Меня все спрашивают, что я забыла в Сибири, потому что начали появляться видео, которые другие люди отсюда обо мне выкладывают, а я сама об этом толком еще ничего не рассказала.

Ибо столько движухи, занятий классных ведется, подготовка годовой программе, а также общение с друзьями и битва с интернетом и неработающими приложениями, что писать некогда и всё оч медленно. Вот. Но сейчас я отвечала очередному другу в личке на этот вопрос, и решила всё-таки выложить, что происходит.

В Абакан я приехала ставить над собой эксперимент в клинику клеточной и митохондриальной медицины. Прохожу тренировки с гипоксией-гипероксией (это когда тебе дают то мало, то много кислорода в дыхательной смеси), посмотрим, что из этого получится.

Там такая тема, что если организм погружать в состояние гипоксии достаточно сильное, то старые митохондрии, которые уже не работают, но отжирают кислород, (а они как бы отвечают за количество энергии вообще), - они подыхают, отбраковываются, цепь митохондрий размыкается и их отпускает. (Они как лампочки в гирлянде, которые не горят).

Считается, что после N-ного количества таких процедур у человека должно стать больше сил. Таким образом, например, тренируют спортсменов, у них увеличивается выносливость и всё такое.

По действию это похоже на фридайвинг, но при нырянии заводить себя на такой сильный уровень гипоксии опасно, а вот в кабинете с приборчиком, который мониторит твоё состояние - можно.

У меня в принципе обычно много сил, интересно, что будет теперь. Помимо любопытства, мотивацией стало то, что в последние три года у меня был очень такой жесткий график - не только рабочий, но и сваливающиеся дела с документами, строительством, визами, и тп, так что я подыстощилась, стала больше хотеть спать и тп.

Стало интересно, как я буду себя чувствовать после такой тренировки. Вот поэтому сейчас тут меня всякими ультрасовременными аппаратами диагностируют и обрабатывают, а я наблюдаю, что происходит. Прикольно. Интересно - не то слово. Буду рассказывать по мере возможности.
Фотки отсюда.

#sashaffect_abakan
#sashaffect_personal

Пожалуй, ещё более интересное, чем мой абаканский эксперимент, о котором я написала в предыдущем посте - это человек, к которому я сюда приехала, Татьяна Ханарина @khanarinatatyana врач клеточной и митихондриальной медицины. Познакомились мы на одном из моих тренингов Ocean Dance.

Она была самым старшим участиком в той группе и единственная не понимала английский, поэтому я присоединила к ней личного инструктора, и сама мало с ней взаимодействовала. Но потом всё таки пообщались. Таня оказалась таким глубоким и сильным духом человеком, что через неё я намного больше поняла смысл вообще всего, что мы делаем в Ocean Dance, и мне захотелось приехать к ней в гости и понять, что делает в своей жизни она.

Когда я давала соматические настройки для фридайвинга, объясняя про клеточное дыхание, химические процессы в огранизме во время задержек, и тп, Таня просто ликовала и, как профи, подтвердила, что я действительно всё правильно расписываю, и как круто, что даю это понять через проживание, а не только через теорию.

Она была глубоко тронута тем способом прикосновения и взаимодействия, которое мы практикуем. Она назвала это "неинвазивное прикосновение" и говорила о том, как мало вообще в нашей жизни это встречается, практически никогда. В медицинской сфере - тем более.

Она учит своих сотрудников во время процедур прикасаться к людям со слушанием, и сокрушается, что вообще-то обычно медиков этому не учат. А ведь люди в основном потому и приходят с недугами, потому что им не хватает тёплого контакта. Они приходят лечиться, и снова получают холодный контакт, который не лечит.

Я думала, что буду отсюда ежедневно выкладывать сторис отчётами, что мне делают и что со мной происходит. Но вот я здесь, и каждый разговор с Таней такой важный и глубокий, что я не знаю, как это всё суммировать в короткие слова. Пока - ищу формы.

Так как я решила приехать, Таня собрала здесь несколько классов по Somatic Relating в зале и в воде, и в том числе пригласила на них своих сотрудниц. (Об этом я немножко уже писала, такие группы тёплые получились, сами себе Солнце и Тропики :)

#sashaffect_abakan
#sashaffect_personal

Я не знаю, поймёте ли вы эту шутку, или нет... но я иногда чё-нить придумаю и сама ржу.

- Знаешь, что передаётся рот в рот?
- Вокальные данные!!!

А это вот не шутка, а научная новость. Но сегодня звучит как шутка, которая многое в этой жизни оправдывает. Если у вас что-нибудь не получается - валим ответственность на Вселенную. Кто ж виноват, что мы в такой кособокой Вселенной живём.

"Международная группа астрономов и физиков на основе последних астрономических наблюдений считает, что наша Вселенная — не симметричная и изотропная, как принято считать с начала двадцатого века, а какая-то кособокая". (Из рассылки "Новости конца света").

https://phys.org/news/2025-12-universe-lopsided.html

Кто хотел на мои живые классы в Москве, их будет всего два в зале (Бауманская) и два в тёплом бассейне (Третьяковка/Полянка), 17 и 18 января. Регистрация открыта. В бассейн количество мест очень ограничено, так что туда если хотите, лучше региться сразу.

Описание в этих постах:
https://t.me/telomoydom/2687
https://t.me/telomoydom/2688

Апдейт: места в бассейн почти закончились (за полдня после анонса), осталось буквально 4 места на данный момент. Если заходите о ссылке и оплата не работает - значит, попробуйте кликнуть на занятие в другой день, или регистрируйтесь на занятие в зале, там мест побольше.

Тут задали вопросы, будут ли в этот раз классы в Питере. Ответ:

К сожалению, нет. Следующие события - Таиланд, Аргентина, Бразилия, Турция, Мексика, Египет. Инфо можно запросить у Мари @OceanDanceAdminMary
Я не очень люблю работать в бассейнах, потому что там помещается мало человек, ограниченное время и часто хлорка. Веду в основном в тёплых морях. В Москву приеду потому что будет живой модуль 9-месячной программы по Somatic Relating ( https://telo-moy-dom.ru/somatic_relating ) если нет возможности выезжать далеко, то это самый удобный способ попасть на что-то живое и глубокое (не введение, я обучение).

Фотка с острова Hierro (нашла недавно, так она мне нравится. Очень особенный остров среди Канарских островов, Испания).

Осталось одно место для хелпера (мужчины) на тайский фестиваль. Регистрируйтесь и пишите, что хотите. ci-thai.com Если сайт не открывается, vpn. Или в личку Любе Артюшкиной: @liu_arti

Апдейт по моим открытым классам в Москве:
17 и 18го января в зале будут разные классы - один - Введение в #SomaricRelating, он описан тут https://t.me/telomoydom/2687 Другой - Встреча с танцем (cоматика), тут: https://t.me/telomoydom/2688

Занятия в БАССЕЙНЕ: места закончились. Возможна запись в лист ожидания. Есть также маленький шанс, что добавим ещё один день занятий в воде, поэтому оставьте свой контакт через эту форму, если хотите попасть: https://forms.gle/L1M8zMCNgK1AULes6

Хочу кому-нибудь подарить свою юбку. Она вязана крючком одной волшебницей из Питера, специально по моему заказу, с картинками, которые я придумала, про природу, процветание и гармонию. То есть, это юбка-амулет. Длинная, узкая, но не жаркая. Так как я все время путешествую, не могу её с собой таскать.

Сейчас поеду на ки фестиваль и там тоже надеюсь подарить часть вещей, не таких уникальных. Но если эта кому-то особенно откликается, можем придумать, как передать.

UPD: есть ещё два гидрокостюма, для дайвинга 5,5мм и для фридайвинга 5мм, на рост примерно 165см

Сейчас глянула в наш канал @OceanDancers на ютубе - оказывается там уже появилось достаточное количество шортсов, и даже кто-то их уже посмотрел :) если у вас работает ютуб, буду рада, если будете смотреть нас там. Можете даже подписаться - обещаю, что будем выкладывать только красоту.
https://www.youtube.com/@oceandancers/shorts

Сейчас накопилось достаточно хороших коротких фильмов, в этом году перед интенсивами на Пангане снова будем устраивать вечер видео показов. Хочется конечно, чтобы больше людей их увидели, но как и когда такое делать - ведь надо общаться, пояснять, где-то коментрировать и переводить - пока не понятно. Поэтому, пока вот - короткие ролики в ютубе.

https://www.youtube.com/@oceandancers/shorts

Инфа про интенсивы на Пангане (Таиланд):
26 февраля - 6 марта - "Репаттернинг ранних историй" с Энни Брук
Потом мы на фесте ci-thai.com 10-20 марта, 22-24 марта - пост-воркшоп
26-29 марта - Ocean Dane в мелкой воде (подходит всем)
1-4 апреля - Somatic Relating
10-17 апреля - Ocean Dance глубоководный (который с фридайвингом, но берём с нуля, главное - немножко уметь плавать)
Вся инфа по интенсивам у Мари @OceanDanceAdminMary
Есть скидки для ранних пташек и для тех, кто идёт сразу на 2-3 воркшопа.

ЧТО Я НЕСУ?

У меня втечение жизни было много опыта контакта, хорошего и разного. Речь не только о близких отношениях или там м-ж. И не только о телесном контакте, а вообще.

В последние лет 10-15 контакт очень наполняющий, и его качество растёт по экспоненте. То, что изучаю и практикую, даёт свои плоды и проверяется временем - и только потом приходит в программы/ретриты. Сейчас проживаю совсем другой уровень жизни, даже в сравнении с теми моментами, которые лет 5 назад мне казались восхитительными и сильными. Если можно вообще жизнь делить на уровни...

И мне бесконечно сильно хочется этим делиться. Почему?

Ну во-первых, потому что выросла в семье преподавателей, и нас хлебом не корми, дай попреподавать :) Это и шутка, и не шутка. Я действительно упиваюсь процессом: то, что работает - как переложить в инструкции и создать такое пространство развития, чтобы стало понятно, доступно, применимо и изменило чей-то повседневный мир во благо всех живых существ?

А во-вторых, хочу делиться своими переживаниями этих новых качеств - потому что понимаю, что иногда мы даже НЕ ЗНАЕМ, чего можно было бы желать. Ведь те состояния, в которых мы ещё не были - их просто нет в нашем воображении. Мы хотим лучшего, но так как мы с этим лучшим еще не знакомы, продолжаем желать в рамках того опыта, который уже был. Понимаете, о чём говорю? Что нам с настоящей точки не видно даже во снах, как выглядят горизонты следующих этапов развития.

Поэтому мне очень интересны все здоровые способы того, как можно дозреть до новых уровней человеческого контакта и как помочь другим на них выскочить (или там, выползти - говорю из уважения к разным ритмам).

Под «другими» имею в виду не только студентов моих программ, френдов и подписчиков, но и реальных окружающих людей, с которыми встречаюсь ежедневно, в том числе близких (самый челлендж их всех челленджей!) Близкие - это прям отдельная тема, на которую хотелось бы с вами поговорить. Ни разу не простая.

Так вот. Чтобы всем этим делиться, во-первых, приходится находить слова, чтобы хотя бы просто рассказать, что бывает. При этом всё равно, некоторые вещи, пока не попробуешь - не поймёшь, о чем идёт речь.

Приходится как-то приглашать людей пробовать. Мотивировать вылезти из привычного и помочить ножки в какой-то другой реальности. И это приглашение не всегда вербальное.

Есть люди более и менее осторожные. Одни с опаской думают о том, чтобы прийти на какой-нибудь онлайн-класс, а другие, не имея никакой предварительной подготовки, берут билет на самолет и прилетают в какую-нибудь дальнюю страну и ныряют со мной к дельфинам или просто в глубину человеческого контакта.

Есть такие смелые и готовые, которые приходят и говорят: «Саша, я твоя команда, давай играть вместе». И с командами мы занимаемся не только организацией и преподаванием, но и тем, что играем, исследуем, обнаруживаем, проживаем вопросы до самых ответов и до новых вопросов, проверяем.

Поэтому жизнь каждый день продолжает быть лабораторией совместности, в которой мы не можем планировать конечные точки, потому что все наши результаты находятся на других уровнях, которых мы еще не видели. Поэтому развитие в моих командах происходит непоследовательно и интуитивно, и нас трудно причесать под какие-то стандарты развития компаний.

Всё это рассказываю сейчас, потому что меня распирает после очередного разговора, в котором мы совершили ещё один переход на новый уровень. Разговор длился 5 или 6 часов, и это было как совместный запуск ракеты. Наблюдая, как отваливаются вспомогательные модули и что-то самое важное и лёгкое попадает туда, куда оно давно хотело попасть, но даже боялось мечтать. Суть находит свою реализацию и перестаёт быть обременена пережитками тяжёлых событий из прошлого. Не игнорируя эти события, воздавая им должное и обнимая их с миром.

Вот так оно и происходит. В тот момент, когда я что-то пишу или веду классы - параллельно мы с коллегами и друзьями исследуем новые горизонты и пространства, для которых у меня ещё не созрели слова, но скоро созреют.

Сейчас это Somatic Relating, который закладывает базу для вообще чуткого контакта. Дальше, видимо, буду постепенно добавлять к нему радикальную близость (#radicalintimacy) - вербальный слой, который имеет смысл намазывать только поверх качественного телесного присутствия.

Закончу коротким стишком из понравившейся книги с картинками:

«К нам идёт цунами. Оставайтесь с нами!» :)

Саша

Мне кажется, когда люди выбирают, чего друг другу пожелать, они, таким образом, перечисляют свои собственные ценности. Раньше не особо любила поздравлять, но вот сейчас чаще, потому что отметила это как способ назвать что-то важное.

Моё пожелание миру на Рождество и вам, если захотите, такое:

Желаю, чтобы вам было хорошо с другими людьми. Хотя бы с кем-то.
Желаю, чтобы вам было хорошо с самим собой, когда вы находитесь в компании людей. Чтобы вам было хорошо с собой, когда рядом никого нет.
Желаю, чтобы в любом, даже вынужденном общении, вы смогли быть в контакте с чем-то важным и не покидать себя.
Желаю, чтобы вам не приходилось наступать на горло собственной песне, "делать вид" или ещё как-то отказываться от своей силы ради взаимодействия с другими.
Желаю, чтобы вы умели дозировать для себя время, интенсивность и качество контакта. Чтобы, таким образом, вы получали тот контакт и в том количестве, который вам нужен, достаточен, и который вас обогащает.
Желаю, чтобы наслаждение стало естественной и приемлемой частью вашей жизни, если он ещё таким не является. И чтобы вы открывали для себя всё новые грани и источники здорового удовольствия.
Желаю, чтобы с теми, кого вы называете своими близкими, вы были близки. И переживали пронзительные и наполняющие моменты совместности.
Желаю, чтобы вы переживали ощущение осмысленности и радости существования - и в контакте с людьми, и в уединении, и с природой.
Желаю, чтобы в вашей жизни происходило то, ради чего вы оказались на этой планете.
Желаю, чтобы ваше переживание и проявление себя было целостным. Чтобы всем частям нашлось достаточно места и любви - и так называемым телесным аспектам, и социальным, тем, которые выходят за пределы всего, что мы можем назвать.

Если вам что-то из этого подходит, прочитайте ещё раз медленно, и внутренне скажите "Да". Если нет - переформулируйте. Потому что каждое нет, если к нему хорошенько прислушаться, помогает найти свое "да".

Если вы тоже хотите пожелать мне или всем, в комментариях для этого есть место. Пусть эти дни будут поводом соприкоснуться с важным, благословить и направить доброе намерение.
С праздником!!!

Фото @Anastasia_Rytenkova