречи в танце.

Напоследок хочу подарить вам любимую фразу, которую нашла, сочиняя футболки для московского контактного фестиваля, и с тех пор она меня уже много лет поддерживает:

"Танцуй, как ты умеешь, и вокруг все тоже будут танцевать". (Автор неизвестен).

Ещё в этот четверг 15 января буду на таком контактном джеме, который начнется с Гонгов.

"Гонг — очень мощный инструмент, и каждому даёт именно то, что ему нужно в данный момент или данный жизненный период.

Примерно как и контактная импровизация — как освобождение тела-сознания двигаться так, как ему заблагорассудится, быть тем, чем оно является в действительности — энергией, текущей сразу во всех направлениях."

Приходите вместе потанцевать!
Все подробности в посте.
https://t.me/pathsomatic/915

Танцущие москвичи, кого я ввела в заблуждение - простите.
Единственный джем, на котором буду - это 15го в Дебрях (сегодня), больше ни на один джем не попаду. Описание вот: https://t.me/sashaffect_posts/1886
Прошу прощения, что на предложения о встречах всем отвечаю нет - времени в обрез, и появилась куча вопросов с документами, так что даже обещанные встречи почти все перенесла или поотменяла.

Единственный мой класс, на который ещё есть места - 18го января в 10:00 в йога платформе, офигенная тема и место, живая музыка, приходите туда, не опаздывайте: https://t.me/sashaffect_posts/1885
На все остальные классы даже в листы ожидания уже не имеет смысла вписываться, они по 20 человек.

Так что приезжайте лучше в Таиданд :) На фест возможно осталась ещё пара мест, прямо перед ним будет воркшоп с Энни Брук на Пангане, после него веду - Ocean Dance в мелкой воде, Somatic Relating и Ocean Dance в глубокой воде. Всё это с арт-интеграцией. Чтобы узнать инфу - Мари @OceanDanceAdminMary

На Энни надо региться до 20 января.

В пятницу в Мск занятие в бассейне у Насти Лето, освободилось несколько мест
https://t.me/authentic_leto/718
Все вопросы к Насте @LetoAnastasia

Друзья проводят КИ-ретрит в Подмосковье. Они уже начали, но ещё можно прыгнуть, например на выходные:
https://t.me/DancingLF/1/21170?single

Пока я в Москве, рассказываю о том, что меня окружает. Про себя писать и некогда В новый год у меня случилась очень долгожданная встреча. К нам пришла в гости Женя Славина. Познакомиться вживую, пообщаться и попеть песни.
Мы несколько раз связывались в онлайне. Я участвовала в её проекте альбома редких и личных колыбельных. Каждый раз, когда читаю ее тексты, происходит такое узнавание, что кажется, я бы сама написала точно так же. Некоторые её тексты о присутствии и телесности добавила в свой файл "тексты о #SomaticRelating".

Встреча случилась такой сильной и настоящей, что было не понятно потом, как её завершать и зачем. Очень классно попели - и вместе, и Женя спела несколько очень необычных колыбельных с рассказами и пояснениями, в том числе "смертные" колыбельные - есть и такие. 

Я попросила её пригласить меня на следующий концерт, но он случится ровно в день моего отъезда. Поэтому просто делюсь с вами, вдруг кому интересно прийти:

КОЛЫБЕЛЬНЫЕ по РАЗНЫМ ПОВОДАМ
25 января 2026 года, 17.00
Калашный пер., 10 с.1
https://clubyinyang.ru/kolybelnye
Женин контакт:  @goldene_pave
Её канал: 
ТГ: https://t.me/+mDTAHjMFfyxiNGRi
ВК: https://vk.com/goldenepave

В этот раз в Москве у меня случился совершенно новый улётный опыт. Это был Костя с гонгами. Я раньше была на гонг-погружениях, но всё, что было до, ни в какое сравнение не идёт. 25го будет космическое путешествие в дебрях Москвы. Я в это время сажусь в самолёт до Тбилиси, и только поэтому не буду. https://t.me/pathsomatic/923

Фотка из дальней юности, Тюмень :) Обещала с этого года включать диктофон и выкладывать аудиозаписи разговоров, когда звучит что-то интересное. Иногда это личные какие-то встречи, иногда в контексте группы. Сегодня появилась первая запись - выкладываю только в блоге @telomoydom в телеграмме. Так что прыгайте туда, и друзей ориентируйте туда. Сегодня запись про чувство Благодарности и пользу его проживания для тела.

Также, по многочисленным просьбам, скоро сформируем тг-канал с подпиской для тех, кто хочет регулярно получать методички и записи с моих живых классов. Можете отметиться под этим постом, если такое вам интересно.

Прямая ссылка на пост с первой аудиозаписью: https://t.me/telomoydom/2713
Хэштег в рамках блога - #теломойдом_аудио

Придумала вот такой формат воркшопа, который Энни Брук проведёт в конце февраля-начале марта на Пангане. Вижу, что максимально получается впитывать её мастерство и метод именно когда свидетельствую, как она даёт живые (не онлайн) индивидуальные сессии. 

Мне повезло больше всех, я их иногда перевожу. В какой-то момент поняла, что такое счастье больше никому не доставалось - увидеть много индивидуальных сессий подряд, задать вопросы по приложению метода, работе с конкретными ситуациями или проявлениями клиента.

Подумала о том, как организовать такой опыт для любимых коллег, наших выпускников. Придумала такой воркшоп. На котором не будет теории, в только сессии и разбор сессий, каждый участник получит сессию себе и окажется наблюдателем и со-участником сессий других (Энни любит и очень хорошо умеет привлекать группу).

Перед началом, конечно же, будут настройки или упражнения по теме, но в основном - "прямая передача" метода. 

Не знаю, что сейчас могло бы быть для меня более интересным. Чтобы понять формат, читайте описание. Если вы с нами (мест немного), пишите уже. Никаких ссылок регистрации и предоплаты нет, просто пишите о себе и девочки вам ответят: bodymyhomeweb@gmail.com 

Описание тут:
https://t.me/telomoydom/2714

Скидки для выпускников Энни и для тех, кто регистрируется вместе с коллегой.